Ranking ćwiczeń na KLATKĘ | Kalistenika
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- Styczniowa zniżka 50% Program Kompletna transformacja: caliathletics.pl
Sprzęt treningowy i odzież: sklep.caliathl...
Odbierz darmowy E-book o Kalistenice dla początkujących: cutt.ly/E-book...
Zapisz się na listę oczekujących na Aplikację treningową Caliathletics: cutt.ly/ewR4KBNp
Zostaw follow!
Instagram: @caliathletics oraz @darek_wos_
Tiktok: @kalistenikawpigulce
Napisz swoje ulubione ćwiczenie na klatkę z masą własnego ciała w komentarzu 👇🏼
Styczniowa zniżka 50% Program Kompletna transformacja: caliathletics.pl
Zapisz się na listę oczekujących na Aplikację treningową Caliathletics: cutt.ly/ewR4KBNp
Sprzęt treningowy i odzież: sklep.caliathletics.pl
To teraz ranking ćwiczeń na ringach, zbyt dużo ludzi, nawet trenujących kalistenikę, ich po prostu nie docenia
Super pomysł 🙏🏻
Kurde, naprawdę dobry odcinek. Montaż i merytoryka sprawiają, że się to ogląda z zaciekawieniem i wszystko rozumie. Petarda, chcemy więcej!!!
🙏🏼🙏🏼
WK zrobiło teraz taki odcinek w wersji siłowni i czekałem właśnie na taki w wersji kalistenicznej, seria z poszczególnych partii grup mięśniowych lub rankingu ćwiczeń pod dany element (front planche) wraz z filmami o poprawnej technice w danym ćwiczeniu to chyba najbardziej przydatne filmy pod względem wiedzy, doświadczeń, i szczególnie motywacji , co za tym idzie ukazania prawdziwej trudności tych rzeczy i ile czasu, ciągłego doszkalania, psychiki, tak naprawdę trzeba na to poświęcić, aby być jednym z najlepszych :)
Dokładnie, dzięki za komentarz! Będziemy działać z następnymi rankingami
Świetny materiał jak zawsze, solidne porady do treningu 💪
Ciekawy i pomocny materiał jak zawsze, Krótko, zwięźle na temat 💪
Bardzo przyjemny montaż :)
Naprawdę genialna merytoryka i montaż. Bardzo mi się podoba taka forma. 👌🏻
Dzięki, miło słyszeć!
Dziękujemy za wartościowe filmiki szkoda że tak rzadka wstawiasz.Fajnie inne rankingi innych partii było by zobaczyć.
Bardzo fajny format może następny na temat nóg i pośladki uwzględniając bieganie sprintów chodzenie w stylu kaczki trzymając za kostki albo przywodzenia Kopenhadzkie są różne ćwiczenia na nogi dobrych a nie są tak popularne. Jakby nie były bieganie sprintów można zaliczyć do kalisteniki
Jest wiedza i do tego fajnie podana 👍💪👏
🙏🏼🙏🏼
Zrobisz odcinek o stabilizacji odcinka piersiowego kregosłupa przy pompkach? Mam trening ogólnorozwojowy oparty o kalistenikę w aplikacji (celowo nie podaję nazwy) i czasami mam 2-3 ćwiczenia rzucone jedno po drugim (m.in diamentowe) i plecy w tym odcinku nie wyrabiają. Efekty są ale nie chcę doprowadzić do kontuzji
Siema, zrobisz jakiś materiał o progresjach? ruchach ciała, sile, nauce elementów i progresowanie do trudniejszych ćwiczeń.
Też lubię robić pompki na ringach. Sporo tego robiłem jak leczyłem kontuzje klatki. Polecam 💪
Ja rownież polecam mimo, że uciekło z mojej listy :)
Wiedziałem że robiąc ring dipy z obciążeniem robie najlepsze cwiczenie na klatę jakie jest 💪🏻
Moim zdaniem ćwiczeniach na ring wcale nie zwiększa pracy danego mięśnia pod hipertofie a bardziej core ma większą pracę robiąc np na kółkach gimnastycznych niż na poręczach.
@@krystianhsk2243 tylko ze core az tak bardzo nie pracuję a sama stabilizacja angażuje mięśnie ktorych praktycznie nigdy nie używało się. Ja robię ring dipy tylko dlatrgo ze nie mam poreczy w domu oraz mogę łatwiej progresowac (patrz np RTO dipy)
SUPER PRZEKAZ
A czemu nie dałeś dipów bułgarskich na kołach? Moim zdaniem to genialne ćwiczenie. Można dowiesić sobie ciężar, jest świetna pompa i jest bardzo funkcjonalne.
Uciekło, ale również byłoby bardzo wysoko to ćwiczenie :)
Ulubione to pompki klasyczne i dipy 💪 ale dipy dopiero uczę się, mam problem z wysuwaniem się barków do przodu ale w końcu to ogarnę 😉
Fajny odcinek. Dzieki
Super dzięki pozdrawiam 🔥💪🧔✌️
Jeżeli ktoś ma dobrą wytrzymałość genetycznie to szybko dojdzie do 20 powtórzeń w górę nawet w tych średnio zaawansowanych ćwiczeniach i zostaje mu tylko pompki na poręczach z obciążeniem.
Co myślisz o tym Darek?
Dobra, kiedy aplikacja? 😃
Proszę teraz to samo z ramionami
A na aplikacje już zapisany
Kiedy następny film w takim formacie? Pozdrawiam
Kręcimy w czwartek, także do 2 tygodni powinno być zmontowane i na kanale :)
@@Darek_wos super czekamy super było by o nogach pośladkach łydki uwzględniając mało popularne ćwiczenia a skuteczne jak chociażby sprinty czy chodzenie jak kaczka trzymając za kostki albo przewodzenia kopenchadzkie prosimy o taki materiał. Brakuje na RUclips na temat nóg żeby zaawansowany mógł porządnie je przetrenować. Pozdrawiam
A co z pompką na jednej ręce ?
Witaj darek mam pytanie, trening klaty mam 2razy w tygodniu na jendym treningu 13serii to 26 w tygodniu, 5 cwiczen staram sie angazowac rozne partie bardziej , trcipes, barki no ale klata tez przy tym działa. Wiec tak sie zastanawiam czy ta objetosc nie jest za duza? Jak myslisz
Za dużo raczej
💪💪
💪🔥
Dipy bułgarskie