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기록향상에 큰 도움 되는 라이노스토어m.smartstore.naver.com/rhinostrength라이노스트렝스가 쓰는 도미닉팜의 가우르 벨트smartstore.naver.com/ain0/products/6520831898직화그릴로 조리하여 기름기는 쏙! 육즙은 가득!작심닭 🔥직화그릴 닭다리살 3종 출시🔥 😋여기서만 41% 할인중😋 👉 bit.ly/3vL9NTv**카카오톡 간편가입하시면 더 편하게 가입 & 구매 가능합니다.** 회원 가입 시, 추천인코드 입력 필수 : 8234 0578 (입력하셔야 회원 할인가로 구매 가능합니다.)
코치님 견갑 움직임이 예술입니다ㅎㅎ 너무 부럽네요 ㅜ 견갑 움직임 강화와 관련되어서도 영상 부탁드려요
알겠습니다!감사합니다 ^^
코치님 착용하시는 가우르 레버 벨트 13미리 맞으실까요?!🤔
아마 그럴겁니다??자세한건 도미닉팜 대표님에게 문의 해보시면 말해주실 겁니다 ^^
정말 유전적한계치에 근접하여 약간의 활동량으로도 중량이 휘청이는게 아닌 수준이라면 맨몸운동정도는 어느정도 공격적으로 해보는것도 좋겠네요 !!! 프쉬업 30개 3세트 추가요~~
잘 조절하면 좋다고 생각합니다 ^^
오버헤드프레스 5×5 수행ㅈ할때. 4-5세트때 4개밖에 안되더군요 무게를 좀 낮출까 하다 그냥같은무게 1세트 더 추가 하고있습니다 시간이 지나면 결국 이득이겠죠?
현재 수준에 따라 다르다고 생각합니다
습관적으로 후방경사 잡는 습관이 있어서 일자허리가 악화된 상태로 데드 하다가 염좌왔습니다... 이런 경우엔 전방경사로 바꿔놓고 데드를 해야할까요??
그것보다 올바르게 하는 법을 배우셔야 합니다
안녕하세요 똥글똥긍 돼지입니다
2222
333😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 저도...
영상 너무 잘 보고 있습니다~ 영상이 어느 순간 hdr로 바뀌었는데요 hdr지원되는 기기로 영상 시청이 눈뽕이 어마어마해서 영상 시청이 어렵습니다 흑흑ㅠㅠ
그런가요 ㅠㅠ커튼을 웬만하면 치고 운동 할 수 있게 노력해보겠습니다장소가 안 좋네요 ㅠㅠ
앗 커튼 문제가 아니라 유튜브 화질 선택에 보면 1080p HDR이라고 나오는데요 이 HDR이 문제인 것 같습니다..!
저도 비번일은 스트렝스, 근무일 하루는 풀업, 딥스만 주구장창 했더니최대갯수 턱걸이 20개, 딥스 60개 돌파한 때 쯔음부터 몸이 겉보기에 눈에 띄게 좋아진 걸 느낍니다ㅎㅎ흔히 gpp라고 하는 풀업 딥스 푸쉬업 등 기초체력 영역은 나이 들어서라도 일단 일정수준 이상 터치를 해놓으면 스트렝스, 근지구력, 보디빌딩 등 웨이트 전반적인 영역에 아주 긍정적인 영향을 끼치는거 같습니다. ㅎㅎ
공감합니다 ^^
똥똥돼 전우님들 한잔해...
사실 저도...😂
먼가 매일 올라오는 운동영상이 데일리뉴스보는거 같기도 하고 운동자극도 되고 그르네요
감사합니다 ^^
턱걸이 25개.. 기준컷이 너무 높다 😂😂
생각보다 빠르게 늡니다 ^^
코치님 제가 40대후반이고 헬스한지는 2년차입니다. 저도 저중량 고반복으로 하는게 맞을까요? 코치님처럼 볼륨있는 근육몸이 목표입니다.
이건 현재 자세, 몸상태, 운동 경력에 따라 다르다고 생각합니다!
스트렝스식 벤치할때도 플라이로 선피로 주는거 어떻게 생각하시나요?? 이도저도 이닌 걸까요?
매우 안 좋다고 생각합니다
와 제가 턱걸이 정자세 두개밖에 못하는데 딱 제 얘기네요.. 몸이 그냥 똥글똥글한 돼지입니다. 딥스랑 턱걸이 좀 많이 해야겠습니다.
비중 높혀보세요 ㅎㅎ어떻게 보면 일상생활에서 가장 많이 쓰는 패턴이 당기는 패턴입니다 ^^
바벨운동은 바벨운동답게, 타겟운동은 타겟운동 답게🔥🔥
맞습니다 ^^
2
👍
똥글똥글
😂😂
동글동글 돼지 ㄴㅋㅋ
1
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