Yayyy!!! Been waiting for your Hawaii vlog. Looks like you had a great time over there. 😍 You're a great runner. Really motivational and you kept a good pace.🏃♀🏃♀🏃♀ Hawaii looks amazing with that weather. 🏖🌞🗻🌄
골때녀에서 아쉽게 졌지만 신입팀이 결승전까지 가서 준우승했다는 것을 너무나도 대단하네요 어느 경기에서는 볼수가 없는 일이죠 그만큼 스밍파가 원팀이다는 것이죠 다음 시즌에서는 더이상 루키가 아닌 우승후보이자 강팀이라는 것이죠 그런데 설특집 올스타전에서 볼수가 있는지 승부보다는 즐기는 모습을 보고싶네요 설연휴 잘보내세요
제 컨텐츠 중에서는 20분 러닝머신 루틴이 있구요 참고용으로 링크 드릴게요! ruclips.net/video/IJZvF8XITWo/видео.htmlsi=3w2OXESed6Ej8OZS 이 강도부터 차근차근 러닝머신 체력을 길러주시거나 10분러닝(같은 페이스로 10분 뛰는) 컨텐츠도 추천드려요! 실내 훈련이 어느 정도 익숙해지면 야외에서 5분 천천히 뛰기부터 시작해서 점진적으로 페이스, 거리, 시간 정해주시면 됩니당ㅎㅎㅎ
The only 누나 who still love using the Samsung devices...🙌🏼 idk yall before this one of cyclist 누나 been using the Samsung device but sadly she switch to iPhone tho😔 그냥 몰라 🤷🏼♂️
누나 흑자가 누나한테 또다시 호출했어... 제발 혼내줘...
진짜 혼구녕을 내줘야함
으뜸님 흑자가 또 콜아웃 했습니다
완벽한 고자질입니다~~
ㄱㅊ
Yayyy!!! Been waiting for your Hawaii vlog. Looks like you had a great time over there. 😍 You're a great runner. Really motivational and you kept a good pace.🏃♀🏃♀🏃♀ Hawaii looks amazing with that weather. 🏖🌞🗻🌄
으뜸누나 흑자가 버릇이없네요 어서 수원역 앞으로 혼쭐 내주러 갑시다!
세 살 우리딸이 옆에서 보더니 ”나는 으뜸이 이모 좋아해“ 라네요☺️☺️
저는 그 딸래미 좋아한다고 꼭 전해주세요❤❤❤❤❤
하와이에서도 미모가 아름다우시네용❤❤ 설연휴 잘 보내세용 으뜸 대장!😊❤
버금이도 행복한 설연휴 보내요😊🧡
귀엽다 진짜
심으뜸님 진짜 팬입니다…❤️❤️❤️6:36 부터 나오는 노래 뭔가요?! 넘 좋아요 ㅎㅎ
저는 최근에 올려주신 30분 인터벌런닝을 열심히 하고 있습니다!!!! 식단도 들어가서 눈바디가 그냥 좋아요!! 칭찬해주세요 :) ㅋㅋㅋ
우어어어어🎉 안봐도 비디오~~~ 체력도 눈바디도 조금씩 더 좋아지기를 응원할게요❣️
하와이 바다에서 달리니 너무 좋겠어요
경치도 아주 좋으네요
대단하십니다~~^^ 😂😂
감사합니다🫣
Nice vlog👍
멋있어요😻새해 복 많이 받으세요
흑자가 리벤지 신청했네요
다시 한 번 밟아주시길....
👏👏
심으뜸님 흑자가 또 샤라웃 했습니다!
💪💪💪
러닝을 30KM나 대단하시네요 그나저나 어제 경기 넘 아쉽네요 그래도 수고하셨습니다 오늘도 잘 보고 갑니다~^^
감사합니다!😁😁😁
골때녀에서 아쉽게 졌지만 신입팀이 결승전까지 가서 준우승했다는 것을 너무나도 대단하네요 어느 경기에서는 볼수가 없는 일이죠 그만큼 스밍파가 원팀이다는 것이죠 다음 시즌에서는 더이상 루키가 아닌 우승후보이자 강팀이라는 것이죠 그런데 설특집 올스타전에서 볼수가 있는지 승부보다는 즐기는 모습을 보고싶네요 설연휴 잘보내세요
심으뜸
흑자의 결투를 받아들여라
물론 1대1 야챠룰이고
촬영은 상남자주식회사에서 한다
흑자랑 진지하게 맞짱 뜨는 거 보고 싶다 ㅋㅋㅋ 붙어볼만 할 거 같은데
Excellent video 💪💪😁
운동에 대한 열정 정말 대단하십니다❤👍
저도 엊그제 귀국했어요❤🌺🌺🌺다이아몬드헤드 트래킹이 아주 좋았구요. 다음에는 써핑을 좀 해야겠어요🏄🏻♀️
하와이는 진짜 써핑의 나라더라구요ㅋㅋㅋ
배경 넘 이쁘네요ㅜㅜ💖
그쵸오... 힐링 그 자체....🫢💕
힙으뜸님 영상 항상 잘보고 있어요 앞으로 좋은 리뷰 많이 해주세요~!
노력하겠습니다😊😊😊
하와이 가고싶따~~!!
하와이 넘 평화롭더라구요🫢🌴❣️
흑자님이 수원역에서 맞짱 한번 뜨자는데 뜨실?
대단 하십니다. 👏👏👏
골때녀보고 펜되서 구독함 운동에 진심인것같아 진정성이 느껴져서좋음
와 진짜 대단해요 b
감사합니당😊😊😊
으뜸님 룰루레몬 행사때 땀냄새 폴폴 났는데 팔짱끼고 사진도 찍어 주시고 감사해용 ~! 언제나 으뜸님 응원해용 하뚜 ❤❤
😘😘😘😘😘❤️
그냥 뛰는데도 이쁘네요😇 워치 스트랩 어디서 산거에요?
쿠팡에서 갤워치5 투명스트랩 검색해서 샀습니당😅
와 역시 하와이파이터 심으뜸님 대단하시넹😮
흑자가 맞짱신청했습니다 참교육 부탁드립니다
미국에 오신거 서부로도 오세요~ 10시간 등산 함 갑시다
하와이 너무 이뻐요❤요즘 으뜸님 영상 자주 찾아보며 운동하는데 조금씩 건강해지는 느낌이에용!이번 힐링영상도 잘 보고 갑니다~
자주 찾아봐주셔서 감사해요❤
천사 같아요 😊
천사로 봐주시는 분이 더 1004🫣
흑자헬스가 다이신청했는데 받아들이실 건 가요?
도대체 30km를 어떻게 뛰는 거죠...
진짜 체력이 얼마정도일지 상상도 안가네요 😮
어제 골때녀끝나고 눈물이 찔금 나옴 ㅠㅠ
스밍파 너무 아쉽게 준결승 ㅠㅠ
스밍파화이팅!
대댓에 스밍파 응원 댓글좀 달아주세여!!
이 댓글에 좋아요를 누르면 많은사람이 볼수있어요!!!!!
응원해주셔서 진심으로 감사드려요🥹🩷
구간기록이..와.
기록이 괜찮은가요...헤헤 평지에서 꾸준히 러닝해보고 싶네요😊
방금 건방진 흑자헬스가 심으뜸님 콜아웃 했네요.
으뜸전문가님.. 제가 5개월째 근력운동 주3회이상은 꾸준히 해오고 있고 외관상 허벅지가 좀 탄탄해진거같은데…. 건강검진을 했는데 근력을 키우라고 하네요.;;;인바디로도 근력이 안늘었고… 이럴수가있나요..?
(참고로 20키로로 10-15개3세트로 하체와 복근위주로 해왔고 단백질식단은 안했습니다.총 운동시간은 90분이상일 정도로 충분히한거같은데요..)
인바디 결과가 좋아지려면 운동보다 식사를 신경쓰셔야 해요ㅎㅎㅎ 먹는 거까지가 운동입니당 :)
@@euddeume 그럼 인바디 결과는 안바꼈지만 제 몸은 바뀐걸까요? 외관상으로 허벅지가 좀 근육 라인이생기긴 했는데..
모유튜버 결투신청 보셨나요
으뜸님은 그림자도 예쁘다~~~!!!!!
감사합니당😂
우와 하와이 가셨군요.
1월에 다녀왔어요😊
시계 갤럭시인가요 예쁘네요
갤워치5 사용중이에요 :)
마지막에 모자 정보좀 알수있을까요?
캡모자 물어보시는 거면 emis 라는 브랜드 제품이에용!
시계랑 시계줄 정보좀 부탹드릴게요! 가민인가요?
아니요 갤럭시워치5 투명 스트랩은 쿠팡에서 구매했어용!
Mahalo for coming to Hawaii
Aloha🌴💛
대장님 러닝 처음 시작하는 사람은 뭐부터하는게 좋을까요..? 🙏🏻
제 컨텐츠 중에서는 20분 러닝머신 루틴이 있구요 참고용으로 링크 드릴게요! ruclips.net/video/IJZvF8XITWo/видео.htmlsi=3w2OXESed6Ej8OZS
이 강도부터 차근차근 러닝머신 체력을 길러주시거나 10분러닝(같은 페이스로 10분 뛰는) 컨텐츠도 추천드려요! 실내 훈련이 어느 정도 익숙해지면 야외에서 5분 천천히 뛰기부터 시작해서 점진적으로 페이스, 거리, 시간 정해주시면 됩니당ㅎㅎㅎ
같이 뛰어요~저 선수출신이라 도움될겁니다
흑자가 콜아웃함 ㄷㄷ
와 조만간 마라톤대회에서 뵙는 거 아니냐며🥹💕
그러고보니 저 마라톤 경험은 한번도 없네요🤣ㅋㅋ
힙으뜸님 운동 열심히 하시네요.
잠시 안본사이에 몸이 더 좋아졌네
그런가요😂
심으뜸!!!!! 나와!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1분전❤
으뜸씨 열심히 뛰네요 화이팅! 천국계단 100층까지 대단하네요 하느님믿고 천국계단 열심히 올라가세요 배유명한 나주에 성모성지에서 내가 하느님께서 성모님통해 주신기적수로 난허리를 치유받았고 전세계사람들이 치유받는기적이 일어나고 있어요 성모님께서 시간이없다고 부르셔요 천국구원지름길로요
골때녀 결승 경기도 리뷰 해주세요. 원래 그 결승에서의 슬픔과 아픔을 복습해야 나중에 결승에 가면 우승할 수 있어요!❤
The only 누나 who still love using the Samsung devices...🙌🏼 idk yall before this one of cyclist 누나 been using the Samsung device but sadly she switch to iPhone tho😔 그냥 몰라 🤷🏼♂️
I still using Samsung phone.
흑자가 콜아웃했어 언니 혼좀내줘!
주짓수 수련하면 이길수 있을까 흑자 이기면 완전 나락 보내버릴 것 같은디
@@슈타인할트주짓수가 뭔 신인줄 아노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
심으뜸이 블랙벨트여도 흑자 피지컬이면 한손 컷이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@arbarno내가 장담하는데 심으뜸이 니는 이긴다