Entspannung in 2 Minuten: Power Posing für Studium und Beruf | mit Prof. Dr. med. Sonja Güthoff

Power Posing ist eine Technik, bei der eine selbstbewusste Körperhaltung eingenommen wird, die das Selbstvertrauen fördern soll - aber auch zur Entspannung in Stresssituationen beiträgt.
Die Durchführung von Power Posing beinhaltet das Einnehmen einer selbstbewussten Haltung (High Power Pose) für mindestens zwei Minuten, entweder im Stehen ("Hero") mit festen Beinen, Händen in die Hüften gestemmt und erhobenem Kopf oder im Sitzen ("Boss") auf einem Stuhl, mit den Füßen auf dem Tisch und den Händen hinter dem Kopf verschränkt.
Eine Studie von Studierenden der Harvard Business School von 2010 deutete an, dass schon zweiminütiges Power Posing den Cortisolspiegel senken und den Testosteronspiegel erhöhen kann.
Über Anwendung und Nutzen von Power Posing für Studium und Beruf, sowie über die Studie, hat Prof. Dr. med. Sonja Güthoff von der ‪@AKADuniversity‬ im Podcast mit Christian gesprochen.
Die ganze Folge: • Entspannter durchs Stu...
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