ja generalnie pare lat temu o tym slyszalem ino nie mialem dostepnego ciezaru odpowiedniego wiec temat olalem i zapomnialem takze dzieki za przypomnienie
Kojarzę ten setup z treningu wspinaczkowego, w zastosowaniu do budowania siły palców. Gość sobie wisi np. Na 4 palcach jednej ręki a w drugiej trzyma sznurek z Kettlem żeby się trochę odciążyć.
@@bekakhutchua3527 Problem is if you wanna learn polish for example u need subtitles to know what the word means and slowly word by word u will learn it
Przyznam, że stosowałem tą metodę pod podciąganie na 1 podchwytem. Używałem paska od kółek i przekładałem przez środek 5kg talerza i na 4-5 powtórzeń na rękę. Teraz, przy trenowaniu nadchwytem fajnie to ustawienie obciążnika przy drabince się sprawdzi myślę.
Czyli polega to na tym ze zawieszamy ciezar x na tyle ciezki zebysmy go reka asystująca nie podniesli i z czasem zmniejszac ciezar reki asystującej nie podnoszac przy tym ciężaru?
![Kumamoto Masters Japan 2024 | Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] vs. Akane Yamaguchi (JPN) [2] | F](http://i.ytimg.com/vi/EIjZybhsWqA/mqdefault.jpg)
Będzie testowane 💪🏻
Fajny pomysł, muszę spróbować 💪
ja generalnie pare lat temu o tym slyszalem ino nie mialem dostepnego ciezaru odpowiedniego wiec temat olalem i zapomnialem takze dzieki za przypomnienie
Kojarzę ten setup z treningu wspinaczkowego, w zastosowaniu do budowania siły palców. Gość sobie wisi np. Na 4 palcach jednej ręki a w drugiej trzyma sznurek z Kettlem żeby się trochę odciążyć.
Zajebisty pomysł.
Hey Michal can you add english subtitles to your videos? Thanks!
I think I will learn polish soon, by watching his videos😀💪🏼
@@bekakhutchua3527 Problem is if you wanna learn polish for example u need subtitles to know what the word means and slowly word by word u will learn it
@@Ninooo-qo3od for sure. I just joked
@@Ninooo-qo3od Learning polish is very very hard cause its one of most elaborate languages :D
@@ourdan14 Polish esta easy großmutter
Dzięki :))
Przyznam, że stosowałem tą metodę pod podciąganie na 1 podchwytem. Używałem paska od kółek i przekładałem przez środek 5kg talerza i na 4-5 powtórzeń na rękę. Teraz, przy trenowaniu nadchwytem fajnie to ustawienie obciążnika przy drabince się sprawdzi myślę.
I suggest u adding english translation for future videos
ooo film 100% dla mnie
Co sądzisz o ściąganiu uchwytu wyciągu górnego jednorącz jako ćwiczenie pod podciąganie na 1 ręce ?
Bardzo dobre ćwiczenie, jedno z lepszych. Polecam wrzucić do planu szczególnie we wczesnych etapach treningu
Na siłowni to można maszynę do podciągania z odciążeniem wykorzystać ;)
Czyli polega to na tym ze zawieszamy ciezar x na tyle ciezki zebysmy go reka asystująca nie podniesli i z czasem zmniejszac ciezar reki asystującej nie podnoszac przy tym ciężaru?
Co myślisz o negatywach na jednej, jako główne ćwiczenie? A pozostałe z asekuracja drugiej ręki jako pomocnicze
Pomysł dobry (jak na siłowni), tak samo jak pod inne elementy.
Co myślisz o maszynie do podciagania która odejmuje kilogramy jako ćwiczenie do OAP
English subtitles please?
A co oznacza ten znaczek na Twojej koszulce ?
Michał stworzyłbyś identyczny film tylko dotyczący hefesto? Bo bardzo chciałbym zmaksymalizować progress w tym elemencie. Pozdro💪
Jeżeli chodzi o Hefesto to tutaj polecam swojego e-booka
@@michal_urbanik gdzie ten ebook jest do kupienia?
@@smeagol4717 u mnie na priv
Ile na wadze teraz Michał?
A jeśliby podciagac się w taki sposób używając gumy oporowej tylko starać się nie rozciągać przez całą faze ruchu wyjdzie na to samo?
tak, i przeuń śodek ciężkości na rękę która się podciąga
👍🇬🇧
Maksym riznyk kiedys to samo opisywał
Będzie testowane 💪🏻