O principal não foi dito. Este aparelho branco tem apoios para os joelhos, evitando lesões graves nos ligamentos. O modelo de puxar deixam os joelhos sem apoios, fazendo que a pressão seja toda nos joelhos.
Cara, sei que não sou a pessoa indicada e correspondente a sua expectativa de treino, mas vou compartilhar uma dica de ouro que ajudará 75% da sua abertura lateral. O alongamento borboleta, sendo que deve treinar esse alongamento todos os dias até zerar ele, ou seja, encostar os dois joelhos no chão. Depois de um tempo que conseguir, pegue um bloquinho de Yoga, um tijolo, ou até mesmo um livro e coloque entre seus pés e tente fazer o mesmo, porém, salientando que caso consiga fazer a borboleta zerada sem nada. Se analisar na posição borboleta, verá que é praticamente como estivesse fazendo o espacate comparando a linha do seu joelho com o meio do seu quadril. Dica de ouro: quanto mais abrir a distância entre seus pés, mais seu quadril irá abrir na posição. Isso muitos professores não sabem, ou sabem, porém, não falam pros outros por ego. Treine alongamentos para a panturrilha e para as pernas. Cronometre com um tempo que consiga se adequar. Os 25% já é contigo. Espero ter te ajudado.
@@PedroPedroPedro44fui tenista por 18 anos.... hj jogo por Amor ao esporte.... faço alongamentos pós jogos como forma de relaxar e "soltar" a Musculatura. Hj tenho 47 anos.... qto tempo vc acha que levaria(fazendo pelo menos 5 X por semana) e se é que eu chegaria a uma abertura zerada?
Depende do quanto vc usa e se alonga, e também o seu nível de flexibilidade atual, mas pra uma pessoa comum e não muito flexível, uns 6 meses a 1 ano, usando o aparelho e alongando os membros inferiores todos os dias
hahaha gostei de vcs. Gostei tb do aparelho mais simples...bom que eu já tenho abertura total haha... mas para os alunos acho indicado pra usarem em casa... Já me inscrevi no seu canal..quiser se inscrever no meu ele tinha sido hackeado, portanto nem tem muito conteúdo... sucesso pra vc. 😘
Crlh Eric, que bom te ver por aqui novamente mano, eu lembro que a gente treinava parkour na mesma época, e você sempre me passava umas dicas pelo Facebook, tô feliz de ver seu crescimento irmão, sucesso sempre, desistir jamais.
Eu tinha no máximo uns 7 anos, minha abertura era negativa. Meu pai me levava no taekwondo e o pessoal ficava chocado com isso, e pra mim era a coisa mais fácil do mundo. Com uns 13, 14 eu fazia capoeira, não era mais tão fácil assim, mas era quase zerada Parei de fazer atividade física pq minha mãe achava que eu só queria ficar fora de casa 🙄 Hoje com 35 anos rezo pra nada cair no chão pq tá difícil até pra abaixar 🥲🤣🤣🤣 piorou tentar uma abertura dessa
Mano, tem como você me mandar umas fotos daquela máquina de espacate branca? Da parte de baixo, dela completa? Quero eu mesmo montar uma pra mim. Agradeço demais se fizer isso.
ESSE APARELHO SERVE PARA PESSOAS DE VÁRIAS FAIXAS ETÁRIAS? 40,50, OU 60 ANOS? TEM ALGUMA CONTRA-INDICAÇÃO? QUANTO CUSTA O KIT COMPLETO MESMO? VOCÊ DISSE U$24,00 DÓLARES, OU R$101,99 REAIS E NOVENTA E NOVE CENTAVOS. PROF. DR. VICENTE DE PAULA MURSCI
Minha abertura nesse tipo é quase completa, falta 1 palmo pra ter abertura completa, sou praticante de capoeira, tenho 28 anos, sou magro e está muito difícil melhorar minha abertura, agora parece que não avança mais nada. Alguém pode me dar uma dica pra chegar a abertura 0.
@@jonathasigor2601 Capoeira parei, agora to só na musculação, mas continuo treinando um pouco de abertura, continuo istaguinado faltando um pouco mais de 1 palmo, sempre faço abertura a cada 3 dias na parede com as costas no chão
Ficou da hora o vídeo mano!!! Bora gravar outros! Tamo junto 👊
O simples ele força a abertura até o final fazendo espacate mesmo falow curti o seu canal vou
Vc nao tem limites
O principal não foi dito. Este aparelho branco tem apoios para os joelhos, evitando lesões graves nos ligamentos. O modelo de puxar deixam os joelhos sem apoios, fazendo que a pressão seja toda nos joelhos.
É verdade comprei esse modelo se não treinar direito fode o joelho!
Massa.
Só um detalhe.. .
O SPACATTI ou ESPACATE é a abertura de uma peerna p frente e outra trás.
Este movimento que abre as pernas é CARPADO LATERAL.
quando vc consegue zerar o espacate de frente vc ja tem total abertura lateral tb
"Quero virar as perna pra trás, igual o Curupira"
😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkk
Eu também kkkk
E ai seu louco pff começa a postar mais video me divirto pacas com seus videos pff man
Rubin é foda!
Vou comprar, na vdd já sou flexível desde criança mais as vezes tenho preguiça de me alongar toda hora
3:52 começa
VLW MAN TMJ
Façam mais vídeos juntos é muito prazeroso assistir vcs dois juntos. vlwww
Muito bom o vídeo. Uma dúvida: depois que a pessoa consegue a abertura 180 lateral é muito difícil conseguir a frontal?
Eu não tenho nenhuma das duas kkkkkk , mas me falaram que a abertura de segunda (frontal) é mais díficil que spacate (lateral)
@@kauanresende914 verdade, é mais difícil.
esse ai para abrir a escala que e mais confortável onde vcs compraram ? abraços
Muito bom CR vc é o melhor mesmo
Muito legal este vídeo 👍☺
Eu preciso comprar um aparelho destes de abertura de pernas.
" Eu estou travado..."
Com o tempo você vai apresentando mais modelos e tipos de máquinas de abertura de pernas. 💪☺
Comprei essa máquina de tortura, estou esperando chegar, que Deus me abençoe!
Qual site?
@@thammydantas mercado livre
aonde posso comprar esse aparelho que tem essas rodinhas ,esse é da hora.
Esse aí é top, queria um!!!
Eu amo seu canal e parkuor
Vc é foda Eric
Comprei um e estou gostando muito quero zerar logo meu espacate pra virar ninja
qto tempo vc acha que consegue zerar abertura com esse aparelho?
1 ano eu axo porque doi pracas mais eu suporto o maximo que consigo@@Diego-zw1ko
eu tenho a zero man, e posso afirma que esses aparelho ajuda muito pra quem ta começando o espacate
É bom mas se não treinar direito fode o joelho o outro é melhor porém custa 650 fora o frete!
Mestre, me responda, por favor ...
Eu que tenho 41 anos e as pernas "enferrujadas" , com péssima abertura, é possível ainda obter?
Cara, sei que não sou a pessoa indicada e correspondente a sua expectativa de treino, mas vou compartilhar uma dica de ouro que ajudará 75% da sua abertura lateral. O alongamento borboleta, sendo que deve treinar esse alongamento todos os dias até zerar ele, ou seja, encostar os dois joelhos no chão. Depois de um tempo que conseguir, pegue um bloquinho de Yoga, um tijolo, ou até mesmo um livro e coloque entre seus pés e tente fazer o mesmo, porém, salientando que caso consiga fazer a borboleta zerada sem nada. Se analisar na posição borboleta, verá que é praticamente como estivesse fazendo o espacate comparando a linha do seu joelho com o meio do seu quadril. Dica de ouro: quanto mais abrir a distância entre seus pés, mais seu quadril irá abrir na posição. Isso muitos professores não sabem, ou sabem, porém, não falam pros outros por ego. Treine alongamentos para a panturrilha e para as pernas. Cronometre com um tempo que consiga se adequar. Os 25% já é contigo. Espero ter te ajudado.
E você consegue sim, cara. É possível zerar. Você consegue, mas consulte um profissional adequado.
@@PedroPedroPedro44fui tenista por 18 anos.... hj jogo por Amor ao esporte.... faço alongamentos pós jogos como forma de relaxar e "soltar" a Musculatura. Hj tenho 47 anos.... qto tempo vc acha que levaria(fazendo pelo menos 5 X por semana) e se é que eu chegaria a uma abertura zerada?
Onde comprar o aparelho branco com rodinha?
Valeu mestre 🙏🏻👍🏼
e ai, ainda tem esse equipamento? estragou ? quero comprar um na Aliexpress
Dá para fabricar um parada dessa em casa
Eric, boa noite. Gentileza, informar o link do site que você adquiriu o espacatizador. Obrigado.
ta na descrição 🙏🏻
O som dessa parada parece uma máquina de tortura ahahaaueh em quanto tempo vc acha que rola ter abertura zero, Eric?
Depende do quanto vc usa e se alonga, e também o seu nível de flexibilidade atual, mas pra uma pessoa comum e não muito flexível, uns 6 meses a 1 ano, usando o aparelho e alongando os membros inferiores todos os dias
hahaha gostei de vcs. Gostei tb do aparelho mais simples...bom que eu já tenho abertura total haha... mas para os alunos acho indicado pra usarem em casa... Já me inscrevi no seu canal..quiser se inscrever no meu ele tinha sido hackeado, portanto nem tem muito conteúdo... sucesso pra vc. 😘
Vídeo muito top
Valeu mano,vou fazer uma paradinha dessa 🙂👍🏼
Que arapuca meu amigo !
Onde comprar esse aparelho mais completo?
Tenho um deixei de lado. Pra mim o melhor tem sido treinar sem aparelho.
Crlh Eric, que bom te ver por aqui novamente mano, eu lembro que a gente treinava parkour na mesma época, e você sempre me passava umas dicas pelo Facebook, tô feliz de ver seu crescimento irmão, sucesso sempre, desistir jamais.
Eu gostei mais do mais simples além de ser barato é bem melhor eu acho da pra levar aonde quiser
Onde você comprou esse aparelho ai mano
Faz alguns tutoriais pfv
como chama o nome desse cinto ?
passa uns movimento de luta ai mano um tutorial !!
Cara, da hora esse vídeo. Eric Rubin, Seus vídeos são os melhores !!!
orra valeu mesmo o/
Eu tinha no máximo uns 7 anos, minha abertura era negativa. Meu pai me levava no taekwondo e o pessoal ficava chocado com isso, e pra mim era a coisa mais fácil do mundo.
Com uns 13, 14 eu fazia capoeira, não era mais tão fácil assim, mas era quase zerada
Parei de fazer atividade física pq minha mãe achava que eu só queria ficar fora de casa 🙄
Hoje com 35 anos rezo pra nada cair no chão pq tá difícil até pra abaixar 🥲🤣🤣🤣 piorou tentar uma abertura dessa
Demorou mt pra chegar? To afim de comprar um pelo link
Cara vc é muito foda, queria saber se você da aula de parkour
Muito bom, like
Mano, tem como você me mandar umas fotos daquela máquina de espacate branca? Da parte de baixo, dela completa? Quero eu mesmo montar uma pra mim. Agradeço demais se fizer isso.
Até tiraria mais nao tenho mais ela :(
Cade o link pra melhorar a flexibilidade que tu disse que ia por em cima do video?
ruclips.net/video/dgMbxGe90Dk/видео.html
Foi mau mano nem reparei fiz tbm um mais recente que tá entre os videos mais recentes
@@EricRubin onde vc comprou o aparelho branco, manda o link pfvr
ESSE APARELHO SERVE PARA PESSOAS DE VÁRIAS FAIXAS ETÁRIAS? 40,50, OU 60 ANOS? TEM ALGUMA CONTRA-INDICAÇÃO? QUANTO CUSTA O KIT COMPLETO MESMO? VOCÊ DISSE U$24,00 DÓLARES, OU R$101,99 REAIS E NOVENTA E NOVE CENTAVOS. PROF. DR. VICENTE DE PAULA MURSCI
Kkkkkk, fabricado pelos antigos monges, sábios, profetas. Me ganhou só por isso.
Eu perdi a elasticidade, tô pensando em comprar um, sou faixa Preta de Full Contact a 25 anos, velho e esparcate não combina 😂
Eae véi, tu tá vivo? Kkkkk
11:05 cara onde voce comprou esse aparelho? eu pedi no mercado livre mas o cara me enrolou.
Comprou em um vagabundo da hbluta, né? Ele me roubou também
ACHO QUE FOI ESSE MESMO KKKK @@raphaelleandro7701
manda o link do mais bruto
Minha abertura nesse tipo é quase completa, falta 1 palmo pra ter abertura completa, sou praticante de capoeira, tenho 28 anos, sou magro e está muito difícil melhorar minha abertura, agora parece que não avança mais nada. Alguém pode me dar uma dica pra chegar a abertura 0.
Ainda treina?
@@jonathasigor2601 Capoeira parei, agora to só na musculação, mas continuo treinando um pouco de abertura, continuo istaguinado faltando um pouco mais de 1 palmo, sempre faço abertura a cada 3 dias na parede com as costas no chão
Melloto eu fiz uma máquina dessas caseira a minha e com rodinha mano
Onde eu encontro
Top top
ESPACATE DE RICO X ESPACATE DE POBRE
😂😂😂😂😂 Bom titulo para o vídeo mano... ia viralizar qnem aqueles vídeos do Winderson Nunes 😂
@@HenriqueMerloto bebeu toddy sem chá
Chacoalhar
aquele mecanico foi 300 e pouco ??? aonde so encontro ele a quase 700 conto pow ate que eu achei esse que voce ta fazendo o unboxing a 170 reais no ML
acabei de ver que o video e 2018 kkkkkkk pqp como subiu os precos
q show! 👍
Uma vez ai eu vi um vídeo que fala que pra ganhar flexibilidade tem que manter a posição por bastante tempo e ai tu falo 40 seg
Cara, mas não é só uma vez, você tem que praticar várias e várias vezes.
Eu queria ter essa elasticidade
esse aparelho se acha aonde ?
Cara ta daora
Necessito urgente de um aparelho desses, nao tem ninguem pra ajudar em casa.
Hb luta rouba. Ele vende e não entrega. Não compre dele
10:36 se o cara vim já tira a tonfa e tá pronto pro combate
Faz um sorteio Jaque vc tá quase zerado na abertura
Armo a barraca
like
Queria um
Aonde eu treinava o nome disso era masmorra
Tenho abertura total e faço taekwondo a 9 meses
Resenha esse vídeo kkkk
O arco e flecha humana
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
9:04 min KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Ah mano so to vendo o video agoro o yotube nao me notificou
Crossover very treta
Antigos monges/escravos
mai que pora é essa 9:15
O nome verdadeiro é abertura
Alguém comprou por esse link que ele indicou?
eu mesmo comprei mais ja faz bastante tempo vale a penas pesquisar em um novo link
descabaçador kkkkk
Mano, n sei pq, mas ele me lembra o tom holland
O sem osso
Nesse o joelho fica zuado, não gostei.
Caralho pensei que era uma arma de verdade
Nada vê em Johnson
Vc hehehehehe e o que a sua casa e o
porra cara fui compra esse aparelho que voce mim endicou no site nunca me entragram o produto ainda por cima robaram meu dinheiro
Vc é de São Paulo?
@@EricRubin nao sou de Pernambuco Recife nunca mais vou compra nada nessa empresa velho