Cos'è l'allenamento funzionale e perchè è un toccasana per l'organismo | Filippo Ongaro
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- L'allenamento funzionale deriva dal mondo della riabilitazione ed è specializzato nel migliorare le prestazioni nella vita quotidiana. 👇
🔹 E' un tipo di allenamento naturale che non è particolarmente indicato a chi vuole sviluppare dei movimenti specifici ma allo stesso tempo molto più utile per coloro che vogliono semplicemente stare meglio nella vita di tutti i giorni.
🔸In questo video ti voglio spiegare nel dettaglio tutti i benefici dell'allenamento funzionale.
🗣 Lo hai mai provato?
👊 RIMANI AGGIORNATO: Se vuoi ricevere contenuti personalizzati per aggiungere valore alla tua vita, allora iscriviti subito a questo link 👉 : rebrand.ly/drf...
🔴 SEGUIMI SUI SOCIAL
▶️ FACEBOOK: / dr.filippoongaro
▶️ INSTAGRAM: / dr.filippo.ongaro
▶️ ISCRIVITI AL CANALE RUclips: www.youtube.co...
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. 👉 www.filippo-on...
#allenamentofunzionale #allenamento #allenarsi
Grazie x il video ( che va approfondito) e x aver messo il silenziatore al terribile pennarello 😊 complimenti x l età non li dimostra
Salve dottore, vorrei chiederle una cosa anche se non attinente a questo video in particolare, mio padre da un anno ha perso l'uso delle braccia per via di una malattia del secondo motoneurone, era una persona molto attiva,ha un azienda agricola per cui ha sempre lavorato la terra faceva, guidava la macchina e la moto, faceva boxe e ballava tango con mia madre, insomma aveva tante passioni che ora ha dovuto abbandonare. Sarebbe bello se lei potesse fare un video motivazionale per chi come mio padre e tante altre persone purtroppo si è ritrovato all'improvviso impossibilitato a vivere una vita normale. Grazie per i suoi numerosi e preziosi consigli!
Buon giorno dottore,
Sapere cosa è questo tipo di allenamento è la base per consapevolezza di farlo ma sarebbe ideale che questo video sia completato da propri esercizi di allenamento funzionale magari per chi non conosce e vuole cominciare!
GRAZIE per il suo interessantissimo lavoro!
RUclips è pieno di video di allenamenti funzionale
Si ma ciascuno è diverso dall'altro e poi far vedere allenamenti da dr.Ongaro crea più fiducia e spinta per farli.
Che bello ascoltare i suoi video spiegati benissimo
Il funzionale credo sia l'allenamento del futuro... io faccio un allenamento funzionale-calisthenico rivolto all'aumento della forza e da quando ho scoperto questa forma di allenamento non ho più avuto alcun problema posturale, alla schiena, alle articolazioni e... anzi! Sono più lontano dalla possibilità che questi problemi si verifichino
Grazie! Sul pezzo, come al solito.
Argomento complesso Doc! Sono a conoscenza che il GIS utilizza tecniche di allenamento funzionale per il proprio addestramento (clave eccetera, ad esempio, quindi allenamenti ad alta intensità che puntano a prestazioni da elite). Al tempo stesso, per quanto riguarda la postura, oggigiorno si sente parlare di "allenamento posturale" (che spesso altro non è che mobilità articolare). Insomma, abbiamo aperto un vaso di pandora, che meriterebbe un po' di approfondimenti?
Sicuramente...ma attenzione i membri del GIS non sono proprio persone qualsiasi...
Ma questo aiuta lo sviluppo della muscolatura in generale?
Filippo vorrei chiederti se vanno bene 100 push up al giorno divise in 10 con pause da 10 secondi... Credi che bastino per iniziare una trasformazione del corpo?
Sono un buon inizio..attento a non sovraccaricare le spalle
Ho 35 anni, nel 2020 con la pandemia ho iniziato a fare workout casalinghi, non mi bastava e quando hanno riaperto le palestre mi sono iscritta ad allenamento funzionale. La mia esperienza rispecchia perfettamente quanto detto in questo video, ho smesso di avere mal di schiena e problemi posturali, ho acquisito equilibrio e agilità, la mia percezione del corpo anche solo camminando è cambiata drasticamente. Posso dire di non aver mai avuto tutto questo controllo del mio corpo.
Salve Dott. Filippo, volevo chiederLe : se uno fa pesistica (manubri o bilancere etc.. a casa) dopo Mezzanotte, può fare bene?Visto che è l'unico momento della giornata che mi concentro. E se è Si, per quanti minuti? GRAZIE.
Non direi che sia l'ideale..meglio se dormi
Dipende se è l unico momento della giornata e se non ti senti stanco....e soprattutto se i pesi non cadono di schianto svegliando i vicini 😂😂👍👍
qualcuno è in grado di dirmi o mi consiglierebbe un video sul power fit?? vorrei documentarmi ma non trovo nulla a riguardo
Salve, innanzitutto ottimo video, secondo volevo chiedere se io che sono magro di corporatura con il funzionale potrei aumentare la mia massa muscolare?
L'optimum si ottiene con il lavoro di forza con i pesi..
Ho 14 è faccio questi allenamenti funzionali possono darmi fastidio per la crescita?
In linea di massima no, anzi, ma visto che sei in una fase di sviluppo è meglio che ti fai seguire da un personal training
@@DrFilippoOngaro ho un istruttore che mi guarda e che mi spiega come fare al meglio gli esercizi
Interessante forse è quello che fa per me
MariaTeresa Alfeo fa per tutti👍
c è differenza tra il crossfit e funzionale?
Hanno intensità e focus diversi
Ma io che sono magro , mi conviene fare funzionale o sala pesi ?😊
I pesi vanno sempre fatti, cosi come dobbiamo curare la mobilità e la resistenza.
Esempi?
Ma direi che ci sono molte inesattezze da molti punti di vista in quello che dici allenamento naturale di pere se vuol dire tutto e nulla. Ogni allenamento è specifico. . I movimenti quotidiani hanno poche variabili, quasi nulle . I muscoli addominali entrano in funzione solo nell'espirazione forzata, con la postura c'entrano poco o nulla.
Sono pienamente d’accordo 😀 sono un insegnante in palestra e insegno anche Allenamento Funzionale, infatti è un ottimo allenamento che consiglio molto a tutti 💪🏻👍🏻😀
Può essere utile per tonificare e definire i muscoli in sostituzione della sala pesi? Grazie
Leib Leben certo che sì assolutamente 👍🏻comunque si lavora tutto il corpo ed è improntato molto sulla forza muscolare quindi consiglio
@@alexfitness4473 grazie, Alessia! 💪
Leib Leben di nulla 😃👋🏻
Ho 14 anni e mi alleno in questo modo e uso degli attrezzi come ketball possono darmi fastidio alla crescita i pesi?
Non leggerai mai questo messaggio ma ti voglio ringraziare profonamente per tutti i tuoi insegnamenti, continua cosi' un grandissimo abbraccio ti auguro di cuore il meglio sempre
Grazie Roberta! Anche se sono sempre tanti, mi impegno a leggere tutti i commenti 😊
che dire?, questo video lo condivido al 100%💪
Video davvero molto interessante. Grazie x i tuoi consigli,mi piace la tua voce e come esprimi i concetti con chiarezza. adoro ascoltarti 👍😀
👏👏👏 una spiegazione chiara e lineare
Una vita sana e attiva è la strada giusta per trovare il benessere fisico e mentale.
Sul mio profilo do sempre consigli su come avere una vita sana e attiva, con allenamenti, informazioni e molte motivazioni.
Parla di Eutonia Filippo!! Tutto ciò che ha lasciato Gerda Alexander!! Grazie
grazie mille signor filippo per trasmetterci le sue conoscenze attraverso questa piattaforma
Grande Dottore
utilissimo per gli over40 che hanno, come me, lavori fisici che hanno bisogno di conservare l' efficienza del corpo.
Conosce jillian? cosa pensa di video per home workout, anche per principianti? Grazie
Chissà se leggera' il mio commento Dottore.
Ho 52 anni e sto facendo ginnastica funzionale.
Avrei dovuto fare intervento lombare invece i dolori sono scomparsi.
La mia età è un limite?
Soffro solo di ansia, nessuna patologia
Non ci sono mai limiti, solo adattamenti in base alla propria condizione 💪
Prof cosa ne pensa del crossfit? È completo?
www.metodo-ongaro.com/blog/video-allenamento-aerobico-anaerobico 💪
A che età si può fare il funzionale
Qualsiasi... in base agli obiettivi e allo stato di salute varia l'intensità
@@DrFilippoOngaro il pilates può servire a qualcosa?
@@DrFilippoOngaro mi perdoni. Ho già eseguito un intervento ernia discale L4-L5 e attualmente ho protusioni L4-L5 e L5-S1 con segni di degenerativi dei dischi.
Non ce l ho fatta. Gli ho spiegato la mia situazione ma se n'è fregato.
Ora iniezioni. Eppure credevo di star meglio.
Nessun riscaldamento, tutto di corsa e con pesi ambo le mani.
Mi risponda la prego. Mi sento in colpa per non essermi rispettata anziché dire che è stato uno sconsiderato, visto che è un informatico e non un personal trainer.
Sono a terra.
Dottore una domanda che non ho trovato nei vari video:
Quanta acqua bisogna bere al giorno in linea di massima ?
Meglio fuori dai pasti ?
...non meno di 30-35 litri...ma mai, mi raccomamdo, sopra i 50...
Biggus Dickus devo ridere ?
esiste una formula indicativa : Il calcolo è semplice e prevede di sommare alla propria altezza espressa in centimetri il peso in chilogrammi, quindi dividendo il risultato per 100 si ha una stima del fabbisogno. Ad esempio una persona alta 170cm e di 70 kg di peso deve calcolare 170+70=240:100=2,4 litro al giorno
@@biggusdickus1371 Battutona...davvero
Sempre vago
Cerca qualcosa di più specifico...perché sprechi tempo con questi commenti?
@@DrFilippoOngaro sarebbe bello se alla fine di ogni suo video ci desse delle indicazioni su come approfondire l argomento. purtroppo nel marasma di internet non si sa quali fonti siano buone o meno. lasciamo perdere i medici di base vera casta di ignoranti. cmq grazie x lo spunto..ora vado di google ahime
Troppo prolisso! Vieni al dunque!
hai uno spettro dell'attenzione piuttosto ridotto se trovi un video di 5 minuti prolisso....ti conviene stare solo su Instagram