MINIMALISMO E SAÚDE MENTAL - Quais são os 5 benefícios do minimalismo para a vida das pessoas?
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Quais os benefícios da prática do minimalismo para a saúde mental? Como o minimalismo nos ajuda a ter uma mente mais saudável? O que o minimalismo valoriza?
Em um mundo cada vez mais acelerado, o estresse, o cansaço e a ansiedade parecem estar sempre à espreita, especialmente em épocas mais agitadas do ano, como esta em que estamos entrando agora - final de ano!
Mas aqui está a boa notícia: existe uma saída desse labirinto emocional. Descobrir as suas verdadeiras prioridades pode aliviar esses pesos que você tem carregado. E é aí que entra o minimalismo na prática.
O minimalismo não é apenas uma moda passageira, mas um estilo de vida que envolve a redução intencional de bens materiais e a simplificação do seu espaço físico e mental.
Geralmente, a gente não percebe a rapidez com que as coisas se acumulam, e a quantidade de coisas que temos em casa, ou de atividades que temos na nossa vida, até a gente começar a notar que as coisas não andam bem e que nosso dia parece que não tem horas suficientes.
Hoje, eu vou te contar nesse vídeo alguns benefícios do minimalismo na prática para a saúde mental. Assista e comente a sua opinião!
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No dia 23/11 às 20h, vamos nos encontrar via Google meet pra conversar sobre como a desordem e os excessos podem afetar a sua saúde e qualidade de vida, e como iniciar um novo ciclo rumo ainda em 2023.
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CAPÍTULOS
00:01 - Introdução
00:39 - Síndrome de Burnout
01:36 - O que é minimalismo?
02:20 - Acumulamos coisas sem perceber
02:55 - Efeito do acúmulo e da desordem em nosso bem estar emocional
04:43 - Organizar não é simplificar
05:47 - Desordem e excesso nos estímulos sensoriais
07:44 - 5 formas de melhorar seu bem estar através do minimalismo
08:10 - Redução da exaustão mental
09:49 - Melhora do foco e produtividade
11:02 - Segurança financeira
12:30 - Redução do sentimento de solidão
13:48 - Sensação de bem estar
#minimalismo #minimalismonapratica #saúdemental
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Concordo plenamente, cada vez que minha casa fica um caos minha cabeça também fica. Aí sai limpando e doando um bocado de coisa. Tentando ser menos impulsiva. O minimalismo é meu ideal.
Um dia de cada vez Ana, vamos aprendendo e nos transformando. Eu também sou assim como você. O caos externo reflete internamente em mim.
Tenho tão poucos itens dentro do meu ap ,sei onde tudo está guardado nos armarios, e sei tbm tudo q tenho, é muito bom ter só o essencial, me sinto muito feliz, qdo acordo ou chego em casa e tudo está perfeitamente em ordem...tudo muito prático....só o necessário q me faz feliz!!!
Eu estou cansada, moro em uma casa enorme do marido que me casei a dois anos, faço tudo sozinha..... E eles adoram guardar coisas inúteis.... Eu cada vez tenho menos e adoro tudo simples ❤
Já notei que quando minha casa está bagunçada minha mente fica confusa! Graças a Deus meu marido é muito organizado e não gosta de acumular as coisas,aqui em casa doar não é problema,nosso problema é só saber administrar o dinheiro,não falta nada pra nós mas nao guardados tbm
Oi Amanda, quando o ambiente está bagunçado, a mente também fica! Vcs tem controle de gastos e da renda de vcs? Tem alguns aplicativos que ajudam a controlar e a gente passa a ter mais consciência de pra onde está indo o dinheiro. Nós usamos o Minhas Economias.
Resumindo serve a DEUS entrega seus caminhos ao SENHOR e ele tudo fará entrega seus medos e anseios ao SENHOR JESUS
Simmm, Ele sabe de tudo e pode tudo!
O minimalismo transformou minha vida, eu vivia estressada, ansiosa e não conseguia manter minha casa organizada depois de vários destralhe e deixar so o necessário tudo passou a ser mas leve !
Quero que este video toque profundamente meu coração, eu não caibo mais em muitas coisas, e não falo fisicamente, mas, quanto mais tento me livrar, tenho impressão que menos avanço. Não vou desistir, a desorganização está me sufocando e entendi que o primeiro passo é o "deixar ir". Nova inscrita, obrigada
Só quem destralha por fora estendendo o significado do processo, se reorganiza e refaz por dentro. Afinal, TUDO ESTÁ DENTRO❤
Obrigado por seu pensamento me ajudou muito
Minha mãe sempre ensinou, meu irmão e eu, que bagunçou, arrumou, brincou, guardou. Cresci numa casa muito bem organizada e sempre limpa, tb com a filosofia, sujou, lavou, tirou do lugar, guardou. Vivo com minha família atualmente, a organização é excepcional, mas gente, a quantidade de coisas que tem me dá muita gastura. Móveis, decorações, coisas, tudo em seus lugares, mas o excesso de coisas me dá desespero!!
Correto segurança financeira no minimalismo.Porque quando compramos por impulso as chances de fazer um mau investimento é maior e se torna muito arriscado.
Trabalho em uma casa que tem muito acúmulo, houve um período que eu estava com ansiedade profunda por não conseguir dar conta das tarefas em meio toda aquela desordem. Não importa o que eu faça ou o quanto eu arrume ou limpe parece não dar resultado, continua tudo igual, isso me desgastada muito. Só me livrei da ansiedade quando entendi que a desordem da casa não é culpa minha e sim dos donos que acumulam muitas coisas. Tomei o meu trabalho como exemplo para não deixar acontecer na minha casa onde temos apenas o necessário. Aprendi a aplicar na prática a frase "não se quebre para manter os outros inteiros". Ainda continuo trabalhando no mesmo lugar porém faço o que dá da forma que dá, não perco mais minha paz tentando fazer o "impossível".
A desorganização me afeta demais, meche muito com meu humor, cheguei até pensar que eu tenho toque ou algo do tipo. Ja acordo arrumo a cama, e almoço e lavo a louça, ao contrario de álguns aqui em casa isso me deixa muito estressada. Me sinto sobrecarregada e sinto como se as horas fossem poucas igual você falou. Trabalho fora e sempre deixo a casa em ordem, mas quando eu chego quem ficou não fez mínimo pra manter. Como chegar e não ficar estressada e com sensação de impotência? Difícil
A casa de uma pessoa próxima a mim tem muita informação e ela é acumuladora. Tem coisas que ela nunca usou e guarda. Eu moro com essa pessoa e quando estou de TPM eu surto, dá vontade de quebrar tudo. Mas aí eu lembro que dentro de mim tem uma casa enorme e prática vazia. Apenas com essencial pra viver. A loucura diminui e eu posso enfim viver mais um dia, mas isso são todos os dias, só na TPM tenho crises de ansiedade. Enfim, vou embora daqui logo mais, então tô trabalhando minha mente pra não surtar
Como é bom ouvir tudo isso, tenho me esforçado em adquirir uma vida mais simples e minimalista e aos poucos tenho conseguido, obrigada pelos conselhos.
Oi Giselle, que bom que você gostou, e obrigada por me contar, fico feliz em saber. ❤
Obrigada pelo video! Tentando fazer isso depois de 20 anos de casada e dois filhos, tentando um destralhe pré e pós mudança. Além de convencer os outros 3 moradores da casa. 🤭🤭🤭
Meu Deus! Quero ter essa clareza e leveza que você passa… já sou sua fã!!!
Quando minha casa está desorganizada, minha cabeça fica desordenada.
Eu conheci o minimalismo através do canal MENOS E MAIS.
e agora estou buscando todos vídeos sobre o assunto. Mas já destralhei muita coisa que não havia necessidade principalmente vasilhas sem tampas que já não tinham mais sentindo
Rapaz ... a bagunça me incomoda, sim!
Suas palavras sempre me trazem de volta a certeza de que estou no caminho certo!
Conheci e comecei nesse estilo de vida a mais de 10 anos.E mesmo depois de tanto tempo continuo aprendendo!
Posso de dizer que foi uma transformação enorme e muito positiva.
Parabéns pelo canal que sempre nos traz conteúdos tão relevantes que você trata com tanta leveza!
Não pretendo nunca mais abandonar esse estilo de vida.
É um caminho sem volta!
Beijos de luz pra você.
Conseguiu sim. Gratidão
Eu sou organizado e adoro minimalismo
❤
🌻♥️
OBRIGADA!!VIDEO NECESSARIO
que bom que vc gostou, bjos
Vídeo maravilhoso! Muito obrigada
Obrigada Thaila 🙏🏻😘
❤ Ame pessoas e não coisas
Vou te seguir GRATIDÃO 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🪷🪷🪷🪷🪷
Bel vc é uma fofa ❤obrigada por fazer diferença na minha vida … sofro com burn out mais meu médico ignora
E quando somente uma pessoa deseja ser minimalista na casa? 😢
Que vídeo incrível!!! ❤👏👏
Amo seus vídeos, estou de férias em casa e passei assistindo de novo seus vídeos e destralhando a casa, aprendo muito com eles!❤
Que legal Regina, e obrigada por me contar. Fico muito feliz em saber que ajudo vocês mesmo de longe 💜🌻
Estou amando o Minimalismo! Adotando esse estilo de vida, que pra mim faz todo o sentido! Você transmite muita paz e serenidade nos seus vídeos....amo assistir!❤
Eu sou bagunceiro mas percebo que isso me incomoda. Depois de um tempo comecei reparar que um apartamento muito grande me deixava ansioso por ter muitos cantos pra cuidar. Quando consigo deixar tudo limpo fico zen.
Uma tiny house para você seria interessante, o que pensa sobre?
@@BelAlbornoz_ antes eu tinha uma ideia que não funcionaria, mas hoje vejo que é muito válido. Ainda mais pra uma pessoa só morar. Existem soluções prontas hoje em dia?
Já faço parte desse estilo de pelo qual sou apaixonada faz alguns anos que o conheci.
Que bom Lindalva, é transformador ❤
Parabéns Pés Descalços acho lindo esse nome do seu canal.
Obrigadaaaa ❤❤❤
Bel vc é uma riqueza de detalhes e sabedoria. Que vídeo incrível, qtos dados e informações q nos remetem o quanto o MINIMALISMO só tem a acrescentar e melhorar quem somos.
Simplesmente perfeito seu conteúdo.
Muita luz e prosperidade na sua vida e do Canal, pois essa Luz chegará a muitos lugares acendendo a chama e a busca pir uma vida mais intencional.
Beijão 🌸
Boa noite Bel, estou aprendendo adotar em minha vida o minimalismo ,as vezes sinto minha energia mental cansada, tenho aprendido com você.
Gratidão por compartilhar tantas coisas boas e necessárias 😍
Gratidão por sua dedicação. Sua aula é minimalista tbm rs rs, fácil de entender e agradável de ouvir.
ai que delicia saber disso! eu tenho que me controlar pra não falar demais kkk
Obrigada pelo vídeo. Gostei muito da partilha de informação. Grata.
Ótimo vídeo Bel... :)
Gostei, estou sempre aprendendo❤.
Tô querendo ser uma minimalista estou aprendendo muito seus vídeos ❤
Fico feliz em saber Elisangela. Que bom que você está aqui comigo ❤
Que conteúdo completo, amei.
Esse vídeo me fez lembrar de um filme que assistimos aqui em casa de vez em quando que se chama Férias no trailer, mostra muito isso que vc falou no vídeo. Obrigada Bel por compartilhar mais um vídeo maravilhoso... Bjo mas crianças.
Vou procurar pra assistir 🌻😘
É isso aí, liberar excessos dentro e fora só melhoram a vida. Valeu por mais esse vídeo Bel 💗
Merci Herikuchi 💗 💗 💗
Me inspirou sim
Gratidão por este vídeo maravilhoso ❤
Amo teus conteúdos Bel, você me inspira❤
Amo teus vídeos ❤
Amoooo seus videos minimalistas!!! Vc sempre arrasa.
Obrigadaaaaa Erica 💜💜💜
Amo assistir seus vídeos! Sou minimalista a dois anos estou aprendendo muito com você a.cada dia❤
Amo amo seus vídeos sempre insentivando a ter uma vida leve obrigada
Que bacana esse seu jeitinho de compartilhar tanta sabedoria Bel!! Gratidão!
🤗💜🌻 Obrigada Jacque. Um beijo
Que tema maravilhooooosoo Bel.... muito obrigada!!!! ❤ Gratidão por compartilhar e levar a reflexão tão essencial para a vida!!!!
Gratidão pela sensibilidade e partilha.
Gostei muito do seu video, ja assisti também de outros canais e vou aderir ao minimalismo. Ja fiz isso uma vez mas durou por pouco tempo, acho que no maximo uns dois anos, mas ainda sim eu deixei alguns objetos de familiares como lembrança, mas acho que vou me desapegar da maioria, além de otimizar espaço.creio que também terá efeito sobre o meu psicológico, as lembranças diminuirão.
Minimalismo é uma jornada de simplificação da vida, de consciência. ❤ Vamos aprendendo juntos!
Video muito importante para mim.... 😀
Fico muito feliz em saber disso, obrigada por me contar!
🌻🌻🌻
Inteiramente pra mim!
Vamos nos cuidar mais Maria Aparecida ❤❤❤
Ola Bel, claro que esse video nos ensinou e inspirou a seguirmos o minimalismo. Continue postando sobre esse tema. E sempre muito bom aprender com voce! Obrigada!
Meus parabéns pelo vídeo ❤
Muito obrigada ❤️🙏🏻
Adorei ! Excelente video ! ❤
Muito obrigada 😁❤
Muito bom, mesmos princípios do 5S.
😊
❤️🥰
❤❤❤
Bel, esse vídeo vai de frente ao que eu sempre penso, obrigado por apresentar de forma organizada e didática. Eu tenho duas variáveis de viver: sentimento e tempo. Daí passo naturalmente a ser minimalista ( aprendi este termo a uns 5 anos atrás kkk). Bel, esse vídeo assim me ajuda muito a divulgar esse estilo do bem viver. Valeu.
Gratidão ❤🎉
❤👏😘
❤❤❤
Aqui em Casa meu marido é muito organizado, a bagunceira sou eu kkkkk mais quero mudar pq me estresso mentalmente com isso 😢
Acho que todo casal é assim 😂 Se vc começar a se desapegar dos excessos, vai começar a ser mais organizada. Menos coisas pra arrumar, mantém a casa mais em ordem. Isso é certo! Bjs
Sou muito organizada, mas não recebo visitas inesperadas. Simplesmente não atendo, acho falta de educação ir a casa do outro sem avisar....
Se chegar quando estou de boa, tudo bem, mas se quebra minha rotina ou algo importante, tb não gosto não.
👍👏👏🙏
Os homens não se incomodam com a bagunça pq não são eles que organizam ou guardam as coisas...
À controvérsias, aqui em casa eu que organizo tudo desde que me aposentei a 2 anos. Kkk
Na minha casa meu marido e o filho dele não conseguem fechar um saco de pão...... Então é tudo muito pesado
Depende muito da criação que o homem recebeu, aqui em casa meu marido é que me ajuda a ser organizada.
@@alinemenezes6440né? Incrível como as pessoas amam ser preconceituosas com tudo o que não envolve elas.
Tem coisas que eu sou muito mais organizado que a minha mãe, outras que ela e afim.
Isso que essa mulher fez se chama MISANDRIA, um pecado pior que racismo.
Discordo. Tenho 52 anos e arrumo casa, lavo roupas, passo, lavo louças e sou bastante chato com a organização.
Vc não pode generalizar.
No entanto, não fico escravo da casa, pois se no dia da faxina, minha consciência falar para não se preocupar com isso, deixo como está e faço no dia seguinte.
Conheço várias mulheres que ao entrar em suas casas, presenciei verdadeiros chiqueiros.
NÃO GENERALIZE.
Eu vendi minha casa que era muito grande🎉
Eu
Nem todos os homens são bagunceiros
Minha casa tá uma bagunça
Menos é mais 🎉
Simmm! Obrigada
meu marido não deixa eu da fim as coisas velhas quebradas , fica puto
Importante entender pq ele é tão apegado, sempre temos sentimentos atrelados as nossas coisas ❤
Na minha caaa eu tenho muitos itens vou organizar meu marido e mais organizado
Como você vai conseguir organizar o seu marido e mais o Organizado?
❤