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個新妹豬好甜❤同Wendy兩種唔同style，Burger識食，呀唔係Burger識搵人先真😊
Maggie 笑容超甜美❤
好掛住Wendy😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
17:48 Burger陷入迷離境界
Burger好野👍新女教練好靚女,又好身材😁👍
讚美是美徳
新女幾正
Where is Wendy?
Terry Marvin係到既話，Burger同Karl既hack squat應該直接變3餅each🤫
原來女教練番工第一時間入廁所就是沖涼洗頭，唔怪得知咁順滑企理啦😂 BTW Leg press 好生仔 feel 😊
條女好正
要求CAMMAN操一次,第一個動作。人地講墊佢都唔影。
洗咩影,有操開就識,加墊好難明咩?
Maggie把頭髮真係好靚
佢話估唔到大家咁留意佢把頭髮
Maggie做rdl好有氣質
妖兩條麻甩佬唔好咁核凸啦，喺到洽女仔🙄拿，滿意啦？
好可愛呀～
13:08點解可以換到咁多次氣😂？係咪真係戲？
聽講做leg press同hack squat嗰陣唔好lock膝頭哥係咪真嘅好似 18:37 咁個膝頭哥拗成咁係咪好危險?
lockout 係最穩定既狀態，但leg press 好多時會重過squat 好多。而且好易放鬆晒所有肌肉。所以squat lockout 冇野， leg press 就唔好養成習慣
其實真係唔會，lock out係一個能力，而最重要嘅係你用緊一個有信心而且可以控制嘅重量，而且係有pause有tempo而唔係借力反彈完全肌肉放鬆用關節去撐一個誇張唔合理嘅重量，係唔應該因為一個lockout嘅技巧而有事，除非你本身關節已經係有事唔舒服或有超伸問題咁就唔建議
13:37
4:28 劉馬車？？
新女教練把聲好sexy
呢啲好睇😂
Maggie ❤好甜
練腳，經過二至三次訓練之後生休息成十天，對腳還未復完，
mandy唔見咗一段時間?
阿maggie做leg press犯大忌，，鎖關節？
其實真係唔會，lock out係一個能力，而最重要嘅係你用緊一個有信心而且可以控制嘅重量，而且係有pause有tempo而唔係借力反彈完全肌肉放鬆用關節去撐一個誇張唔合理嘅重量，係唔應該因為一個lockout嘅技巧而有事，除非你本身關節已經係有事唔舒服或有超伸問題咁就唔建議, 我自己做都一定lock out
已經掌握咗流量嘅密碼啦
最impressed係Maggie全程可以唔紥起啲頭髮😨操腳全程唔出汗😨😨😨
你睇佢做幾重就知啦
唯一Maggie膊頭無前傾，大場教出來是不同。
Maggie❤😍好正
好似好爽咁喎
yoyoyo nice videoooooo, Hi Maggie XDDD
太棒了！玩腳就是最恨的，但又最愛的
好好笑😂 正
Maggie 好撚正😍
你識啲野
Maggie姐 有種初戀的感覺😂😂
我hack squat 5x8 rest time 1:30係咪太少😂點玩到兩個鐘
咁可能你要留意下你訓練強度係咪唔夠
@@kofgym5084 唔怪得我練左咁耐都唔大啦，我明明操到想暈，但除左squat抖2:30之外其餘都係抖1:30，個半鐘session我操7-8個動作多謝指教🫡咁我試下操少d動作抖耐d再舉重d先
@3:53 有請漢堡大哥請教一下'拉bar bell 果下有斜少少，係唔係ok ge ？ps: Maggie 身形好靚～
最重要係保持脊柱中立
Maggie好正!!!!!
😌😌😌
你夠膽就再可愛d !!!!
實況操真心好睇 GCHI!
多謝你
怎么没有自由杠铃深蹲
因為我地已經無自由
本身做體力勞動工作，不操腳，因為返工會好痛苦😂
真，無必要攞苦嚟辛，適量訓練就好
幾時再去水上樂園？
冬天都嚟啦喎，又要等下年
咁不如去浸溫泉啦@@kofgym5084
會同Maggie去多次水上樂園嗎？😅
你係咪好想睇?
這個女教練好相處和有料到
Hack Squat個陣，Karl腳尖離地，用腳跟踩實做Extension，請問係咩skill??
hack squat 嘅話, 我腳跟發力, upper quad 嘅感受度會強好多, 同少d VMO. 但個個人嘅感受度唔同. 你可以參考試試🙏🏾👍
@@karlli930 Thank you for reply. 但係咁樣做嘅話，穩定性低左，去到再高d強度嘅時候，危險性會唔會增加? 會唔會係squat shoes 嘅斜度，令到plantar flexion 角度增加左，影響左quadriceps 發力??
@@hellopui1231穩定性唔會低咗，因為本身已經係machine, 同quad嘅feeling喺control嘅過程都係有增無減
@@hellopui1231 覺得係尾段控制唔到, 爆左上去先會起左腳尖, 不過好似已經著左 高跟鞋。
13:49果下sweet到🥲 可摸耳同wendy一齊操腳?
比Burger 笑死😂
多謝
话说Maggie是否单身我不是为了大家问的我是为我自己问的😝😝😝
個cam 可唔可以影好少少....搖來搖去...😵😵😵
攝影風格嚟，係咪好有張力
我觉得你们两条友都在明让maggie这样对wendy那里公平几十要拍一集女女对决先你们两条友在旁边讲解就好了😆
接納你嘅意見
Maggie會唔會太正❤？
好甜wo
想睇多啲操腳片😂 btw睇完都好想去操腳
會keep住做
Big Mac 操到好似生仔咁😍
Burger 已經掌握流量密碼
永遠都掌握唔到
我個人好簡單，有女就like
呢d訓練課表一係上科技，一係有超強恢復力先得，正常自然健身千奇唔好學，咁樣只會堆積你嘅疲勞值同增加皮質醇分泌
你嘅推論都確係神奇，唔知師兄係師承何處呢?
@@kofgym508417:10 你覺得一日兩個小時九個動作係對於一個自然健身者係冇問題？一日俾你玩下體驗下就OK姐，如果做訓練課表的話，恐怕不太合適，就算你練曬都恢復唔到，得個疲勞值增加
兩個鐘頭有時真係唔可以算得上係太多，因為有時強度過高，就算只係做五至六個動作，休息時間需要長一啲，都可能好易會過咗一個半鐘以上，至於你話八個動作九個動作，其實有時真係睇吓個別人士嘅回服能力同速度而定，睇吓呢個課表對佢有冇效，訓練嘅科學原理就係冇絕對，最重要睇吓唔同嘅人適合啲乜嘢當然我哋講嘅都唔係咩真理，只係想分享吓我哋嘅訓練同樂趣，歡迎交流
師兄平時養生操？🙌🏼🙌🏼
21:43邊個放屁
Karl要多操腳
字幕組給力一點，好嗎?
hou leng nui
睇RUclips係要睇呢啲
操多幾個月，對腳遲早變春麗
拍片先迫佢同我地操quads😂, 平時都唔俾佢做咁多四頭，女仔最重要🍑🍑🍑
新女OK, 但 hairstyle 要執執
你覺得操腳要操到嘔先叫係堅操 唔怪得你仲係咁廢啦karl😵💫 最on9既教練就係好proud of 操到個學生嘔果啲😂
唔講你邊有得笑😂😂
原來一早收埋啲女
無收埋，已經岀咗幾條片都有佢，只係你無支持到😢
想睇好似wendy咁低炒🫶
已經好多個shot都炒到PK, 凡事留一線呀😂😂
有女就好生意
不如搵集搵d 觀眾上去操腳
有得諗下喎
個新妹豬好甜❤同Wendy兩種唔同style，Burger識食，呀唔係Burger識搵人先真😊
Maggie 笑容超甜美❤
好掛住Wendy😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
17:48 Burger陷入迷離境界
Burger好野👍新女教練好靚女,又好身材😁👍
讚美是美徳
新女幾正
Where is Wendy?
Terry Marvin係到既話，Burger同Karl既hack squat應該直接變3餅each🤫
原來女教練番工第一時間入廁所就是沖涼洗頭，唔怪得知咁順滑企理啦😂 BTW Leg press 好生仔 feel 😊
條女好正
要求CAMMAN操一次,第一個動作。人地講墊佢都唔影。
洗咩影,有操開就識,加墊好難明咩?
Maggie把頭髮真係好靚
佢話估唔到大家咁留意佢把頭髮
Maggie做rdl好有氣質
妖兩條麻甩佬唔好咁核凸啦，喺到洽女仔🙄
拿，滿意啦？
好可愛呀～
13:08點解可以換到咁多次氣😂？係咪真係戲？
聽講做leg press同hack squat嗰陣唔好lock膝頭哥係咪真嘅
好似 18:37 咁個膝頭哥拗成咁係咪好危險?
lockout 係最穩定既狀態，但leg press 好多時會重過squat 好多。而且好易放鬆晒所有肌肉。所以squat lockout 冇野， leg press 就唔好養成習慣
其實真係唔會，lock out係一個能力，而最重要嘅係你用緊一個有信心而且可以控制嘅重量，而且係有pause有tempo而唔係借力反彈完全肌肉放鬆用關節去撐一個誇張唔合理嘅重量，係唔應該因為一個lockout嘅技巧而有事，除非你本身關節已經係有事唔舒服或有超伸問題咁就唔建議
13:37
4:28 劉馬車？？
新女教練把聲好sexy
呢啲好睇😂
Maggie ❤好甜
練腳，經過二至三次訓練之後生休息成十天，對腳還未復完，
mandy唔見咗一段時間?
阿maggie做leg press犯大忌，，鎖關節？
其實真係唔會，lock out係一個能力，而最重要嘅係你用緊一個有信心而且可以控制嘅重量，而且係有pause有tempo而唔係借力反彈完全肌肉放鬆用關節去撐一個誇張唔合理嘅重量，係唔應該因為一個lockout嘅技巧而有事，除非你本身關節已經係有事唔舒服或有超伸問題咁就唔建議, 我自己做都一定lock out
已經掌握咗流量嘅密碼啦
最impressed係Maggie全程可以唔紥起啲頭髮😨操腳全程唔出汗😨😨😨
你睇佢做幾重就知啦
唯一Maggie膊頭無前傾，大場教出來是不同。
Maggie❤😍好正
好似好爽咁喎
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太棒了！玩腳就是最恨的，但又最愛的
好好笑😂 正
Maggie 好撚正😍
你識啲野
Maggie姐 有種初戀的感覺😂😂
我hack squat 5x8 rest time 1:30係咪太少😂點玩到兩個鐘
咁可能你要留意下你訓練強度係咪唔夠
@@kofgym5084 唔怪得我練左咁耐都唔大啦，我明明操到想暈，但除左squat抖2:30之外其餘都係抖1:30，個半鐘session我操7-8個動作
多謝指教🫡咁我試下操少d動作抖耐d再舉重d先
@3:53 有請漢堡大哥請教一下'拉bar bell 果下有斜少少，係唔係ok ge ？ps: Maggie 身形好靚～
最重要係保持脊柱中立
Maggie好正!!!!!
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你夠膽就再可愛d !!!!
實況操真心好睇 GCHI!
多謝你
怎么没有自由杠铃深蹲
因為我地已經無自由
本身做體力勞動工作，不操腳，因為返工會好痛苦😂
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冬天都嚟啦喎，又要等下年
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這個女教練好相處和有料到
Hack Squat個陣，Karl腳尖離地，用腳跟踩實做Extension，請問係咩skill??
hack squat 嘅話, 我腳跟發力, upper quad 嘅感受度會強好多, 同少d VMO. 但個個人嘅感受度唔同. 你可以參考試試🙏🏾👍
@@karlli930 Thank you for reply.
但係咁樣做嘅話，穩定性低左，去到再高d強度嘅時候，危險性會唔會增加?
會唔會係squat shoes 嘅斜度，令到plantar flexion 角度增加左，影響左quadriceps 發力??
@@hellopui1231穩定性唔會低咗，因為本身已經係machine, 同quad嘅feeling喺control嘅過程都係有增無減
@@hellopui1231 覺得係尾段控制唔到, 爆左上去先會起左腳尖, 不過好似已經著左 高跟鞋。
13:49果下sweet到🥲 可摸耳同wendy一齊操腳?
比Burger 笑死😂
多謝
话说Maggie是否单身
我不是为了大家问的
我是为我自己问的😝😝😝
個cam 可唔可以影好少少....搖來搖去...😵😵😵
攝影風格嚟，係咪好有張力
我觉得你们两条友都在明让maggie
这样对wendy那里公平
几十要拍一集女女对决先
你们两条友在旁边讲解就好了😆
接納你嘅意見
Maggie會唔會太正❤？
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呢d訓練課表一係上科技，一係有超強恢復力先得，正常自然健身千奇唔好學，咁樣只會堆積你嘅疲勞值同增加皮質醇分泌
你嘅推論都確係神奇，唔知師兄係師承何處呢?
@@kofgym508417:10 你覺得一日兩個小時九個動作係對於一個自然健身者係冇問題？一日俾你玩下體驗下就OK姐，如果做訓練課表的話，恐怕不太合適，就算你練曬都恢復唔到，得個疲勞值增加
兩個鐘頭有時真係唔可以算得上係太多，因為有時強度過高，就算只係做五至六個動作，休息時間需要長一啲，都可能好易會過咗一個半鐘以上，至於你話八個動作九個動作，其實有時真係睇吓個別人士嘅回服能力同速度而定，睇吓呢個課表對佢有冇效，訓練嘅科學原理就係冇絕對，最重要睇吓唔同嘅人適合啲乜嘢
當然我哋講嘅都唔係咩真理，只係想分享吓我哋嘅訓練同樂趣，歡迎交流
師兄平時養生操？🙌🏼🙌🏼
21:43邊個放屁
Karl要多操腳
字幕組給力一點，好嗎?
hou leng nui
睇RUclips係要睇呢啲
操多幾個月，對腳遲早變春麗
拍片先迫佢同我地操quads😂, 平時都唔俾佢做咁多四頭，女仔最重要🍑🍑🍑
新女OK, 但 hairstyle 要執執
你覺得操腳要操到嘔先叫係堅操 唔怪得你仲係咁廢啦karl😵💫 最on9既教練就係好proud of 操到個學生嘔果啲😂
唔講你邊有得笑😂😂
原來一早收埋啲女
無收埋，已經岀咗幾條片都有佢，只係你無支持到😢
想睇好似wendy咁低炒🫶
已經好多個shot都炒到PK, 凡事留一線呀😂😂
有女就好生意
不如搵集搵d 觀眾上去操腳
有得諗下喎