uzun zaman sonra bismillah dedim ve bu videonuz ile başladım . hiç bölmeden bizimle birlikte sonuna kadar yapmanız ve hareketler esnasında bizi bilgilendirmeniz mtive etmeniz inanılmaz iyi geldı. yaşım 29 .14 yıl boyunca sigara bağımlısıydım. ve 2 senedir kurtuldum çok şükür fakat bu durum 10 kg almama sebep oldu.. 2 sene geçmesine rağmen aldığım kiloları veremedım. böyle gitmesini istemiyorum bu sefer istikrarlı olacağım beslenmeme de dikkat etmeye başladım. 165 boy 66 kilo yaş 29 . şuan tarih 16.05.2024 . 2 günde bir bu videonuzu yapıyorum. inşallah istiktarlı bir şekilde devam edeceğim. bu videonuzu henüz ikinci yapışım. ama ilk gün yarım saatinde pilim bitmişti zorlanarak da olsa devam ettim. bir gün ara verdim ve bugün son 8 dk ya kadar eksiksiz yaptım :)) bu benim için büyük bir motive kaynağı. çünkü spora ara verince vücüt hantallaşıyor ve çok zorlanıyor. ama 2 günde bile çok fark etti vücudun direnç kazanması. çok uzattım ama olsun :)) teşekkür ederim güzel squat girl :) benimle birlikte ilerlemek isteyen de yazabilir öyküsünü güzel motive oluyor :)) [dipnot: sigarayı bıraktıgım zamanda insanların bu süreçlerini ve sonrasını okumak izlemek iyi geliyor ve destekleyici olmuştu bana ]
13 kilo vermeyi hedefledim. Kalori hesabı yapıyorum. 1450 kalori alıyorum yürüyüş ve ara ara da bu tarz videolarla çalışıyorum. Sizi ilk defa deneyeceğim simdi giyinip başlıyorum insaallah. 24 şubatta başladım dikkat etmeye temmuz da hedefe ulaşmış olmayı umid ediyorum. Suan 80 kiloyum. Hadi bana kolay gelsin. 😬😬
Hedefim bugünden itibaren hafif fit bir görünüm elde edebilmek. Evdeki imkanlarla umarım hedefime ulaşırım. Sizi yeni keşfettim ve videolarınız çok faydalı.
5OO Kalori yakmak istiyordum artık istemiyorum iyi günler görüşmemek üzere😂😂Şaka bi yana müthiş faydalı egzersizler inşallah devamlı yaptımız sürece faydasını görürüz ilk 25 dk bile ianılmaz terledim müthişsizin
En etkili antrenmanlardan birisi ben böyle yorulduğunu hatırlamıyorum evde düzenli olarak haftada 3 gün en az 30 dk da olsa antrenman yapan birisi olarak bu antrenman sonrası bitmiş durumda hissediyorum 😂 düzenli olarak haftada 3 gün bu antrenmanı yapmaya çalışacağım çünkü diğer RUclipsdakilerden daha iyi ve daha fazla yağ yaktığını düşünüyorum ☺️ Benimle düzenli olarak antrenman yapmak isteyen varsa yorumlarda buluşalımmm 🙃💕 Doris abla çok seviyorum seni 🌸
Ben dün rastladım bu videoya ararken buldum demek daha doğru gerçi,uzun zamandır spor yapmıyorum ama kolay versiyonuyla başlamadım çünkü onunla başlasam kesin bırakırdım ama zor versiyonla adapte oldum ve iki gündür yapıyorum sonuna kadar,çokta eğleniyorum,inanılmaz ter atıyorum, teşekkürler Doris💜😍
Merhaba ,sizi tanımam biraz geç oldu ama İyiki tanıdım sizi Yapmış olduğunuz egzersizler çok rahat yapılabilir ve çok etkililer severek sıkılmadan yapıyorum ayrıca hayat dolu sempatik ,güzel zarif birisiniz .🥰
Harika bir video olmuş sevgili Doris 💪👍ben senin tüm videolarını sadece sıkılaşmak için yapıyorum ve hepsi de çok etkili..yıllardır seninleyim iyi ki varsın
Sen de iyi ki varsın Seçil'cim:🙏 Sen ve senin gibi değerli takipçilerim sayesinde böyle güzel, büyük ve spor seven pozitif bir aile olduk ve büyümeye devam ediyoruz😍💖
Doriiis Günaydın çok teşekkürler ihtiyacım olan video daha çok video lütfen seni çok seviyorum 🥰🥰🥰 Antrenmanda aşırı terledim yoruldum ama değdi yaptıktan sonra çok enerjik hissediyorum hala
her gün yapmak icin baslıcam 55 kiloyum suan 47-50 kilo arası ince şekilli guzel bir vücuda sahip olmak istiyorumm umarım faydasını görürüm cok güzel görünüyooorr
Çok teşekkürler bu egzersizler için😍😘 Harika ötesi,şimdi yaptım,o kadar kalori yakmama,enerji sarf etmeme rağmen kendimi çok iyi hiss ediyorum.Oksijen bolluğundan gözlerim karardı.Vücudum bayram ediyor kan,oksijen dolaşımı artdı diğe.Suppperrsinn,çok sevdim bu videoyu,devamlı yapacağım söz veriyorum hocam ❤💗👍👍
Süpersinnn👏 Böyle iyi hissetmene ne kadar sevindin anlatamam. Amacımız bu. Hep böyle pozitif hissetmek, hem bedenimize hak ettiği özeni göstermek hem de sonuçtan böyle memnun kalmak👍💖😍🧿
Yeni ve bizi neredeyse 6 ay idare edecek nicelik ve nitelikte bir videomuz oldu. Yorucu ama; gerçekten çok keyifliydi, teşekkürler sevgili Dooooriiiiiis♥️
uzun zamandır spor yapmadığım halde çok kolay bitirdim antremanını, üstelik çok keyifliydi 😍 Sevdirerek spor yaptırmayı çoooook iyi biliyorsun çook teşekkürler 🥰😊
Doris iki ayda bu video yu yapar hale geldim seninle sıkı çalışarak. Tabi alt yapım var. Uzun süre ara vermiştim spora. Harika bir antrenman yaptım seninle ❤️🌹💋
Hareketler çok güzel, daha bugün başladım, her gün yapabilecek miyim bilmiyorum. Ama çok güzel bir video, sadece bazı yerlerde müzik daha yoğun olabilir, ama sizin sohbetiniz de şahane , sevgilerimle...🌺
Doris , muhteşem bir pass, genelde bir saatlik online passlarda ben sıkılırım ama sen tüm vücudu dahil edip harika bir pass hazırlamışsın , teşekkürler 🙏💝🙋♀️
Enerjin harika! Bu videoyu tamamladım. Yarım saate yaklaşırken tam dayanamıcam yarım saat olunca bırakayım diye düşünürken senin sakın bırakmayın sonrası daha kolay demenle tekrar motive oldum. Ve hareketler arasında kendimizi düzeltmemiz için uyarman, zaman vermen çok güzel. Başka birinin video serisine başlamıştım farklılık olsun diye sanırım dizlerimi sakatladım 🥲
Bu videoyu biraz kaçamak yaptıgım günlerde uyguladım o kadar abur cubur yiyip kilo vereceğimi düşünemezdim ama 1 kiloya yakın gitti 1 hafta uygulamamda 😍
dorisss cok tatlisinn yaa super bi antreman olmuss 59 kiloyum hedefim 55 seninle birlikte daha once 85 kiloydum 6 ayda 59 kiloya indim seninle birlikte😘😘
Yıldız'cım tekrar hoşgeldin🙋♀️ Lütfen bu egzersizi yapmadan önce kaslarını ve vücudunu esneme hareketleriyle alıştır. Ondan sonra kolay versiyonla devam edip sonra normal versiyonu yap lütfen👍😍💖.
Seni gördüm güne mis gibi güzel uyandım, çok tatlısın kadın.
🙏💖
Kolay diyince hemen başlayasım geliyor ♥️🤣
RUclipsnin en tatlı hocası 💜sporu sevdiren kadın bu güzel video için çok teşekkürler 🤗
Bu güzel yorumların için çok teşekkür ederim Hacer'cim🙏😍💖 Ben de RUclips'ın senin gibi en tatalı takipçilerine sahip olduğum için çok şanslıyım🙌🧿.
uzun zaman sonra bismillah dedim ve bu videonuz ile başladım . hiç bölmeden bizimle birlikte sonuna kadar yapmanız ve hareketler esnasında bizi bilgilendirmeniz mtive etmeniz inanılmaz iyi geldı. yaşım 29 .14 yıl boyunca sigara bağımlısıydım. ve 2 senedir kurtuldum çok şükür fakat bu durum 10 kg almama sebep oldu.. 2 sene geçmesine rağmen aldığım kiloları veremedım. böyle gitmesini istemiyorum bu sefer istikrarlı olacağım beslenmeme de dikkat etmeye başladım. 165 boy 66 kilo yaş 29 . şuan tarih 16.05.2024 . 2 günde bir bu videonuzu yapıyorum. inşallah istiktarlı bir şekilde devam edeceğim. bu videonuzu henüz ikinci yapışım. ama ilk gün yarım saatinde pilim bitmişti zorlanarak da olsa devam ettim. bir gün ara verdim ve bugün son 8 dk ya kadar eksiksiz yaptım :)) bu benim için büyük bir motive kaynağı. çünkü spora ara verince vücüt hantallaşıyor ve çok zorlanıyor. ama 2 günde bile çok fark etti vücudun direnç kazanması. çok uzattım ama olsun :)) teşekkür ederim güzel squat girl :) benimle birlikte ilerlemek isteyen de yazabilir öyküsünü güzel motive oluyor :)) [dipnot: sigarayı bıraktıgım zamanda insanların bu süreçlerini ve sonrasını okumak izlemek iyi geliyor ve destekleyici olmuştu bana ]
🍎Başlangıç kilo: 67.2 🍎
🍎2. Hafta kilo: 64.6
🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
8.haziran:✅
9.haziran:✅
10.haziran:✅
11.haziran:✅
12.haziran:✅
13.haziran:✅
14.haziran:❌
15.haziran:✅
16.haziran:✅
17.haziran:✅
18.haziran:❌
19.haziran:✅
Bir faydasını görüyor musun?
@@gamegirl5270 kesinlikle tavsiye ederim
Zorlayıcı ama bitince çok keyif veren 1 saatti. Vücudum bana, bende Doris'e teşekkür ediyorum. Bu uzun süreli egzersizleri seviyorum
😂😎 Ne yapayım gözüm üzerinizde 👏👍😍💖
Saniyesinde buradayız Dorisçiiiim! 💪💖
Allah'ıma kavuşturduğunuz için teşekkür ederim hocam 🙏🏻
2-3 gündür biraz kaçırınca hemen buraya geldim ve şimdi başlıyorum. Süpersiniz 👊🏼
1 ay denedim 9 kilo verdim bu video gerçekten bana faydası dokundu herşey için teşekkürler 🤩
Ya yemek olarak o 1 ayda neler yedin ve bu sporu günde kaç kere yaptîn der misin lütfen😊
Çok sabırlısın
Cidden şuan kilo verdigimi hissediyorum 1 saat boyunca ne derseniz yaptım ve karnım sert şuan mükemmel hossediyorum çok teşekkur ederim❤
kilo verdin mi
@@sudedumans evet
@@sudedumans ama şuan chloe tingh challange yapıom o daha çok etki efiyor onu yap bence
@@uWu-xi5yw selam bende kilo vermek istiyorum 2 haftada hesabımı versem belki birbirimizi motive ederiz
Harika hareketlerdi teşekkürler Almanyadan yaptım başardım 1 saat boyunca ❤️ 89 kilodayım hedefim 75 kiloya düşmek ❤️ 106,5 ile diyete başladım ❤️ danke schön ❤️
13 kilo vermeyi hedefledim. Kalori hesabı yapıyorum. 1450 kalori alıyorum yürüyüş ve ara ara da bu tarz videolarla çalışıyorum. Sizi ilk defa deneyeceğim simdi giyinip başlıyorum insaallah. 24 şubatta başladım dikkat etmeye temmuz da hedefe ulaşmış olmayı umid ediyorum. Suan 80 kiloyum. Hadi bana kolay gelsin. 😬😬
Mükemmeldi ! 1 saatlik videoyu 2 saatte yaptım ama sonuna kadar yaptım 💞 Şuan 62.8 kg yim hedef 52 kg 👋👍
Süpersin Zühre'cim, bu azimle kim tutar seni🙏🎯😍💖
Aynı ben ben 63 'tüm şimdi 59'um hedef 50
@@aycakaratas7375 ne kadar bir süre içerisinde 59 kilo oldun?
@@aycakaratas7375suan
Hedefim bugünden itibaren hafif fit bir görünüm elde edebilmek. Evdeki imkanlarla umarım hedefime ulaşırım. Sizi yeni keşfettim ve videolarınız çok faydalı.
Keşke her hafta bu seriden gelse 🥺🙏🏼🥺
Bu arada şubatın sonunda diyete başladım ve sizin videolarınızla da spora çok keyifli ve verimli oldu benim için. Güzel neticeler gördüm 🤗
5OO Kalori yakmak istiyordum artık istemiyorum iyi günler görüşmemek üzere😂😂Şaka bi yana müthiş faydalı egzersizler inşallah devamlı yaptımız sürece faydasını görürüz ilk 25 dk bile ianılmaz terledim müthişsizin
Abla şimdi gördüm seni 1 saatlik yaptım inanırm ısın bilmiom ama varya karnımı hisstmiom karnıma bir el fatiha ssjjsjsjs
En etkili antrenmanlardan birisi ben böyle yorulduğunu hatırlamıyorum evde düzenli olarak haftada 3 gün en az 30 dk da olsa antrenman yapan birisi olarak bu antrenman sonrası bitmiş durumda hissediyorum 😂 düzenli olarak haftada 3 gün bu antrenmanı yapmaya çalışacağım çünkü diğer RUclipsdakilerden daha iyi ve daha fazla yağ yaktığını düşünüyorum ☺️ Benimle düzenli olarak antrenman yapmak isteyen varsa yorumlarda buluşalımmm 🙃💕 Doris abla çok seviyorum seni 🌸
Ne durumdasin
An itibariyle saat 00:27 ve ben geç yaptım bugün sporu bittim 😰 ama vücudum o kadar iyi hissediyor ki resmen spor rahatlatıyor insanı 😻 Devammm 💪🏻
Ben dün rastladım bu videoya ararken buldum demek daha doğru gerçi,uzun zamandır spor yapmıyorum ama kolay versiyonuyla başlamadım çünkü onunla başlasam kesin bırakırdım ama zor versiyonla adapte oldum ve iki gündür yapıyorum sonuna kadar,çokta eğleniyorum,inanılmaz ter atıyorum, teşekkürler Doris💜😍
Çok teşekkürler 😍 sonuna kadar yaptım canım çıktı. Çok iyi motive ediyorsunuz 🤗
Bravo Fatma'cım👍🎯😍💖
Çok enerjiksiniz bu da bize pozitif enerji veriyor
Doris harika bir video olmuş ❤️ nefes nefese ter içinde kaldım. İyi ki varsın 🙏 iyi ki bizimlesin. Minnettarım sana 🙏 çok, çok teşekkür ederim 🥰😘😘😘
Doris sen bir harikasın.Bu videoyu haftada iki kere yapıyorum.Cok mutluyum
Tam da ihtiyacım vardı Doris abla çok teşekkürler💛İyi ki, varsın
Sen de iyi ki varsın Gülnar'cım🙏😍💖
❤canım ablacığım
Ya ne kadar tatlısınız hele kiyamadim size demeniz
Son günlerin stresini atmış oldum sayende Doriss çok teşekkürler 💞 seni seviyoruum
Ben de sizleri çok seviyorum Canan'cım💖😍 İyi ki bu güzel ailemizin birer üyesisiniz🙏🧿
1 saat bana cok ben 40 dk videolarina devam😘
Merhaba ,sizi tanımam biraz geç oldu ama
İyiki tanıdım sizi
Yapmış olduğunuz egzersizler çok rahat yapılabilir
ve çok etkililer
severek sıkılmadan yapıyorum
ayrıca
hayat dolu sempatik ,güzel zarif birisiniz .🥰
Harika bir video olmuş sevgili Doris 💪👍ben senin tüm videolarını sadece sıkılaşmak için yapıyorum ve hepsi de çok etkili..yıllardır seninleyim iyi ki varsın
Sen de iyi ki varsın Seçil'cim:🙏 Sen ve senin gibi değerli takipçilerim sayesinde böyle güzel, büyük ve spor seven pozitif bir aile olduk ve büyümeye devam ediyoruz😍💖
Doriiis Günaydın çok teşekkürler ihtiyacım olan video daha çok video lütfen seni çok seviyorum 🥰🥰🥰
Antrenmanda aşırı terledim yoruldum ama değdi yaptıktan sonra çok enerjik hissediyorum hala
Süpersinnn Beyzanur👍😍💖
Sizleri severek yapiyorum spor a sizinle baslamak buyuk bir gurur verici birsey. Sizler benim bir buyuk idolumsunuz
Cok sempatıksınız , guler yuzunuz için teşekkürler, yarım saatten sonrası zorlamaya başladı ama tamamladık, Allahın ıznıyle kılo vereceğim;)
Arkadaşlar arka arkaya 2 gün yapmayın, çok kötü kas agrısı çekiyorum
her gün yapmak icin baslıcam 55 kiloyum suan 47-50 kilo arası ince şekilli guzel bir vücuda sahip olmak istiyorumm umarım faydasını görürüm cok güzel görünüyooorr
@lalalisamnbal sonuc
Hedefim 65 blacığım İnşallah sayenizde olur sizi Bayağı da takip ediyorum severek izliyorum ve uyguluyorum
Çok teşekkürler bu egzersizler için😍😘 Harika ötesi,şimdi yaptım,o kadar kalori yakmama,enerji sarf etmeme rağmen kendimi çok iyi hiss ediyorum.Oksijen bolluğundan gözlerim karardı.Vücudum bayram ediyor kan,oksijen dolaşımı artdı diğe.Suppperrsinn,çok sevdim bu videoyu,devamlı yapacağım söz veriyorum hocam ❤💗👍👍
Süpersinnn👏 Böyle iyi hissetmene ne kadar sevindin anlatamam. Amacımız bu. Hep böyle pozitif hissetmek, hem bedenimize hak ettiği özeni göstermek hem de sonuçtan böyle memnun kalmak👍💖😍🧿
Hayatımın en güzel 1 saatlerinden biriydi. Bu tamamen senin eserrinn Doriscimmm
çok güzeldi tesekkür ederim
Yeni ve bizi neredeyse 6 ay idare edecek nicelik ve nitelikte bir videomuz oldu. Yorucu ama; gerçekten çok keyifliydi, teşekkürler sevgili Dooooriiiiiis♥️
Harikaaaa🙏🎯😍💖
Cok yoruldm ama güzeldi. Cok enerjiksiniz..💞
Bir haftadır yapıyorum gerçekten etki ettiğini hissediyorum teşekkür ederim
💗💗
her haftada 2 kez düzenli olarak plates yapıyordum bu ondan daha çok kalori yaktırdı. Teşekkürler
uzun zamandır spor yapmadığım halde çok kolay bitirdim antremanını, üstelik çok keyifliydi 😍 Sevdirerek spor yaptırmayı çoooook iyi biliyorsun çook teşekkürler 🥰😊
🙏💖😍
İnsana o kadar güzel bi pozitif enerji veriyorsunuz ki💜 lovee♥️😍
Doris iki ayda bu video yu yapar hale geldim seninle sıkı çalışarak. Tabi alt yapım var. Uzun süre ara vermiştim spora. Harika bir antrenman yaptım seninle ❤️🌹💋
sonunda beklenen video geldii🙈🙈 Harikasın Doriss💞💞
🙏🎯😍💖
Kiyamam deyişine bayıldım 😘
Dün seninle bu videoya başladım bugün devam ediyorum. Seninle spor yapmak çok güzel Dorisss :)
🙏👏👍😍💖
Huhhuhuuu hemen deneyeceğim bu video yu canım Doriscigim
👏👍😍💖
3gundur yapiyorum ve harika.. insAllah sonuncunu güzel alırız
Yaptım dorisim kendime inanamıyorum. Seninle yapa yapa vücudum alışmış meğer spora 🤲😃 thank you doris
👏👍💖😍
Dorissss sen harikasınnn 🔥
👍😍💖 Biz Squatgirl Ailesi olarak harikayız👏
Doriss hemen yaptım harika bir antrenman olmuş💪🏼💪🏼❤️
🙏😍💖
Teşekürler tatlı kadın❤️🌷
🙏💖😍
Kesinlikle yapacağım ISNJSNSJSBSBS
Hareketler çok güzel, daha bugün başladım, her gün yapabilecek miyim bilmiyorum. Ama çok güzel bir video, sadece bazı yerlerde müzik daha yoğun olabilir, ama sizin sohbetiniz de şahane , sevgilerimle...🌺
Doris çok güzel nolur yine böyle videolar çekmeye devam edermisin
Doris , muhteşem bir pass, genelde bir saatlik online passlarda ben sıkılırım ama sen tüm vücudu dahil edip harika bir pass hazırlamışsın , teşekkürler 🙏💝🙋♀️
Güzel yorumların için teşekkür ederim Ebru'cum🙏😍💖
4gün önce 67.7 ile başladım şuan 64.5im🤩
Ne zaman yapıyorsun sporu mesela her yemek yediğinde fln mi bide diyet yaptin mi
Enerjin harika! Bu videoyu tamamladım. Yarım saate yaklaşırken tam dayanamıcam yarım saat olunca bırakayım diye düşünürken senin sakın bırakmayın sonrası daha kolay demenle tekrar motive oldum. Ve hareketler arasında kendimizi düzeltmemiz için uyarman, zaman vermen çok güzel. Başka birinin video serisine başlamıştım farklılık olsun diye sanırım dizlerimi sakatladım 🥲
👍💖😍
@@Squatgirl gercekten 500 kalori yaktimi
@@Squatgirl Güzel teşekkürler... ✌️✌️✌️✌️💪💪💪💪🙋♀️
sporu seninle sevdim doris bi programa katilip plates yapmıştın o nu 1 ay düzenli yaptim cook işe yaradı teşekkür ederim ❤
Ne mutlu bana Nur'cum🙏💖😍
Bacaklarımı zorlayamıyorım krap giriyor çok az yaptım 😭 haraketler çok iyi 👍🏼
Sen muhteşemsin sanki yanımdasın ya ve hedefim 46 64 kiloyum ve 14 yaşımdayım
Allah razı olsun 17dq edə bildim öldüm bu gün diyeti pozmamın cəzası😂qalanınıda sabah davam edəcəm inşAllah
Hemen yaptım 😉Çok güzel bir antrenmandı 👍👏👏Ben 465 kcal yaktım çünkü bazı hareketlerin tekrarını tam yapamadım😬 Mutlaka deneyin..Süpersin Doris 🤗🤗🤗
👏👍🎯😍💖
vaallah basladum iyice yoruldum ve terledim elaa
👍💖😍
Caaanımsın yaaa cok seviliyosun guzel kalblim❤
🙏 Sen de çok seviliyorsun Aylin'cim😍💖
Tesekurler cok guzeldi ❤️ben ilave gerinme hareketleri yapiyorum
Cok etkili bir antrenman oldu doris harikasın👏super ter attım 500 kalori keyifle gitti sayende💪🤍
Ben tam durdum resmen beni gördü doris devam durmak yok dayanın dedi seviliyorsun doris
Bu videoyu biraz kaçamak yaptıgım günlerde uyguladım o kadar abur cubur yiyip kilo vereceğimi düşünemezdim ama 1 kiloya yakın gitti 1 hafta uygulamamda 😍
Bi hafta boyunca her gün mü yaptın
@@aysegultunc799 sanıyorum ki evet en fazla 1 gün mola vermişimdir tam hatırlayamıyorum ama çok sık yaptım
@@Zehra-oy2ky tamam teşekkür ederimm🌸
@@aysegultunc799 rica ederim ne demek😊
Doris seninle bütün vidyoları yapıyorum ama gerçekten bu vidyon çok etkili çok terletiyir.hepsini yapdim seninle beraber öldüm 😀
Bittim ama mutluyum :D Seviyorum Seni Doris :D 💪💖
👏👍😍💖
Bizi bu videolara muhtaç bırakan herkes utansın çok kilolusun diye diye bu hale getirdiler
böyle videolar daha çok gelsin harika oluyor
53 kiloyum hedefim 45 hadi bakalım 2 gün önce izlediğimde 25 dk yapıp bıraktım şimdi de en baştan başladım bittirdim seninle çoook motive oldum saol
,Doriss sen harikasın!❤️ Senin sayende 1 ayda 10 kilo verdim ve istediğim gibi bir vücudum var!😍🥰
Nasıl ve hangi videoları yaptın
@@sumeyyekzlkaya4461 ay boyunca bundan yaptım arada zayıflatan danslardan falan yaptım oldu
Süpersin Semiha çok tebrik ederim👏👍. Şimdi sıra bu kiloyu koruyup kalıcı olmasını sağlamakta🙌🎯💖😍.
Semiha hanım bu sporla birlikte diyet de yaptınız mı acaba. Anlatır mısınız
@@yoksun9358 yani diyet sayılmaz ama cikalata falan çok yemedim az yedim
Hasta olduğum için bir saatı tamamlayamadım yarım saatlik oldu bugün olsun 🤧
Hasta hasta bir saat spor yaptım tebrik ediyorum kendimi
Başlıyorum bismillah
İlk gün kilo-44 kilo hədəf 40 kilo
Çok iyi bir antreman di bayıldım 🥰😘🤩
Çok tatlı konusuyorsun ya 😂💜💜
dorisss cok tatlisinn yaa super bi antreman olmuss 59 kiloyum hedefim 55 seninle birlikte daha once 85 kiloydum 6 ayda 59 kiloya indim seninle birlikte😘😘
Harikaydi haraketlerin hepsini eksiksiz yaptim sporu sizinle sevdim tesekkurler
👏👍💖
çok faydalı güzel bir video olmuş teşekkürler.😊
Bende bugün spora yeniden başladım. Daha önce sizinle çok güzel kilolar vermiştim. Çok güzel olacak bu video. 😇 Teşekkürler
Yıldız'cım tekrar hoşgeldin🙋♀️ Lütfen bu egzersizi yapmadan önce kaslarını ve vücudunu esneme hareketleriyle alıştır. Ondan sonra kolay versiyonla devam edip sonra normal versiyonu yap lütfen👍😍💖.
Teşekkür ederim ablacim 💗
Üçüncü kez yaptım, tekrar teşekkürler
35. Dakika da birakacaktım ama vazgecmedim bitirdim teşekkürler 💎
Süpersin👏👍💖😍
375 kaloride bıraktım, diğer tekrarda tamamlarım süper ve sayende hiç sıkılmadım teşekkürler💪🏻
Zorlama yok Zeynep'cim🤗. Yapabildiğin kadar👍💖😍.
Süper 👍 bu uzun videoları çok seviyorum 👏 😘
👍🎯😍💖
doris seni çok seviyorum çok harika bir antreman seninle yapmak daha güzel sıklıkla yapacağım bu antremanı
Süpersin Emine'cim👍 Çok teşekkür ederim🙏Ben de sizi çok seviyorum💖😍
Doriscim 40 dkkdan sonra 1 saat cesaret istiyor.Butun cesaretimle başlıyorum.Sporu seviyordum seninle daha çok sevdim.Sayende inceldim💕
Sana güveniyorum Ayşen'cim👍🎯😍💖
dorisss senii çokk seviyoru
Ben de sizi 🙏😍💖
*Full body videoları seviyorum. Bugün off günümdü ama madem yeni video geldi spor yapalım. (jumping jackten nefret ediyorum)*
Jumping Jack sevmesen de bu video senin için tatlım👍🎯😍💖
ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM 😇😇👍👍
Destek yorumuuuu umarım hakketigin degeri alıtsin :)
🙏👍😍💖
sabah kahvaltıda yediğim patates kızartması için pişmanlık yaşıyorum. Bu nasıl pratikti böyle gözüm karardı.
Sporu yaparken belimi ve bacaklarımı kırmaya çalışan ben 😂😂🤦♀️🤣
🤣🤣