'좋아요' 와 '댓글' 은 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. [티어리스트 특집] 크리스 범스테드 가슴 운동 티어리스트 ruclips.net/video/TuKkL0DpZpg/видео.html 하니 램보드 어깨운동 티어리스트 ruclips.net/video/ompdUNhGezU/видео.html 데릭 런스포드 등 운동 티어리스트 ruclips.net/video/cy69ii2F6BE/видео.html 김승현의 어깨운동 티어리스트 ruclips.net/video/JJJlhm4vLJM/видео.html 제프 니파드의 가슴운동 티어리스트 ruclips.net/video/XyG5dWHhne4/видео.html 제프 니파드의 등운동 티어리스트 ruclips.net/video/7bDd39iY7hQ/видео.html [리액션 특집] 6탄. 세계에서 가장 큰 24시 헬스장 : ruclips.net/video/jWTlDyk_Ehk/видео.html 5탄. 크리스 범스테드 헬스장 : ruclips.net/video/tPG-_hacYoE/видео.html 1탄. 가나 헬스장 : ruclips.net/video/hE3rXmEBp2Y/видео.html 2탄. 쿠웨이트 헬스장 : ruclips.net/video/nxNCw57CUAE/видео.html 3탄. 멕시코 헬스장 : ruclips.net/video/2rcl9gWo6CY/видео.html 4탄. 영국 헬스장 : ruclips.net/video/I24ZGQLSaR4/видео.html 🍚 고독한 식단 시리즈 출시! 고단백 37g 고독한 계란 귀리 볶음밥 bit.ly/4a53GZ1 고독한 핑크솔트 닭가슴살 130g bit.ly/3Pw2hm6 🍗 다이어트 식단은 랭킹닭컴! bit.ly/37DdYSZ 위 링크를 통해 추천인 가입하시면, 할인·무료배송 쿠폰팩 지급 🥤 독일 프리미엄 보충제 아이언맥스 전 품목 10% 할인코드 : gatsby www.ironmaxx.co.kr/ 🥬 매일 아침마다 마시고 있는 유기농양배추사과즙 bit.ly/4dMESXF 🧢 'DO NOT DISTURB' 볼캡 dnsr.co.kr
운동뿐만아니라 언변도 유창하셔서 계속 잘 보고 있습니다! 현재 가+등/팔+어/하체로 3분할 하고있는데 5분할로 할지 너무 고민됩니다 둘다 장기간 해보고 제게 맞는것을 하는게 정답이겠지만 워낙 팔랑귀여서 이것저것 해보는 것 같습니다.. 때문에 정체되는 것 같고..분할의 정답이 없다는 것을 알고있지만 효율이 좋은 분할을 찾고 싶습니다! 분할보다도 운동자세,영양,강도등이 더 중요하다고 생각합니다! 운동7년차이며 182/77kg 골격근량38 체지방률13%입니다 근비대 목적입니다! 분할유목민에서 탈출하고 싶습니다 도와주십쇼ㅠㅠ 영상 잘 봤습니다!!
선수님 질문있습니다! 얼마전에 4분할에서 3분할(가슴,어깨,삼두 / 등, 이두 / 하체)로 바꿨는데 푸쉬데이때 운동루틴을 어떻게 가져가야할지 고민입니다.. 가슴 위주인 날, 어깨 위주인 날 이렇게 해야할지 프레스, 레이즈 나눠야할지 방법에 정답은 없지만 추천하는 방법이 있을까요
헬창tv에서 유입됐습니다 형님 너무 인성이 좋으신 거 같아요 본인 유튜브도 잘 되시는데 션한테 성심성의껏 열정적으로 가르쳐 주시는게 멋지십니다 형님의 행적들은 검색해보니 논란도 없고 미담만 많네요 ㅎ.ㅎ 구독하고 좋은 영상들 많이 보고 배우겠습니다 감사합니다. 형님이 판매하시는 제품들도 많이 많이 구매하겠습니다 ♥
좋게 봐주셔서 감사합니다. 누군가에게는 좋은 사람이다가도 또 누군가에게는 별로거나 나쁜 사람이 되기도하는, 그래도 늘 좋은 사람이고는 싶은 그냥 흔한 소시민입니다. 가까이 보면 생각보다 별로인 사람일 수도 있겠지만 적어도 운동하시는데 도움은 될테니 구독 좋아요 그리고 지금처럼 좋은 댓글 부탁드립니다. 별로다 싶으면 정신차리라는 따끔한 충고도 마지않게 달아주시면 감사하겠습니다.
![[My Little Old Boy] Jongkook's new girlfriend! The name is 'Home Gym'/'MyLittleOldBoy' | SBSNOW](http://i.ytimg.com/vi/mOnVguHZlag/mqdefault.jpg)
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[티어리스트 특집]
크리스 범스테드 가슴 운동 티어리스트
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하니 램보드 어깨운동 티어리스트
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데릭 런스포드 등 운동 티어리스트
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김승현의 어깨운동 티어리스트
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제프 니파드의 가슴운동 티어리스트
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제프 니파드의 등운동 티어리스트
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[리액션 특집]
6탄. 세계에서 가장 큰 24시 헬스장 :
ruclips.net/video/jWTlDyk_Ehk/видео.html
5탄. 크리스 범스테드 헬스장 : ruclips.net/video/tPG-_hacYoE/видео.html
1탄. 가나 헬스장 : ruclips.net/video/hE3rXmEBp2Y/видео.html
2탄. 쿠웨이트 헬스장 : ruclips.net/video/nxNCw57CUAE/видео.html
3탄. 멕시코 헬스장 : ruclips.net/video/2rcl9gWo6CY/видео.html
4탄. 영국 헬스장 : ruclips.net/video/I24ZGQLSaR4/видео.html
🍚 고독한 식단 시리즈 출시!
고단백 37g 고독한 계란 귀리 볶음밥
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고독한 핑크솔트 닭가슴살 130g
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와우 어제 티어리스트 운동들도 루틴 짜는 영상 좋을 거 같다 댓글 달았는데 오늘 바로 올라오네요 ㅎ 감사함다
좋은 의견 주셔서 감사드립니다!
승현이형이 프로 안되면 누가되냐 진짜 꼭 됐으면 좋겠다🔥
이국종 교수님 관상ㄷㄷ
말씀하시는게 너무 매력있습니다
왜 밀가루 운동으로 봤지ㅋㅋㅋㅋ어이가없네ㅋㅋ
케이블 레이즈 해보니 너무 좋네요 영상 감사합니다!
효율을 중시하는 요즘 엠지 헬서들한테 좋은 영상이네요 ㅋㅋㅋㅋ
음성이 너무 좋으셔서 잘 때도 틀어놓구 자요,,, 영상 항상 감사합니다 ☺️❤️
10:15 그런 말씀 마십쇼 승현이형님 누가 머라고 해도 제 마음속 원탑입니다
상급 노하우 감사합니다
승현님 머리짜르신거 너무너무너무 보기좋아요
오늘은 이 루틴으로 조지고올게요!!!!🎉
많이 배우고 갑니다😊😊😊
컨디션이 안좋을때 최고의 운동을 해라. 그러면 부상을 얻을 것이다.
개츠비님은 목소리가
좋고 발음이 분명해서
성우를 해도
다큐멘터리등등❤❤❤
볼때마다 느켜유
감사합니다❤
형님 진짜 구독자들의 니즈를 정확히 파악하시는 능력이 대단하신 거 같습니다.......
항상 멋진 영상 감사드립니다 내일 운동에 참고하겠습니다😊
항상 부상없는 운동되시길 바라겠습니다
많이배웠습니다 등 이두 하체후면도 기대하겠습이다
설사 7번에도 운동 바로 하시는거 보고 직업정신이 확실히 느껴지네요 많이 배우고 갑니다.
Jeff Nippard는 진짜 요즘 항상 참고중..
이운동에 단비같은 너드중에 너드!
제 워너비 몸이십니다 ㅠㅠ
재밌당 젤 유익한 채널
오늘 가슴 어깨하는 날인데 완전 감사합니다🎉🎉🎉🎉
시청해주셔서 감사합니다❤
지금 머리 너무 잘어울리시는데요
진짜 저렇게 누워서 하는 체스트 프레스 머신 있으면 좋겠다..
어깨하러 왔는데 와이레이즈 꼭 해야지...✨
제우스 텔타듯이 날아왔습니다
죽텔죽은 안된다 우제야..ㅠ
너무 늦어요!!
@@피지크 속죄의 럼블로 갚았다네요
선택 장애 있는 저로서는 믿고 갈 수 있어서
티어 컨텐츠는 정말 너무 좋은것 같습니다!🔥
오늘도 영상 감사합니다!!
항상 시청해주셔서 감사합니다!
컨텐츠 개맛있게 뽑네
오늘도 영상 고맙고
댓글 달아주셔서 감사하고
대머리인데 일요일도 출근인데
가발 쓰는걸 깜빡 했습니다.😢😢😢
지금 심각히 우울 하지만 영상 보면서
힘내서 좋은 하루 보내겠습니다.😃
슈퍼롬 진짜 자극이 엄청나네요 핑덤으로해도 넘 빡센 헬린입니다ㅠ
부상 조심!
플러스알파때문에 김승현선수 좋아해요
오랜만에 밀기운동이네요! 영상 감사합니다🙏🏻
미쳤다 사랑해요
9:16 양쪽 무게가 다릅니다..!!!
에이 김승현님 몸이 안좋아서 그렇게 말하는게 아니라 인격을 보면 의심을 할수가 없죠.
주1일 1영상 기원1일차
피디님께서 잠도 줄여가며 편집중이십니다ㅠ
mk에서 영상은 처음이네요😊
오늘도 시청해주셔서 감사합니다
캬 이거지
분할 별 추천 루틴도 부탁해도 되나요ㅋㅋㅋ😏
물론!
좋아요!
맛있게 먹겠습니다
시청해주셔서 감사합니다
수퍼롬 5초 신전... 진짜 어깨가 탑니다. ㅋㅋ
저는 요즘 래터럴 레이즈 할 때 케이블 앵커를 무릎 정도 높이에 두고 두세발짝 옆으로 가서 하는걸 좋아합니다. 최대신장 구간에서 최대부하를 만들며 근육을 극한으로 늘리는 맛이 아주 좋아요.
예전에 소개해드린 적 있는 방법이죠. 아주 좋습니다
에이 이게 무슨 내추럴 어깨야 완전 로이더네요
슈퍼롬 사레레와 닮은 포징도 있잖아요.
맞습니다 빅토리 포즈라고 합니다ㅎㅎ
Nice workout 👍💪
Thanks,
승현님 제가 어깨가 약점이라 항상 따로 빼서 하다가 어느날 가슴이랑 같이 해봤는데 처음으로 어깨 자극이 잘 느껴지더라구요 그래서 이렇게 꾸준히 해보려는데 괜찮을까요? 승현님은 따로 빼서 하는것과 가슴이랑 같은 날 하는 것 중에 뭘 더 선호하시나요?
저도 요새는 가슴운동할 때 같이 하는 편입니다. 물론 따로 빼서 한 번 더 하기도 하구요.
승현님이 생각하시는 등하부 최고의 운동이 뭔지 궁금합니다!! 항상 화이팅입니다!!!
파나타하이로우 궤적의 모든 운동들이 해당될거 같네요. 등이 장점인 선수들은 의견이 다르지 않을까 싶어요
저 헤머스트랭스 인클라인은 진짜 핼창 최고의 발명품 상줘야된다… 해보면 암 진짜 찌찌 터져요오오옷 나옴
고독하게 뛰어왔습니다🥹
달려와주셔서 감사합니다
내일 가슴인데 개맛있다❤
본세트 기준 한 세트에 횟수를 얼마 정도로 가져갈 수 있는 중량으로 해야될까요?
안쪽가슴 채우는 팁이 있을가요 형님 ㅠㅠ
팔꿈치를 끝까지 펴는 동작을 연습하세요
운동뿐만아니라 언변도 유창하셔서 계속 잘 보고 있습니다! 현재 가+등/팔+어/하체로 3분할 하고있는데 5분할로 할지 너무 고민됩니다 둘다 장기간 해보고 제게 맞는것을 하는게 정답이겠지만 워낙 팔랑귀여서 이것저것 해보는 것 같습니다.. 때문에 정체되는 것 같고..분할의 정답이 없다는 것을 알고있지만 효율이 좋은 분할을 찾고 싶습니다! 분할보다도 운동자세,영양,강도등이 더 중요하다고 생각합니다! 운동7년차이며 182/77kg 골격근량38 체지방률13%입니다 근비대 목적입니다! 분할유목민에서 탈출하고 싶습니다 도와주십쇼ㅠㅠ 영상 잘 봤습니다!!
가슴등을 묶으면 운동을 3시간씩하나😊
@@승웜 등 4종목 가슴 3종목 본세트 3세트씩 1시간~1시간10분 정도 합니다.
@@승웜 등4종목 가슴3종목 본세트3세트씩 가져갑니다 1시간 ~ 1시간 10분이면 됩니다
가슴팔/등/어깨팔/하체(데드리프트 필수) 이렇게 해보세요
딱 정해드렸는데 1년 간 꾸준히 못하거나 발전이 없다면 그냥 거기까진겁니다
@@피지크 답변 정말 너무 감사드립니다 이렇게 해도 안되면 뭘해도 안된단 생각으로 꾸준히 해보겠습니다 정말 감사드립니다!!!!!
밀어보자고~
항상 부상없는 운동되시길 바라겠습니다
존나맛잇어요 형. 으깨가 안올라가서 옷을 잘 못벗겠어요
안녕하세요!! 잘보고있습니다 혹시 mts인클
의자 최대한 아래쪽에두시는건가요?!
겨드랑이 바로밑에 두는걸 추천합니다
오퀸이 울부짖듯이 짖으면서 왔습니다
펌핑 후 오운완 찍듯이 날아왔습니다
날아와주셔서 감사합니다
형님 쥐뤼십니다
아무리 젊은 선수들이 잘해도 김승현 팬들은 갈아타기 좀 힘들죠 ㅋㅋ
반팔티 이쁘신듯 어디제품인지 알수있을까요??
RBW 샘플인데 곧 출시합니다!
선수님 질문있습니다! 얼마전에 4분할에서 3분할(가슴,어깨,삼두 / 등, 이두 / 하체)로 바꿨는데 푸쉬데이때 운동루틴을 어떻게 가져가야할지 고민입니다.. 가슴 위주인 날, 어깨 위주인 날 이렇게 해야할지 프레스, 레이즈 나눠야할지 방법에 정답은 없지만 추천하는 방법이 있을까요
승현님~~ 그런데 인클라인
숄더프레스 할 때 가슴 들고
수행하면 윗가슴쪽이 더 많이
부하가 실리죠?
운동에 대한 의욕이 식어갈 때 보면 다시 운동에 대한 의욕이 불타오르는 나의 부스터이자 정신적 지주...
항상 부상없는 건강한 운동되십시오!
@@피지크 감사합니다!
좋은영상 감사합니다! 혹시 mts 인클라인머신 의자 높이는 어느정도로 조절하시나요,,?
저는 많이 낮추는 편입니다
@@피지크 답변 감사합니다! 항상 좋은 영상 감사드려요
근데 형은 유독 검은 뿔테 안경 잘 어울리던데~ 수염도 깎은게 훨씬 잘생겼어
🫶🏻❤️
헬린이 궁금한게있습니다 가슴가슴가슴 어깨 어깨 어깨 이런식으로 하셧는데 가슴 어깨 가슴 어깨 가슴 어깨 해도 상관없나요?!
네 물론입니다!
세트마다 몇 rep 까지 했는지도 적어 주시면 훨씬 더 유용할거 같습니다 형님~!
전혀 유용하지 않습니다. 예전부터 강조하지만 몇 개 반복하냐는 남을 따라하는게 아니라 본인이 다루는 무게에 달려있습니다. 어떤 무게를 드시든 간에 웜업 제외하고 매 세트 실패지점에 최대한 근접(0-2개 남게)하게 수행하시면 됩니다.
@@피지크 답변 감사합니다!
헬창tv에서 유입됐습니다
형님 너무 인성이 좋으신 거 같아요
본인 유튜브도 잘 되시는데
션한테 성심성의껏 열정적으로 가르쳐 주시는게 멋지십니다
형님의 행적들은 검색해보니 논란도 없고 미담만 많네요 ㅎ.ㅎ
구독하고 좋은 영상들 많이 보고 배우겠습니다 감사합니다.
형님이 판매하시는 제품들도 많이 많이 구매하겠습니다 ♥
감사합니다❤
좋게 봐주셔서 감사합니다. 누군가에게는 좋은 사람이다가도 또 누군가에게는 별로거나 나쁜 사람이 되기도하는, 그래도 늘 좋은 사람이고는 싶은 그냥 흔한 소시민입니다. 가까이 보면 생각보다 별로인 사람일 수도 있겠지만 적어도 운동하시는데 도움은 될테니 구독 좋아요 그리고 지금처럼 좋은 댓글 부탁드립니다. 별로다 싶으면 정신차리라는 따끔한 충고도 마지않게 달아주시면 감사하겠습니다.
형님 글루타민은 위에 좋습니다
다 나았잖아 한잔해
이 친구 네츄럴이네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이젠 의심 안받으시나요??
오늘 어깨 펌핑된거 보니깐 의심 될 수준이신데
와.... 지금도 몸이 ㄷㄷ
김승현님 밀기 운동은 못참지.
오늘도 시청해주셔서 감사합니다!
내추럴로 저게 가능하다고 생각하냐ㅋㅋ
.
.
.
(형 이렇게 하면 되는 거지?)
오물풍선처럼 날아왔습니다
오늘 하루 중 제일 크게 웃었습니다ㅋㅋ 감사합니다
글루타민 제로라는 제품이 글루타민없는 bcaa제품이라는거아님?
아닙니다 칼로리 제로라는 뜻입니다!
형님 로드투ifbb프로 해주십시오!
닭가슴살 은 안 고독한데 왜 혼자 고독을 씹으심? ㅋ
근데 진짜 얼굴이 너무 잘생겼어요 죽고싶어요
왜 죽어요 살아야죠!
얼마만에 운동영상입니까.. 빤쓰 벗고 개같이 달려왔습니다.
알아주셔서 감사드립니다
어어 그거 벗지마라
Mk역함..
왜요?
ㅅㅅㅅㅅ 앞머리 내리고 미모업 되셨다
약 사용하시는거 다 알아요 ㅎㅎ
ㅋㅋ 아 주인장 약쟁이네 ( 입금 요망 )
ㅎㅏ이브로 일등이야 ㅎㅎ
언제나 감사드립니다
저도 계속 갑자기 설사했었는데 당알콜 적게마시고 오트밀타먹던거 안먹으니까 괜찮더라구요 혹시라도 도움이 됐으면좋겠어요
감사합니다! 다 나았어요
케이블레이즈 하실때 높이 몇에 두셨나요?
아래 제일 끝이었습니다!