خطوات عمليه لرفع تقدير الذات انا انسان ف طبيعي ان ارتكب الأخطاء انو انا انسان ف طبيعي يكون في جوانب في نفسي منيحه وجوانب سلبيه نقاط قوه ونقاط ضعف احنا بشر مش كاملين وعنا عيوب اول خطوه عمليه عشان نرفع تقديرنا لنفسنا ١- اننا نميز الافكار الموجوده عنا بالعقل الباطن عن نفسنا يعني كيف بشوف حالي هلأ في معظم الوقت يمكن نلاقي الافكار المخزنه عند معظم الناس انو انا مثلا انا فاشله انا مش محبوبه مش مقبوله انا صوتي مش مهم رائي مش مهم احتياجاتي مش مهمه بالأغل ممكن تكون هي الافكار وغيرها كيف نعرف الافكار اننا نشوف الواقع الي بنعيشه اذا طول الوقت بنحاول نسعد الناس على حساب حالنا هذا نتيجة فكره ف مهم نبدأ نميز افكارنا الي في العقل الباطن الخطوه الثانيه ٢- اننا نبدأ نميز شو المواقف الي انتي عم تعمليها عشان انتي تحمي حالي وتضلي بدائرة الامان يعني مثلا هل بتخاف تعبري عن رأيك مشان ما تتعرضي للرفض او الانتقاد هل بتحاولي طول الوقت تسعدي الناس وترضيهم مشان ما تحسي بعدم الحب او عدم القبول ارجعي شوفي بحياتك وين الموقف الي بتتكرر الي بتحاول انك انتي تخلي حالك فيها بمستوى الشعور بالامان والي هي انعكاس لشعورك المتدني وبس تلاقي هي المواقف وتلاحظيها مهم بعدين تبدأي تبدأي تتصرفي بصوره تماما مختلفه يعني اذا انتي بالعاده بتخاف تعبري عن رأيك مشان ما تتعرضي للرفض ابدأي عبري عن رأيك اذا انتي طول الوقت بتحاول تسعدي وترضي كل الناس الي حواليك وما تقولي لا ابدا ابدأي قولي لا عن مواقف الي هي ما بتناسبك الخطوه الاخيره الي بتساعد اننا نرفع تقديرنا لذاتنا هي اهم خطوه ٣- انو نستبدل الانتقاد السلبي لنفسك ب تعاطفت مع حالك كل ما تمري بموقف تحسي انك بتحكي مع حالك بطريقه سلبيه تبدأي تجلسي حالك مباشره وقفي ولائي السبب الي ل انك تتعاطفي مع حالك وتفهمي انتي ليه بتعملي هذا الاشي كمان نقطه انو تبدأي تركزي على نقاط القوه بشخصيتك الميزات الاشياء الي بتستاهل انو تحبي حالك مشانها ابدأي ركزي على جوانب حياتك الي فيها قوه على مؤهلاتك الي فيها قوه نبدأ نستبدل التركيز على النواقص بالتركيز على نقاط القوه الي عنا
سلام عليكم انا رند من الجزائر عمري ٤٢ ليسانس حقوق وانا عكسك تماما مشاء الله عليك لاثقة ولا قيمه ولا استحقاق عكس تأنيب وخوف وتردد وماعرفت منين ابدأ لاني فعلا تعبت كثييير يارب😢😢😢😢
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انت قيمي نفسك وأهتمي بنفسك انت لازم تحبين نفسك ومن تحبيها تعطين كل الحب والاحترام والتقدير بدون مقابل الله ماخلقك عبث الله خلقك لحكمه ❤❤
إعملي على نفسك دون أنانية مع من تحبين وستجدين الفرق مادامت فينا الحياة فنحن نستطيع بإذن الله فقط إرضي الله عزوجل ثم إرضي نفسك و لا تجاهدي لإرضاء غيرك ولا تتشاءمي فالله مع عبده إذا دعاه وعمل ليتطور ولا يغيرنا شيء ما لم نغير من أنفسها لكن أنبهك إعملي بهدوء وعقل وتريث ودون قسوة على نفسك أو على من هم حولكي و ستصلين بإذن الله إنها الدنيا وهذه حال المؤمن فيها ولا أقول لكي هذا إلا لأني عشت في هذه الحالة طويلا والأن بدأت رحلة العلاج والأمر مبشر بإذن الله😊
-تقدير الذات الطريقة الي تشوفي حالك فيها او رأيك بنفسك او نرى نفسنا بالطريقة التي نعتقد بأن الناس يرونا فيها اما تقدير الذات بالعمنى العميق والحقيقي هي اللحظة الي تبدئي تنظري لنفسك بحسب رأيك انتِ بحسب معتقداتك انتِ -اذا كنتِ تهتمين بأرضاء الناس على حساب نفسك فأنتِ تأخذين او تستمدين قيمتك ِ منهم -كذلك اذا كان التعبير عن الاحتياجات والمشاعر لديك منخفضًا فتقدير الذات كذلك -تردد في التعبر عن الرأي خصوصاً اذا كان مختلف عن الناس وتميلي الى الاحتفاظ به
مهنتك هي سبب عدم تقديرك لذاتك لان الله خلق المرأة ذاتيا تكون تستحق تستقبل مش تعطي هي اصلا بوجودها حتى من دون ماتعمل شيء تستحق ان تأخذ وان يتم الاعتناء بها من دون ماتعمل شيء اما الرجل فتقديره لذاته مرتبط بلعمل وبانجازاته انتي لما اشتغلتي صرتي رابطة ذاتك بانجازاتك وبعملك يعني بصراحة عملك هو العائق طالما تعملي عمرك راح تعيشي انوثتك خصوصا اذا كنتي تصرفي على عائلتك مش زوجك الوقت يلي تشتغلي فيه عن نفسك وعلى لاعتناء في نفسك راح تقضيه في التعب والعمل والمهنة والتخطيط مهما قيل لك فهو غير صحيح طالما لم يخبروك ان عملك هو سبب شقاءك صدقيني حتى في امريكا بدأت النساء بالوعي لذلك وبعضهن توقفن عن الشغل انا اتابع مدربة انوثة امريكية كل النساء في التعليقات قلن لها العمل هو سبب شقاءنا وبعضهن تركن الوظيفة وعشن حياتهن افضل
4:22 انا ما اطلب احتياجاتي لأنه ادري ما يبون يسوونها اول شي انا ما اشتغل للحين ادرس و اذا طلبت فلوس من ابويي يتشكى و ما يعطيني و امي دايماً تشتكي من قلة المال 😀 فما اطلب احسني يأست و ما قمت اطلب شي و متأملة خير اتوظف و اصرف على روحي
@@randaalomari9698 انا دائما بسمع عن هالشي .... وبدعي ربي يساعدني ل حتى طلعت فيديوهاتك بطريقي .... انا بتشكرك يارب ونشالله بس اجي ع امارات بدي زورك ... جزاكي الله كل خير طريقتك واسلوبك اروع ما يمكن
هل هذا كارما ولا هما بيسقطوا عليا الأشياء التي بهم مع العلم هما كده مع كل الناس بس انا لما قريبه منهم وتحت ايدهم علي طول نفسيتي بقت زفت ولا عارفه استغل ولا عارفه اتجوز وبيتكلموا في عرضي وشرفي بالباطل واغلب الناس مصدقه وبيقولوا مااهلها بيتكلموا عليها ويقولوا كده
ركزي على التشافي من الداخل، ركزي بحالك، لا تحاولي تغيّري اهلك وما تكوني بحالة رفض لأهلك، واتعلمي كيف ترسمي حدودك بالعلاقات وتمنعي اي شخص انو يستغلك او يأذيكي بدون ايذاءهم او التقليل من احترامهم
حبيبتي اني مااخذ قيمتي من الناس بس بالعكس اني دائما اشوف الناس يفكرون بيه بطريقة سلبيه يعني اني ارسم افكار الهم عني وهالشي تعبني لان انطي ردة فعل اصير اكرهم وابتعد عنهم بينما اني ماحس نفسي ماعندي قيمه النفسي
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
شكرا على كل المعلومات القيمه اسال الله العوني في تطبيقها
خطوات عمليه لرفع تقدير الذات انا انسان ف طبيعي ان ارتكب الأخطاء انو انا انسان ف طبيعي يكون في جوانب في نفسي منيحه وجوانب سلبيه نقاط قوه ونقاط ضعف احنا بشر مش كاملين وعنا عيوب
اول خطوه عمليه عشان نرفع تقديرنا لنفسنا
١- اننا نميز الافكار الموجوده عنا بالعقل الباطن عن نفسنا يعني كيف بشوف حالي هلأ في معظم الوقت يمكن نلاقي الافكار المخزنه عند معظم الناس انو انا مثلا انا فاشله انا مش محبوبه مش مقبوله انا صوتي مش مهم رائي مش مهم احتياجاتي مش مهمه بالأغل ممكن تكون هي الافكار وغيرها كيف نعرف الافكار اننا نشوف الواقع الي بنعيشه اذا طول الوقت بنحاول نسعد الناس على حساب حالنا هذا نتيجة فكره ف مهم نبدأ نميز افكارنا الي في العقل الباطن
الخطوه الثانيه
٢- اننا نبدأ نميز شو المواقف الي انتي عم تعمليها عشان انتي تحمي حالي وتضلي بدائرة الامان يعني مثلا هل بتخاف تعبري عن رأيك مشان ما تتعرضي للرفض او الانتقاد هل بتحاولي طول الوقت تسعدي الناس وترضيهم مشان ما تحسي بعدم الحب او عدم القبول ارجعي شوفي بحياتك وين الموقف الي بتتكرر الي بتحاول انك انتي تخلي حالك فيها بمستوى الشعور بالامان والي هي انعكاس لشعورك المتدني وبس تلاقي هي المواقف وتلاحظيها مهم بعدين تبدأي تبدأي تتصرفي بصوره تماما مختلفه يعني اذا انتي بالعاده بتخاف تعبري عن رأيك مشان ما تتعرضي للرفض ابدأي عبري عن رأيك اذا انتي طول الوقت بتحاول تسعدي وترضي كل الناس الي حواليك وما تقولي لا ابدا ابدأي قولي لا عن مواقف الي هي ما بتناسبك
الخطوه الاخيره الي بتساعد اننا نرفع تقديرنا لذاتنا هي اهم خطوه
٣- انو نستبدل الانتقاد السلبي لنفسك ب تعاطفت مع حالك كل ما تمري بموقف تحسي انك بتحكي مع حالك بطريقه سلبيه تبدأي تجلسي حالك مباشره وقفي ولائي السبب الي ل انك تتعاطفي مع حالك وتفهمي انتي ليه بتعملي هذا الاشي كمان نقطه انو تبدأي تركزي على نقاط القوه بشخصيتك الميزات الاشياء الي بتستاهل انو تحبي حالك مشانها ابدأي ركزي على جوانب حياتك الي فيها قوه على مؤهلاتك الي فيها قوه نبدأ نستبدل التركيز على النواقص بالتركيز على نقاط القوه الي عنا
كل كلمة حكيتيها ع الوجع كان عم توصفيني بكل كلمة من الجلد لغدم تقدير الذات اكتشفت اديش عم أذي نفسي
سلام عليكم انا رند من الجزائر عمري ٤٢ ليسانس حقوق وانا عكسك تماما مشاء الله عليك لاثقة ولا قيمه ولا استحقاق عكس تأنيب وخوف وتردد وماعرفت منين ابدأ لاني فعلا تعبت كثييير يارب😢😢😢😢
انا تاني كيما انتي
الله يعيينك على نفسك يا امي
انتي افضل بكثير من الي تشوفينه في نفسك
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انت قيمي نفسك وأهتمي بنفسك انت لازم تحبين نفسك ومن تحبيها تعطين كل الحب والاحترام والتقدير بدون مقابل الله ماخلقك عبث الله خلقك لحكمه ❤❤
شوفي تمرين شعور القيمه للدكتور احمد الدملاوي على يوتيوب
إعملي على نفسك دون أنانية مع من تحبين وستجدين الفرق مادامت فينا الحياة فنحن نستطيع بإذن الله فقط إرضي الله عزوجل ثم إرضي نفسك و لا تجاهدي لإرضاء غيرك ولا تتشاءمي فالله مع عبده إذا دعاه وعمل ليتطور ولا يغيرنا شيء ما لم نغير من أنفسها لكن أنبهك إعملي بهدوء وعقل وتريث ودون قسوة على نفسك أو على من هم حولكي و ستصلين بإذن الله إنها الدنيا وهذه حال المؤمن فيها ولا أقول لكي هذا إلا لأني عشت في هذه الحالة طويلا والأن بدأت رحلة العلاج والأمر مبشر بإذن الله😊
ماشالله عليكي معلوماتك مهمه وطريقه شرحك منظمه ومحدده .متابعتك من مصر
اهلا فيكي عزيزتي❤️
ما شاء الله عليك .. بارك الله ف وقتك .. حبيت اسلوب سهل و واضح ..انا من الإمارات
ما شاء الله عليك .. بارك الله ف وقتك .. حبيت اسلوب سهل و واضح
-تقدير الذات الطريقة الي تشوفي حالك فيها او رأيك بنفسك او نرى نفسنا بالطريقة التي نعتقد بأن الناس يرونا فيها
اما تقدير الذات بالعمنى العميق والحقيقي هي اللحظة الي تبدئي تنظري لنفسك بحسب رأيك انتِ بحسب معتقداتك انتِ
-اذا كنتِ تهتمين بأرضاء الناس على حساب نفسك فأنتِ تأخذين او تستمدين قيمتك ِ منهم
-كذلك اذا كان التعبير عن الاحتياجات والمشاعر لديك منخفضًا فتقدير الذات كذلك
-تردد في التعبر عن الرأي خصوصاً اذا كان مختلف عن الناس وتميلي الى الاحتفاظ به
شكرا رندا كلامك عسل ومفيد الله يجمعنا معاك في جنة الفردوس ان شاء الله ❤❤❤
❤️❤️❤️
@@randaalomari9698 الله يحفظك ان شاء يكون شفائي على ايدك يارب العالمين
جميل طرحك ماشاءالله
ماشاء الله كلمات قيمة جازاك الله كل خير نصائح مهمة جدا الف شكر
عنجد كلامك من ذهب سبحان من وضع فيكي القبول
سلام علیكم انا سهام من المغرب, بصراحه المحتوی الی كتقدمیه جدا مفید, اتمنی لك الاستمراریه و التوفیق ان شا الله ...شكرا 😊
شكرا الله يحفظك يا غالية
الله يجزاك خير من تشاد
جميلة ومريحة ❤
شكرا جزيلا ليك رندة على النصائح والخطوات العملية 💕 ، متابعتك من الجزائر..
شكرا شكرا شكرا جزيلا يا راااائعه كلامك قااااايه في الروعه والجمال متابعتك من العراق
الله يوفقك
متابعه جديده من فلسطين
قريبه من القلب ❤❤❤❤
اهلا فيكي عزيزتي❤️
❤💚💝 شكرا على الشرح المتميز ..والحضور المتميز ..🎉
كلامك صحيح دي احيانا معاملتي مع بنتي عمرها8سنوات
بورك وعيك حبيبتي ❤❤❤❤
شكرا لكي
روعه بجد ❤ممتنه لكي
شكرا... انا اشتغلت ع نفسي قبل سنوات واقدرت انجح مهنيا حمد لله لكن شخصيا لاااااااا😢😢😢
استمري برحلتك عزيزتي ورح تقدري تحققي النجاح على المستوى الشخصي
مهنتك هي سبب عدم تقديرك لذاتك
لان الله خلق المرأة ذاتيا تكون تستحق تستقبل مش تعطي هي اصلا بوجودها حتى من دون ماتعمل شيء تستحق ان تأخذ وان يتم الاعتناء بها من دون ماتعمل شيء
اما الرجل فتقديره لذاته مرتبط بلعمل وبانجازاته
انتي لما اشتغلتي صرتي رابطة ذاتك بانجازاتك وبعملك
يعني بصراحة عملك هو العائق طالما تعملي عمرك راح تعيشي انوثتك خصوصا اذا كنتي تصرفي على عائلتك مش زوجك الوقت يلي تشتغلي فيه عن نفسك وعلى لاعتناء في نفسك راح تقضيه في التعب والعمل والمهنة والتخطيط
مهما قيل لك فهو غير صحيح طالما لم يخبروك ان عملك هو سبب شقاءك
صدقيني حتى في امريكا بدأت النساء بالوعي لذلك وبعضهن توقفن عن الشغل
انا اتابع مدربة انوثة امريكية كل النساء في التعليقات قلن لها العمل هو سبب شقاءنا وبعضهن تركن الوظيفة وعشن حياتهن افضل
بتشكرك متابعتك من اليمن 🇳🇱
ممتنه جدآ
شكرا لك انا من الجزائر
اهلا فيكي عزيزتي
من تونس
👏👏👏👏أنتي عن جد فنااااااانة
❤️✨
رندا ابحبك❤❤❤❤❤ رند ابحبك
Thank you ❤
تحياتي شكرا ❤❤❤❤
ججمميل جدا
thank you
مصر ❤
اهلا فيكي عزيزتي
Thank you!
شكرا جزيلا حقا انت فريدة في طرحك لأمور الانوثة ودقيقة 😍😘😊.من الجزائر
انا متابعة جديدة من المغرب❤
شكرا على كلامك الجميل والمفيد
تغذية العقل الباطن على تتم فقط في مرحلة الطفولة؟ أم قد تتعدى إلى ما بعدها؟
متابعتك من السودان 💚🇸🇩
دائما تتم تغذية العقل الباطن، كل شيء بتقرأيه او بتسمعي او بتحضري او بنحكالك اله تأثير عالعقل الباطن، لكن مرحلة الطفولة لها التأثير الاكبر
4:22 انا ما اطلب احتياجاتي لأنه ادري ما يبون يسوونها اول شي انا ما اشتغل للحين ادرس و اذا طلبت فلوس من ابويي يتشكى و ما يعطيني و امي دايماً تشتكي من قلة المال 😀 فما اطلب احسني يأست و ما قمت اطلب شي و متأملة خير اتوظف و اصرف على روحي
ممكن تسوين فيديو عن نقاط القوة وشنو هنه يعني اني ماعرف شنو نقاط القوة وشنو نقاط الضعف؟
اسألي الناس حواليكي عزيزتي عن رأيهم فيكي
شو بشوفو نقاط القوة فيكي وشو بشوفو اشيا ممكن تحسّنيها اكتر بحياتك، هاد التمرين رح يساعدك تفهمي نفسك اكتر، اسالي ناس بتثقي فيهم وبتعرفي انهم بحبوكي
1:00 1:04
كلامك مفيد جدا لكن لو كان موجه الى الجنسين
جيبتي ع الجرح 😢😢
0:46 0:48
وجدت عندى كل أسباب عدم تقدير الذات
انا من المغرب
كيف اسجل بالورشة من فضلك
مافهمت النقطه الاولى
😅كيف ااحجز مقعد
نريد عن المقارنات النفسيه اشوف نفسي اسوا إنسان بالكون
رح اعمل فيديو عن المقارنة
لكن هي بتعكس شعور بالضعف وقلة الاستحقاق وقلة الشعور بالقيمة والتقدير
@@randaalomari9698 أنا اشعر اننا اسواء انسان بالكون مافي احد ممكن أقارن نفسي به
سلام كيف احجز مقعد
❤❤❤❤❤
رند ا كل مطورت في حل تشفيت من الماضى ورسم حدودي واني احب حلي تقديري لانفسي يرتفع هك بقدر ترسمي طريق لانفسك تقدرى تمشي عليه في هذه الحيات
كيف يكون وضع الحدود وخطه
💚💚
اي عندي جلد الذات ... بس هالشي اجى من عائلتي دائما لو انك عملتي لو انك لوانك دائما لوم
ابدأي بتقدير نفسك عزيزتي
@@randaalomari9698 انا دائما بسمع عن هالشي .... وبدعي ربي يساعدني ل حتى طلعت فيديوهاتك بطريقي .... انا بتشكرك يارب ونشالله بس اجي ع امارات بدي زورك ... جزاكي الله كل خير طريقتك واسلوبك اروع ما يمكن
🌺
🌹💕🙏
دكتوره عايزه اعرف ايه الرساله من وراء معامله اهلي السيئه ليا والسامين منذ صيغري لكي اتشافي واعيش حياتي بامان
هل هذا كارما ولا هما بيسقطوا عليا الأشياء التي بهم مع العلم هما كده مع كل الناس بس انا لما قريبه منهم وتحت ايدهم علي طول نفسيتي بقت زفت ولا عارفه استغل ولا عارفه اتجوز وبيتكلموا في عرضي وشرفي بالباطل واغلب الناس مصدقه وبيقولوا مااهلها بيتكلموا عليها ويقولوا كده
ركزي على التشافي من الداخل، ركزي بحالك، لا تحاولي تغيّري اهلك وما تكوني بحالة رفض لأهلك، واتعلمي كيف ترسمي حدودك بالعلاقات وتمنعي اي شخص انو يستغلك او يأذيكي بدون ايذاءهم او التقليل من احترامهم
@@randaalomari9698 كيف ارسم حدود للاخرين وامنع اي شخص انه يستغلني او يدمرني
الله يفرحك ازينورك. ممكن متابعة الله يسر امرك 🙏🙏🙏🙏
10:09
🌹
دكتوره انا ما بعرف احدد نقاط القوه والضعف عندي؟؟هل في اختبارات معينه ممكن تفيدني
اسألي الناس حواليكي كيف شايفينك، شو نقاط القوة وشو نقاط الضعف عندك وفكري بينك وبين حالك فيها وشوفي انتي وقتها كيف شايفة هاي النقاط
😍
❤
💯❤
حبيبتي اني مااخذ قيمتي من الناس بس بالعكس اني دائما اشوف الناس يفكرون بيه بطريقة سلبيه يعني اني ارسم افكار الهم عني وهالشي تعبني لان انطي ردة فعل اصير اكرهم وابتعد عنهم بينما اني ماحس نفسي ماعندي قيمه النفسي
🤍🤍🤍
🌸🌸💞🌸🌸💞🌸🌸💯
🇩🇿🇩🇿🇩🇿💕🇵🇸🇵🇸🇵🇸
رندا اكتبلك ماتردى على تعلقتي
انا طبيبة بس هالشي اثر ع عملي يخاف وبتوتر
شو اسباب الخوف والتوتر؟
من تأتيب وملامة او اتعرض للسخرية
Thank you!
شكرا جزيلا لكي 💙
thank you
❤
😍