쉽게 따라할수있는 하체 타바타! [기초] | 타바타 운동(4min TABATA) | [타올라라 체지방] | 남녀노소 같이해요!

많은 분들의 요청에 따라 집에서 할 수 있는/ 층간소음 없는/ 혼자서도 가능한 /다이어트 운동을 준비했습니다.
오늘의 운동은 체지방을 줄이는 하체운동~~ 와이드스쿼트-백런지-사이드스쿼트-레터럴레그레이즈입니다.
이 동작들은 칼로리를 태우고, 하체에 지방이 쌓이는것을 방지합니다. 또한 반복운동을 통해 근육량을 늘리면, 신진대사를 촉진하기 때문에 운동을 하지 않는 시간에도 칼로리를 소비할 수 있는 상태로 만들어줍니다.
성인뿐만 아니라 유초등 어린이들도 함께 따라할 수 있는 온가족 운동~!!
코로나로 살쪄서 고민이신 분들, 학부모님들, 그리고 우리 아이들.. 짧은 시간이어도 꾸준히 반복하는 운동습관이 중요합니다~~