Technique du service au tennis - la pronation de l'avant-bras
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- Опубликовано: 4 фев 2025
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Pour votre service au tennis, tenez la raquette un peu comme un marteau, index séparé des autres doigts, un peu haut sur le manche.
Avec cette prise, pour avoir les cordes derrière la balle à l'impact, votre avant-bras va tourner et effectuer une pronation.
Ce mouvement continue après l'impact en plaçant le côté des cordes qui a frappé plus ou moins vers l'extérieur.
Soyez très relâché, aucune crispation des doigts sur le manche.
Faites comme si vous vouliez lancer la raquette devant vous vers le haut, tranche de la raquette en avant.
Cela va vous aider à trouver le bon mouvement et à faire la pronation sans vous en rendre compte.
Filmez-vous pour regarder au ralenti et vérifier que vous faites ce mouvement.
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J'ai écouté nombre de vos vidéos. Vous êtes un excellent pédagogue car en plus de bien décortiquer les mouvements, vous ajoutez de courts vidéos avec l'arrêt sur image qui nous permettent de bien comprendre vos explications. Mille fois bravo monsieur.
Super si ça vous aide ! Bonne continuation à vous.
Merci de m'avoir enfin correctement expliqué pourquoi le fait de prendre la prise marteau n'implique pas de frapper avec le cadre.
D'habitude les profs de tennis disent bien de prendre la prise marteau mais ils n'expliquent jamais pourquoi après, on ne frappe pas avec le cadre, si bien qu'on ne comprend pas pourquoi il faut prendre la prise marteau.
La clé, c'est donc le mouvement de pronation : j'ai fait 8 ans de tennis, on ne me l'avait jamais dit, conséquence, je n'ai jamais su servir
Toujours un plaisir de venir voir une de tes vidéos quand j'ai la notification!
C'est cool :)
Super JP ! Le service est une grosse galère pour moi, je progresse dans tout les compartiments sauf ce fouttu service, gros problème d’assimilation du geste je pense. Mais ta vidéo vient de m’éclaircir énormément et je vais aller essayer ça de suite, merci milles fois pour tout tes conseils !!
Super format, très simple et concret, sans détour inutile. J'avoue que je connaissais le terme sans avoir vraiment pris conscience du rôle de la pronation. Bref, top !
Bonjour,
Félicitations pour vos vidéos, je me suis mis au tennis il y a deux ans, et je progresse grâce à vos vidéos. J'ai fait mon premier tournoi cette année et j'ai passé trois tours à ma plus grande surprise.
Votre vidéo sur la pronation au service m'a permis de gagner un peu de puissance sur mon service. Car avec une prise marteau et sans pronation je n'arrivais pas à traverser la balle. Je réalisais un mouvement de gauche à droite ( je suis droitier ) avec de l'effet mais sans aucune puissance.
Voilà merci encore.
Nb: Je viens de visionner la vidéo sur comment jouer un adversaire qui fait des ronds, j'adore l'humour en fin de sequence.
Super si les vidéos t'aident à progresser, c'est top.
Merci beaucoup pour votre aide. Monsieur 😊😊😇😇😃😉
Toujours super pédagogue Jean-Pierre 🙏🏽
Merci beaucoup ! Comme tous tes conseils, celui de la pronation est très intéressant. Je l'utilise déjà d'ailleurs. Au passage, BRAVO pour tes explications bien détaillées ! Allez Jean-Pierre !
Merci J.P
Grace a vos conseils de pronation, j'ai mieux comptis le mouvement du service contrairement a celui que j'avais et qui etait errone.
A m'exercer maintenant.
Excellente vidéo. Même mon prof de tennis ne m'a jamais parlé de ça mais je le faisais déjà seulement en première balle sans vraiment m'en rendre compte
Si tu le fais déjà sans t'en rendre compte, c'est parfait, surtout ne change rien.
Very good. Very simple. Will try it tomorrow.
ok, let me know if it helps
Tres bonne video ! 👌🏻
Les ralentis des pros sont superbes !!
super explication MERCI
Excellente vidéo !!! merci.
tip top toutes vos vidéos ! ... faites en un DVD ! ventes assurées ! ...
je retourne m'entrainer avec vos conseils en tête .. ;P
Bonne idée le DVD mais je manque de temps.
merci - 4 ans de tennis et mon prof ne m'avait jamais montré ça... du coup je faisais tous le temps des slice et je n'arrivais jamais à frapper à plat avec de la puissance
Super si la vidéo t'a aidé !
Merci beaucoup
Avec plaisir
merci beaucoup , trés précieuses les précisions !
Parfaitement expliqué comme d'habitude! 😊
Génial ,, je vais tester 👍
Merci pour cette vidéo très explicite. Le mouvement est hyper traumatisant pour l'épaule et l'avant-bras comment gérer la fin de course de la raquette : quel geste final permet la fluidité du mouvement et évite les blocages de raquette traumatisants ?sportivement
Merci J.P et a bientot
Dommage qu'il n'y avait pas youtube à l'époque où j'ai commencé le tennis, en 1978... Et les ralentis TV lors des tournois ATP n'était pas nets comme ce qui se fait aujourd'hui.
J'aurais progressé bien plus rapidement.
Oui moi aussi je pense 🙂
Toujours au top Jean Pierre !!
Merci 👌🏻
Super vidéo, très bien expliqué !
Génial comme d’habitude
Coucou Romain, j'espère tu bosse bien ton service ;)
Merci J.P.
J'esssaiyerais encore demain
Ne pas forcer ce mouvement, danger pour l'épaule.
Merci J.P
Je me permets pour les mauvais joueurs et/ou mal eduque:
Qu'ais-je encore fait que je ne pouvais pas pour te mettre dans un pareil etat?
A voir en grande surprise sa reaction.
Super vidéo!!!
Bonjour Jean Pierre
Fan depuis peu de tes vidéos et cherchant remède à toute les situations, je trouve que tu devrais parler en tactique de qualité de balle.
Un attaquant de fond de court face à un rameur qui ne propose pas de balles très variées peut essayer à chaque frappe d améliorer progressivement sa balle en rotation et volume, ce faisant on peut frapper plus fort sans sortir sa balle et donner plus d angle sans risque.
Le rameur finira par raccourcir et on pourra prendre le filet et finir le point. Dis nous ce que tu penses de cet aspect du jeu stp. Merci
Je commenté rarement sur RUclips, mais vraiment merci beaucoup pour tes vidéos, elles sont graves cool. J'ai beaucoup progressé niveau revers et coup droit grace à vos vidéos. Et surtout vous n'essayez pas de nous vendre un livre ou autre ^^
Super, je vais refaire des vidéos sur le coup droit et le revers. Pour l'instant je ne vends rien :)
Je demande juste à ceux qui achètent chez Tennis Warehouse de passer par mon lien affilié. Mais je comprends ceux qui vendent des produits sur YT car difficile de rester motivé en produisant uniquement du contenu gratuit.
Tres interessant.
Merci J.P
Super vidéo , est ce possible de faire une vidéo sur la position des pied et l'impulsion a l'impact . Car par manque de confiance et de stress le service peu mal passé.
Merci. Je vais voir pour ton idée de vidéo, pourquoi pas.
Continue les video😀💪🎾🎾🎾🎾🎾
Merci
Merci J.P
Merci JP, comme d'hab, au top :) Tu es passé sur la Clash ?
Oui pour l'instant. Je joue très peu, ça me va bien.
Bonjour et merci pour ces exercices éclairants ! Comment faire la pronation si on veut faire un service slicé ou kické par exemple ?
Ça se fait tout seul.. Si tout va bien :) J'aurais pu en parler dans la vidéo mais il y a pronation sur tous les services. Plus ou moins après impact. Dans l'idéal on ne force pas la pronation. Il faut savoir que ça existe pour ne pas s'empêcher de la faire par crispation. Priorité à la prise, au relâchement, et à un mouvement qui s'apparente à un lancer.
Pas de remarque sur cette parfaite démonstration. Juste rappeler que cette pronation estl'atout de Federer au service.
Pas que lui hein
Merci pour cette vidéo, j'ai commencé le tennis il y a peu, et me suis rendu compte que pour servir je gardais une prise de coup droit, qui me limitait. J'ai alors essayé de servir avec une prise marteau mais cela ne me donnait que du slice... Je penserai à ces quelques conseils.
Il faut absolument garder la prise marteau et travailler le geste montré dans la vidéo. Bon tennis !
Superbes ralentis, on voit bien le relâchement bras et poignet, le mouvement de pronation, excellente vidéo, bravo
Belles installations, c'est quel club ? 😁
Merci ! Ce club est à Talence, dans le 33.
Bonjours je viens de commander ma raquette Wilson blade 98 18x20 countervail .....j'ai une question pas en rapport avec cette vidéo mais j'ai regarder certaine de vos vidéos et j'ai conclu que la Wilson blade que j'ai commander irait bien avec le cordage head sonic pro et comme tension 22 à l'horizontale et 21 à la verticale est-ce un bon choix ?!Et merci pour vos conseils!Jean Pierre
Salut jean pierre super tes explications la pronation sert juste pour le service a plat ou bien aussi le slice et le kick ?
Merci d'avance.
Hello. Il y a pronation sur tous les services, je pourrais en parler en vidéo. Il ne faut pas trop s'en soucier à vrai dire, juste garder le poignet bien relâché.
Oui en effet c'était plus sur la fin du geste qui m'intriguait a savoir les cordes de la raquette côté exterieur droit (pour un droitier) après l'impact de la balle a priori c'est que sur ce type de service que l'on applique cette technique et non sur le lift et le slice si je dis pas de bêtises (j'espère avoir été assez clair)
@@benbrown8184 Pronation obligatoire à l'impact avec prise marteau quel que soit le service. Après impact on peut ne pas le faire en slice mais on perd en puissance, sinon elle peut tout à faire se continuer et en lift aussi. Regarde des vidéos de pros au ralenti c'est assez visible.
@@TeamTennisfr ok merci pour les infos super tes explications !
@@benbrown8184 Ok ! Bonne continuation !
Merci pour cette bonne analyse de la pronation
De nombreux coachs affirment (à juste titre ?? ) que celle ci intervient naturellement à partir du moment où l'on utilise la bonne prise à savoir la prise marteau
En ce qui me concerne avec la prise marteau , je n' arrive pas à frapper à plat et manque de puissance
Je pense donc que ma pronation est incomplète, ce qui provoque une balle très grattée , trop de slice.
Qu'en penses tu ?
J' ai bien noté les exercices que tu recommandes.
J'ai lu qu'une modification de la prise vers une pr
ise continentale donc légèrement plus fermée pouvait aider à corriger ce défaut ?
Encore merci pour tes vidéos
La bonne prise aide oui et il faut aussi bien visualiser le geste à faire. Si on a en tête un geste qui ne correspond pas c'est gênant. Si tu viens de passer en prise marteau, ce que tu décris est normal. La prise continentale peut être plus facile car on se rapproche d'une prise coup droit mais à nouveau c'est important d'avoir une bonne vision du geste à faire. Je peux te proposer des conseils persos en visio si tu peux te filmer en me montrant ton service. Il y a des infos ici : www.team-tennis.fr/coaching-tennis-mental-technique-tactique/
Salut jean pierre , dis moi si je me trompe : Wilson clash avec cordage technifibre red code wax dans cette vidéo ?
Wilson Clash 100 + Luxilon Element :)
Tout d'abord très bonne année à toi Jean-Pierre !
Je n'arrive pas être régulier en service à plat frappé fort, trop de longueur.
Je recherche à faire un service à plat avec un tout petit effet slicé pour que la balle garde beaucoup de vitesse et qu'elle reste dans les carrés de service.
Pour ce faire je me mets en très légère prise de revers et je fais le même geste qu' à plat. Je ne suis pas entièrement satisfait, car je trouve que je perds trop de vitesse même si le compromis vitesse contrôle est pas si mauvais quand même.
Est ce la bonne façon de faire ou faut il rester en prise marteau et modifier le plan de frappe au dernier moment ?
Merci
Bonne année ! Pour servir slicé on peut s'orienter en effet un peu vers une prise de revers à une main lifté. On peut aussi en prise marteau si on veut juste slicer un peu. Le geste est assez proche de plat mais pas 100% pareil forcément. Ensuite, il faudrait voir cela avec un prof sur le terrain. Eventuellement je peux te proposer une analyse vidéo si tu peux te filmer, les infos sont ici : www.team-tennis.fr/coaching-tennis-mental-technique-tactique
Mon contact par mail ici : www.team-tennis.fr/contacter-team-tennis.html
A bientôt !
OK. Merci beaucoup JP !! Je vais faire d'autres essais avec tes conseils, pour voir ce que ça donne ! Bonne journée 🎾
Toujours top vos vidéos.
J ai une interrogation en ce moment. Est il essentiel de porter le regard sur la balle au moment de l impact en coup et revers?
Toujours regardé ça balle au tennis. Je te conseil de regarder des vidéos de Roger en slow motion , même après avoir frapper la balle, son regard ne bouge pas.
Je dirais oui sans pour autant essayer de vraiment voir la balle à l'impact car c'est impossible. Ensuite c'est bien de rester un moment avec le regard sur le point d'impact pour la précision du coup.
Merci beaucoup pour ta reponse. Je vais essayer d appliquer cela.
Bonjour, merci oui c'est bien cette pronation qui me pose problème... J'avais vu une video, que je ne retrouve plus malheureusement, dans laquelle vous donniez des conseils pour assimiler ce geste de pronation mais pas ce que vous montrez sur cette video mais il s'agissait de petits mouvements à faire avec la balle et la raquette sur le sol. Savez-vous de quoi je parle ? Merci
Où êtes-vous basé ? Donnez-vous encore des cours ?
Bonjour, ça ne me dit rien cette vidéo avec des exos balle au sol. Il faudrait que je refasse des vidéos sur le service car en effet il y a d'autres exos pour la pronation. Je suis vers Bordeaux et actuellement je ne donne plus de cours, mais ça me manque !
Y a t’il un mail pour vous demander des infos sur les raquette sur tenniswareeurope ? Merci
Salut Jean-Pierre ! Je me demandais : comment fais-tu pour arriver échauffé en compétition comme tu le disais dans une de tes vidéos ? J'ai fait ma 1ère compet récemment et un échauffement de 5 minutes me paraît court. J'ai commencé le match pas réglé, avec un revers claqué qui boisait constamment. Peut-on frapper la balle avec un entraîneur avant le début du match ?
Hello, perso avant mes tournois, j'arrive en avance et je fais un échauffement au mur, ça permet de taper la balle et de se régler un peu avant de commencer le match. Échauffement coup droit, revers, volées et services.
@@beaurepere Merci beaucoup pour votre réponse ! J'espère pouvoir appliquer ça la prochaine fois.
Aucun entraîneur m’a expliqué cela ... je suis à 15:1 avec un service de merde... là je vais enfin pouvoir lifter 😍
Merci J.P
Donnez-vous des stages d'une semaine, et combien d"heure par jour?
Minimum 4 a 6 h.?
Et a combien cela reviendrait-il?
Vos videos, conseils viennent vraiment d'appoints
A bientot
Pour le moment non mais je réfléchis pour refaire des stages. J'en parlerai en vidéo si je le mets en place.
Bonjour Jean-Pierre,
Excellente vidéo. Néanmoins, je ne comprends pas l'intérêt de cette pronation et cette prise marteau pour un service à la Roger Federer ? C'est-à-dire, l'intérêt est d'accentuer la puissance ou bien la précision ? voire l'effet de balle...?
Merci d'avance pour ta réponse ! Je vais continuer à regarder tes autres vidéos 😁
Bonjour. Pronation obligatoire pour tout service, saufs certains slices mais ce sera moins puissant. Pronation après impact plus ou moins marquée en fonction des joueurs. J'y reviendrai en vidéo.
@@TeamTennisfr super merci beaucoup pour cette réponse rapide. 😁
Bonjour, est ce qu'il y a également pronation sur un service slicé ? je n'arrive pas à comprendre comment c'est possible
Pronation avant impact obligatoire du fait de la prise marteau, pas obligatoire de continuer après impact mais c'est mieux pour la puissance. Si ça se trouve tu le fais sans t'en rendre compte, ça va très vite.
Très bon cours bien expliqué 👍
J'ai toujours entendu qu'André Agassi ne faisait pas de pronation dans son service est ce vrai ?
Merci. Pour Agassi, c'est partiellement vrai. Il fait forcément une pronation au moment de l'impact sinon il frapperait avec la tranche de la raquette. C'est après l'impact qu'il ne prolonge pas ce mouvement de pronation, la raquette reste relativement face au filet après impact, un peu comme Murray je trouve. C'est intéressant. Son service était quand même de bonne qualité et je trouve que c'est un moyen de protéger son épaule. On parle de pronation après l'impact mais c'est par simplification. Après l'impact, ce n'est pas vraiment une pronation de l'avant-bras, c'est plus la rotation interne de l'épaule et ce mouvement est dur pour l'épaule.
@@TeamTennisfr Merci pour cette réponse éclairée, je me suis essayé cet après midi après une pause de 2 mois sans avoir joué, mais je n'arrive pas à effectuer cette rotation du tamis vers l'extérieur... Il reste soit à plat vers le filet en cas de service à plat ou vers l'intérieur en cas de service slicé... Pour le moment je ne lifte encore pas mes services...
Pour André Agassi j'ai trouvé cette vidéo au ralenti relativement intéressante...
ruclips.net/video/j6KVCX49kI8/видео.html
@@maxoo._ En tout cas attention avec ce mouvement, il ne faut pas le forcer, risque pour l'épaule. Il faut aussi vérifier la prise de raquette, marteau. Je fais des analyses vidéos si cela peut t'intéresser, sinon il faudrait voir avec un prof qui te voit jouer. Tu peux me contacter ici : www.team-tennis.fr/contacter-team-tennis.html
@@TeamTennisfr Merci JP pour le lien et toutes ces explications, je m'inspire un peu de son mouvement car je constate que j'ai du mal à diriger le tamis vers l'extérieur après la frappe et puis c'est un joueur qui a baigné toute ma jeunesse comme beaucoup de licenciés en France je pense, ainsi que ses camarades de l'école Bollitieri (Courier et Krickstein) à l'époque regrettée où le tennis était nettement plus diffusé sur nos chaînes gratuites et touchait un plus large public...
Je joue avec des 4èmes et 3èmes séries sans avoir pris de cours, je remarque également que ma prise de raquette pour le service est assez proche de la eastern (fermée) et se rapproche de celle de mon revers à une main... quand je me force à prendre mon manche en continental ou marteau je ne suis pas à l'aise... Bref je viendrai me connecter sur le site de Team-tennis.fr, merci encore 👍
@@maxoo._ Ok c'est normal que ce soit plus dur d'orienter les cordes vers l'extérieur avec une prise eastern de revers. Il ne faut pas trop s'occuper de ça de toute manière. C'est juste bon de savoir que ce mouvement existe pour ne pas s'interdire de le faire en crispant le poignet. Ensuite il faut seulement relâcher son poignet et chercher à accélérer la raquette vers le haut au moment de l'impact. En tout cas il ne faut pas forcer, attention à l'épaule.
merci pour cette vidéo. mais du coup pour apprendre à servir mon prof me disait d’avoir la même gestuelle comme si j’allais jetter une balle, j’ai l’impression que c’est pas vraiment le cas avec la pronation
Je pense qu'il n'a pas voulu te parler de la pronation pour ne pas t'embrouiller, ce qui est une bonne idée. Si on fait un bon mouvement de lancer, qu'on a la bonne prise, la pronation se fera toute seule.
c’est vrai que ces conseils m’avaient déjà beaucoup aidé et maintenant grace a cette vidéo je vais pouvoir affiner mon geste, un grand merci
Salut JP, tu ommets de dire que si pronation jusqu au bout du geste, comme dit au début de la vidéo, il s agit d'un service quické !
Très intéressant, mais ce n'est pas évident à effectuer. Une fois acquis ce geste on passe à un autre pallier du tennis.
Exactement, c'est la partie la plus difficile du geste.
Salut je suis 30/4 et malheureusement je n'arrive pas à servir avec la prise marteau. Je sers toujours avec une prise coup droit et des que je j'essaie une autre prise je me deboite l'épaule, que dois je faire à votre avis ?
Il faut prendre des cours avec un prof qui te voit jouer. Sans voir ce que tu fais c'est compliqué. En tout cas il faut insister pour avoir cette prise sinon ton service ne progressera pas.
👍
C est bien de limite un seul probleme et de corriger avec exemples
Oui tout un geste expliqué dans une vidéo ça peut faire beaucoup.
Peux-tu refaire la vidéo le son a disparu une fois que tu as montré les pros le faire
Ce geste de la pronation à la frappe est tellement contre-intuitif qu'il est difficile de passer du geste "à blanc" à celui qui consiste à frapper dans la balle. Souvent, on fait glisser la prise marteau, ou légèrement de revers, vers une prise proche du coup droit, évidemment involontairement. Des dizaines et des dizaines de frappes sont nécessaires pour se corriger, et alors on sent les bénéfices de ce service avec pronation, donc relâchement. Hélas, en match, on on se crispe souvent, et cela aboutit à des doubles fautes en série ! Mais il faut persévérer.
Perso le dernier exercice je suis capable de m'envoyer la balle dans la gueule 😂🤣 #👃cassé💥
Plus sérieusement je viens de comprendre pourquoi desfois je tape la balle de la tranche au service .. notamment qd je suis fatigué et/ou énervé 😅😅 et que je force mon geste .. (oui aussi la main gauche descend trop vite et les yeux aussi ..😁)
Haha attention te blesse pas !😀