5 สาเหตุของคนหมดพลัง หายใจไม่อิ่ม อ่อนเพลีย

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 31 янв 2025

Комментарии • 419

  • @katiew4661
    @katiew4661 4 года назад +3

    ใช่ค่ะ ตอนแรกก็ไม่รู้ว่าทำไมหายใจแน่นหน้าอก ทรมานมาก ไปโรงพยาบาล คุณหมอตรวจร่างกาย หัวใจ ปอด ปกติ ตรวจเลือด ขาดเกลือแร่ ความดันสูงเป็นครั้งแรก - คุณหมอให้นอนค่ะ นอนให้หลับเลย- ดีขึ้น- กลับบ้าน 2 สัปดาห์ เปลี่ยนอาหาร เป็นผักผลไม้มากขึ้น นอน 3 ทุ่ม จากที่นอนตี 2-3 ( ตื่น 6: 00 ) ไปพบหมอตามนัด - ผลเลือดปกติ ความดันปกติ เลยค่ะ หายใจไม่แน่นหน้าอกแล้ว สรุปคือ เครียดสะสม อดนอน และ ทานอาหารแป้งน้ำตาลเยอะเกินไปค่ะ คุณหมอก็แนะนำให้นอนให้หลับสนิทและเพียงพอค่ะ อย่าเครียด

  • @บัวบูชา-ฒ9ห
    @บัวบูชา-ฒ9ห 5 лет назад +96

    1.นอนไม่พอ
    2.เครียดสะสม/เครียดเกินไป
    3.อยู่ใกล้คนคิดลบ พลังลบๆ
    4.กินอิ่มแต่กินไม่พอ
    5.ไม่ออกกำลังกายตอนเช้า

    • @อนัญญาสกลรัตน์
      @อนัญญาสกลรัตน์ 4 года назад +2

      ทั้งหมดนี้หนูเป็นค่ะ

    • @King669-v2e
      @King669-v2e 4 года назад +2

      ผมเป้นเเบบนี้เลยคับ

    • @freestylefst6492
      @freestylefst6492 4 года назад

      เป็นเลย

    • @vhyung8855
      @vhyung8855 4 года назад +1

      ขอบคุณ​ครับจะเอาไปปรับใช้ครับช่วงนี้ผมไม่ค่อยออกกำลังกายเลยยยเห้อออเบื่อมากๆเหนื่อยๆอ่ะ

    • @วรรณพรแพงแสน
      @วรรณพรแพงแสน 4 года назад

      เป็นเลยยยบ

  • @northfanclub
    @northfanclub 4 года назад +1

    ขอบคุณครับ เป็นเหมือนกันครับ หายใจไม่อิ่ม เพลียมาก โดยเฉพาะตอนตื่นนอน ง่วงนอนหนักมาก คิดว่าเป็นเฉพาะตัวเอง เพิ่งทราบว่ามีท่านอื่นเป็นเยอะเหมือนกัน ขอบพระคุณมากๆครับ

  • @กําธรอัศวเดชกําจร

    ชอบที่คุณหมอพูด ดูแลตัวเองให้ดี เพื่อที่จะได้ดูแลคนที่เรารัก และครอบครัวด้วย

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      ขอบคุณมากครับ

  • @Obed13589
    @Obed13589 5 лет назад +1

    ขอบคุณคุณหมอมาก มีประโยชน์มากค่ะคุณหมอ เปลี่ยนแปลงชีวิตทัศนคติของคนมากมายได้ พระเจ้าอวยพรค่ะ

  • @ปริศาพิมพ์ศรี

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ หลายออย่างเลยที่ตรงจุด จะปรับปรุงแก้ไข เพื่อใช้ชีวิตให้มีความสุข

  • @jimmiemathaivong6171
    @jimmiemathaivong6171 5 лет назад +28

    หนูเป็นมา10 กว่าปีแล้ว ไปตรวจโรงพยาบาลไหนเขาก็บอกว่าไม่มีอะไรแต่หายใจ ไม่อิ่ม
    นอนไม่หลับเพาะหายใจไม่อิ่ม
    ไม่รุ้จะ รักษายังไง😭
    บางครั้งทรมานมาก
    จนคิดว่าอยากจะตายๆไห้มันรุ้ไป😭😭

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  5 лет назад +11

      3 เทคนิค นอนหลับง่าย/นอนนาน/ไม่ตื่นกลางดึก..🔻คลิป
      ruclips.net/video/GoAvdxwlP-Y/видео.html
      1. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามืด
      ก่อนนอน 1 ชั่วโมงควรปิดไฟกลางห้อง
      ปิดมือถือ แต่ยังสามารถเปิดโคมไฟเพื่ออ่านหนังสือได้
      เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับสนิท จะหลั่งออกมาได้ดีช่วงที่เราปิดไฟ
      2. ก่อนนอน ให้ฝึกหายใจ 4-7-8 × 10ครั้ง
      หายใจเข้า 4 วิ
      กลั้นหายใจ 7 วิ
      หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ
      🍀 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น
      🍀 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย
      🍀 หลับลึกขึ้น
      ถ้าไม่ชอบฝึกหายใจ สามารถเปิดโคมไฟหัวเตียง เพื่ออ่านหนังสือ จนเริ่มรู้สึกง่วงนอน จึงปิดไฟนอน
      3. ตื่นมาเดินออกกำลังกายวันละ 15 ถึง 30 นาทีตอนเช้า หรือปั่นจักรยาน
      ช่วยให้กลางคืนนอนหลับได้ง่ายขึ้นครับ
      ด้วยรักและห่วงใยจาก...หมอทีม

    • @zinmoehtay3061
      @zinmoehtay3061 5 лет назад +1

      เหมือนกันคะ

    • @mamygee2511
      @mamygee2511 5 лет назад +2

      เป็นเหมือนกันค่ะทรมานมาก

    • @namelast7363
      @namelast7363 5 лет назад +1

      เป็นอยู่ค่ะ43ปีแล้วค่ะช่วงนี้เครียดมากๆเวลามีไรไม่สบายใจใครทำให้ตกใจเหมือนใจตกหล่นเลยค่ะทรมานใจค่ะอยู่คนคิดลบรอบด้านเลยค่ะ

    • @plejanpen8318
      @plejanpen8318 5 лет назад +1

      น่าจะเป็นโรควิตกกังวลให้ไปหาหมอเอายามากิน เราเป็นแบบนี้เลยหายแล้ว

  • @itsrevid3602
    @itsrevid3602 4 года назад +1

    ผมนอนวันล่ะ5-6ชั่วโมง ชอบง่วงตอนกิน
    ข้าวอิ่มๆครับ ขอบคุณครับผมขะปรับตัวครับ
    มีประโยชน์มาเลยครับ

  • @aumaum345
    @aumaum345 4 года назад +3

    ขอบคุณ คุณหมอได้ฟังมีกำลังใจขึ้นมากค่ะ

  • @gakmhtp
    @gakmhtp 6 лет назад +2

    ใช่คะ ในสมองมีแต่เรื่องเครียดๆนอนไม่หลับคิดทุกเรื่องคะ ตื่นขึ้นมาก็คิดคะ กินน้อย อิ่มง่าย ไม่เคยออกกำลังคะ พอจะมาออกตอนนี้ก็จะเหนื่อยมาก ไปทำงานก็กดดัน แต่ก็ต้องทำคะ ชีวิตครอบครัวก็เลิกราตอนแก่คะ สภาพแวดล้อมก็ต้องทำงานกับคนที่เลิกร้าง ต้องเจอทุกวัน
    มีโรคประจำตัวคะ ร้องไห้ทุกวันคะ 1 ปี มี365 วัน น้ำตาคือเพื่อนคะ
    ทุกวันนี้ไปทำงาน ต้องเดินช้าๆคะไม่งั้นจะเหนื่อยคะ แต่ก็ต้องดำเนินต่อไปคะ อย่างไม่มีคุณภาพคะ
    ไปหาหมอให้ยามากินก็ทรงๆคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขออนุญาตแนะนำนะครับ
      ขอแนะนำการรักษาแบบ Body mind medicine
      คือรักษาทั้งร่างกาย + จิต + แพทย์แผนปัจจุบันไปพร้อมๆกัน
      .
      1. ต้องสั่งให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยพูดกับตัวเองอย่ามั่นใจว่า
      " วันนี้ฉันดีขึ้น ดีขั้น และก็ดีขึ้น " x 10 ครั้ง/วัน
      .
      2. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามืด
      ก่อนนอนปิดไฟ + ฝึกหายใจ 4-7-8
      หายใจเข้า 4 วิ
      กลั้นหายใจ 7 วิ
      หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ
      🔥 ช่วยนำออกซิเจนเข้าไปทั่วร่างกายมากขึ้น
      🔥 ขับของเสียออกจากร่างกายทางลมหายใจ
      🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
      🔥 ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ได้ดีที่สุด ช่วง 4 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า
      3. ตื่นเช้ามืดมาเดินออกกำลังกายวันละ 15 นาที
      .
      4. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือคิดลบ ให้ทำดังนี้
      🌸 ยอมรับว่าเรา "คิดลบ" จริง
      👉 เฝ้ามองความคิดลบนั้น
      😁 ไม่ตัดสินใดๆ ( ไม่เพิ่มพลังให้มัน )
      ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาแล้วก็ผ่านไป
      .
      5. ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง เช่น...
      ถ้าคุณเป็น มะเร็งตับ -> ขอบคุณตับที่ทำงานหนักเพื่อฉันตลอด 30/40/50 ปีที่ผ่านมา ขอโทษที่ละเลย
      นับตั้งแต่วันนี้ไปฉันจะดูแลตับของฉันเป็นอย่างดี
      ขอบคุณที่วันนี้ยังมีลมหายใจ
      ขอบคุณสำหรับอากาศดีๆ วันนี้
      ขอบคุณที่ฉันมีร่างกายครบ 32 ประการ ขอบคุณคุณพ่อคุณแม่ที่เลี้ยงฉันจนโต ขอบคุณที่มีห้องให้อยู่อาศัย
      ขอบคุณที่มีรถให้ขับ/มอเตอไซค์ให้ขี่
      ขอบคุณที่มีงานให้ทำทุกๆ วัน
      ขอบคุณที่มีคนเคียงข้างฉันในวันที่ฉันเจ็บป่วย
      ขอบคุณ ๆ ๆ......
      .
      💥 ทั้ง 5 ข้อเป็นเทคนิคการบำบัดรักษาโรค
      ควบคู่กับ การรักษาแผนปัจจุบัน
      ➡️➡️➡️ อ่านจบเริ่มทำข้อ 5 เลยครับ ทำแล้วจะรู้สึกดีขึ้นมาทันที

    • @gakmhtp
      @gakmhtp 6 лет назад +1

      SARIT CHANNEL by หมอทีม ขอบคุณหมอมากคะ ที่มีน้ำใจให้คำแนะนำมา ขอให้มีสิ่งดีๆย้อนกลับไปหาคุณหมอนะคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขอพระเจ้าอวยพรเช่นกันนะครับ

  • @jarassaeng335
    @jarassaeng335 2 года назад

    สวัสดีค่ะคุณหมอ ใช่ค่ะเรื่องให้คิดมาก พักผ่อนไม่เพียงพอ คืนไหนฟังเทศ ฟังธรรมจะนอนหลับสบายค่ะ

  • @followmechannal3739
    @followmechannal3739 6 лет назад +1

    ขอบคุณมากๆๆ คะ ที่คุณหมอมาแนะนำ สิ่งดีดีๆ จะนำไปปฎิบัติคะ เพื่อชีวิตจะได้ดีขึ้นคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      ถ้าชอบแนวชะลอวัย( แข็งแรงจนถึงอายุ 85 + )
      ผมขอแนะนำลิงค์นี้🔻
      ruclips.net/p/PLuPMD6vvz5tsQrjFStoJPOPqg-L__gteh

  • @lovelylove669
    @lovelylove669 6 лет назад +8

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ มันใช่เลยอยู่กับคนจู้จี้ขี้บ่น มันเป็นอะไรที่เครียดมาก เครียดสะสมบางทีเหมือนจะเป็นโรคซึมเศร้าเลยค่ะ ส่วนตัวเป็นคนคิดบวกอยู่แล้ว ตอนนี้หนูเหมือนคนซึมเศร้าไปเลย..เบื่อมากค่ะ..แต่ต้องอดทนต่อไป..ขอบคุณมากนะคะคุญหมอ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +8

      ขออนุญาตแนะนำเพิ่มเติมนะครับ
      1. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือความคิดลบ ให้ทำดังนี้ 🌸 ยอมรับ 👉 เฝ้ามองความคิด 😁 ไม่ตัดสินใดๆ
      ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาและก็ผ่านไป
      .
      2. ทุกครั้งที่มีเวลาว่าง ให้ฝึกหายใจ 4-7-8
      หายใจเข้า 4 วิ
      กลั้นหายใจ 7 วิ
      หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ
      🔥 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น
      🔥 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย
      🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
      .
      3. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง
      😄 อ่านจบลองทำข้อ 2
      แล้วความเครียดก็จะหายไปทันที

    • @lovelylove669
      @lovelylove669 6 лет назад +3

      SARIT CHANNEL by หมอทีม ขอบคุณค่ะคุญหมอ ส่วนตัวแล้วเป็นคนตลก เป็นคนอารมดี คิดบวก ด้วยทางครอบครัวเป็นคนหัวโบารณมากกถึงมากที่สุดบางทีสิ่งที่เราทำเค้าไม่เจ้าใจ ชอบบ่น จู้จี้ เลยรู้สึกกดดันมากกก นอนไม่หลับจริงๆค่ะ อยากจะหนีไปใกลๆ..มีข้อนึงที่คุญหมอแนะนำทำตลอดเลยค่ะ คือขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่าง ขอบคุณความกดดัน ชอบคุณสิ่งรอบข้าง..ก็เลยอยู่ได้ค่ะ อีกที่เหลือที่ช่วยแนะนำมา หนูจะทำนะคะ..ขอบคุณมากเลยค่ะ😊😊😊

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +2

      ทำแล้วผลลัพธ์เป็นอย่างไร เล่าให้ผมฟังบ้างนะครับ

    • @lovelylove669
      @lovelylove669 6 лет назад +1

      SARIT CHANNEL by หมอทีม จ้าคุญหมอ ขอบคุณมากจ้า😊😊😊

  • @yamatojodoy6786
    @yamatojodoy6786 4 года назад +2

    ผมหายใจไม่ทั่วท้องเลยคับ(หายใจแล้วไม่อิ่ม)แต่ไม่ถึงกับเหนื่อยแล้วมีอาการขับถ่ายไม่ออกด้วยคับ(ขับถ่ายบ้างแต่น้อยถึงน้อยมากเพราะทานยาถ่ายของหมอ"ถ่ายเหลว" )เหมือนมีลมในท้องดันขึ้นมาเหมือนจะเรอแต่เรอไม่ออก

  • @สุธาสินีสุกทน-ฌ1อ

    ห่วงนอนตั้งแต่3โมงเช้าเหนื่อยอ่อนเพลียง่ายทั้งๆที่นอน5ทุ่มตื่น6โมงเช้าเกือบทุกวันคงเป็นเพราะเครียดเพราะอยู่กับคนอารมณ์แปรปวนจู้จี่ขี้บ่นทำให้เราเครียดและออกกำลังกายเฉพาะตอนเย็นตอนเช้ายังไม่เคยออกต้องลองทำตามวิธีคุณหมอแนะนำลองดู ขอบคุณคะ👍

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขอแนะนำการรักษาแบบ Body mind spirit
      คือรักษาทั้งร่างกาย + จิต ไปพร้อมกัน
      .
      1. ต้องสั่งให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยพูดกับตัวเองอย่ามั่นใจว่า
      " วันนี้ฉันดีขึ้น ดีขั้น และก็ดีขึ้น " x 10 ครั้ง/วัน
      .
      2. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือคิดลบ ให้ทำดังนี้
      🌸 ยอมรับว่าเรา "คิดลบ" จริง
      👉 เฝ้ามองความคิดลบนั้น
      😁 ไม่ตัดสินใดๆ ( ไม่เพิ่มพลังให้มัน )
      ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาแล้วก็ผ่านไป
      .
      3. ก่อนนอนปิดไฟ + ฝึกหายใจ 4-7-8
      หายใจเข้า 4 วิ
      กลั้นหายใจ 7 วิ
      หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ
      🔥 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น
      🔥 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายมากขึ้น
      🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
      .
      4. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง
      .
      💥 ทั้ง 4 ข้อเป็นเทคนิคการบำบัดอาการอ่อนเพลียได้ครับ
      ➡️➡️➡️ อ่านจบเริ่มทำเลยครับ

    • @สุธาสินีสุกทน-ฌ1อ
      @สุธาสินีสุกทน-ฌ1อ 6 лет назад +1

      SARIT CHANNEL by หมอทีม ขอบคุณคะหมอที่แนะนำจะลองปฏิบัติตามที่แนะนำคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      😄✌ เพื่อนทุกคนเป็นกำลังใจให้นะครับ

  • @teejay5122
    @teejay5122 6 лет назад +1

    ขอบคุณนะคะ เป็นทั้ง 5 ข้อเลยค่ะ จะพยายามปรับตัวเองให้ได้ค่ะ...😄😄

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +2

      สู้ๆนะครับ เพื่อนๆทุกคนเป็นกำลังใจให้ 😄✌

  • @agira021
    @agira021 4 года назад

    คงเครียดจริงด้วยค่ะ ทำงานคนเดียว หาเงินไม่ทัน ต้องใช้หนี้ คชจ.สารพัด ไม่สบาย เพื่อนเอาเงินาให้ยืม บอกไม่เอาไม่อยากมีหนี้เพิ่ม เพื่อนน่ารักยุ่นะไท่เกียวกับเพื่อนเลยค่ะ เกิดจากตัวเราเองค่ะ

  • @togei2278
    @togei2278 5 лет назад +1

    อยากให้คุณหมอพูดถึงอาการ ปากคอแห้ง
    เวลานอนตอนกลางคืนว่ามีสาเหตุมาจากอะไรครับ. ขอบคุณความรู้ดีๆ นะครับ
    ผมชอบคำพูดคุณหมอตอนท้ายคลิป
    ที่บอกว่าอยากให้คนไทยสุขภาพดี. คำนี้
    โดนใจมากครับ.

    • @cscshop9584
      @cscshop9584 4 года назад

      นอนกรน หรือหยุดหายใจตอนกลางคืน

  • @saendee963
    @saendee963 6 лет назад +1

    ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขอบคุณมากๆ นะครับ ✌
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

    • @saendee963
      @saendee963 6 лет назад +1

      SARIT CHANNEL by หมอทีม ขอบคุณที่ตอบกลับค่ะ และอยากให้คุณหมอทำคลิปเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนวัย50+ เช่นไม่ควรวิ่งเลยหรือควรเดินเร็ว หรือก่อนออกกำลังกาย ควรไปตรวจมวลกระดูกก่อนดีคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ไม่จำเป็นต้องตรวจมวลกระดูกก่อนออกกำลังกายก็ได้ครับ เพราะมวลกระดูกสำหรับคนอายุ 50 + จะลดลงได้เรื่อยๆ เพียงแต่การออกกำลังกาย + อาหาร จะทำให้มวลกระดูกลดช้าลง
      ถ้าไม่ปวดเขาให้ออกกำลังกายด้วยการเดิน วันละ 15 นาที
      แล้วค่อยๆ เพิ่มวันละ 5 นาที จนครบ 1 ชั่วโมง
      จากนั้นเดินสลับวิ่ง
      ถ้าปวดเข่า แนะนำว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเข้าฟิตเนสน่าจะเหมาะสมที่สุดครับ

  • @ploydisri7808
    @ploydisri7808 5 лет назад +43

    หนูหายใจไม่อิ่มทุกวันเลยค่ะ ทรมานมาก จะทำอะไรก็เหนื่อยเพลีย

    • @เป็นคนตลกขนาดจิ้งจกยังฮา-จ9ร
      @เป็นคนตลกขนาดจิ้งจกยังฮา-จ9ร 4 года назад +2

      ผมเป็นมา2ปีแล้วครับโครตทรมาน.

    • @wanwisapanno522
      @wanwisapanno522 4 года назад +1

      เป็นเหมือนกันค่ะเมื่อก่อนไม่แย่ขนาดนี้ค่ะทรมานนอนก็นอนไม่ได้เดินก็เหนื่อยแย่มาากค่ะ

    • @menok664
      @menok664 4 года назад +1

      เป็นเหมือนกันค่ะ ทรมานมากลองหายใจแบบเข้าลึกๆ ยิ่งแน่นไปใหญ่
      อีกอย่างทุกวันนี้ ใช้วิคช่วย😂

    • @noomsuphan9251
      @noomsuphan9251 4 года назад

      ผมก็เปรคับ เหนื่อยเพลียหายใจม่อิ่ม นอนกางคืนได้น้อย ทำไงดี

    • @rattanasaknualprasert9174
      @rattanasaknualprasert9174 4 года назад

      หมาหมอยังครับ

  • @Sirikarnkongtong4659
    @Sirikarnkongtong4659 6 лет назад +2

    ขอบคุณค่ะหมอ ที่หมอพูดมา เป็น อยู่ค่ะ เหนื่อยเพลีย เครียดสะสม เหมือนร่างกายไม่มีพลังแล้ว ทำงานหนัก นอนไม่หลับมานานแล้วต้องหาจิตแพทย์กินยาตลอด เหนื่อยแต่ไปนก้อนอนไม่หลับ ทรมานมากค่ะ ทุกวันนี้ไม่อยากทำอะไรเลยค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขอแนะนำการรักษาแบบ Body mind
      คือรักษาทั้งร่างกาย + จิตใจ ไปพร้อมกัน
      .
      1. ต้องกำจัดความเครียด ด้วยการพูดกับตัวเองว่า " ฉันดีขึ้นทุกวัน " x 100 ครั้ง/วัน
      .
      2. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือความคิดลบ ให้ทำดังนี้ 🌸 ยอมรับ 👉 เฝ้ามองความคิด 😁 ไม่ตัดสินใดๆ
      ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาและก็ผ่านไป
      .
      3. ทุกครั้งที่มีเวลาว่าง ให้ฝึกหายใจ 4-7-8
      หายใจเข้า 4 วิ
      กลั้นหายใจ 7 วิ
      หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ
      🔥 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น
      🔥 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย
      🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
      .
      4. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง
      .
      💥 ทั้ง 4 ข้อเป็นเทคนิคการบำบัดรักษา โดยไม่ใช้ยา
      ➡️➡️➡️ อ่านจบเริ่มทำเลยครับ

  • @nongyao7848
    @nongyao7848 6 лет назад +3

    ขอบคุณมากค่ะ. เพิ่งเจอค่ะ. ขอติดตามไปเรื่อยเพราะมีประโยชน์มาก เข้าใจง่ายค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      🌸 ขอบพระคุณมากๆ เช่นกันครับ 🌸
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @pratanp4573
    @pratanp4573 2 года назад

    ผมเป็นแบบนี้เลยครับ หมดพลังใจหมดพลังกาย

  • @จริยาจริยา-จ4ซ
    @จริยาจริยา-จ4ซ 4 года назад +1

    ขอบคุณหมอมากๆคะขอให้บุญรักษานะค่ะ

  • @ซันจิ-ข6ฅ
    @ซันจิ-ข6ฅ 5 лет назад +1

    ขอบคุณมากเลยครับ
    ฟังคุณหมอแล้วผมรู้สึกดีมากเลยครับ
    ผมเป็นมา7เดือนแล้วเครียดมากเลยครับ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  5 лет назад +3

      การรักษาอาการหายใจไม่อิ่มเริ่มต้นง่ายๆด้วย..
      1. นอนหลับหลัง 4 ทุ่มให้ครบ 8 ชั่วโมง
      2. เดินออกกำลังกายทุกเช้า 15 นาที
      ก็จะช่วยให้ อาการเหล่านี้หายไปใน 30 วันครับ

  • @พี่แสงเดือน
    @พี่แสงเดือน 4 года назад +1

    คุณหมอให้คำแนะนำที่ดีมากเลยค่ะ

  • @jarassaeng335
    @jarassaeng335 2 года назад

    ขอบคุณค่ะคุณหมอที่แนะนำค่ะ

  • @สมจิตเลากลาง

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ อาการตรงกับที่คุณหมอบอกเลย ยกเว้นมื้อเย็น พี่กินเยอะกว่ามื้ออื่นค่ะ

  • @พิชยาพานิชกุล

    เอะอะก็แนะนำให้ไปหาหมอ เหนื่อยกับการเดินทาง กังวลกับความไม่สบาย ยังใจห่อเหี่ยวกลับมาหลังการพบหมออีก เราหาหมออย่างมีความหวัง แต่เหมือนเราไปขอส่วนบุญ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  3 года назад +1

      แนะนำให้ศึกษาเรื่องการ ดูแลสุขภาพด้วยตัวเองเพราะว่าตัวเราคือหมอที่รู้จักตัวเราดีที่สุด

  • @ธีรพงศ์จันทร์ปรางค์

    ขอบคุณมากคับ ที่ได้เข้ามากดูคุณหมอ ผมรู้สาเหตุตัวเองแล้วคับ นอนน้อย แล้วเครียด

  • @นามัยทองทา-ว9ข

    ชอบรายการคุณหมอ มากค่ะ ได้เกร็ดความรู้ เกี่ยวกับสุขภาพ รวมทั้งชีวจิตที่ดีด้วยค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขอบคุณมากๆ นะครับ ✌
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @noppharatphothi7438
    @noppharatphothi7438 4 года назад +2

    หนูเป็นแบบนี้เลยค่ะ
    นอนไม่หลับเครียดสะสม

  • @toptak8344
    @toptak8344 5 лет назад

    หนูเครียดสะสมแล้วก็ท้องเสียบ่อยมาก ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้คำแนะนำดีๆ ทรมานจริงๆค่ะ

  • @pittiakarapatanakul9660
    @pittiakarapatanakul9660 6 лет назад +1

    ขอบคุณมากค่ะ​ เป็นแฟนคลับคุณหมอ​ ติดตามมาหลายคลิปแล้วค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ
      ⭐⭐⭐ผมตั้งใจช่วยเพื่อนคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐
      🌸🌸ถ้าคุณชอบคลิปนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ

  • @นิตยาสุโทวา
    @นิตยาสุโทวา 6 лет назад +2

    เป็นอยู่พอดีค่ะ จะนำความรู้จากคุณหมอมาปรับใช้ค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      ขอบพระคุณมากๆ นะครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงมากขึ้นมากขึ้นนะครับ 😄
      ถ้าชอบคลิปนี้ สามารถแชร์ เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้นะครับ ❤

  • @meninblack4435
    @meninblack4435 6 лет назад +1

    ขอบคุณมากครับ ขอให้มีความสุขความเจริญ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      ขอบพระคุณสำหรับคำอวยพรครับ

  • @จ๋อมแจ๋ม-ผ2ถ
    @จ๋อมแจ๋ม-ผ2ถ 6 лет назад +1

    กำลังประสบปัญหานี้เลย นอน2-4ทุ่ม ตื่นประมาณเที่ยงคืน ตี1ตี 3 แล้วนอนไม่หลับทั้งคืน เหนื่อย เพลีย ไม่แอคทีฟเลย (อายุ 59 ปีค่ะ)

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      3 เทคนิค นอนหลับง่าย/นอนนาน/ไม่ตื่นกลางดึก..🔻คลิป
      ruclips.net/video/GoAvdxwlP-Y/видео.html
      1. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามืด
      ก่อนนอนควรปิดไฟกลางห้อง อย่างน้อย 1 ชั่วโมง
      เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับสนิท จะหลั่งออกมาได้ดีช่วงที่เราปิดไฟ
      2. ก่อนนอน ให้ฝึกหายใจ 4-7-8 × 10ครั้ง
      หายใจเข้า 4 วิ
      กลั้นหายใจ 7 วิ
      หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ
      🍀 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น
      🍀 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย
      🍀 หลับลึกขึ้น
      ถ้าไม่ชอบฝึกหายใจ สามารถเปิดโคมไฟหัวเตียง เพื่ออ่านหนังสือ จนเริ่มรู้สึกง่วงนอน จึงปิดไฟนอน
      3. ตื่นมาเดินออกกำลังกายวันละ 15 ถึง 30 นาทีตอนเช้า หรือปั่นจักรยาน
      ช่วยให้กลางคืนนอนหลับได้ง่ายขึ้นครับ
      ด้วยรักและห่วงใยจาก...หมอทีม

  • @ฉัตรธิดาทาณรงค์-ฆ1ษ

    ใช่ค่ะ ตื่นมาไม่สดชื่นเลยคุณพ่อบ่นทุกวันเป็นคนขี้โมโหค่ะเราเลยเครียดไปด้วย

  • @cosahaimessolecordon9259
    @cosahaimessolecordon9259 4 года назад +1

    ขอบคุณพี่หมอทีมครับผม ขอให้คุณทีมอายุยืนครับ

  • @sukanyawaengkham7466
    @sukanyawaengkham7466 6 лет назад +1

    มีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณมากๆ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขอบคุณมากๆ เช่นกันนะครับ ❤
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @meinnordic
    @meinnordic 6 лет назад +1

    ขอบคุณคุณหมอคะ เป็นมานานมากแล้ว ส่วนตัวกินโปรตีนเพียงพอ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน แต่เป็นคนคิดทุกเรื่องมากไป เลยโค้ง กำลังหาทางแก้ไขปรับปรุงปัญหา ส่งผลมากกับปัญหาสุขภาพ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +3

      ขอแนะนำการรักษาแบบ Body mind medicine
      คือรักษาทั้งร่างกาย + จิต + แพทย์แผนปัจจุบันไปพร้อมๆกัน
      .
      1. ต้องสั่งให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยพูดกับตัวเองอย่ามั่นใจว่า
      " วันนี้ฉันดีขึ้น ดีขั้น และก็ดีขึ้น " x 10 ครั้ง/วัน
      .
      2. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามืด
      ก่อนนอนปิดไฟ + ฝึกหายใจ 4-7-8
      หายใจเข้า 4 วิ
      กลั้นหายใจ 7 วิ
      หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ
      🔥 ช่วยนำออกซิเจนเข้าไปทั่วร่างกายมากขึ้น
      🔥 ขับของเสียออกจากร่างกายทางลมหายใจ
      🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
      🔥 ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ได้ดีที่สุด ช่วง 4 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า
      3. ตื่นเช้ามืดมาเดินออกกำลังกายวันละ 15 นาที
      .
      4. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือคิดลบ ให้ทำดังนี้
      🌸 ยอมรับว่าเรา "คิดลบ" จริง
      👉 เฝ้ามองความคิดลบนั้น
      😁 ไม่ตัดสินใดๆ ( ไม่เพิ่มพลังให้มัน )
      ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาแล้วก็ผ่านไป
      .
      5. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง
      .
      💥 ทั้ง 4 ข้อเป็นเทคนิคการบำบัดรักษาโรค
      โดยไม่ใช้ยา
      ➡️➡️➡️ อ่านจบเริ่มทำเลยครับ

    • @meinnordic
      @meinnordic 6 лет назад +1

      ขอบคุณมากคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      😄✌

    • @เชษฐมาสทองอร่าม
      @เชษฐมาสทองอร่าม 5 лет назад

      ขอบคุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้มาก กำลังมีอาการหายใจไม่อิ่ม

  • @yvesmary-hurioni9023
    @yvesmary-hurioni9023 3 года назад

    ขอบคุณค่ะหมอ​ได้ความรู้มากเลยค่ะ

  • @mpou4458
    @mpou4458 4 года назад +1

    หนูไม่มีแรงค่ะปกติเต้นได้นาน นี่ขยับนิดเดียวก็หมดแรง เดี๋ยวนี้นอนดึกมากค่ะ มากสุด4ชม. ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ออกกำลังกายและนอนให้เพียงพอนี่ช่วยได้ไหมคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  4 года назад

      ถ้ามีอาการอ่อนเพลียแนะนำลองเจาะเลือดดูเกลือแร่หรือหาสาเหตุอื่นๆที่โรงพยาบาลดูนะครับ

  • @nattananjoobnattananjoob8830
    @nattananjoobnattananjoob8830 6 лет назад +2

    กำลังมีอาการนี้เลยค่ะ รอฟังคุณหมออยู่ ขอบคุณมากค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +2

      ขอแนะนำการรักษาแบบ Body mind
      คือรักษาทั้งร่างกาย + จิตใจ ไปพร้อมกัน
      .
      1. ต้องกำจัดความเครียด ด้วยการพูดกับตัวเองว่า " ฉันดีขึ้นทุกวัน " x 100 ครั้ง/วัน
      .
      2. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือความคิดลบ ให้ทำดังนี้ 🌸 ยอมรับ 👉 เฝ้ามองความคิด 😁 ไม่ตัดสินใดๆ
      ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาและก็ผ่านไป
      .
      3. ทุกครั้งที่มีเวลาว่าง ให้ฝึกหายใจ 4-7-8
      หายใจเข้า 4 วิ
      กลั้นหายใจ 7 วิ
      หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ
      🔥 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น
      🔥 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย
      🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
      .
      4. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง
      .
      💥 ทั้ง 4 ข้อเป็นเทคนิคการบำบัดรักษา โดยไม่ใช้ยา
      ➡️➡️➡️ อ่านจบเริ่มทำเลยครับ

    • @nattananjoobnattananjoob8830
      @nattananjoobnattananjoob8830 6 лет назад +1

      ขอบคุณๆหมอมากๆนะคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      😄✌

  • @vijittrakangkrich6004
    @vijittrakangkrich6004 6 лет назад +1

    ขอบคุณ​มาก​เลย​ค่ะ​ ที่​ตอบ​มา​

  • @นเรศอังศิริศักดิ์

    ขออนุญาติถามคุณหมอนอกประเด็นหน่อยนะครับ หากเราทานยาแคปซูล บำรุงทางเพศบ่อยๆติดกันหลายเดือนส่วนใดของร่างกายบ้างที่จะได้รับผลเสีย หรือได้รับผลกระทบบ้างไหมครับ นับถือและชื่นชมคุณหมอมากๆครับ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  5 лет назад +1

      ถ้าดื่มน้ำวันละ 2.5 ลิตรก็จะขับยาส่วนเกินออกได้ครับ

  • @มะลิวัลภูลายศรี

    ขอบขอบคุณคุณหมอมากเลย

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขอบคุณมากๆ นะครับ ✌
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @sanharoskhanamook1323
    @sanharoskhanamook1323 6 лет назад +1

    ความรู้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      🌸 ขอบพระคุณมากๆ เช่นกันครับ 🌸
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @annmobile9991
    @annmobile9991 6 лет назад +1

    ชอบ ใด้ความรู้ค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ
      ⭐⭐⭐หมอทีมตั้งใจช่วยเพื่อนคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐
      🌸🌸ถ้าชอบไอเดียนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ

  • @BeemSew
    @BeemSew 6 лет назад +2

    กำลังเป็นเลยค่ะ หายใจไม่อิ่มหลังทานเสร็จ ก่อนหน้านี้เคยกินแบบคีโต หลังๆก็หายใจไม่อิ่ม ไม่รู้ว่ากินอะไรเกินอะไรขาด จะลองปรับมากินโลวคาร์บก็ยังเป็น ร่างกายรวนรึเปล่าคะคุณหมอ ต้องแก้ยังไงดีคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      แนะนำให้รับประทานอาหาร 3 มื้อตามปกติแล้วปรับดังนี้ครับ
      สูตรข้าวไม่ขัดสี 100% ( ข้าวไรซ์เบอรี่/ข้าวกล้อง/ข้าวหอมนิลใช้แทนกันได้หมด)
      มื้อเช้า ข้าวไม่ขัดสี 2-3 ทัพพี + กับข้าว 2-3 อย่าง
      มื้อเที่ยง ข้าวไม่ขัดสี 1-2 ทัพพี +กับข้าว 2 อย่าง หรือก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม
      มื้อเย็น ข้าวไม่ขัดสี 0 - 0.5 ทัพพี
      (ลดแป้งน้ำตาลให้มากที่สุด)
      เน้นโปรตีน +ผัก + ผลไม้เยอะๆ เช่น ทาน "กับข้าว" 3 อย่าง **ส่วนใหญ่กับข้าวคนไทยจะมีแค่ผักกับเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบ จึงไม่ค่อยทำให้อ้วน
      ยกเว้น ก่อนออกกำลัง 1ชม. ควรทานขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น เพื่อให้มีแรงออกกำลัง
      🔻ความลับ "ข้าวแป้งน้ำตาล + ไขมัน" คนอ้วนไม่รู้
      ruclips.net/video/KdW2VZz1goA/видео.html

    • @BeemSew
      @BeemSew 6 лет назад +1

      ขอบคุณค่ะคุณหมอ กินแบบที่คุณหมอกล่าวมา ตอนนี้ตัวเริ่มบวมขึ้น แอบจิตตกเหมือนกันค่ะ😭

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      แนะนำให้ลองวัดสัดส่วนดูครับ

    • @BeemSew
      @BeemSew 6 лет назад +1

      วัดไว้แล้วค่ะ เดียวรอผ่านไปอีกสักเดือนค่อยวัดอีกทีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏

  • @skytime9255
    @skytime9255 6 лет назад +4

    ขอบคุณครับผม😀😀😀

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +2

      ขอบคุณมากๆ นะครับ ✌
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

    • @teejay5122
      @teejay5122 6 лет назад +1

      ขอบคุณนะคะ ..เป็นทั้ง 5 ข้อเลยค่ะ..555 จะพยายามจัดการกับตัวเองให้ได้ค่ะ 😅😅

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      😄✌

  • @warawutbutsarakham9415
    @warawutbutsarakham9415 5 лет назад

    ขอบคุณคุณหมอที่น่ารักมากค่ะ

  • @เติ้ลชาแนล-ง4ฃ
    @เติ้ลชาแนล-ง4ฃ 4 года назад +1

    คุณหมอคับ ผมขี้เหนื่อยมากวิ่งนิดเดียวก็เหนื่อยแล้วแต่ก่อนไม่เป็นพึ่งมาเป็นได้1ปี อยากวิ่งไม่เหนื่อยง่าย พอไปเล่นกีฬาผมเหนื่อยง่ายมากมีวิธีแก้ไหมคับคุณหมอ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  4 года назад

      ถ้าตรวจหัวใจแล้วหัวใจทำงานปกติสามารถค่อยๆ กระตุ้นสมรรถภาพการทำงานของหัวใจด้วยการเพิ่มการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 นาที จนสามารถออกกำลังกายได้ 30 นาทีติดต่อกัน

  • @กนกพรชัยวัน

    ขอบคุณมากๆค่ะ กับความรู้

  • @SurapholKruasuwan
    @SurapholKruasuwan 6 лет назад +4

    มาอัพเดท ความรู้คู่ความฮา
    กับคุณหมอใจดี อีกท่าน ขอบคุณครับ
    เคยเจอเป็นช่วงๆ ในวัยทำงาน
    ส่วนใหญ่มาจาก กังวลเรื่องงานสะสม
    พอออกไป ว่ายน้ำทะเล สักสองสามวัน ก็หายไปครับ
    ขอบคุณครับ สิ่งดีๆมีไว้แบ่งปัน สมหวังในสิ่งประเสริฐนะครับ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +2

      เยี่ยมมากเลยครับ แต่ขอพระเจ้าอวยพรให้มีความสุขมากๆนะครับ

    • @kenttanwongprasert4394
      @kenttanwongprasert4394 6 лет назад +1

      นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ยินดีที่ได้รู้จักครับ เอเมนครับ

  • @WerWer-ym6bn
    @WerWer-ym6bn 3 года назад

    ชอบเป็นตอนเย็นก่อนนอนค่ะ

  • @มีมีโซราอิแต
    @มีมีโซราอิแต 3 года назад +1

    ถูกทุกข้อเลยค่ะ

  • @蕭家蓉
    @蕭家蓉 6 лет назад +2

    สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      สวัสดีครับ

    • @ฟารัต-ฆ4ฉ
      @ฟารัต-ฆ4ฉ 5 лет назад

      @@DrTeamChannelสวัสดี​ครับ​ ผมอยากจะถามว่าอาการ​ของ​ผมตอนนอนสะดุ้งตื่น​กลางดึกเกือบทุก​คืน​หายใจไม่สะดวก​ใจเต้น​เร็ว​ ผมเป็นภูมิแพ้​คัดจมูก​เกือบทั้งวันควรทำอย่างไร​ครับ​

  • @tuiratdecha5185
    @tuiratdecha5185 6 лет назад +1

    ใช่ครับ! ขอบคุณมาก

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขอบคุณมากๆ นะครับ ✌
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @audiencesmile1887
    @audiencesmile1887 6 лет назад +3

    คุณหมอคะ หนูไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไรค่ะ หายใจไม่อิ่ม ง่วงตลอด บางทีก็มีอาการชาเสียวแว๊บมาตรงศรีษะ แล้วมันวิ่งมาถึงหัวใจค่ะ เป็นมาหลายเดือน จนต้องหยุดเรียนเลยค่ะ หน้ามืด ใจเต้นไม่ตรงจังหวะ แล้วขี้กลัวร่วมด้วยค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      ลองไปตรวจกับหมอเฉพาะทางที่โรงพยาบาลดูนะครับ อาจจะเป็นแค่ปลายประสาทอักเสบก็ได้ครับ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      ลองตรวจกับหมอเฉพาะทางดูนะครับ ว่าเป็นจากปลายประสาทอักเสบหรือไม่

  • @maliwan266
    @maliwan266 6 лет назад +2

    ขอบคุณค่ะได้ความรู้ดีจัง

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +2

      ขอบคุณมากๆ นะครับ ❤
      ถ้าชอบคลิปนี้ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @somkidtan1316
    @somkidtan1316 6 лет назад +3

    ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +2

      🌸 ขอบพระคุณมากๆ เช่นกันครับ 🌸
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @พรสวรรค์กองธรรม-ฒ9ซ

    ได้ความรู้มาก สิ่งที่ไม่เคยรู้มาก่อน ก็รู้ครับ

  • @suchanyasuchanya4750
    @suchanyasuchanya4750 6 лет назад +2

    ง่วงตอนบ่าย นอนไม่พอ นอนไม่คุณภาพ
    เครียดสะสมไม่รู้ตัว นับไม่ได้ เครียดเรื่องอะไร เครียดมากๆกำลังจะตกวูบเหมือนนั่งเก้าอี้โยก กังวล เครียดมากเกิน
    -หมดหวัง กำลังใจ หายใจไม่อิ่ม อยู่ใกล้คนขี้บ่น หายใจไม่อิ่ม อ่อนเพลีย ถ้าไม่รู้จักดูแลใจตัวเอง จะไม่ได่ดูแลใจคนที่คุณรัก
    -กินไม่พอ มื้อเย็นสำคัญ ซ่อมแซม เพื่อเช้าตื่นมาสดชื่น ตื่นเช้าจะได้สดชื่น โปรตีน จากแหล่งที่ชอบ
    -ออกกำลังกาย เช้า เดิน5-10นาที รางกาย กล้ามเนื้อ พร้อม100% พร้อมเผชิญกับคนภายนอก เพื่อพร้อมจะอยู่กับคนภายนอกได้
    -
    -

  • @aekkratbuaphab9763
    @aekkratbuaphab9763 6 лет назад +8

    ทานข้าวจนอิ่ม แล้วประมาณสัก1ชั่วโมง
    แล้วไปออกกำลังกายจะได้ไหมครับ เป็นบางวันที่รูสึกไม่มีแรงเลยกินไปครับ

  • @yupinhanchana9735
    @yupinhanchana9735 6 лет назад +1

    ดีมากเลยค่ะคุณหมอ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      ขอบคุณเช่นกันครับ

  • @zeno9961
    @zeno9961 5 лет назад +3

    ช่วยตอบทีคับ
    อาหารเช้าสำหรับคนออกกำลังกาย.ควรกินเปนเมนูไหน
    #ตอนเยนด้วยคับ..ผมเปนคนที่กินอาหารม่เปนเลยกินเเต่ของที่ชอบม่ทีพวกผักเลย

  • @domex2739
    @domex2739 4 года назад +1

    ผมเข้าใจแล้วครับ

  • @นัฐวรรณหอมไม่หาย

    หนุแน่นๆๆหนักๆๆหน้าอกหายใจสั้นๆๆเหนื่อยๆง่าย ทำไงค่ะ ทรมาณมากค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  4 года назад +1

      แนะนำตรวจคลื่นหัวใจและเอกซเรย์ทรวงอก ถ้าผลปกติสามารถออกกำลังกายทุกเช้าวันละ 5 นาทีได้

  • @รักน่าน-ข2ป
    @รักน่าน-ข2ป 2 года назад

    ขอบคุณคุณหมอมากคะใช่คะ9โมงง่วงอีกแล้วดิฉันมีควาเครียดสะสมมานาน20-30ปีคะ

  • @bhjg2518
    @bhjg2518 6 лет назад +3

    กินอาหารเป็นกรดมากหายใจ_ไม่อิ่ม ขึ้นสมอง กินยาลดกรด เปลี่ยนอาหาร ไม่เครียด ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ช่วยได้นะ เป็นโรคกรกไหลย้อนนะ

    • @biwhk2793
      @biwhk2793 5 лет назад

      ดีขึ้นยังครับ

    • @biwhk2793
      @biwhk2793 5 лет назад

      หายยังครับ

  • @ppizza7238
    @ppizza7238 6 лет назад +2

    ขอบคุณครับ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      ขอบพระคุณสำหรับการติดตามเช่นกันนะครับ
      ⭐⭐⭐ผมตั้งใจช่วยเพื่อนคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐
      🌸🌸ถ้าคุณชอบคลิปนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ

  • @cgdf1936
    @cgdf1936 6 лет назад +2

    สวัสดีค่ะวันนี้มาทันคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      สวัสดีครับ และ ขอบคุณมากๆ นะครับ ✌
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @nkaujhmoobvwj4125
    @nkaujhmoobvwj4125 4 года назад +1

    สวัสดีค่ะคุณหมอมีไข้นิดหน่อยแต่ทำไมออ่นเพลียมากหมดแรงขาแขนออ่นไปหมด เราต้องทานอะไรใหเเพิ่ม แรงคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  4 года назад +1

      ทานยาลดไข้หรือยาแก้ปวดเมื่อย จะช่วยเรื่องนี้ได้ดีกว่าครับ

  • @sanharoskhanamook1323
    @sanharoskhanamook1323 6 лет назад +1

    ไขมันเกาะตับหายเองได้มั้ยคะ นอกเรื่องนิดนึงค่ะ ขอบคุณค่ะแชร์ให้แล้วนะคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +2

      ไขมันเกาะตับ จะหายเมื่อ เราลดน้ำหนักได้ 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวตั้งต้น

    • @sanharoskhanamook1323
      @sanharoskhanamook1323 6 лет назад +1

      +SARIT CHANNEL by หมอทีม (หมอ.ทีม ,MD) ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ จะพยายามลดนะคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขอให้สนุกกับการลดน้ำหนัก นะครับ

  • @AnyaWiriyas
    @AnyaWiriyas 4 года назад +1

    พลอยก็เป็นเหมือนกัน เครียดเป็นปกติตั้งแต่เด็กแล้ว

  • @จิราพรเหล่าด้วง

    มันยากค่ะ ที่จะนอนได้ถึง9-10ชม
    ส่วนมากนอน6-7ชม กัน อย่างหนุปิดร้านสามทุ่มครึ่งละ กว่าจะเกบร้าน เกบของทำโน่นนี่นั่น ดึกทุกวันจิงๆค่ะ

  • @channel-pz9dk
    @channel-pz9dk 6 лет назад +1

    ผมทำงานโรงงานต้องเข้ากะ แต่จะพยายามทำตามคำแนะนำคับผม

  • @fcfc5804
    @fcfc5804 3 года назад

    ผมยิ่งเป็นหนักเลย ใช้วิธีหาวช่วยการหายใจเลยครับ

  • @ปลาหยุด-ค3อ
    @ปลาหยุด-ค3อ 6 лет назад +2

    การนอนดึกมากๆเช่น ตี2~3 แล้วตื่นเที่ยง~บ่าย แบบนี้ส่งผลมั้ยครับคุณหมอ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      น่าจะพอชดเชยได้ครับ เพราะนอนมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน

  • @kkchannel4698
    @kkchannel4698 4 года назад +1

    ทุกข้อเลยครับ เป็นหมด 😔

  • @chaleeya168
    @chaleeya168 6 лет назад +2

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขอบคุณมากๆ นะครับ ✌
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @ไรแว้
    @ไรแว้ 5 лет назад

    เป็นทุกข้อเลย😁😁

  • @jeerapatchaiphong229
    @jeerapatchaiphong229 6 лет назад +7

    ขอบคุณ​มากต้อง​การคำตอบ​พอดีค่ะ​ ถามคุณ​หมอนะคะ​ นอน4ทุมตืนตี3หลัง​จากตี3นอนไม่หลับ​ต้อง​มาออกกำลัง​กายโดยการวิงเดินเปนไรมั้ยค่ะอายุ54

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ไม่เป็นไรครับ สามารถออกกำลังกายตอนตี 3 ได้ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุด ผมแนะนำการรักษาแบบ Body mind ครับ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +5

      การรักษาแบบ Body mind คือรักษาทั้งร่างกาย + จิตใจ ไปพร้อมกัน
      1. ต้องกำจัดความเครียด ด้วยการพูดกับตัวเองว่า " ฉันดีขึ้นทุกวัน " x 100 ครั้ง/วัน
      2. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือความคิดลบ ให้ทำดังนี้ 🌸 ยอมรับ 👉 เฝ้ามองความคิด 😁 ไม่ตัดสินใดๆ
      ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาและก็ผ่านไป
      3. ทุกครั้งที่มีเวลาว่าง ให้ฝึกหายใจ 4-7-8
      หายใจเข้า 4 วิ
      กลั้นหายใจ 7 วิ
      หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ
      🔥 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น
      🔥 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย
      🔥 ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
      4. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว วันละ 10 อย่าง
      💥 ทั้ง 4 ข้อเป็นเทคนิคการบำบัดรักษา โดยไม่ใช้ยา
      ➡️➡️➡️ อ่านจบเริ่มทำเลยครับ

  • @sirinela7678
    @sirinela7678 6 лет назад +1

    ตอนตลอดลูกตลอดลูกก้อเบ่งลูกไม่ออกเบ่งลูกไม่ออกลมเบ่งไม่มี,ต้องตรวจหัวใจมั้ยค่ะคุณหมอ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      แนะนำลองตรวจดูเพื่อความสบายใจครับ

  • @kingking-wx6tc
    @kingking-wx6tc 6 лет назад +1

    ผมอายุ23คับ มีอาการออนเพลีย เหนื่อยง่ายเป็นมาจะ3เดือนละ หายใจไม่อิ่ม เคยไปหาหมอละ หมอตรวจเลือด เอ็กซเลียปอด วัดคลื่นหัวใจ ก็ปกติคับ ผมไม่รุ้ว่าผมเป็นอะไร หมอหัยยาลดกรดมากินอาการก็ไม่ดีขึ้นคับ บางทีเหนื่อยหายใจไม่อิ่มเกือบจะซ็อกเลยอ่ะคับ ทรมานมาก ไม่กล้าทำงานหนัก หรือขับรถเดินทางไกลๆเลย

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +2

      แนะนำนอนวันละ 8 ชั่วโมงและเดินออกกำลังกายทุกเช้า 15 นาทีจะช่วยให้อาการนี้ลดลงได้ครับ

    • @kingking-wx6tc
      @kingking-wx6tc 6 лет назад +1

      @@DrTeamChannel ขอบคุณคัฟ

    • @ชาติชายชมชื่น-ฆ7ช
      @ชาติชายชมชื่น-ฆ7ช 5 лет назад

      ผมก็เป็นคับเหมือนกันเลยคับ1ปีแล้วคับไม่ยอมหาย

    • @สมชายดีงาม-จ2ภ
      @สมชายดีงาม-จ2ภ 5 лет назад

      ตอนนี้เป็นเหมือนกันเลยคะทรมานหายใจได้สั้นๆเหนื่อยง่ายกินไรลงไปก็ไม่ชื่นใจเลยรุสึกง่วงละว่างวันไปนอนก็นอนไม่หลับสะดุ้งตื่นเหมือนหัวใจยุดเต้นเบึ่อมากคะ

  • @nantakamanadee1232
    @nantakamanadee1232 6 лет назад +1

    ทานยาแก้ซึมเศร้าเป็นเวลานานติดต่อกันนานๆ(ทานยาตาใบสั่งแพทย์)จะเป็นอันตรายต่อตับและไตของเราหรือเปล่าคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      กินได้ต่อเนื่องหลายปีครับ ถ้าดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรจะช่วยขับยาออกทางปัสสาวะ

    • @nantakamanadee1232
      @nantakamanadee1232 6 лет назад +1

      ขอบคุณค่ะคุณหมอคนเก่ง มีน้ำใจต่อคนมีปัญหา ขอให้บุญกุศลหนุนนำให้ท่านเจริญรุ่งเรืองในสิ่งที่ดีๆค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      ขอบพระคุณสำหรับคำอวยพรนะครับ

  • @noomsuphan9251
    @noomsuphan9251 4 года назад +1

    ผมเปนระบบย่อยอาหารไม่ดีครับ กินของอ่อนๆ และเหมือนกรดกะน้ำย่อยน้อย ไม่หิว เปนมา5เดือน ไม่มีแรงเดินยังเหนื่อย หายใจไม่อิ่ม ทรมานครับ ขอคำแนะนำคุณหมอครับ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  4 года назад +2

      ถ้าเป็นมาเกิน 3 เดือนแนะนำส่องกล้องเพื่อดูทางเดินอาหารส่วนบนครับ

  • @poypisces7348
    @poypisces7348 4 года назад +3

    ก่อนนี้มีอาการหายใจไม่อิ่มค่ะ..แต่ตอนนี้หายไปเพราะเราเริ่มออกกำลังกายค่ะ..

    • @กันชัยพานาน
      @กันชัยพานาน 3 года назад

      หายใจไม่อิ่มเป็นตลอดเวลารึป่าวครับ

    • @poypisces7348
      @poypisces7348 3 года назад

      @@กันชัยพานาน ตอนนี้อาการหายแล้วค่ะ..เริ่มออกกำลังกายเกือบทุกวัน..เลยหายไปเลยค่ะ

  • @taotrophy9921
    @taotrophy9921 6 лет назад +1

    ขอบคุณค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      ขอบคุณมากๆ นะครับ ✌
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @chalitaphromthada5655
    @chalitaphromthada5655 4 года назад +1

    จะรักษายังไงค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  4 года назад

      แนะนำให้ตรวจหาสาเหตุของโรคทางกาย
      ถ้าไม่มีสาเหตุของโรคทางกาย..อาการเหล่านี้สามารถทุเลาลงเมื่อออกกำลังกายทุกวันตอนเช้าอย่างต่อเนื่อง

  • @18.27
    @18.27 3 года назад

    ผมคิดว่าผมเป็นคนเดียว ขอบคุณหมอมากครับ

  • @jasminejazz9715
    @jasminejazz9715 6 лет назад +2

    ขอบค่ะคุณหมอ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      🌸 ขอบพระคุณมากๆ เช่นกันครับ 🌸
      ถ้าชอบ สามารถกดแชร์เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้เลยครับ 😁

  • @ป.ปลา-ฒ1ฎ
    @ป.ปลา-ฒ1ฎ 3 года назад +1

    หนูเป็นภูมแพ้ด้วย และไอ หนัก พอไอ ทุกวัน มันก็หายใจไม่อิ่มค่ะ เป็นมา3เดือนแล้ว

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  3 года назад

      แนะนำปรึกษาคุณหมอโรคทางเดินหายใจเพื่อตรวจหาสาเหตุที่แน่นอน

  • @devilgod7666
    @devilgod7666 6 лет назад +1

    ผมหายใจไม่อิ่มครับ​ อายุ18ไปตรวจที่โรงพยาบาลหมอไม่ตรวจที่หัวใจเลยครับเช็คแค่ปอดแล้วก็บอกว่าไม่เป็นอะไรตอนนั้นหายไป​ ตอนนี้กลับมาเป็นอีกแล้วครับเป็นหลายมาหลายวันทำไงถึงจะหายครับ​ จะเป็นโรคหัวใจมั้ยครับ​ ปกติเป็นคนนอนดึกอยู่ครับมันนอนไม่ค่อยจะหลับเลยเล่นโทรศัพท์จนถึงตี2ตี3

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад

      แนะนำให้นอนวันละ 8 ชั่วโมงบวกเดินออกกำลังกายทุกเช้า 15 นาทีครับร่างกายจะค่อยปรับจนอาการนี้หายไป

  • @acharapowpunt9087
    @acharapowpunt9087 6 лет назад +2

    - นอนวันละ 5 ชั่วโมง
    - ไม่ทานข้าวเช้า ทานไม่เป็นเวลา
    - ไม่ออกกำลังกายเลย
    - เครียดจากเพื่อนร่วมงาน/เจ้านาย
    - ทำงานวันละ 12 ชั่วโมง
    ครบตามที่หมอบอกหรือเปล่าคะ
    อาจทำตามที่หมอบอกได้แค่สองข้อไหวไหมคะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +2

      ลองทำ 2 ข้อนี้นะครับ หลังจากทำได้เพียง 1 วัน สิ่งแวดล้อมจะถูกเปลี่ยนไปและเราจะมีความสุขขึ้นทันทีครับ
      1. ถ้ามีอารมณ์เครียด หรือคิดลบ ให้ทำดังนี้
      🌸 ยอมรับว่าเรา "คิดลบ" จริง
      👉 เฝ้ามองความคิดลบนั้น
      😁 ไม่ตัดสินใดๆ ( ไม่เพิ่มพลังให้มัน )
      ผลลัพธ์ = ความคิดลบ จะผ่านมาแล้วก็ผ่านไป
      .
      2. ขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณที่ยังมีลมหายใจ ขอบคุณที่ยังมีรถขี่ ขอบคุณที่ยังมีบ้านให้อยู่ ขอบคุณที่ให้มีงานให้ทำ อื่นอื่นอีกมากมาย วันละ 10 อย่าง

    • @acharapowpunt9087
      @acharapowpunt9087 6 лет назад +1

      SARIT CHANNEL by หมอทีม /ขอบคุณค่ะจะลองทำดูค่ะ

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  6 лет назад +1

      😄✌✌ ทำแบบสนุกๆนะครับยิ่งสนุกยิ่งได้ผล

  • @fvjyh2658
    @fvjyh2658 5 лет назад +1

    ขอถามคุณหมอห่อยค่ะพ่อเส้นเลือดสมองแตกมาประมาณ7-8เดือนแล้วค่ะเขามีอาการอ่อนเพลียไม่มีแรงเกิดจากอะไรค่ะ

  • @พีทติ้งกรุณา

    บ้านเป็นห้องเช่าแคบๆ ออกกำลังกายวิธีไหนได้บ้างคะ รอกจากวิ่ง

  • @วิลาสินีดนุเดชเมธา

    ข้อนี้เป็นค่ะ

  • @จํารัสหนองภักดี-พ6ป

    ผมรุ้สึกเหมือนใจสั่นใจเป้นอ่อนล่าแขนทางด้านซ้ายเหมือนมันสั่นไปตามหัวใจครับและมีหายใจไม่ค่อยอิ่ม จุกคอด้วยครับ จุกอกเป็นบางเวลา นอนไม่ค่อยหลับด้วยครับ ผมเป้นกรดไหลย้อนด้วยครับ เกี่ยววกันป่าวครับ ขอคำแนะนำน่อยครับผมอยากหายยย

    • @pA-zd9vg
      @pA-zd9vg 4 года назад

      อาการที่เป็นอยู่กดไหลย้อนระยะ3