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✅이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다🙏✅서짱 사용 용품그랩댓 초크: link.coupang.com/a/bHnD2b키네시올로지 테이프: link.coupang.com/a/bHnBZT제로투히어로 액상초크: link.coupang.com/a/bHnFxJ맥세이프 삼각: link.coupang.com/a/bHnFfQ케르팀 버킷백: link.coupang.com/a/bHnKJD굳은살 제거 오헬라: link.coupang.com/a/bHnKUf스카르파 베이퍼 S: link.coupang.com/a/bHq3DL라스포르티바 솔루션콤프: link.coupang.com/a/bIhVhy뉴트리코스트 크레아틴: link.coupang.com/a/bIhXwe솔가 아르기닌: link.coupang.com/a/bIhYRV✅서짱 추천 용품스카르파 VSR: link.coupang.com/a/bHq4eB프릭션랩 액상초크: link.coupang.com/a/bINwSU✅etc슈에이트 신발 냄새 제거제: bit.ly/3VMkcr0
재미로 승부하시는 채널은 아니시니😅 걱정하지마시고 꾸준히 올려주세룡👍🏿
응원 감사합니다~
지루하지 않아요 많이 배워갑니다 자주 올려주세요 영상
그런가요..! 감사합니다~
와 대단하세요! 락랜드 제 홈짐인데 스프레이월은 아직 엄두도 못 내겠어요
락랜드 다니시군요! 지구력 연습해서 꼭 해보세요~ 스프레이월 지구력도 잼고 찍볼도 재밌어요
혹시 arc나 볼구력의 경우 세트간 쉬는 시간은 얼마나 잡으시나요?
arc는 10분정도 쉬었습니다. 볼구력은 4분정도.. 오래 쉰 편이죠. 목표는 이를 통해 회복력을 향상하고 쉬는 시간 단축입니다.
답변 감사합니다!
볼더링 영상도 기대됩니다!8분동안 지구력하실때는 홀드 다 외워서 하신건가여 아니면 벽에붙어서 그때그때 다음홀드 생각하시는건가요!?
8분 매달리기는 arc 트레이닝이라 아무거나 잡았습니다. 최대한 좋은 홀드로요..!근데 지구력 문제로 해도 상관없습니다 계속 반복 하면 돼서요. 오래 매달리는게 중요한거니까요.
먹방 어딨쬬 ..
다음엔 먹방 찍고 갈겡!
벽 각이 몇도인가요? 20도정도 되보이는데.. 글고 벽 각도는 요일별로 정해져있나요??
이때는 110도로 (20도) 했습니다~각도는 아무때나 바꿀 수 있어요!문제도 각도별로 있습니다.
영상 잘 봤습니다! 영상에서도 있다싶이 스프레이월, 지구력은 없고 볼더링만 있는 암장일 경우에는 어떤식으로 트레이닝이나 지구력을 하는 게 좋을까요?
그래도 보통 턱걸이 할 수 있는 구조물은 있겠죠? 거기서 ILV 연습한는걸 추천합니다. 볼더링을 낮은 난이도 많이 푸는걸로도 어느 정도 늘겠지만 다이나믹한 볼더링 문제는 스킨이 빨리 나가서 볼더링으로 지구력 할 때는 피해주는 게 좋을 거 같네요. 개인적으로 볼더링으로 지구력은 한계가 있다고 봅니다.
안녕하세요! 클린인데요! 🙋♀️볼구력 문제는 뭘 보고 홀드를 잡나요? 지구력처럼 번호가 붙어있나여!? 화면에서 잘 안 보여서 여쭤봅니다! 알려주시면 감사하겠습니다! 🐥🫶
안녕하세요. 뭐든 암장마다 다르긴 하지만 스프레이 월의 경우에는 보통 번호 테이프를 안 붙입니다. 볼구력이든 지구력이든 외워서 합니다!락랜드의 경우에는 만들어 놓은 문제는 A4로 출력돼 있습니다.
@@seojjangVlog 앗! 그렇군요! 답변 감사합니다! 😄
![[#나혼자산다] 고강도 운동 클라이밍이 취미?! 피지컬 갓벽 지치지 않는 에너자이저 설현🔥 | #김설현 #배우 MBC240209방송](/img/1.gif)
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혹시 arc나 볼구력의 경우 세트간 쉬는 시간은 얼마나 잡으시나요?
arc는 10분정도 쉬었습니다. 볼구력은 4분정도..
오래 쉰 편이죠. 목표는 이를 통해 회복력을 향상하고 쉬는 시간 단축입니다.
답변 감사합니다!
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8분동안 지구력하실때는 홀드 다 외워서 하신건가여 아니면 벽에붙어서 그때그때 다음홀드 생각하시는건가요!?
8분 매달리기는 arc 트레이닝이라 아무거나 잡았습니다. 최대한 좋은 홀드로요..!
근데 지구력 문제로 해도 상관없습니다 계속 반복 하면 돼서요. 오래 매달리는게 중요한거니까요.
먹방 어딨쬬 ..
다음엔 먹방 찍고 갈겡!
벽 각이 몇도인가요? 20도정도 되보이는데.. 글고 벽 각도는 요일별로 정해져있나요??
이때는 110도로 (20도) 했습니다~
각도는 아무때나 바꿀 수 있어요!
문제도 각도별로 있습니다.
영상 잘 봤습니다! 영상에서도 있다싶이 스프레이월, 지구력은 없고 볼더링만 있는 암장일 경우에는 어떤식으로 트레이닝이나 지구력을 하는 게 좋을까요?
그래도 보통 턱걸이 할 수 있는 구조물은 있겠죠? 거기서 ILV 연습한는걸 추천합니다.
볼더링을 낮은 난이도 많이 푸는걸로도 어느 정도 늘겠지만 다이나믹한 볼더링 문제는 스킨이 빨리 나가서
볼더링으로 지구력 할 때는 피해주는 게 좋을 거 같네요. 개인적으로 볼더링으로 지구력은 한계가 있다고 봅니다.
안녕하세요! 클린인데요! 🙋♀️볼구력 문제는 뭘 보고 홀드를 잡나요? 지구력처럼 번호가 붙어있나여!? 화면에서 잘 안 보여서 여쭤봅니다! 알려주시면 감사하겠습니다! 🐥🫶
안녕하세요. 뭐든 암장마다 다르긴 하지만 스프레이 월의 경우에는 보통 번호 테이프를 안 붙입니다.
볼구력이든 지구력이든 외워서 합니다!
락랜드의 경우에는 만들어 놓은 문제는 A4로 출력돼 있습니다.
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