web河北健康教室 Lesson.10「骨盤底筋体操」
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- web河北健康教室は、「withコロナだからこそどこでも学べる」をテーマに河北医療財団がお送りする、場所を問わず簡単に医療などを学べるセミナーです。
第10回は、河北リハビリテーション病院 理学療法士 真鍋由美子による「骨盤底筋体操」です。
30代で2割、40~50代以降の男女で3割前後に経験があるという尿漏れ。高齢者特有の症状ではありません。
尿漏れ対策として推奨されている「骨盤底筋体操」で、予防のために、これ以上悪くならないために、対策をおこなっていきましょう。
■Overview
・尿失禁について
・骨盤底筋について
・骨盤底筋体操
■Lecturer
河北リハビリテーション病院 理学療法士
認定排泄ケア専門員 真鍋由美子
■Link
河北健康教室 (動画)
kawakita.or.jp...
河北医療財団の魅力 (記事)
kawakita.or.jp...
河北リハビリテーション病院
kawakita.or.jp...
河北医療財団Facebookページ
/ kawakita.general.hospital
※情報は撮影当時(2021年2月)のものです。
わかりやすかったので、頑張って✊😃✊見ようと思いました。
ありこがとうございます。もう既に尿漏れがしていて困っていたところです。これから真剣に尿もれ体操に取り組んで行きます。
勉強になりました
今 落ち込んでました
早速体操してみました
頑張って続けて行きます
(*^-^*)有り難う御座います。
無理のないように毎日続けることが大切ですね(*^^*)生きてる間は、健康でいたいといつも思っております(*^^*)
がんばります💪ありがとうございます💓
勉強に成りました
楽しく聞かせてまらいました
2ヶ月 先ずは続けてみます 上手いったら報告しますね 78才毎日が気楽な ばあば です
2ヶ月続けられて効果はどうでしたか?
無理せずがんばります
とても、わかりやすいご指導ありがとうございます。
この体操を始めてから約8週間です。日常の中で訓練し、要領はわかってきましたが、効果が出るまで12週間という、この効果というのはどういった状態なのでしょうか?骨盤底筋が完全に緩まないという意味?日常の様々な体の動きですぐ骨盤底筋が緩んでしまいます。なかなか難しいでしょうね。一生体操し続けるといおことでしょうか?
他の動画で骨盤底筋トレを謳ってるものあるけど嘘が多い、多分これが正解に近い
やり過ぎると逆効果だったりしますか?
思い付いたら収縮させてみる、という頻度で大丈夫でしょうか?
爆笑しすぎると尿が漏れそうになってしまうのが嫌で、これみてやって治ったらいいな…
漏出性便失禁はどうしたらいいですか?
助けて下さい。
質問です。息を半分吐いた所で収縮しますがその時息も止めるんでしょうか?
それとも息を吐きながら収縮してて良いのでしょうか?
7:00~
説明がわかりずらい!
脊柱管狭窄症
ほ
説明が堅苦しくてやる気がしない もっと明瞭簡単に教えてください