노년에 성생활을 즐겨라 젊음이 찾아 온다, 사랑의 행위가 뇌에 영양분을 준다, 당신의 뇌는 나이 들지 않는다│책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- 《당신의 뇌는 나이 들지 않는다》
토니 부잔, 레이먼드 킨 지음│이영래 옮김│비즈니스북스
☞ 책정보 www.aladin.co....
60이 넘어 노년이 되면 성적인 관심과 활동이 줄어들 것으로 여기는 사람들이 많은데요. 전 세계 사람들이 성행위를 가장 많이 하는 연령대별 글로벌 설문조사에서 놀랍게도 60대가 1위로 나타났습니다. "그럴리 없어! 60대가 1위일 리가 없어!" 연구결과가 발표될 때 많은 사람들이 이런 반응을 보였다고 하는데요. 60대가 성생활이 왕성한 이유는 은퇴 후 시간적 여유가 생기고, 스트레스가 줄어들면서 부부 간의 시간을 더 많이 가질 수 있기 때문이라고 합니다. 이처럼 노년의 성생활은 신체적, 정신적, 정서적 건강에 긍정적인 영향을 미치고, 자존감과 부부 관계를 강화하여 삶의 질을 높이게 됩니다.
여기서 중요한 것은 성행위는 육체적 활동인 동시에 정신적 활동으로서 두뇌에 긍정적인 영향을 주는 점입니다. 엔도르핀과 도파민 같은 호르몬을 분비해 기분이 좋아지고, 스트레스가 줄어들고, 인지 기능과 기억력이 향상되며, 수면의 질도 개선됩니다. 우리는 나이가 들면 뇌가 퇴화하면서 기억력, 사고력, 창의력 등 모든 것이 쇠퇴한다는 그릇된 사고를 가지고 있습니다. 두뇌의 기능과 활동은 나이가 들수록 퇴화하는 것이 아니며, 창의력과 기억력은 무한히 확장할 수 있는 능력임을 말해주는 사례는 넘쳐나고 있습니다. 60이 넘어도 왕성한 성생활을 즐기고, 더 많이 배우려고 노력하고, 사회 생활에 지속적으로 참여하고, 규칙적으로 운동하고, 체스, 바둑 같은 마인드 스포츠를 즐기는 등, 100세 까지 젊은 뇌로 사는 습관이 중요한 이유입니다.
오늘 소개할 책은 '젊은 뇌를 100세까지 유지하는 법' 《당신의 뇌는 나이 들지 않는다》 입니다. 이 책에서는 뇌를 더욱 건강하게 만들어주는 성생활을 비롯하여 뇌 기능을 유지하거나 향상하기 위해 젊은 뇌로 되돌릴 수 있는 방법들을 구체적으로 알려 주고 있습니다.
#노년의성생활#뇌과학#토니부잔#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook
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할수만있다면 하면서 사는것이 맞다고 봅니다 대자연의 섭리도 음과양 암수가 동반되어야 생성됨니다 저는 72세로 남해안 조그마한 섬에서 살고있는데 복숭아도 수컷 역할을 하는 개복숭아가 있어야 열매가 잘열리고 은행나무도 암수가 가까이 있어야 열매를 잘맸읍니다 호박도 아무리 꽃이 많이 피어도 벌들이 암수 꽃가루 수정을 시키지 않으면 잘안됨니다 자연의 위치가 이렇듯 젊을때는 자식농사 종족보존 했고 이후에는 적당히 관리하면서 주기적으로 하면서 살아야만이 삶의 의욕 또한 건강관리에도 도움이 됨니다 노년의 건강관리에 색스만큼 좋은 것이없다고 어느 책을 본것같읍니다 과유불급 적당히 저는 10일에 한번씩 날짜를 정해놓고 행사처럼 하는데 그때를위해 최대한의 콘디션조절 음식도 신경을 쓰겠끔 마누라가 해줍니다 용불용설 뭐든지 적당히 사용을해야 윤이나고 보전되고 사용하지않으면 저절로 쇠퇴합니다 꾸준한 운동 균형잡힌 음식 잘관리하면서 노년에도 규칙적으로 성생활을 하시기를 권합니다
▪︎나이가 들어도 뇌세포는 손상되지 않고 오랫동안 건강한 뇌를 유지할 수 있으며 창의력, 기억력이 오히려 향상될 수 있다는 지식은 큰 자신감과 의욕을 불어넣어 줄 것이다. 그리고 “나이를 먹는 것이 아니라 더 나아지고 있다”고 말할 수 있을 것이다.(서평에서)
▪︎여러 방면에서 학창시절보다 쉽게 문제를 해결해 나갈 수있음을 느낍니다. 기억력은 점점 떨어지는 느낌인데 자주 사용하지 않는 단어와 이름 지명 등.
▪︎성생활은 50대 중반이 절정이었던 것 같은데 60대 초반이 되면서 의욕이 점점 떨어지니 쉽지 않을 듯.
▪︎건강장수를 위해 다양한 정보를 얻고있는데 실천함이 중요하죠.
□ 나이들면서 해야 할 일들
▪︎소욕 ~ 비우라
▪︎소식 ~ 건강위해 과일, 채소 중심으로 고른 영양
▪︎소언과 약언 ~ 인간관계 위해 좋은 인상을
▪︎시혜 ~ 베풀되 호구는 되지 말것
▪︎성실 ~ 부지런히 움직이되 바보취급 받지 않게
▪︎사교 ~ 치매, 우울증 예방과 장수위해
▪︎포기 ~ 불가능하다 판단되면 속히
▪︎인상 ~ Look like a Girl, 외모 및 향기 관리
▪︎운동 ~ 매일 부담없이 평가 가능하게
▪︎정리 ~ 늘상 깔끔하고 청결한 환경
▪︎평온 ~ 유유자적 달관관대 사색태연
▪︎안정 ~ 비교않기 인정하기 변화모색
노년에 성생활을 즐겨라 젊음이 찾아온다, 사랑의 행위가 뇌에 영양분을 준다, 당신의 뇌는 나이 들지 않는다~ 맑고 고운 매력적인 아름다운 목소리로 읽어주시는 책 낭독을 듣고 많은 것을 얻고 배우고 갑니다. 응원합니다. 폭염 더위에 오늘 하루도 수고하셨습니다. 즐거운 삶 되시고 행복하게 보내세요. 감사합니다. 💕
😊
교수님 안녕하세요
매일 감사 합니다🍇🌻🌷🥀🤩
마음은 있어도 상대자가 없어요.
69세 싱글남인데 어쩌죠?
어떻게 짝을 만들죠?
운동 동호회에 나가세요. 베드민턴, 테니스, 자전거, 산악회 등 남자들이 줄을 섭니다. 골라 잡으세요.
마음에 안들면 다른 모임으로 이동.
3~4명과 동시에 즐길 수 있네요
@@강산애-o6f저분은 남자분같네요
여자들이나 남자가 줄을 서겠지요..
싱글 여자 찾아보삼 @@강산애-o6f
유익한시간되었네요 다시들어봐야될정도로...
감사합니다~~😅😅
당신의 뇌는 나이들지 않는다~
아침에 잘듣고 갑니다~~😊
📚 책읽어는님에 말씀 잘 담아 봅니다
적절히 ㅎㅎㅎ 감사합니다
☔️ 비 내린 후 날씨가 좋습니다
편안한 주말 만들어 가세요
화이팅 ^^*
언제 부산까지 가겄노! 그려 어차피 세월이 약인걸.
나이들면 남자도 안돼고 여자도 안되는데 뭘하라는건지
죽을때까지 가능.
딱하요.
감사히 잘 듣겠습니다.
일도안하고
시간이 않으니
그런것만사나봐요 ㅎㅎ
할 수록 눈이 떠지고 건강해진다는 걸 알게 되었습니다....^^
감사합니다 ❤
참고 해야할 부분 이네요😊
여온 반가워요~
좋습니다♡
성교통이 생겨서 못한지 3년인데요? 운동은 꾸준히 하지만 성생활은 안되요.
윤활제를 사용하세요
호르몬드시는 치료받으면 처녀때감성이 되요
완숙한 성생활 된답니다
코코넛 오일을 사용해 보세요
그리고 남편이 애무를 잘해주면 가능할건데
애인만드세요가슴설래요.
감사합니다.
저도 중년에 접어 들었지만
나이들어 갈수로 발기력과 지속력은 20대에 전혀 뒤지지 않아요.
섹스의 깊은맛을 알아 노련하게 리드하며 몇시간 동안 상대에게 멀티오르가즘을 느끼게 해주며 잊지못할 만족감을 주고 있습니다.
꾸준한 운동과 성기 단련의 결과인듯 합니다😊
성기단련은 어떻게 하고 계십니까??
한수 알려주시면 감사하겠습니다
@@mong4747 평소 익스텐션으로 길이 성장시키고 젤크로 굵기 성장시키고 있습니다
5년간 5cm정도 길이 늘렸습니다.
저하고 비슷해보입니다.
안믿겠지만...
저는요~
20대~30대초반은 1일 1~3회,
그후~ 30~50대까지는 매일 자기전에 1회씩,
육중반인 지금은 주1~2회...
한 번 할때마다 기본 한 시간 이상~하면서...
3~5회씩 땀 닦으면서...
와잎 20대때는 한번에 1~2회, 30~40대때는 한번에 5~7회, 짐60대에 1~2회... 홍콩 나성 화성 금성 토성... 보내줬는데~
그래선지 40대까지는,..
와잎 맘에 안들거나 화났을때는,
"1주일간 써비스 없어!" 이러면 마눌이 무조건 깨갱하던 시절도 있었는데~
이제는 마눌이 힘들다고 슬슬 피하네요~😢😢😢
@@mong4747
여기서 알려드리기에는...
좀 거시기하고요~
어떤 여건이 준비된다면,
모든 것을 밝혀드릴 용의 있습니다.
또한,
이런 유투버나,
성생활 강의하시는 교수님같은 분들이...
장소와 교보재로서 상대여성 등 준비하고 어떤 장을 마련한다면,
소녀경이나
일본 야동 100배 정도 현실감 있는 테크닉도 강의해드릴 수 있습니다.
훌륭한 테크닉은 그 어떤 사이즈 컴플렉스도 압도할 수 있습니다.
테크닉 앞에서 사이즈는 아무런 의미가 없습니다.
체격이나 남자의 힘 또한 테크닉을 절대로 당할 수 없습니다.
키가 크고 힘이 세다고 섹스를 잘한다는 연구논문도 없고요,
바람둥이와 섹스능력도 상곽관계는 별로 없습니다.
카사노바도 여자를 홀리는 능력이 탁월했던 것이지
섹테크닉이 탁월했다고는 생각지 않습니다.
@mong4747
여기서 알려드리기에는...
좀 거시기하고요~
어떤 여건이 준비된다면,
모든 것을 밝혀드릴 용의 있습니다.
또한,
이런 유투버나,
성생활 강의하시는 교수님같은 분들이...
장소와 교보재로서 상대여성 등 준비하고 어떤 장을 마련한다면,
소녀경이나
일본 야동 100배 정도 현실감 있는 테크닉도 강의해드릴 수 있습니다.
훌륭한 테크닉은 그 어떤 사이즈 컴플렉스도 압도할 수 있습니다.
테크닉 앞에서 사이즈는 아무런 의미가 없습니다.
체격이나 남자의 힘 또한 테크닉을 절대로 당할 수 없습니다.
키가 크고 힘이 세다고 섹스를 잘한다는 연구논문도 없고요,
바람둥이와 섹스능력도 상곽관계는 별로 없습니다.
카사노바도 여자를 홀리는 능력이 탁월했던 것이지
섹테크닉이 탁월했다고는 생각지 않습니다.
69세 남/ 집사람 이 안한다고 하니 나만 죽을지경 입니다.
가끔 자위하는데 섹파를 구하는 방법좀 알려주세요?
😊😊😊
$
ㅋ ㅋ 맞지않는 말씀이네요 젊었을 때는 시도 때도없이 많이합니다
이런 일이.사실인얘기인가요?
이. 무더위의. 안. 씻는. 이는. 땀 흘 려도. 안 씻고. 바람 ᆢㆍ.
# 허허 그러니까 8년전 우연히 알게된 79년생 돌싱맘을 알게되여 3년 가까이 지낼때 50년생이 첨으로 섹스의 참을 알게 되였고 그녀는 네일아트를 운영했고 6살 딸이 있었고 그녀 말로는 3년전 이혼 했다고 그후 3년동안 만나다 그에 모친(52년생)이 내게와 온갖 욕설에 고민을 하다 이사를하고 힘들게...
그후 추억으로 남기고 이젠 싱글로 취미와 운동을... 31살에 남매와 싱글이되여 50대에 남매를 정리하고 생활하다 그녀를 만나 잠시 즐건것이 추억의 한페이지를...
ㅡ사변둥이가 ㅡ
성. 관심. 바람 나기. 쉽상. 모르고. 속 고. 사는거지. 내면.은. 거의. 다. ᆢㆍ.
무더위. 식욕도. 없는데. 성.은. 별개인가. 납득. 안 되네. ᆢㆍ. 문자. 쓰고. 주름. 잡는. 격. ᆢ
애인을 만드세요
애인이 생기면 하루가 설레고
매일 건강관리를 기를 써서 하게 되고
인생이 즐겁습니다
도덕적 자식 창피 이나이에 이런건 개나 주세요ᆢ
70십대가되면? 남자는
100프로..쪼그러든다!!
얼마!안남은 60십대엔
시간도망코! 곧! 짜그러
들것에? 얼마안남은...
생을! 발견하게 되고...
발기제..힘을빌려서? 1주일에..3~4회정도
성생활을..즐길수있따?! 절믈때보다 더!
신나는 60를.즐기게
된다?! 60십초반부터
70까지! 발기제 도움
도움을받아!...절믈때
보다! 마누라도! 나도 증말!황홀하게 지낸? 70대후반인에..말을?귀가있으면.명심하길바란다?!........
설명자가 말하는 것중
운동을 하는건 맞따?
하지만..... 무리하면?
마누라 옷베끼면서....
잠들어버린다는것을
알아라?! .. 발기제
도움없씨! 기냥하다가
방망이가! 깨갱하하면
되래! 완전! 망쪼들릴
수..있으니.. 뱃속현히
발기제도움으로 60대
를..즐겨라?!..........
70초중반엔...7일내지
10일에 한번씩! 약물도
움을..받아서 성생활하
면? 참! 조타! 78.79세
이상은? 잘모르겟따?!!
''춘천에서76청춘,,
@@김태수-g5q 대단하십니다 👍👍
많은 도움이 되었습니다
궁금한게 있는데요
부인하고 하시는거 맞죠??~
먹고픈거 가리지말고 골고루 먹는게 최고.
술담배 노노노,
난 달고 짜고 한 거 마니 먹어도 성인병 음다.ㅋ