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어지간한 내츄럴 생체메커니즘과 회복으로 저 운동방식이 야기하는 몸의 데미지를 따라가기 힘듭니다. 절대 안되는건 아니지만 날때부터 타고나지 않는 이상 외부 약물 도움 없이는 힘들어요. 본인이 어릴때부터 다져진 체육인이 아니면, 이런 운동법 따라하면서 시간 날리는 거보다 한 주당 볼륨을 고려하고 RPE를 잘 지켜나가는 훈련을 하는게 훨씬 헛짓꺼리 안하는 길입니다.
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오늘은 어깨 운동 하는날..
그대로 따라 해볼 예정입니다.ㅋ
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오늘 어깨운동 하시는분이 올리신 어깨 영상이라.. 이건 해볼만 하군요
중량도 똑같ㅇㅣ?
@@HBUM_ 절반??
형님 브금때문에 형님 목소리가 잘 안들려요
@@Ssanai0817 아 그러네요ㅜㅜ 죄송해요ㅜㅜ
한국에는 하니램보드보다 잘가르치는 간고가 있고, NFL 100키로 넘는 선수들보다 수행능력 더좋은 내추럴 80키로대 선수들이 넘쳐나는데 왜 올림피아우승따위를 못할까
ㅋㅋㅋ
이신:개씹노가다 훈련입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정진!
???:이운동이 장난같아?
노래소리가 너무큼..
오늘 어깨운동하는 날인데 마침 타이밍이👍
어지간한 내츄럴 생체메커니즘과 회복으로 저 운동방식이 야기하는 몸의 데미지를 따라가기 힘듭니다.
절대 안되는건 아니지만 날때부터 타고나지 않는 이상 외부 약물 도움 없이는 힘들어요.
본인이 어릴때부터 다져진 체육인이 아니면,
이런 운동법 따라하면서 시간 날리는 거보다
한 주당 볼륨을 고려하고 RPE를 잘 지켜나가는 훈련을 하는게 훨씬 헛짓꺼리 안하는 길입니다.
정답은 없어요 하니램보드가 배출해낸 선수가 얼만데 님이 램보드도아니고 저도 가슴이나 큰혈류 쓸땐 fst 따라합니다 도움이되든안되든 운동하고 쉬는 30초 1분 저런거 10초한다고 불필요한건아니죠
부분 차용해서 적용할만 한데용?
어깨 조져 봐야겠네요~ㅎㅎ
몸이 안좋고 컨디션 저하 때문에 그러신지 영상이 브금노래가 목소리와 너무 중첩되어 들리네요 ㅎㅎ 브금 조금만 줄여주시면 좋을꺼같아요! 몸 빨리 회복하세요!
형님 노래 너무커서 목소리 안들림 ㅜ
형님 노래소리가 너무 커서 목소리가 잘 안 들립니다 ㅎㅎ
오늘은 이거다
음악소리가 너무시끄러워서 집중이 잘 안됩니다.. 음악을 줄이고 보이스볼륨이 좀더 높았으면 좋겠어요^^
어깨 두시간하고 이걸 이제봤네
어깨만 2시간이요? ㄷ
@@정이권-f1r 사실 격일 스쿼트해서 스쿼트포함입니디
이번주 어깨 한번더진행할때 ㄱㄱ하셈
2시간추가여!
안했다 치고 내일 다시 어깨 어떠싶니까
일요일날 상체 다 터는 날인데 감사합니다
수요일날 다시보겠습니다ㅋㅋ
한국선수들은 하니 램보드 한테 피티 못받나요 ??
90 파운드 40kg 씨범한테는 가벼운..
아니 ㅋㅋ 방금 어깨하고왔는데 ㅠㅠ
혈류가압트레이닝이랑 비슷한건가
앤넥스트올림피아데릭
한국엔 스타코치 호소인
빅리라는 BYUNG SHIN이 있지요ㅋㅋㅋ
오픈 1 2 등 클피1등 동시에 코칭한다는게
약물 회복력이 안받쳐주면 못하는 훈련법임
따라하다 부상당하지 말길
영상 안봤죠
뭔개소리야 ㅋ
약물무새 패배자 컷
@@상갬 하니 내츄럴도 저렇게 시킴 그리고 니가 해봐라
@@상갬 David Butler 하니가 몇년만에 키우는 내츄럴 선수임 그리고 안믿을거면 왜 물어보지
노래 개커요
노래소리 개크노..
난 상급자이데 후면어깨 먼저 진행하고 45분 정도 해줍니다^^~~~
본인 스스로 상급자ㅋ
충배 물경력되뿟노.ㅋ
브금 너무큰데요
가볍게 90파운드라....