Comment fixer une barre de traction sur un mur en Placoplatre
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- Опубликовано: 4 апр 2021
- Tout le monde n'a pas chez lui un mur en béton sur lequel il pourrait fixer une barre avec des potence pour faire des tractions afin d'entrainer les muscles du dos.
Voici ma solution simple et économique pour fixer une barre de traction sur un mur fragile de type Placoplatre.
How to fix a pull-up bar to train the back, on a fragile wall 
Спорт
Super bonne idée franchement bravo !
J'aurais peut être juste fait sauter la plinthe pour utiliser l'appui au sol de la planche.
Bonnes tractions !
Merci pour les conseils 👍 Vous avez pas mal d'idées de bricolage liées à la muscu, je vous avais déjà félicité pour la fabrication de vos haltères pro 😉
Bonjour Monsieur,
Respect, t es un killer !
Déterminé le mec !!!
SUPER
un killer, n'exagérons rien... Mais merci l'ami..
Super j ai pus fixer une enceinte de plus 10kl en plus c est très esthétique. Bravo et merci.
Merci. Très bonne idée pour les enceintes !
Super idée pour mon mur d’escalade 👍🏻 merci
Merci ! Bonne idée d'étendre ça à un petit mur d'escalade !
Salut! Merci pour cette bonne solution !! A plus 👍
Merci. N'hésitez pas à proposé aussi vos astuces.
Un grand merci pour ton astuce merci
Merci l'ami. J'espère que ça te sera utile.
Bonjour je voulais savoir si cette solution marcherait pour accrocher un support mural (type équerre ou 3 bras) avec un sac de frappe de 30kg malgré les vibrations et rotations du sac ?
Bonjour, Je pense que oui, ça devrait tenir puisque je fais un peu plus de 80 kg, et le porte à faux de l'équerre est d'environ 45 cm.
Vraiment astucieux, bravo :)
Merci !
Depuis cette vidéo, j'ai décalé la planche sur la gauche, et j'en ai installé une autre identique. Je désire y fixer une machine à épaule murale.
Vraiment top l'idée de la chute au plafond pour bloquer le basculement! Fixation dans un des pire cas possible: mur + plafond en placo BRAVO !!!
Merci. Pour l'instant, ça tient bien.
Bien joué c'est très inspirant.
Merci. C'est un des buts de cette chaine.
Super bonne idée top merci
Merci !
c est du beau boulot 👍💪👌
Merci l'ami !
Excellent !!
merci pour l'astuce
Avec plaisir...
Beau boulot ! :)
Merci Colonel... Je suis content, ça tient toujours...
bonjour, est ce que c'est possible d'utiliser et de fixer directement 2 planches de 20cm de large
et d'adapter l'espacement en fonction de celui des attaches de la barre de traction?
Bravo !
Merci pour la video, c'est interessant! Je me demande quand meme si le systeme n'aurait pas tenu de lui meme sans bloquer la planche en haut et en bas ( par exemple en ne prenant qu'une demie-planche, et en la fixant avec 6 vis molly ). Pour moi une fois qu'on evite la possibilite d'arrachement ( avec l'effet levier + placo ) grace a la planche de bois, ca devrait tenir non ?
En fait, la planche descend jusqu'en bas pour avoir une butée verticale.
Et la planche au plafond empêche à la planche de basculer. Il y a un tel bras de levier, que les chevilles Molly serait arrachées. Même en mettant deux fois plus de chevilles.
Bonjour , j'ai eu un énorme problème en plaçant ma barre de traction, en utilisant le niveau à bulle de mon téléphone j'ai remarqué qu'elle était inclinée de 1,5 est ce que ca causera un probleme? Peut etre une asymétrie lors de ma musculation? Merci :)
Bonjour, Non, je ne pense pas que cela pose des problèmes. 1.5 degré, ce n'est pas grand chose.
Très ingénieux. Par contre le plafond gêne une amplitude complète.
Merci ! Oui, il est certain que plus il y a une grande hauteur sous plafond et mieux c'est.
Vive les appartements Haussmanniens !
@@mapetitehomegym1790 tu pourrais la baisser et descendre genoux pliés c'est un coup à prendre mais là ton amplitude n'est ni complete et ca c'est pas forcement grave, ni optimale et ca c plus genant
Salut, je peut avoir la référence de cette barre de traction stp ( sinon merci bcp pour l’astuce je l’ai envoyé à un amie qui a du placo)
Bonjour, Voici le lien vers cette barre : www.amazon.fr/gp/product/B07HNWZZ1K/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
Content que la vidéo vous soit utile.
Bonsoir, je n’ai malheureusement aucun mur porteur d’accessible. Cette solution pourrait elle faire l’affaire ? Merci à vous
Bonjour, Oui, c'est justement fait pour les mur qui ne sont pas porteur. Donc pas très solide. Si vous suivez ce qui est indiqué dans la vidéo, ça devrait tenir.
Bonjour , votre solution après 2ans a t’elle tenu ?
Bonjour, Oui, ça tient toujours bien.
Bonjour je trouve le boulot est bon je voudrais placer une barre au dessus de ma porte de chambre et cette petite partie entre le cadre et le plafond environs de 60 cm en brick ya une solution a me proposer
Bonjour, Je pense que vous pouvez appliquer le même principe. Sauf qu'au lieu que la planche repose en bas sur le dessus de la plinthe, elle prend appuie sur le dessus horizontal de la porte. Avec 60 cm entre le dessus du chambranle et le plafond, vous avez la place de fixer le système.
Dans mon installation, il y a 29 cm entre le plafond et la base de la platine de fixation de la barre de traction.
Bonjour, est-ce que depuis la barre tient toujours ? Parce que j’ai un gros problème avec une poulie murale sur mur en placo qui ne tient évidement PAS DU TOUT donc si je peux avoir cette solution ça serait énorme merci d’avance 😁
Oui, ça tient nickel. Je ne m'en sert pas tous les jours, mais ça ne bouche pas du tout.
Je suis là pour la même raison 😅 tu as pu essayer ?
@@anomaliechronic alors j’ai pas mis une planche comme ça mais j’ai mis seulement des morceaux aux endroits où j’avais besoins que la poulie soit fixée… ça tient pour l’instant quand je charge a 50kg mais je pense que si je mets un peu plus tt va se casser la gueule et le mur avec 😭
@@kanekiken418 j'étais en train de songer à faire la même chose pour au minimum doubler les points de fixation (par rapport à ceux de la poulie)... Je l'utilise surtout pour de l'unilatérale donc ça devrait le faire aussi. Merci de ta réponse
Super vidéo! Des constatations après 2 d’utilisation? Merci
Bonjour, Pas de constatation particulière..
ça tient toujours.
Bonjour merci pour cette astuce c'est ce que je chercher...mais c est assez solide pour une personne comme moi pesant 105kg????
Perso, je pèse 81 kg. ça tient même en me secouant. Il faudrait que je teste avec ma ceinture avec 30 kg de poids. Je le fais dès que j'ai 5 minutes.
@@mapetitehomegym1790 merciii
@@mam1875 : Hier, je me suis suspendu avec un poids de 30 kg. Donc ça tient à 111 kg.
@@mapetitehomegym1790 mercii
Bravo
Mais j'ai une question pourquoi poser la planche sur la plainte et non pas sur le sol directement car à mon avis c'est la plainte qui prend toute la charge .
Merci pour ta question. En faite, c'est parce que c'est plus facile. Poser la planche au sol obligerait à couper la plainte puisqu'elle est en surépaisseur par rapport au mur. Ensuite, la planche reposerait peut être sur quelque chose de mou comme de la moquette, ou comme dans ma salle perso, un revêtement en mousse.
Une plainte est fixée et repose sur toute la longueur du mur. Normalement, elle ne bouge pas si la planche repose dessus. Et c'est le cas pour moi, avec mon poids de 83 kg.
Trop fort ! Le plafond est en placo également ?
Bonjour, Je ne sais pas si le plafond est en Placoplatre, mais en tout les cas il est en matériaux léger et pas en béton. Mais la planche fixée au plafond et les chevilles à expansion qui la tiennent travail en cisaillement, et la planche par frottement.
Donc ça tient très bien retient la grande planche verticale.
Salut tu utilises quoi pour filmer ta vidéo ?
Bonjour, J'utilise mon smarphone....
Et au fait 2 mois après la publication de la vidéo ça donne quoi maintenant ?
Bonjour,
ça tient toujours. Aucun problème.
Salut c'est du bon boulot mais moi j'aurais fait autrement. L'ossature métallique derrière le placo et fixer tous les 60 cm d'entraxe. J'aurais fixer la planche de bois sur l'ossature métallique avec des vis tous les 20 cm de haut jusqu'en bas. Et là pas de souci ça ne bougera pas point sinon bon boulot
C'est une solution, effectivement. Bonne idée, Merci.
Par contre, on a pas le choix de la position précise de la planche. On dépend de la position de profilés métalliques. D'autant plus que la planche fait 60 cm de large.
Proprietaire ??
Bonjour,
Propriétaire ou locataire, cela ne change rien. Un locataire à le droit de faire des trous dans les murs pour fixer quelque chose.
@@mapetitehomegym1790 C'est vrais ? Je pose la question parce que je suis en recherche de logement et ca fait partie des contraintes pour moi de pouvoir fixer une barre de traction similaire dans mon futur logement .
@@tsarbomba244 : Oui, un locataire peut faire des trous dans son mur et plafond. Sa seule contrainte, c'est qu'il remette en état avant de quitter le logement.
Bonjour,
Super l'idée !
Où est ce qu'on peut acheter une telle planche au prix mentionné svp ?
Cette planche en chène lamellé s'achète chez Leroy Merlin.
Le prix actuel est de 68 Euro
Il y a ce type de barre de traction qui se fixent au plafond.ca évites de faire tout ca
Merci pour ton commentaire. Il est impossible de fixer ce genre de barre si le plafond n'est pas suffisamment solide.
Valait mieux acheter une chaise romaine ou fixer une barre au plafond
Bonjour, C'est très bien une chaise romaine. Mais c'est plus encombrant. Le système décrit dans cette vidéo ne prend aucune place dans la pièce. Ni en surface, ni en volume.
Il faut prendre des chevilles molly qui prennent en compte l'épaisseur du bois plus celui du mur.ce ne sont pas des standards
Merci pour ta suggestion, mais sur un mur en Placoplatre, ces barres avec un tel porte-à-faux, ça ne tiendra pas.
Bonjour, merci pour votre tuto très utile, en effet c'est le seul que j'ai trouvé sur RUclips pour un tel cas de figure !
Pourriez-vous indiquer quelle taille de cheville Molly avez-vous utilisé s'il vous plaît ?
Encore faut il avoir des plinthes aussi larges qui permettent une butée. Ce n'est pas mon cas.
Bonjour, ma plinthe fait 12 mm d'épaisseur. La planche en chêne que je pose fait 18 mm d'épaisseur. Ce n'est donc pas la même épaisseur, mais ça ne pose pas de problème. L'important c'est que la planche sur le mur vienne en butée sur la plinthe
La solution, c'est de ne pas faire de sport! 👍 boire l'apéro, c'est nettement moins contraignant!
L'un n'empêche pas l'autre....
Une cheville de plus au milieu au niveau de la barre aurait été plus utile sinon c'est qui qui craque ?😂
Bonjour, Non, une cheville sur du placo au millieu n'aurait pas changé grand chose.
Ce qui craque, c'est les poignées en mousse en contact avec les barres. Je le dis à la fin de la video.
Après plus de 2 ans d'utilisation, ça tient toujours aussi bien.
Mdrr 3 traction on dira il a fait un marathon
c'est debile sur la plinte !
Bonjour, Reposer sur la plinthe permet d'éviter de couper la plinthe. Et cela tient très bien. ça n'est pas bougé depuis je l'ais fait.
Il serait bien de rester poli
Le mec fait une vidéo pour essayer d aider la communauté et il y a toujours un génie qui vient critiquer sans argumenter. On sait tous qui est le débile ici