Treino de 12 Min - Derreter Pochete | DIA 1

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  • Опубликовано: 2 фев 2025

Комментарии • 551

  • @RaquelQuartiero
    @RaquelQuartiero  4 года назад +7

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  • @joseantoninonascimento1950
    @joseantoninonascimento1950 2 года назад +1

    Gostei muito shouu

  • @fabianaburinitasso2612
    @fabianaburinitasso2612 4 года назад +8

    Além de excelente profissional, uma alma nobre com muito amor pelos animais! Que Deus continue te abençoando

  • @liliaaparecida754
    @liliaaparecida754 2 года назад +1

    Tenho muitas dores no corpo mas não deixo de treinar as vezes sou uma parada mas quando vejo seus videos me ânimo

  • @alexandreferreira8809
    @alexandreferreira8809 4 года назад +11

    Te acompanho ja faz um tempinho e se não tivesse professor, eu executaria seus vídeos. Muito bom a sequencia de exercicios e sei que funciona, pois também os faço na academia. Agora em casa é claro. É totalmente recomendado, aprovado pelo IMETRO, kkk.

  • @iranimariamaria1951
    @iranimariamaria1951 3 года назад +2

    Mais tomo Topazol 10 mg para hiperodismo..maos nao desisto de emagrecer e perder a gordura na barriga..mais gosto de fazer com vc ...Deus ti ABENÇOE muuitoo... vc e Otima

  • @ebiaranha9894
    @ebiaranha9894 4 года назад +1

    Boa noite Raquel eu vou treinar amanhã ok

  • @susanagil676
    @susanagil676 3 года назад +1

    Eu sou iniciante. Mas não desisti vou continuar. Adorei. Beijinhos 😘

  • @mariacelesteshibuya2323
    @mariacelesteshibuya2323 3 года назад +1

    SSSHHHOOOOWWW!
    SUOR DEMAIS, EM 12 MINUTOS.
    JÁ FAÇO ALGUNS EXERCÍCIOS DO RUclipsR.

  • @cleuzaaoki3746
    @cleuzaaoki3746 3 года назад +2

    Adorei a sua aula. Cleuza dos santos Aoki. Toledo-MG também tomo chimarrao de manhã

  • @ritadecassiaferreiralaurin7718

    Motivação, foco, perseverança e mais vontade de estar bem consigo mesmo

  • @sandraleite9170
    @sandraleite9170 3 года назад +1

    Parabéns Raquel, vc está passando uma mensagem linda. Não somente para o corpo,mas pra alma das pessoas. Amar a profissão é simplesmente assim. O bem que vc quer pra vc é o bem que vc quer para o teu próximo. Amei tuas palavras ❤️❤️❤️❤️🙌🙌

  • @nelibatista9004
    @nelibatista9004 4 года назад +4

    Oi Raquel , não sou sua aluna , mas te digo nas redes sociais! Este treino consegui fazer relativamente bem! Sinto o coração bastante acelerado! Abraços ! Peguei a visão!!!

  • @ggmateiff172
    @ggmateiff172 4 года назад +5

    Oiii.estou gostando dos treinos é o meu terceiro treino aqui com você estou fazendo reducação alimentar. e pra auxiliar com exercicios espero que de resultados.hoje estou com 40 anos pesando 136.100 com 1.68 altura. acordei tarde mas antes tarde do que nunca #foco.força.fé ✌💪💪🙏😘😘😘

  • @ediceliacorrea3949
    @ediceliacorrea3949 4 года назад +2

    Sabadão malhando com minha maravilhosa, quase morri e olha que já faço academia.Amei

  • @hellenamafradinisz5830
    @hellenamafradinisz5830 3 года назад

    Adoro o seu cãozinho, sempre por perto.

  • @eliananasciben8778
    @eliananasciben8778 3 года назад +1

    Vendo a aula em 2021 Outubro, amei adorei Raquel sempre muito recptiva

  • @renatafarias5469
    @renatafarias5469 4 года назад

    os comentários dela é o diferencial, mulher sabe muito

  • @crisdealmeida1403
    @crisdealmeida1403 3 года назад

    Amei a cachorrinha participando....

  • @neusaaraujo4974
    @neusaaraujo4974 4 года назад

    Deus abençoe por tudo 🙏🙏🙏

  • @lucianaduarte2021
    @lucianaduarte2021 4 года назад +12

    Que lindaaa, amooo você minha inspiração!!!👏😍

  • @janefarias1107
    @janefarias1107 3 года назад

    Obrigada Raquel que Deus abençoe sempre a sua vida,,

  • @evaluciasantos5414
    @evaluciasantos5414 3 года назад

    Raquel, vc é muito boa treinadora adorei

  • @liliaaparecida754
    @liliaaparecida754 2 года назад

    Vc é exemplo pras mulheres

  • @luzirenesousa7620
    @luzirenesousa7620 4 года назад +4

    Mensagem de super desenvolvimento, adorei o vídeo e o treino e muito bom, gratidão...

  • @vanessaburgos5351
    @vanessaburgos5351 3 года назад

    Graças á vc estou deixando de ser sedentária, muito obrigada...bjs

  • @mariaauxi7250
    @mariaauxi7250 3 года назад

    Por isso que eu te amo Raquel explicação muito muito bem gratidão por você

  • @miriarobalo2990
    @miriarobalo2990 3 года назад

    Obrigada pela suas palavras eu sinto verdade em você, eu quero me esforçar, ter essa garra e sabedoria!beijos

  • @omaravilhosomundodalara2864
    @omaravilhosomundodalara2864 4 года назад

    Que legal assistindo esse vídeo daqui dos USA, no feriado de Martin Luther King. Parabéns Raquel eu já rodei essa internet mas não consigo encontrar um profissional como vc. Vc é top.

  • @lucidalmarafael1654
    @lucidalmarafael1654 3 года назад

    Curto de mais seu trabalho, muito responsa, profissional mil. Bom dia .Bora nessa

  • @IvoneteDMelo
    @IvoneteDMelo 4 года назад +11

    Cheguei atrasada . Fazendo o 1o hoje...Nunca imaginei que pudesse me cansar em tão pouco tempo. Tenho 6.6 anos...Adorei.
    Raquel, Continue sendo essa pessoa Luz!😘😘

    • @adrianadasilvasantossantos8899
      @adrianadasilvasantossantos8899 4 года назад

      Eu sou sua iniciante vou começar a fazer quero perder meu ponte kkkkk

    • @raquelribeiro1834
      @raquelribeiro1834 3 года назад

      IICIEI BARRIGA DOS SONHOS, MAS PAREI...QUERO VOLTAR

    • @margarethcorrea4863
      @margarethcorrea4863 3 года назад

      Nossa vc é Ótima.
      Sua cachorrinha é linda!
      Tô apaixonada pela sua cachorrinha kkk

  • @valeriafarias1366
    @valeriafarias1366 3 года назад

    Boa noite Raquel eu amei seus exercícios

  • @Emi-uy4nv
    @Emi-uy4nv 4 года назад

    Amo te ouvir, é muito simpática e legal.😘😘😘😘

  • @zelitafontes1513
    @zelitafontes1513 2 года назад

    Acelera bastante o coração é muito bom gostei bastante.

  • @roselainedossantos1474
    @roselainedossantos1474 2 года назад

    Adoro tuas aulas muito sucesso

  • @simoneferreira1253
    @simoneferreira1253 3 года назад

    Você e muito Especial 👏👏

  • @edilenegomes408
    @edilenegomes408 2 года назад

    Mais tô amando suas aulas

  • @mariasatikookadatajima5574
    @mariasatikookadatajima5574 4 года назад +10

    Raquel você é muito positiva e inspiradora, parabéns 👏👏🙏😘

  • @jaquelinesantos3066
    @jaquelinesantos3066 3 года назад

    Sim

  • @merciaangela6724
    @merciaangela6724 3 года назад

    Tô começando a treinar com vc agora !!!! E não estou deixando aquela voz me atrapalhar !!!!

  • @ttttt4126
    @ttttt4126 3 года назад

    Amei, fiz avançado, tava parada há um mês, por conta da uma cirurgia no olho. E voltei essa semana.

  • @monaleesantos4692
    @monaleesantos4692 4 года назад

    Apaixonada por essa mulher parabéns Raquel

  • @giselesilvadesouza239
    @giselesilvadesouza239 2 года назад

    Muito bom seus comentários

  • @ceciliasouza710
    @ceciliasouza710 Год назад

    Adoro suas aulas!!!!

  • @MariaAlmeida-iw7fx
    @MariaAlmeida-iw7fx 2 года назад

    Amei a primeira aula

  • @denisebarela
    @denisebarela 2 года назад

    Morri...mas sobrevivi. Amei. Virei freguesa. Estou obesa e tenho vergonha de ir a academia. Eu e meu marido estamos perseverando

  • @sandrasueli4338
    @sandrasueli4338 2 года назад

    Muito amei seu vídeo 👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @valeriamartins5106
    @valeriamartins5106 4 года назад

    Muito bom Raquel obgda valeu!!!! Gaúcha

  • @marcusvinicius6420
    @marcusvinicius6420 3 года назад

    Parabéns pelo seu trabalho

  • @mariacavalcante2002
    @mariacavalcante2002 3 года назад

    Raquel, sou corredora amador, e esses exercícios são ótimos pra fortalecimento.
    O dia que tá chovendo, eu faço exercícios, é muito bom..
    Obrigada..

  • @elisabete3839
    @elisabete3839 4 года назад

    Seu cachorrinho é fofo!😍

  • @marialuciacamargo2464
    @marialuciacamargo2464 3 года назад

    Consegui parcialmente,principalmente no final. Gratidao

  • @marilenesantos2194
    @marilenesantos2194 2 года назад

    oi. adoro seus videos. sou uma admiradora sua. e vou me esforçar a treinar.
    nunca fiz academia. estou começando treinis em casa. sou iniciante e vi nos seus videos uma oportunidade de comecar a treinar com determinação.
    grata.

  • @juceliaaraujo6044
    @juceliaaraujo6044 3 года назад

    Suei viu nossa tou amando

  • @antoniaaldilene2679
    @antoniaaldilene2679 3 года назад

    Consegui fazer td exercícios junto com vc , tô com meu coração acelerado quer dizer o corpo td adorei

  • @mariaconceicaobarbosadasil9625
    @mariaconceicaobarbosadasil9625 3 года назад

    Boa noite amada!vc e topi! To começando agora...so tenho uma semana..mais vou fazer todos os treinos....com vc🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

  • @beatrizmiquelinicroche8114
    @beatrizmiquelinicroche8114 4 года назад +5

    Adoro seus vídeos Raquel. Um dia vou me tornar sua aluna se Deus quiser......❤❤❤❤❤❤

  • @elenicebarbosa6539
    @elenicebarbosa6539 4 года назад +3

    Estou fazendo seus exercícios no RUclips estou amando já vejo resultado.Pulo corda e depois faço exercícios perdi 5 quilos em 14 dias. Obrigada ♥️♥️

  • @priscilalainha8232
    @priscilalainha8232 4 года назад +5

    Resolvi fazer este treino agora e foi maravilhoso! Adorei!

  • @yulamelopires5196
    @yulamelopires5196 4 года назад +1

    muito obrigada Raquel

  • @patriciamarques3247
    @patriciamarques3247 2 года назад

    Como sempre, nos ajudando a se voltar para sí....gratidão🙌🏻❤️😘

  • @pedrinadesouza9207
    @pedrinadesouza9207 Год назад

    Foi desafiador coração a mil

  • @cleidealvessantanacaldasal954
    @cleidealvessantanacaldasal954 3 года назад

    Sábias palavras! Além de excelente profissional também sabe da necessidade de espalhar amor, gratidão, ajudar o próximo!
    Parabéns Raquel!

  • @edilmabatistaesteve1159
    @edilmabatistaesteve1159 3 года назад

    Que mensagem linda👏parabéns pelo o seu trabalho Raquel

  • @sheilabarros7505
    @sheilabarros7505 3 года назад

    E estou amando os seus vídeos ❤️

  • @reginasilva7135
    @reginasilva7135 4 года назад

    Treinei pela primeira vez foi forte gostei obga Raquel

  • @renatafernandes7497
    @renatafernandes7497 4 года назад

    Raquel comprei teu plano de aula da rqx e vamos que vamos fazer a diferença...hullll

  • @joaoribeiro2275
    @joaoribeiro2275 3 года назад

    Gostei muito edtou me esfoorcando gostei muito excelente explicação

  • @helianesalazar7014
    @helianesalazar7014 4 года назад

    Amei Raquel

  • @angelitacastanhal5804
    @angelitacastanhal5804 4 года назад

    Nossa que treino matador,no primeiro dia fiz morrendo.quase desisti.hoje fiz super bem.

  • @daniellasilva5292
    @daniellasilva5292 4 года назад

    Linda obrigado pelas dicas uma inspiração pra mulherada Deus abençoe sempre.

  • @leonildabonfa3753
    @leonildabonfa3753 4 года назад +1

    Bom dia Raquel, conheci o seu canal no RUclips e irei te seguir, amo o seu conteúdo. Maravilhosa!!! Obg

  • @jaquelinesantos3066
    @jaquelinesantos3066 3 года назад

    Mas eu insisto. Tô amando brigada

  • @FatimaOliveira-bw4vd
    @FatimaOliveira-bw4vd 3 года назад

    Aconteceu, é um bem estar meu corpo está leve 💪🤜🤛🧘❤️

  • @flavianaperdigao8060
    @flavianaperdigao8060 4 года назад

    Eu escolho ter um vida abundante e estraordinaria eu escolho ter a barriga do sonho eu escolho vc como minha mentora gratidão adorei treina com vc 🙏😘

  • @andreasantos1650
    @andreasantos1650 3 года назад

    Showwwww!!!! Prof....demais. A dor no ouvido sempre vem.no momento crucial do treino. Mas vamos em.frente.😘😘😘😘.Adoroooooo

  • @claudeteribeiro7944
    @claudeteribeiro7944 4 года назад

    Bom dia comesei hoge e ja amei meus parabéns

  • @lucianunes3465
    @lucianunes3465 2 года назад

    Raquel sei mia mentora dà tanto tempo…ti vedo como la migliore personale treino del mondo….sto ritardo dopo due anni ferma: e ricominciò dimuovo e ti dico oggi ho fatto la prima aula con te ho il corpo a Milano dolore! Ma sono felice che in 15 giorni…avrò la differenza che voglio no mio corpo grazie di esistere:

  • @gizzagizza3
    @gizzagizza3 4 года назад +1

    Oooô mulher que ammmoooo!!!
    Top vc menina!! Quero conseguir fazer tudo que vc ensina. Se Deus qser!!!!!

  • @unhasmiranda1895
    @unhasmiranda1895 4 года назад

    Morri já sou sua aluna barriga dos sonhos estava afastada e voltei , estou na segunda semana e com esses desafios volto se Deus quiser com a corda toda ! Gratidão Raquel !

  • @ceciliaqueiroz2921
    @ceciliaqueiroz2921 4 года назад

    Muito bom obrigada.

  • @vandaquindeler
    @vandaquindeler 4 года назад

    Olá Raquel, bom dia! Comecei ontem a fazer esse treino, na verdade fiz uma playlist de aquecimento e alongamentos e coloquei esse e mais dói de 4 minutos dos seus! E sempre termino com alongamentos.
    To amando fazer teus exercícios, ontem no primeiro dia senti queimar o dia todo e já sentia aquela dorzinha boa! Kk hj já treinei tbm, escolho fazer as 5:00 da manhã pois assim já vou pro trabalho cheia de energia!
    No momento não posso, más mais pra frente vou comprar seu cronograma! Estou amando vc kkk tenho 46 anos e um pouquinho de sobre peso! Mas tô confiante que breve os resultados aparecerão, ah tbm to cuidando da alimentação! Bjs. E muito obrigada!

  • @liliaaparecida754
    @liliaaparecida754 2 года назад

    Amo seus videos

  • @marlyleal6449
    @marlyleal6449 4 года назад

    Amando.

  • @anapauadacostaalexandre8637
    @anapauadacostaalexandre8637 3 года назад

    Tudo de bom 👍

  • @annacosta2939
    @annacosta2939 3 года назад

    Maravilhoso o que voce falou no final, pura verdade!!!

  • @claudiapossidonio5159
    @claudiapossidonio5159 3 года назад

    Gratidão

  • @leidesilva6147
    @leidesilva6147 4 года назад +1

    Consegui.....estou muito feliz....não desisti, mandei a voz se calar 🙏💪😘

  • @selmarodrigues6890
    @selmarodrigues6890 4 года назад

    Raquel vc é demais exercício maravilhoso tá mudando meu corpo

  • @eugeniafloriano1223
    @eugeniafloriano1223 3 года назад

    Vi agora mais você é tipo uma psicóloga. Você tem a palavra. Te parabenizo 👏👏👏não sei se é você que ver suas mensagens ou sua
    equipe . Mais você é luz👏👏👏👏obrigada.

    • @RaquelQuartiero
      @RaquelQuartiero  3 года назад

      😍 Gratidão por acreditar no meu trabalho Eugenia 😘

  • @rosinhasoares8005
    @rosinhasoares8005 4 года назад +4

    Que linda!Amo o seu trabalho e você é uma pessoa maravilhosa que pensa no bem estar de todos.Estou apaixonada pelo Yoda!!!🌺👍😘

  • @MariaLopez-ui9qt
    @MariaLopez-ui9qt 4 года назад

    Gratidao

  • @gracaaraujo6430
    @gracaaraujo6430 3 года назад

    Vc é dez

  • @eliananasciben8778
    @eliananasciben8778 3 года назад

    Eu me identifico com vc Raquel 😍

  • @renatoboechat8242
    @renatoboechat8242 4 года назад

    Isso que é treino !

  • @ceciliasouza710
    @ceciliasouza710 Год назад

    Show Raquel!😅

  • @susanagil676
    @susanagil676 Год назад

    ❤ conseguir mais uma vez 🙏🔥

  • @leandrafernandeshendler5002
    @leandrafernandeshendler5002 3 года назад

    Maravilhosa👏👏👏👏

  • @rosineidefreitas699
    @rosineidefreitas699 3 года назад

    Motivação.

  • @pedrinadesouza9207
    @pedrinadesouza9207 Год назад

    Fiquei com o coração a mil por segundo