człowiek wymiata, jak dla mnie guru, jak piszecie, można go słuchać i słuchać. Mówi jak jest na trasie, ludzie sobie nie zdają sprawy z czym sie tam walczy!
Fajny wywiad, Romek jest super pozytywną postacią na naszym polskim biegowym podwórku, miałem okazje poznać osobiście, ma niebywale dobrą energię wokół siebie, naprawdę rzadko się kogoś takiego spotyka.
Wow ale ma zajawkę ! Mega chłopak ! Myśle ze nie dojdzie do swojego marzenia ..ale na bank tam dobiegnie 🙌 Oglądając wchodzi się w te energię !! Chyba zacznę biegać po gorach .. tak mnie nakręcił ✌️😂😂 Świetny wywiad 👏
Mam wrażenie, że w 53 min. rozmowy Panowie się nie do końca zrozumieli - Adam chyba pytał o tempo jakiego należy się trzymać na zawodach, a rozmowa zeszła w kierunku tempa na treningu. Startując w górach, w zasadzie na każdym dystansie, nie wyrobimy takiego tempa, jak w zwykłym lesie na co dzień. Po pierwsze jest mnóstwo spokojnych podejść w górę, czasem marsz wchodzi w grę nawet i na płaskich odcinkach, gdy już zmęczenie duże, biegowe są zbiegi, biegowe (ale raczej też wolniej niż na treningach) są pozostałe odcinki płaskie, bo trzeba energią dobrze gospodarować. Na większości treningów po lesie, zależnie oczywiście od tego, co w planie, biegam w tempie od 4.30 do 5.30min/km, najdłuższe wybiegania (30 i więcej km) jeszcze wolniej, a na zawodach w górach, czy to było 45 czy 100 km to tempo wychodziło 7-8 min i to nie jest zły wynik - statystycznie mieści się w pierwszych 10 proc. uczestników
W kontekście tego co o swoich zakresach tętna mówił Roman, aż się prosiło zadać pytanie o Hr max. Dziwię się, panowie o to nie zapytali. Szczególnie Adam. Zastanawiam się i mogę się tylko domyślać, że Roman jest "niskotętnowcem". Coś w okolicy 168
Z tymi butami to prawda. Nauczylam się, że majac rozmiar 38 butów cywilnych to do biegania rozmiar 40 i jest idealnie. Kobiety mają psychiczny opór z przeskoczeniem o dwa rozmiary.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
człowiek wymiata, jak dla mnie guru, jak piszecie, można go słuchać i słuchać. Mówi jak jest na trasie, ludzie sobie nie zdają sprawy z czym sie tam walczy!
Myślałem, że ś.p. Dominik Socha to mistrz, ale ten człowiek to kosmita. Bardzo pozytywy, sympatyczny i szczery człowiek.
jak zawsze Romka mozna słuchać godzinami 😉bije od niego niesamowita pozytywna energia
Fajny wywiad, Romek jest super pozytywną postacią na naszym polskim biegowym podwórku, miałem okazje poznać osobiście, ma niebywale dobrą energię wokół siebie, naprawdę rzadko się kogoś takiego spotyka.
Dzięki chłopaki, dawno nie słuchałem wywiadu z Romkiem, a facet zawsze super opowiada.
Wow ale ma zajawkę ! Mega chłopak ! Myśle ze nie dojdzie do swojego marzenia ..ale na bank tam dobiegnie 🙌 Oglądając wchodzi się w te energię !! Chyba zacznę biegać po gorach .. tak mnie nakręcił ✌️😂😂
Świetny wywiad 👏
Romek to super facet i mega biegacz!!!💪💪💪
Mogę słuchać godzinami. Roman inspiruje!
Bardzo fajna, pozytywna rozmowa. Gratuluję 👍
Super gość.ogromna inspiracja dla mnie.brawo 👏👏👏👏👏
Brawo❤
Jestem ogromnym przykładem dla wszystkich ❤
o masakra jaksię tego słucha, nie da się odejść :)
Bardzo dobrze się słucha. Fajne. I tylko " jak się w busie rozpłakałem "
Duza moc w watlym wydawaloby sie ciele ;) - fajnie sie sluchalo
Mam wrażenie, że w 53 min. rozmowy Panowie się nie do końca zrozumieli - Adam chyba pytał o tempo jakiego należy się trzymać na zawodach, a rozmowa zeszła w kierunku tempa na treningu. Startując w górach, w zasadzie na każdym dystansie, nie wyrobimy takiego tempa, jak w zwykłym lesie na co dzień. Po pierwsze jest mnóstwo spokojnych podejść w górę, czasem marsz wchodzi w grę nawet i na płaskich odcinkach, gdy już zmęczenie duże, biegowe są zbiegi, biegowe (ale raczej też wolniej niż na treningach) są pozostałe odcinki płaskie, bo trzeba energią dobrze gospodarować. Na większości treningów po lesie, zależnie oczywiście od tego, co w planie, biegam w tempie od 4.30 do 5.30min/km, najdłuższe wybiegania (30 i więcej km) jeszcze wolniej, a na zawodach w górach, czy to było 45 czy 100 km to tempo wychodziło 7-8 min i to nie jest zły wynik - statystycznie mieści się w pierwszych 10 proc. uczestników
Ok masz racje kolego 100procent
niesamowity człowiek, szacunek (:
Szacunek dla Pana
Bardzo duża motywacja 👍🏔️
Świetna rozmowa
Dzień dobry! Super rozmowa, pozdrowienia Romek i Panowie prowadzący! 😁💪🙌
Roman fajny chłopak. Ultra to jest inna rzeczywistość. 😁
'Góra Kleszczów w centralnej Polsce'... 🙂🙃😉 idealna do treningów dla ultrasów z tego rejonu kraju...
Akurat nie ma takiej😂
Górka Kamieńsk 😉
Dobry wariat :) pozdro
Hoka nr 1w teren zwlaszcza spedgoat
W kontekście tego co o swoich zakresach tętna mówił Roman, aż się prosiło zadać pytanie o Hr max.
Dziwię się, panowie o to nie zapytali. Szczególnie Adam.
Zastanawiam się i mogę się tylko domyślać, że Roman jest "niskotętnowcem". Coś w okolicy 168
Tak
Super gosc troche wesołek jak Piotr zyla .
Chciałbym, żeby ktoś kiedyś powiedział, jestem wariantem, że oszalałem na punkcie sportu. Uważam że to największy z możliwych komplementów
Nagrajcie cos o biegach przez przeszkody 24h
GOAT
Z tymi butami to prawda. Nauczylam się, że majac rozmiar 38 butów cywilnych to do biegania rozmiar 40 i jest idealnie. Kobiety mają psychiczny opór z przeskoczeniem o dwa rozmiary.
Hmm jak zacząłeś mówić że ciebie boli pod klatką nogi brzuch to ja miałem to samo
Prowadzący z tymi zawodami na 80km "tylko pod górę" nieźle odleciał, kłamczuszek. Gdzie na świecie znajdę 80-cio kilometrowy podbieg?