가끔 뒤쪽에 레시피처럼 글자 빽빽하게 적어놓은 영상들이 있습니다. 호흡법이나 요거트 레시피처럼요. 이건 읽으시라고 화면 가득 적어놓는 건 아니구요. 화면을 정지시켜 놓고 한번에 따라해 본다거나, 출력하시는 분들을 위해 적어놓는 겁니다. 😽 자막은 별도로 화면 하단에 같이 표시해 두고 있습니다. "너무 많은 글자"에 울렁거리시는 분들 계실까 우려스러워 적어봅니다. 그냥 그림이다~ 라고 생각하고 들으시면 됩니다. 😊 p.s. 목소리가 더 힘을 잃어가고 있습니다. 덜덜덜 떨리는데요... 폐활량 호흡법 열심히 해서 안정된 목소리로 유지하도록 노력하겠습니다. 장기 프로젝트네요!!! 행복한 하루 되세요~ 처음으로 낮에 올리는 영상.
응원 댓글 감사합니다~! 😄 워낙 제가 호흡분야에 관심이 있기도 하고~ 책도 너무 흥미로워서 닭살 돋아가며 읽었답니다. 영상길이가... 챙겨 놓은 녹음 분량에서 30분 정도 잘라냈음에도 1시간이 훌쩍 넘죠. (아까워요.. 정말 재밌는 부분들인데.. 이 당시 영상길다고 항의 들을때쯤이어서 잘라냈던 것 같습니다.😭) 이 책은 시청하시는 분들과 공유하고 싶은 부분이 너무 많았던 것 같아요. 😊 달달한 꿈 꾸시는 편안한 밤 되세요. P.s. 아 영상속 소개분량은 책 10%정도에 해당됩니다.
감사합니다. 사실 다 못 담은 부분이 더 많긴 합니다. 😊 이해를 도울 수 있는 선에서 발췌 낭독한 영상인데요. 책마다 제가 초점을 두는 부분이 다른데, 이 책은 닭살 돋는 사례들이 더 와닿아서 "영상을 듣다보면 빠져들 수 있도록" 만드는게 목적이었어요. 짧은 낭독을 원하시는 분들로서는 왜이런 이야기까지 읽는가.. 간추려달라고 요구하시는 분들도 계시지만.. 저는 감동 받은 부분을 함께 공유하고 싶더군요. 😅😅 날씨가 무척 춥지요. 감기 조심하시고 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~ 🍵
길어서 좋은 분~ 길어서 싫은 분~ 요근래 다양한 분들이 계시다는 걸 새삼 더 자주 느끼고 있습니다. 😂 읽으면서 호흡에 대한 정보 너무 재미있게 읽었던 "애정하는" 책이예요~ 더 들려드리고 싶은 일화들이 있어서 녹음은 했지만.. 결국 너무 길어 잘라버린.. 좋게 들어주셔서 너무 감사합니다~~! 건강하고 행복한 하루 되세요~😁
책으로 한번 읽어보고 싶네요 참 유용하고 좋은 정보가 많네요 호흡이 우리의 수많은 병들을 치료할수 있는데 의료산업이 커지다보니 돈 안되는 이런 치료법이 밀려나는거 같아요 내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시면 천지를 지으신 창조주 하나님의 자식이 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다. 우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
북튜버를 시작한지 얼마되진 않았지만, 그 기간중 가장 흥미로웠던 책입니다. 😅 읽는 내내 소름이 돋았고.. 호흡에 이런 효과들이 있을 줄은 꿈에도 생각 못했기에 더 충격이었던 것 같아요. 영상 또한 그리 길게 만들 생각이 없었지만(이 영상 이전까지는 거의 1시간 이내), 이 책은 녹음 분량 중 30분을 버려야할 정도로 담고 싶은 내용이 많았어요. 음.. 어떤 분은 제게 유사 과학을 소개하냐고 뭐라하시는 분들도 계셨지만.. 저에겐 다 유용했고... 특히 제가 호흡 상태가 좋지 않아 더 절실하게 느낀듯합니다. 😭 아.. 추가로.. 저널리스트가 글을 썼기에 흥미진진하게 소설읽듯 읽은점도 한몫한 것 같아요. 영상에서는 제대로 전달이 됐는지 모르겠지만
감사 감사합니다! 이 호흡 방법을 자신에게 실험해 보세요. 꾸준하게…. 우리는 아주 아주 기초적인 것들에 대해서 너무 소홀히 했고 그렇게 길들여져 왔습니다. 그런면에 대해서는 잘 배우지 않아도 다 안다고 우리 모두는 그렇게 자위하면서 살게 되었습니다. 창조주 그 하나님( our almighty GOD)의 걸작품인 우리들이 화학약품을 맹신하면서….
안녕하세요~ 날숨은 말 그대로 내뱉는 숨입닙니다. 복식이나 흉식 여부는 중요하지 않고 끝까지 숨을 쥐어짜듯 자신에게 익숙한 방법으로 내뱉으시면 됩니다. 영상에서도 다루었듯이 칼 스토의 호흡조정의 시작은 폐기종 환자 치료에서부터 시작했는데요. 횡경막이 손상되어 가슴 주변 근육과 관절들이 줄어들고 경직된 상태에서 얕은 숨만 쉬게 되니 산소를 효과적으로 흡수할 수 없습니다. 숨을 빠르게 들이마셔도(종종 필요로 하는 것보다 훨씬 더 많은 공기를 들이마셔도) 여전히 숨이 막히죠. 칼 스토는 여기서 "숨을 들이마시는 것이 문제가 아니라, 묵은 공기를 충분히 배출하지 못해서 고통받는다"는 것을 깨닫고 날숨을 조정하는 방식의 "호흡조정"방식을 사용하게 됩니다. 일반인이라면 호흡조정을 바로 실행하며 호흡길이를 늘려가면 되겠지만, 누워있는 환자들의 경우 경직된 근육들을 풀어주며(몸통을 쓸러내린다든지 경직된 근육을 토닥이듯 마사지해준다든지 등) 흉부를 팽창시키는 것부터 시작하게 됩니다. 😭😭😭👍
제가 호흡관련 도서를 모두 접했다고는 볼 수 없지만, 그나마 접했던 몇 몇 도서들 중 가장 흥미롭고 쉽게 적혀져 있는 편입니다. 타임라인을 참고하시어 필요하신 호흡 부분만 반복 청취해보시거나 화면에도 순서를 자막으로 표시해드리고 있으니 영상을 멈춘뒤 읽어보시면 좀 더 이해가 수월하실거라 생각되네요. 여러 종류의 호흡법들이 존재합니다. 원하시는 효과에 맞는 호흡법을 익혀 해보시면 도움이 되실 듯 하네요.
"호흡 조정" 이라는 호흡법인데, 뒤쪽 5가지 호흡법 중 하나로 영상에 담아놓았습니다. 52:29 영상 후반부의 5가지 호흡법은 책에 나와 있는 것들 중 제가 쉽게 따라할 수 있으면서도 효과가 좋은 것들로 추려놓은 것들입니다. 영상에서 다룬 호흡법들에 대한 히스토리를 들으면 더 흥미롭게 다가오더라구요. 😊
영상 하단에 있는 설명란에 도서구매링크를 올려드리긴 했는데, 여기도 적어둘게요. www.yes24.com/Product/Goods/97390528 저는 주로 yes24를 이용해서 그걸로 걸어두긴 했습니다만, 다른 온라인 서점에서도 구매가능하시구요. 책 이름은 "호흡의 기술"입니다. 전 재미있게 읽었어요. 😁
![[101세 현역 의사가 알려주는 45가지 건강 습관] 나는 101세, 현역 의사입니다│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books](http://i.ytimg.com/vi/vfan28F2PmU/mqdefault.jpg)
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![모두의 삶에는 반드시 지나가야 하는 어둠의 터널이 있다 [당신은 운명을 바꿀 수 있습니다]](/img/1.gif)
00:00 인트로 및 책소개
02:34 입 호흡
10:22 [코] 수면무호흡, 코골이, ADHD
13:41 [날숨] 호흡의 효율 높이기, 폐질환 치료, 신체능력 극대화
30:33 [느리게] 몸을 평온하게, 인체 기관이 최고 효율로 기능하다!
43:59 [더 적게] 더 오래 살기, 천식.불안장애.기관지염 등 치유
51:09 호흡법 5가지
-(코) 콧구멍 교대 호흡
-(날숨) 호흡 조정
-(느리게) 공명 호흡
-(더 적게) 부테이코 호흡
-(수행법의 원류를 찾아서) 숨 참기 보행
01:00:41 클로징 멘트
가끔 뒤쪽에 레시피처럼 글자 빽빽하게 적어놓은 영상들이 있습니다. 호흡법이나 요거트 레시피처럼요.
이건 읽으시라고 화면 가득 적어놓는 건 아니구요.
화면을 정지시켜 놓고 한번에 따라해 본다거나, 출력하시는 분들을 위해 적어놓는 겁니다. 😽
자막은 별도로 화면 하단에 같이 표시해 두고 있습니다.
"너무 많은 글자"에 울렁거리시는 분들 계실까 우려스러워 적어봅니다. 그냥 그림이다~ 라고 생각하고 들으시면 됩니다. 😊
p.s. 목소리가 더 힘을 잃어가고 있습니다. 덜덜덜 떨리는데요...
폐활량 호흡법 열심히 해서 안정된 목소리로 유지하도록 노력하겠습니다. 장기 프로젝트네요!!!
행복한 하루 되세요~ 처음으로 낮에 올리는 영상.
1:01:59
@@장덕김-c4b 😁
ㅂ😊😊1😊😊😊😊😊¹1😊11😊1😊¹¹😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊¹¹¹¹1¹¹¹¹😊1😊😊😊😊😊
@@이미정-b5t 해석 불가지만~~ 웃는 표정이 너무 많아 기쁘게 하트 꾸욱~ 😍
여우님 감사합니다
화병 교감신경 항진으로 10년동안 힘들게 살았습니다. 호흡하니 편안해지네요 깊이 감사해요♡
10년... 고생이 많으셨네요. 누구는 시간이 쏜살같다지만 절대 짧지 않은 시간.
조금이나마 편해지셨다니 뿌듯합니다.
편안하고 여유로운 하루 되시길.. 🍀
호흡의 기술.
책읽는여우님 고맙습니다,
책내용을 자세히 전체내용을 읽어주어 아주 큰 도움을 받았습니다 최고 입니다. 응원합니다
응원 댓글 감사합니다~! 😄
워낙 제가 호흡분야에 관심이 있기도 하고~
책도 너무 흥미로워서 닭살 돋아가며 읽었답니다.
영상길이가... 챙겨 놓은 녹음 분량에서 30분 정도 잘라냈음에도 1시간이 훌쩍 넘죠.
(아까워요.. 정말 재밌는 부분들인데.. 이 당시 영상길다고 항의 들을때쯤이어서 잘라냈던 것 같습니다.😭)
이 책은 시청하시는 분들과 공유하고 싶은 부분이 너무 많았던 것 같아요. 😊
달달한 꿈 꾸시는 편안한 밤 되세요.
P.s. 아 영상속 소개분량은 책 10%정도에 해당됩니다.
고맙습니다 덕분에 많이 배웠습니다 책으로 꼭 읽어보고싶네요😊
호흡의 효과가 참 대단한 듯 합니다.
명상과 더불어 할 수 있다면 더할나위 없을 듯 합니다.
오늘도 행복한 하루 되시구요~ 🍀
호흡법 공부해야 될것 같아 오늘도 들었습니다, 여우님 좋은정보 감사합니다
매번 감사드립니다. 호흡의 힘이 주는 효과..
다음에 기회가 된다면 명상 관련 도서도 다뤄보도록 하겠습니다.
늘 건강하시고 행복하세요 🍀🍀🍀
좋은 건강상식고마운마음으로잘시청했어요.감사합니다
감사합니다.
날이 부쩍 추워졌어요~
감기 유의하시고 오늘도 많이 웃으시는 하루 보내세요~
감사합니다
👍👍 흥미진진하죠.
오늘도 건강한 호흡과 함께 행복한 하루 보내세요~!
책을 완벽하게 읽은 듯한 느낌이 듭니다. 자막도 보기 좋게 있어 듣는 동안 더 잘 이해할 수 있었습니다. 감사합니다. 늦었지만 구독합니다.
감사합니다. 사실 다 못 담은 부분이 더 많긴 합니다. 😊
이해를 도울 수 있는 선에서 발췌 낭독한 영상인데요.
책마다 제가 초점을 두는 부분이 다른데, 이 책은 닭살 돋는 사례들이 더 와닿아서 "영상을 듣다보면 빠져들 수 있도록" 만드는게 목적이었어요.
짧은 낭독을 원하시는 분들로서는 왜이런 이야기까지 읽는가.. 간추려달라고 요구하시는 분들도 계시지만..
저는 감동 받은 부분을 함께 공유하고 싶더군요. 😅😅
날씨가 무척 춥지요.
감기 조심하시고
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~ 🍵
좋은 내용 감사합니다!
감사합니다.
크게 신경쓰지 않던 호흡이
사실 내부적으로 엄청난 일들을 해냅니다.
인간의 몸에 감탄사가 절로 나오네요. 😊
푸욱~ 숙면하시는 편안한 밤 되세요~ 😴
감사합니다
한 주의 시작 월요일 아침입니다.
날씨가 쌀쌀하여 손이 시리네요. 🤭
따뜻하게 챙겨입으시고, 한 주 건강하고 기분 좋게 시작하시길 바래봅니다!
좋은 기운이 바른나무님께로~ 🙏
감사합니다 !
월요일이네요~
건강하고 기운찬 한 주 맞이하시길 !
😁😁😁
좋은 정보 고맙습니다
감사합니다. 좋은 호흡으로 삶의 질이 좋아지는 한 주 되시길! 🍀🍀🍀
감사합니다
👍
소중한 책 고맙습니다^^
길어서 좋아요^^
길어서 좋은 분~ 길어서 싫은 분~
요근래 다양한 분들이 계시다는 걸 새삼 더 자주 느끼고 있습니다. 😂
읽으면서 호흡에 대한 정보 너무 재미있게 읽었던 "애정하는" 책이예요~
더 들려드리고 싶은 일화들이 있어서 녹음은 했지만.. 결국 너무 길어 잘라버린..
좋게 들어주셔서 너무 감사합니다~~!
건강하고 행복한 하루 되세요~😁
바빴던 하루
이제 들으면서 꿀잠 잘게요
감사합니다.😊
꿀잠 주무시고 개운~하게 또 다른 하루 맞이하시길 👍
@@책읽는여우 여우님
어제밤 입을 꾹다물고 코로만 호흡하며 들었어요 .ㅎㅎ 더위 조심하고 건강한 하루 보내세요.✨️😊
@@샬롯의오디오북 와.. 주무시면서도 의지를 발휘하신건가요 🤣
저 배민마트를 종종 이용하는데, 거기서 수면테이프 검색하니 2건 나오더라구요? 하마터면 구매할뻔했잖아요.. 박스용 테이프였음 ㅋㅋ
@@책읽는여우 ㅋㅋ ㅋㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다
감사합니다. 🙏
감사합니다 ❤❤❤
저도 감사합니다~ 건강한 하루 되세요~ 🫠
감사합니다~
좋은 내용입니다😂
감사합니다. 😊
며칠전 밤에 살짝 귀뚜라미가 우는듯했는데 쏙 들어갔습니다.
아직 끝나지 않은 더위지만~편안하고 행복한 주말 보내세요~
재밌어요 씬씩이가 좋아요.
아.. 저는 코골이는 아니지만, 수면중 입을 벌리고 자는 버릇이 있어요.
아침애 입이 바짝바짝 마르고, 코속도 바짝 마르고. 심각하다 생각안해서 그냥 내버려뒀는데 수면테이프 한번 사용해 봐야겠네요. 좋은 정보 감사합니다. ♥️
수면 테이프 검색해봤는데 다양하더라구요.
좋은 결과 있으시면 좋겠어요. 👍
감사 합니다 ,잘 듣고 감니다
저도 감사드립니다.늘 건강하세요. 🍀🍀🍀
여우님 기다렸어요!! 잘 들을게요~🩷
오늘도 반성하며 영상 올립니다.
왜 왜 왜!! 왜!!!
아는 동생에게 발음 피드백도 받았어요. 혼자서 해결되지 않던 부분에 대한 살짝 가능성을 봄. 😭
영상이 너무 늦었죠. 요새 몸이 ..
여우님 요새 몸이 안좋으셨어요?
목소리는 건강하신것 같은데요
항상 건강 하셔서 좋은책 많이 읽어주세요.~😊
@@책읽는여우 아, 답글 알림이 안 떠서 이제야 확인했어요;; 컨디션이 안 좋으셨구나ㅠㅠ
성장하시려는 노력 예뻐요🩷
@@nangdok 뭔가 오글거렵..🙈
무언가를 묘사하면서 쓰일땐 당연하게 받아들여지는데, 행동에 쓰일땐 부끄러워짐. 왜일까요. 😅
@@책읽는여우 ㅋㅋ 유체이탈 해보세요. 성장하는 나는 예쁘다.. 예쁘다..
입호흡 중요하죠. 건강 챙기는 시간이었네요ㅎ 감사해요😊🙏
책방님 방문 감사드려요.
요즘 공부하는 재미가 솔솔~ 입니다.
편독하면 안되는데..
오늘도 행복한 하루되세요~! 🍀
여우님 감사합니다 ㆍ
공감합니다 ㆍ
승우님 감사합니다.
건강한 호흡~ 하시기를~ 😁
책으로 한번 읽어보고 싶네요
참 유용하고 좋은 정보가 많네요
호흡이 우리의 수많은 병들을 치료할수 있는데
의료산업이 커지다보니
돈 안되는 이런 치료법이 밀려나는거 같아요
내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14)
누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시면
천지를 지으신 창조주 하나님의 자식이 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다.
우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
북튜버를 시작한지 얼마되진 않았지만, 그 기간중 가장 흥미로웠던 책입니다. 😅
읽는 내내 소름이 돋았고.. 호흡에 이런 효과들이 있을 줄은 꿈에도 생각 못했기에 더 충격이었던 것 같아요.
영상 또한 그리 길게 만들 생각이 없었지만(이 영상 이전까지는 거의 1시간 이내),
이 책은 녹음 분량 중 30분을 버려야할 정도로 담고 싶은 내용이 많았어요.
음.. 어떤 분은 제게 유사 과학을 소개하냐고 뭐라하시는 분들도 계셨지만..
저에겐 다 유용했고... 특히 제가 호흡 상태가 좋지 않아 더 절실하게 느낀듯합니다. 😭
아.. 추가로.. 저널리스트가 글을 썼기에 흥미진진하게 소설읽듯 읽은점도 한몫한 것 같아요.
영상에서는 제대로 전달이 됐는지 모르겠지만
부분 부분 따라 하려니 코믹하게 기침나고 천식 과 비염 있어요 호흡법으로부터 완치하려면 인 내 시간 필요하겠어요
저도 깊은 숨을 내쉴때 호흡이 딸려서 잔기침이 나오긴합니다. 한번에 긴 숨 쉬긴 어렵죠.
말씀하신 것처럼 인내의 시간이 필요한듯합니다.
호흡법은 이 책 이외에도 명상쪽이나 자연치유쪽에서도 강조하고 있는 방법중 하나입니다.
이 책에서 좀 더 자세히 다루긴 했지만요. 😊
감사 감사합니다!
이 호흡 방법을 자신에게 실험해 보세요. 꾸준하게….
우리는 아주 아주 기초적인 것들에 대해서 너무 소홀히 했고 그렇게 길들여져 왔습니다. 그런면에 대해서는 잘 배우지 않아도 다 안다고 우리 모두는 그렇게 자위하면서 살게 되었습니다.
창조주 그 하나님( our almighty GOD)의 걸작품인 우리들이 화학약품을 맹신하면서….
날숨할때 복식호흡인가요? 아니면흉식을 얘기하는걸까요?
안녕하세요~
날숨은 말 그대로 내뱉는 숨입닙니다.
복식이나 흉식 여부는 중요하지 않고 끝까지 숨을 쥐어짜듯 자신에게 익숙한 방법으로 내뱉으시면 됩니다.
영상에서도 다루었듯이 칼 스토의 호흡조정의 시작은 폐기종 환자 치료에서부터 시작했는데요.
횡경막이 손상되어 가슴 주변 근육과 관절들이 줄어들고 경직된 상태에서 얕은 숨만 쉬게 되니 산소를 효과적으로 흡수할 수 없습니다.
숨을 빠르게 들이마셔도(종종 필요로 하는 것보다 훨씬 더 많은 공기를 들이마셔도) 여전히 숨이 막히죠.
칼 스토는 여기서 "숨을 들이마시는 것이 문제가 아니라, 묵은 공기를 충분히 배출하지 못해서 고통받는다"는 것을 깨닫고 날숨을 조정하는 방식의 "호흡조정"방식을 사용하게 됩니다.
일반인이라면 호흡조정을 바로 실행하며 호흡길이를 늘려가면 되겠지만, 누워있는 환자들의 경우 경직된 근육들을 풀어주며(몸통을 쓸러내린다든지 경직된 근육을 토닥이듯 마사지해준다든지 등) 흉부를 팽창시키는 것부터 시작하게 됩니다.
😭😭😭👍
좋았어요 ㅎㅎ ^!^
감사합니다! ^ ! ^
어떻게숨을쉬라는건지 엄청복집하네요
제가 호흡관련 도서를 모두 접했다고는 볼 수 없지만,
그나마 접했던 몇 몇 도서들 중 가장 흥미롭고 쉽게 적혀져 있는 편입니다.
타임라인을 참고하시어 필요하신 호흡 부분만 반복 청취해보시거나
화면에도 순서를 자막으로 표시해드리고 있으니
영상을 멈춘뒤 읽어보시면 좀 더 이해가 수월하실거라 생각되네요.
여러 종류의 호흡법들이 존재합니다.
원하시는 효과에 맞는 호흡법을 익혀 해보시면 도움이 되실 듯 하네요.
감사하게 잘 들었슺니다.
자막 오타도 알랴드리니 참고하세요. 41;02 50회가 아니라 5.5회입니다.
감사합니다. 50회와 5.5회는 엄청나네요.
분리된 자막이 아니라 수정이 불가하여, 다음 영상도 꼼꼼히 체크하도록 하겠습니다.
매 영상마다 자막이 완벽한 적이 없는듯하네요.. ㅠㅠ
오늘도 행복한 토요일 되시길~ 🍀
@@책읽는여우 엄청 감사하게 잘 듣고 있습니다. 오늘도 참 유익했구요. 힘내세욧~
너무 중요한 내용이네요 단식의 중요성과 같은 궤도에 있는 호흡의 간헐적 단식이라고 해야할 것 같아요 그러면 간헐작 호흡이라고 해야하나 ...? ^^
뜬금없지만, 책 제목이 "호흡의 기술"인데요.
처음 접했을 때는 별 생각없이 내용에만 빠져들었는데, 지금 떠올려보니 제목이 직설적이고도 집약적인 단어들!
"기술"다운 것 같습니다. 😁
힝.. 일단 비염을 고쳐야겠어요..😢
25:50 날숨 기술 설명, 복식 호흡보다 더 효과가 좋네요. 계속 수를 세면 숨을 내 쉰다.
"호흡 조정" 이라는 호흡법인데, 뒤쪽 5가지 호흡법 중 하나로 영상에 담아놓았습니다. 52:29
영상 후반부의 5가지 호흡법은 책에 나와 있는 것들 중 제가 쉽게 따라할 수 있으면서도 효과가 좋은 것들로 추려놓은 것들입니다. 영상에서 다룬 호흡법들에 대한 히스토리를 들으면 더 흥미롭게 다가오더라구요. 😊
이산화탄소 요법으로 copd 환자인데 일단 훈련 을시작하려 합니다,
👍 저도 폐가 좋지 않은 편이거든요.
호흡쪽에 관심이 많습니다.
좋은 결과 얻으셨음 좋겠네요.🙏🏻
❤
책을 어디서 사나요.
영상 하단에 있는 설명란에 도서구매링크를 올려드리긴 했는데,
여기도 적어둘게요.
www.yes24.com/Product/Goods/97390528
저는 주로 yes24를 이용해서 그걸로 걸어두긴 했습니다만, 다른 온라인 서점에서도 구매가능하시구요.
책 이름은 "호흡의 기술"입니다. 전 재미있게 읽었어요. 😁
27:43 예일 대학 육상팀 트레이닝 사례
예일 대학 육상팀 트레이닝 사례 이후의 이야기가 더 안타깝지요.
"스토의 죽음과 함께 사라진 지도"
하시다보면비염도좋아집니다.코가제기능을찾아요.
😍👍
히노카미카구라
귀칼 합동훈련편, 도공마을편을 제외한 시리즈들은 저도 괜찮게 봤습니다. 😁
건강해도 길게 오래 사는 건 완전 비추 입니다. 누구든 건강해도 오래 살지는 마시기 바랍니다.
호흡법?
그 나라 때문에 미세먼지 초미세먼지가 넘쳐나고 앞으로 더 늘어날 예정인데.
그 나라가 최근에 화력발전을 24프로인가 더 늘린다고 햇어요.
감사합니다
@@이명숙-c7x 호흡과 함께 건강한 하루 맞이하시길 기원합니다~! ☺️🫰🍁
감사합니다
새해에도 건강하시고 복 넝쿨째 받으시기 바랍니다.
내년에도 책여우와 함께 해주시길 🙏