果汁真的健康吗！含糖竟是可乐两倍！排毒减肥补VC都是假的，资本如何用健康营销骗你买果汁？- IC实验室出品
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- 撑起奶茶行业发展的是果汁，健康生活菜单里不可或缺的是果汁，但是果汁真的有大家想象的那么好吗？和资本挂钩后的果汁又被怎样营销贩售了？
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作为一个现役的Clinical Dietitian，已经用果汁含糖段子刷新过不少糖尿病病人的三观了。销售健康焦虑真的让资本玩得飞起，隔壁Keto Diet有样学样。
應該宣傳keto的壞處
keto减肥很快。
那一点点的副作用就算了
听了你的话十分吃惊，回家就喝杯果汁压惊
试过1个月Keto，最后痛风收场
keto不错减脂还让我脑子清醒 不过让我体验了人生第一次便秘
小黃瓜榨汁維他命c減少有些邏輯錯誤。本身小黃瓜不含維他命c，但其含有酵素會破壞維他命c，所以跟其他水果打果汁的話，會破壞其他水果營養。這即使換作是水果與小黃瓜一起吃也是一樣，跟打果汁沒關係。
較真就是了，ic實驗室就是睜眼說瞎話
果汁就是說白了就是糖水…健康的前提是吃下整個水果的纖維，趁著還沒氧化前攝取維生素。
而不是高速運轉下接觸空氣的面積變大，徑而破壞維生素，又把纖維個丟了，最後還加糖🤣
的确，要吃果汁，最好是榨完后不添加任何东西，把果汁的纤维，果肉 统统跟着汁 一起喝，这样就跟吃水果没什么区别了。这样才算健康。
最好是搾汁不喝 吃果渣
有一次买了一批橙子，新鲜倒是特别新鲜，就是味道酸到怀疑人生。每天痛苦地和它们战斗。有一天我妈说，可以榨橙汁。我就试了试，发现榨成汁直接喝反而不觉得那么酸喝起来还挺不错（没有加糖，不喜欢甜味）。大家要是买到特别酸的橙可以试试😃
国外那些专门榨果汁的细长胡萝卜 都是裂开的，榨出来的汁水苦的 反正常见蔬果我一个都不喜欢 只榨汁苹果梨子 太多了怕食物相冲：D
芒果肯定是甜的
沒想過是某些成份都氧化掉了（例如：維他命C），才會感覺不酸的嗎？要讓水果感覺比較沒有那麼酸有比較簡單的方式，就是冰鎮，因為冰可以壓抑甜味以外的感覺，這是我們愛喝冷飲的原因之一。
關於果糖的問題，其實很多水果以前都不是甜的，而是後天人工基因改良後變成如今這樣的
如果水果天然追求甜，那达尔文都哭了
@@rogerzhang5417 有什麼好哭的??
@@clc3518 直接否定演化論
@rogerzhang5417 有一些水果天然本來就會追求甜，水果是植物為了傳播種子長出來的，看目標傳播對象來選擇演化方向，吸引鳥類就需要特別顯眼果子看起來就紅，吸引喜歡甜味的動物演化方向就會比較甜，總歸就是怎麼吸引動物吃怎麼來，只是自然界中很難演化到現在食用水果這麼高的甜度
@@ShanHuang-rm3yq 动动脑想想，为什么动物喜欢甜，只有对生存有利大脑才会给奖赏，别倒果为因被生酮饮食洗脑了
别说果汁了.连大量的水果也未必健康.本人就是水果爱好者.不抽烟不喝酒 吃水果吃成重度脂肪肝..
因为果糖比葡萄糖优先在肝内转化为脂肪。
果糖是壞東西。
那你也是牛批
我也超级喜欢水果，怎么办?我已经戒掉碳水和甜点了，再不让吃水果，那甜味零嘴还能吃点什么?
@@glowingrosy 水果不用戒啊，整个水果都吃掉，不要吃太多就行，我已经减了45磅了，甜点和碳水都不是完全戒掉，少量就可以了。
何止是胖，高果糖直接伤害肝脏。 最后的总结说的太好了，生产者甚至引导消费者的需求。
现代人都需要控制糖的摄入，含糖饮料能不碰就不碰，包括果汁、咖啡等
大家请看博主的头像啊，大大的证明了喝果汁没事，喝果汁很享受。祝大家节日快乐。
那好像是杯珍珠奶茶🤣
@Leal Ruiz 真的是一杯奶茶啊
鲜榨果汁没事，珍珠奶茶不行。我是实践过得出的结论。那种超市卖的瓶装果汁不做评论
@@godblesstheworldwearehuman3331 还是直接吃新鲜水果更好
在加州，很多人家裏都有橙樹，不做果汁就浪費了…
另外果糖和白糖在身體代謝方法是不同的，過量果糖更傷肝。
白糖不是蔗糖吗？蔗糖是一份葡萄糖和一份果糖合成的，那么白糖不就包含果糖？
@@dangohunta6778甜菜/蔗 都可以有效產糖.他們都是含白糖量高, 果糖低的作物. 在提纯的時候已經把果糖分離
果糖的甜度比白糖高, 但價格只是白糖的十分一. 果糖和白糖化學和在身體的代謝都是不同的. 果糖必須經肝轉化為肝脂肪才能被身體使用. 很容易变成脂肪肝
水果蔬菜最大的意义在于纤维素，喝果汁那就是糖水，而且果糖的害处和酒精差不多
自己打都不帶過濾的 有時會加一些蜂蜜 總比外面的好
因為如果不加糖，多數果汁其實沒那麼好喝
20岁时不觉糖分高，但过了30岁我不得不将，罐装饮料换成了水或无糖绿茶/红茶。鲜橙汁换成了牛奶。
否者，就会像被吹了气儿一样变胖😂
牛奶喝起來不甜
實際上裡面有大量乳糖
喝牛奶也是要適量才行
牛奶其实也是智商税，那乳糖和脂肪可不是开玩笑的
@@cooklee-z2x 如果牛奶都是智商税 那啥不是智商税
@@philipq6906 开水
@@冏大溼 鲜奶也这样吗？
我以为不健康的是旺仔牛奶那种😂
我不是榨汁，而是用搅碎机。直接连果肉一起喝下肚，而且还搭配调料和蔬菜。
其實橄欖油甘檸檬等低糖水果還是健康的，只不過普通人受不了苦澀酸的口感，我很喜歡，吃這些當零食比薯條炸雞好
有道理。营养的好多不好吃。😁我有一次觉得芹菜胡萝卜汁不错，没多少糖，还挺有营养。直到我喝了一口，那味道一言难尽
@@daily2432121 其实是习惯问题，酸甜苦涩我们独爱甜，但是现在摄入热量太高，我喜欢苦涩后回甘的感觉，太酸我也受不了。
每天13杯胡萝卜汁，人都能变黄了吧？
果汁健康的前提室你别用全甜的水果榨汁啊。
严格说应该室蔬果汁。比如黄瓜苦瓜菠菜花椰菜榨汁……我保证你糖分不超标。
当然那个味道你喝不喝得下去是另一个问题。
前几天看了一篇英文论文,题目是,果糖本身的健康都值得商榷
記得上學時候提到果糖就沒有甚麼好話，那時候還很疑惑不是從小就說多吃水果好嗎？為什麼水果裡面富含的果糖卻不是好東西呢
吃完一粒水果后基本不会再吃，但果汁喝完一杯后还可以连续继续，当胰岛的货舱满后就要肝脏工作，这样继续的发展下去不要说小孩，连成人都得病
感谢分享
虽然喝果汁不如吃鲜果，但是感觉喝低糖果汁总得来说还是比喝低糖可乐来得健康吧，好歹里面确实含有维生素，而不是各种调味剂的混合产物，尤其可乐里面还含有磷酸，对牙齿的腐蚀性相当可以。
所以我感觉，如果非要喝饮料，那么喝低糖果汁要比和低糖可乐强，当然如果可以少喝或不喝（改为吃鲜果）那就更好。
有段时间自己鲜榨果汁喝，感觉真的有效果，比吃维他命效果好些
@Tom Stone 要看是原汁 濃縮果汁
可是橙汁在西方，真的是最便宜最方便地补充钙和维生素的方式。就像喝牛奶一样，不是因为真的它有多营养，是因为真的很便宜
記得在美國某些超市，可樂價格比水便宜
@@billlin421 是的，打折的时候。或者你和依云水那些高价水比。
@@billlin421 那是墨西哥啦
你买兜橘子也可以啊
新鮮水果搾汁後幾分鍾內不馬上喝維生素C就會消耗殆盡，剩下來的主要都是糖水，喝多了未得其利先受其害。
果汁都是糖，当然不健康，还不如吃榨完后的果渣，满满的纤维。
對！我在家榨完了胡蘿蔔汁，剩下的渣還真就喜歡打顆雞蛋下鍋煎成餅來吃了呢～ 可好吃了😋
每次的视频都非常有质量❤
基本上食物的适口度和健康度成反比的。追求好吃好喝，心里就该有点数，要么运动，要么减量，要么生病发胖。
所以我跟孩子说，我们要满足胃而不是满足味。
每次結語總是說得那麼好~點讚
软饮料和榨汁机只有一个作用：携带方便、喝比吃省事（不然还要扒皮、吐籽、扔、擦手。
我用kale 西芹 冻蓝莓 冻草莓 在料理机里榨汁 含糖量不高 也不过滤 还ok吧 如果不这么喝 我一点蔬菜都不想吃
对于现代人，营养基本都超标了😅就算是真的鲜榨果汁，也不如吃水果；吃水果也不如吃蔬菜。
有點過分聚焦在攝取額外糖份了，糖健不健康的前提，一直都是運動量多少跟飲食習慣。一般人怕糖是因為普遍外食或飲食習慣就差，現代精緻澱粉的萃取工藝太強，無論哪種食物普遍都存在低纖維高熱量的問題。但橙汁好歹是其中比較天然，還有營養素的，且糖也是本身含有的糖不是額外添加的。
反觀一堆零食、甜點、中西菜品都是額外添加的油鹽糖，那才應該少碰。
如果因為自己攝取太多加工食品，反而去怪罪天然食品糖太多，連水果都嫌不健康，那只會更早死，因為加工食品更慘，只有熱量完全沒有營養(多酚、纖維、不飽和脂肪酸)
老外早餐喝橙汁也不是一整杯一口闷下去的，边吃食物边喝、跟其他营养一起摄入应该没那么大影响？
可能是喝的量不大
实在是想喝饮料的人，可以试试无糖的，但是又不失甜味的。
喝那种无糖饮料还真不如喝果汁，饮料怎么说都是加工出来的没有营养，果汁（这里说的是无任何添加剂或者自己在加糖的那纯果汁）的营养怎么说都肯定完爆饮料，自己算一下你这个星期吃了多少水果，又喝了多少饮料。
現榨現喝、將果渣一起飲用。和蔬菜一起打，注意糖分含量
自己榨果汁很好啊，一颗苹果自己咬要五分钟，榨汁之后3秒钟喝完。我又不会把榨汁后的果肉扔掉，无非就是让榨汁机帮我咀嚼了一下而已。
現在的水果已經甜過頭了，拿糖度計一測就會嚇死你。
不只要少喝果汁，水果也要少吃
不要吃太甜的水果就好~莓果類含糖量就很低
可是我每次吃的都是酸的
@@rohaniong8344 酸的甜度不一定低
家门口菜市场柑桔才一斤3块半人民币，新鲜多汁。有买添加剂橙汁的必要吗？？！！
家庭鲜榨的和外面工厂生产的没差别吗？影片没有分开讲
看到一群人真的以为果汁有害我也是醉了，“纯天然”的水果正常人毎天喝是没有问题的，你不吃饭、面、瓶干这种单一淀粉加糖再加糖的东西才是真，现代人我想请问你一星期吃了多少水果？比起水果你毎天吃的饭、面、面包和有糖饮料你反而不担心去担心水果？？？如果有糖尿病，你真正要戒口的东西反而是米、面、淀粉类的食物，毎天大口吃米，结果偶尔来一杯“纯”无加糖果汁，还要怕得要死，我也是无语了。
哈哈哈哈太同意了，戒了精细碳水再来担心果糖吧
之前三餐都吃水果⋯
@@者愚蠢 那肯定不行，主要是全素也对健康不好。。。
可以讲一下果糖的代谢原理，相比于其他糖，果糖最后很多都变成脂肪了
之前大學時每天都喝盒裝橙汁 反正免費
但之後才發現100ml的果汁居然有而外的36克糖😱
你喝的應該是科技與狠活， 囍瑞的100%柳橙汁100ML，糖只有2.9公克
不是商業決定我們的選擇，
而是商業離不開人性。
換句話說，選擇本來就很少，
但人們時常貪婪、投機、固執、愚蠢、死要面子
謊言就只會一直被宣傳，被買單。
這導致了，
真相只會在「尊重」兩個字底下，
死亡。
明明是自己不肯积极锻炼，总把责任归到饮食上
还是很喜欢喝鲜榨的橙汁但是糖分太高..一个月就喝个一两次解馋哈哈哈哈
我都是用搅拌机用果蔬做出smoothie, 不过滤掉任何东西。这样应该可以吧
我也想问 这个好像跟果汁机不一样
👁
我喜歡茶葉類及白木耳、蓮子、綠豆薏仁等
水果直接用吃的，比較好
月半不是沒有理由的～
病不是無辜的～
现在没人觉得果汁比水果更健康吧。只是果汁比水果更方便保存和运输。
首先，要分辨把蔬果札成汁， 和捣成酱的区别
茶，咖啡，果汁，可乐，运动饮料。到底哪个最糟糕？
老闆 你這西瓜汁保熟嗎
我一直想搞清楚的一件事，我不榨汁，而是搅碎了行吗？所有的东西也算都吃进去了吧，求科普
那就不吃汁，只吃渣就可以了
視情況。以維生素c為例，因為容易氧化，等於接觸空氣便會流失。因此攪碎也會流失，只是程度比榨汁這種破壞程度較低
@@stevenchan9358 那超市里的都是假的？vitamin c那些标语
果汁和水果的区别主要是量，以及到底是一下大量摄入果糖，还是随着你咀嚼，胃部消化逐渐释放。
是说用那种破壁机或者豆浆机那种的吗。
那排毒减肥应该怎么做呀？😮
同理维生素补充剂也是心理安慰大于效果的保健品，或者说是尿液染色剂。
中间是不是有两段音乐重合了？
为啥中间那一段播着很惊悚的音乐 只有我听到吗？
朋友在廣東體檢，被測出脂肪肝，營養師給了一大頁指引，第二條就寫著：減少吃水果… 朋友那刻被雷了一下。
标题写着鲜榨果汁，批评的是加工果汁，鲜榨果汁以偏概全好的不说坏的夸大其词。
我点进来就想看看把一个水果打成汁喝下去怎么会变的不健康，你告诉我加了糖精加了添加剂就会不健康，这不是废话？
我喝果汁就是因为好喝，夏天比起吃水果更愿意用果汁做成各类饮品，怎么就被你说成资本营销的消费者之一了？
水果榨成果汁后即使不加糖都比直接吃即的糖分高
自己榨的果汁不加糖不加水哪里会不健康，不喜欢吃水果，但是喝的话可以啊
果汁還額外加糖怎麼會覺得健康？？鮮榨沒額外加糖的沒那麼好喝，甜度完全不一樣
我很喜歡吃橙的 不過一星期吃二個左右
鲜榨果汁营养损失有多少？数据来自哪里？正常鲜榨果汁像破壁机这种不太可能损失太多营养。这集太水
感觉甘蔗床好像在哪里见过？金瓶梅？？
老哥把背景音销一下行吗？？ 用一层就行了 整个跟恐怖片似的
西有橙汁东有板蓝根
喝水不就行了，但是也有买水的，也不能说是生产方给我们规划好的，本来人们就可以自由选择，你喜欢什么就买什么。
至于喝橙汁是好是坏，我不想讨论，没必要跟反智讨论问题。我只想说你知道流行了百年的 Scurvy 是怎么治好的么？就是给每个水手都喝橙汁。
看来在新加坡店里疯狂加冰是良心啊！
不加冰的甘蔗汁还更贵🤣
哪怕真鲜果榨汁，都不建议每天多喝，喝多了特别容易血糖升高。。
果汁对身体的伤害，懂得都懂。
要健康，比起喝还是吃水果来得实在。
所以那些破壁机也是商家的营销对吗
破壁机打肉泥真的很不错
果汁就是營養可能比較多的飲料 都喝飲料就別往健康想了 個人奶茶點半糖從來都只是為了口味更佳
水果本来就很多糖。所以我都喝Kale/cucumber/carrot之类 🙃
糖分炸弹！好词儿👍
老板来一杯芒果果汁冰，不要加糖，潮汕还是可以弄的，不错啊
就算吃新鮮水果, 在不對的時候吃也有害身體, 也會胖
养生是雷区，等同于政治正确~离宗教信仰还差点~但凡质疑就会爆炸。榨汁、熬粥、煲汤，再有就真的不敢提了。
熬粥太恐怖了，升糖巨高无比，健身的人要是喝了粥那肌肉全废，煲汤也很恶心，喝进去一肚子的嘌呤
台灣還多了號稱喝了能排毒的水果酵素和水果醋
以后大家都打调好的营养液
嘴巴就是最好的榨汁机！
感谢科普
果汁销量不代表果汁使用量，还是很多年前的不知道什么数据。不考虑榨汁机在家自己渣的比例变化吗？另外说美国不喜欢果汁的可以看看西餐厅特别是早餐的哪家没有几种果汁？
要是只喝西北风就能生存，那该多好！现在的生酮饮食或许是比较正面吧，全世界推广后，至少可以解决粮食危机。
养猪很环保吗？
不食肉糜现代版
生铜饮食推广了…餐饮店都关门了……
生铜只能短期有用 长期也是不行的
人身体本来就需要各种事物谷，蔬，果。肉平衡饮食，生铜长期对生体肯定不行，容易催生疾病。
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博主语速好快 我用0.75倍观看 刚刚好
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恭喜馆长通过叠词词和绵羊料理实现梦幻联动动！
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糖都给我的酵素吃
维c可以添加的
诡异的背景乐，直接劝退3：18秒之后
大晚上的，我真吓到了
我已经注意到两期了，好奇怪，听得很不舒服。
估计是版权问题，真的很不舒服
终南山说 板蓝根能预防新冠
只有百度才能做到第一搜索是这样的。。。内容
为啥老是有莫名其妙的阴森音乐，四分钟五分钟的时候
榨成汁并不是因为觉得喝橙汁比吃橙子健康，而是，，，
它方便我携带，😬😬😬😬
喝果汁或是smoothie总让我觉得我是婴儿，牙齿没用，只能喝不能吃。 感觉不过瘾
这年头真有人觉得果汁健康？去奶茶店买果汁是相对健康而已
美国的橙汁是橙味糖水，其它地方的橙汁才是能喝的橙汁
来美国就发现了，美国人很多人日常不喝水，光喝饮料。实际中国人白开水、搭茶水最健康。
说得好！
馆长找一期讲下罐装水和滤水器
遙遙領先的廣告法🤣🤣🤣
罗斯福是不是在各行各业都说过“不做总统就做***”这样的话啊😂😂😂😂
康納原來有拍過burger king的廣告。
可是橙汁确实比橙子好喝啊
你这果汁保熟吗？