Hola, soy fisioterapeuta de suelo pelvico.. JAMAS deben de retener el chorro de orina, los ejercicios de contracción del suelo pelvico solo se deben de realizar con la vejiga vacía, mientras se orina deben dejar salir el chorro sin problema, nunca retenerlo ni cortarle, esto puede ocasional infección urinaria, micción no coordinada, residuo potsmiccional, entre otras... Las contracciones pelvicas siempre deben de estar guiadas por un profesional, no todas las mujeres contraen y sostienen los mismos segundos.
Dios mio ayer hize estos ejercicios y estoy de 25 semanas, despues de una hora de haberlo hecho comenze con unos dolores horribles en la parte baja del vientre como colicos pero doloroso! Yo senti que ya se me iba a venir mi bebe😣 no lograba controlar de ninguna forma el dolor, Dios mio, eso fue ayer y ahorita estoy encamada, no contando que no puedo levantar de la cama. Que cosa mas dolorosa Dios mio. Mi cintura y espalda duelen horrible, por favor tengan cuidado si estas embarazada. Bendiciones y suerte.
Yo creo que ella es muy profesional en lo que hace, no las está forzando ni presionando a hacer cosas que no pueden. Yo hago los ejercicios que ella recomienda y me siento muy bien.
Los ejercicios de legal son buenísimos. Retener,soltar. Retener, soltar; obviamente sacar la orina. No aguantarse las ganas, ahí si da infección. EL AGUANTARSE LAS GANAS.👍🏼💁🏻
Recomendación... Cuiden su espalda... Si nunca te haz ejercitado antes de estar embarazada seguramente estaras débil de musculatura, por eso no hagas elevación de piernas. Es preferible hacer retroversion y ante versión de la pelvis, baila en tu casa, pasalo bien, genera hormonas positivas, haz ejercicios sencillos y sobre todo siempre piensa que si estas haciendo un ejercicio recuerda ser amable con tu bebé en cada movimiento
hola creo que no es recomendable lo de hacer los ejercicios de kegel reteniendo la orina lo unico que van a ocacionar esinfecciones urinarias, lo demas esta muy bien explicado
Si es contradictorio Ella misma lo dijo al principio : no dormir así.. Pero ella las pone largo rato así. Y cualquier malestar " ir a urgencias" o sea no es seguro hacerlo.
@@maeglinnoldor6393 por que puedes presionar la vena cava con el peso del bebé, no llega suficiente oxígeno al bebé. Puedes ponerte boca arriba, pero no por períodos largos de tiempo.
Hola, soy fisioterapeuta de suelo pelvico.. JAMAS deben de retener el chorro de orina, los ejercicios de contracción del suelo pelvico solo se deben de realizar con la vejiga vacía, mientras se orina deben dejar salir el chorro sin problema, nunca retenerlo ni cortarle, esto puede ocasional infección urinaria, micción no coordinada, residuo potsmiccional, entre otras... Las contracciones pelvicas siempre deben de estar guiadas por un profesional, no todas las mujeres contraen y sostienen los mismos segundos.
Dios mio ayer hize estos ejercicios y estoy de 25 semanas, despues de una hora de haberlo hecho comenze con unos dolores horribles en la parte baja del vientre como colicos pero doloroso! Yo senti que ya se me iba a venir mi bebe😣 no lograba controlar de ninguna forma el dolor, Dios mio, eso fue ayer y ahorita estoy encamada, no contando que no puedo levantar de la cama. Que cosa mas dolorosa Dios mio. Mi cintura y espalda duelen horrible, por favor tengan cuidado si estas embarazada. Bendiciones y suerte.
Me encantó, por la pandemia no ire a clases de preparto y esto me ayudo mucho
Hola como te fue en el trabajo de parto usted tiene famisanar?
Yo creo que ella es muy profesional en lo que hace, no las está forzando ni presionando a hacer cosas que no pueden. Yo hago los ejercicios que ella recomienda y me siento muy bien.
Mi pregunta es a partir de q mes se hace los ejercicios%?
Los ejercicios de legal son buenísimos.
Retener,soltar.
Retener, soltar; obviamente sacar la orina.
No aguantarse las ganas, ahí si da infección. EL AGUANTARSE LAS GANAS.👍🏼💁🏻
Excelente explicación, muy útil toda la información
excelente video es muy util
Recomendación... Cuiden su espalda... Si nunca te haz ejercitado antes de estar embarazada seguramente estaras débil de musculatura, por eso no hagas elevación de piernas. Es preferible hacer retroversion y ante versión de la pelvis, baila en tu casa, pasalo bien, genera hormonas positivas, haz ejercicios sencillos y sobre todo siempre piensa que si estas haciendo un ejercicio recuerda ser amable con tu bebé en cada movimiento
Oh Dios porq no te lei antes amiga, ayer y hoy han sido horribles y dolorosos! 😩😩
Buen día, una consulta, desde que semana es recomendado iniciar con la psicoprofilaxis?
estos ejercicios desde que mes se hace
hola creo que no es recomendable lo de hacer los ejercicios de kegel reteniendo la orina lo unico que van a ocacionar esinfecciones urinarias, lo demas esta muy bien explicado
Si tienes razón, los ejercicios de Kegel son muy buenos pero se tienen que hacer con la vejiga vacía para evitar las infecciones.
sugerencia: las gestantes no deben estar tanto tiempo acostada se boca arriba y jamas deben retener el aire o quedarse no Sin aire
Es malo las apneas,
Además no comprendí porque contraen el estómago y aguantan respiración
Si es contradictorio Ella misma lo dijo al principio : no dormir así.. Pero ella las pone largo rato así. Y cualquier malestar " ir a urgencias" o sea no es seguro hacerlo.
Desde que mes se puede hacer esto
muy interesante gracias
Buen día me gustaria saber si teniendo un embarazo de alto riesgo puedo hacer esos ejercicios estoy de 18 semanas podria realizarlos ya? Gracias
Yo estoy en la semana 37 Y apenas es que puedo
@@mariafranciaastudillo2688 Muchas gracias !
Eso deberías preguntarlo con tu médico!!
Aquí cualquier persona te puede decir algo que sea riesgoso para tu embarazo
los ejercicios de arnold kegel se deben de hacer 300 veces diario no sabes
Después del primer trimestre, no es recomendable para ellas, realizar los ejercicios boca arriba
En serio...?
Por q?
@@maeglinnoldor6393 por que puedes presionar la vena cava con el peso del bebé, no llega suficiente oxígeno al bebé. Puedes ponerte boca arriba, pero no por períodos largos de tiempo.
@@alinegarcia8182 cierto.
Porq no lo supe antes, la he psado mal por estos ejercicios
Que malas explicaciones, pésimas recomendaciones. JAMÁS JAMÁS corten el chorro del pipi.