1. Lista do que quer e do que não quer no dia. 2. Filosofia da tela cheia. Estar presente e focado. Pomofocus. 3. Ritual da limpeza profunda. Organização e limpeza geral. 4. Saúde simplificada. Movimento e alimentação. 5. Quietude curativa. Desacelerar.
Eu estava muito sedentário. Não conseguia subir um quarteirão ingrime sem morrer. Conversei com minha psicóloga sobre isso e definimos um plano simples: Vou andar 2 x na semana por 15 min em um ritmo rápido. Após umas 4 semanas, eu já conseguia até correr de leve nesses 15 min. Hoje há 6 meses desde que comecei e consigo correr por 15 min sem parar, já emagreci 6kg e esse hábito está se tornando a base para outros novos hábitos. Mas desde que eu comecei essa jornada, sempre ouço o pessoal ao meu redor dizer "só 15 min? Se não for pelo menos 30 min de caminhada, não faz efeito". Nunca ouvi esse pessoal, todo passo, pelo menor que seja, é válido sim. Hoje estou infinitamente melhor do que 6 meses atrás
Pinho, excelente conteúdo! Não sei se você já tem um Podcast, mas áudios iguais aos deste vídeo poderiam ser aproveitados em Podcast também e seria uma maravilha! Excelente conteúdo! Parabéns!
Com esse vídeo o Pinho me fez pensar novamente em um assunto. A população hoje em dia está ficando mais hiperativa devido ao stress existente do dia a dia! Sobre o video, nada a acrescentar, video INCRÍVEL como SEMPRE!
Meu Deus comooooo eu não encontrei o seu canal antes. O mundoooo tinha que conhecer seu canal. Cara vc é incrível muito obrigada pelos vídeos. Tem me ajudado muito. Gratidão.
6:51 Muito show, Pinho, também gosto de me exercitar pela manhã, principalmente fazendo exercícios aeróbicos, que pra mim funcionam como se fosse uma espécie de balizador, todo o resto do dia flui de forma bem mais saudável com eles.
Conheci hoje o seu canal, e gostei bastante, vc se expressa muito bem, e consegue incluir a propaganda dos produtos patrocinados, sem atrapalhar no conteúdo do vídeo. Parabéns!
Incrível! Comecei vendo um vídeo ou outro do pinho e agora quando percebo estou vasculhando os vídeos querendo aprender algo novo. Gratidão Pinho por essa semente maravilhosa que é o seu canal. ❤️
Falando de saúde simplificada e eu não tenho coragem de postar isso no meu perfil verdadeiro é que últimos anos estou tendo um problema enorme de focar em algo, ter motivação e as vezes até energia e até procurei um medico psicólogo e etc.. Até funcionou por um periodinho de tempo tomando remédio, mas cheguei a conclusão meu problema é alimentação e cara ultimamente esta um pouco dificil a situação em casa e estamos comendo só arroz e feijão na maioria das vezes e tipo uma alimentação desregulada causa diversos outros problemas certo ? É foda, mas vamos vencer um dia de cada vez.
Muito bacana ver a evolução do Pinho tanto na qualidade de produção de vídeos, quanto como pessoa. Nem da pra acreditar que eu já acompanho o canal a mais de 3 anos kkkkkkkk
Este vídeo está muito bom!! Em relação ao "não precisa de ir todos os dias à academia como eu" pode não ser verdade porque para criar um habito (segundo o livro Hábitos Atómicos) é irmos todos os dias ao ginásio nem que sejam 30 minutos :D Abraço Pinho, continua com a enorme qualidade de trabalho
1. Lista do que quer e do que não quer no dia.
2. Filosofia da tela cheia. Estar presente e focado. Pomofocus.
3. Ritual da limpeza profunda. Organização e limpeza geral.
4. Saúde simplificada. Movimento e alimentação.
5. Quietude curativa. Desacelerar.
Thx!
Obrigado!
Eu estava muito sedentário. Não conseguia subir um quarteirão ingrime sem morrer. Conversei com minha psicóloga sobre isso e definimos um plano simples: Vou andar 2 x na semana por 15 min em um ritmo rápido. Após umas 4 semanas, eu já conseguia até correr de leve nesses 15 min. Hoje há 6 meses desde que comecei e consigo correr por 15 min sem parar, já emagreci 6kg e esse hábito está se tornando a base para outros novos hábitos.
Mas desde que eu comecei essa jornada, sempre ouço o pessoal ao meu redor dizer "só 15 min? Se não for pelo menos 30 min de caminhada, não faz efeito". Nunca ouvi esse pessoal, todo passo, pelo menor que seja, é válido sim. Hoje estou infinitamente melhor do que 6 meses atrás
Uau, parabéns irmão, inspirador
Nunca me arrependo de ver um video do Pinho, tudo é necessário. Obrigado!
Sim 👏👏 é um conteúdo enriquecedor! 🙏✨
Impossível ver um só
Pinho, excelente conteúdo! Não sei se você já tem um Podcast, mas áudios iguais aos deste vídeo poderiam ser aproveitados em Podcast também e seria uma maravilha! Excelente conteúdo! Parabéns!
ele já participou de podcasts?
Com esse vídeo o Pinho me fez pensar novamente em um assunto. A população hoje em dia está ficando mais hiperativa devido ao stress existente do dia a dia!
Sobre o video, nada a acrescentar, video INCRÍVEL como SEMPRE!
Meu Deus comooooo eu não encontrei o seu canal antes. O mundoooo tinha que conhecer seu canal. Cara vc é incrível muito obrigada pelos vídeos. Tem me ajudado muito. Gratidão.
Concordoo! 😉👏👏👏🚀
Comecei a "maratonar" os vídeos do Pinho. Incrível como a qualidade aumentar com o tempo, o cara é monstro.
Um daqueles vídeos que deve ser assistido mais de uma vez para absorver todo o conteúdo de vale transmitido. Valeu Pinho!
O _filosofia da tela cheia_ é ouro puro.
Mano, o copywriter do Pinho é incrível! Junto a um conteúdo ''essencial'', Brabo!
6:51 Muito show, Pinho, também gosto de me exercitar pela manhã, principalmente fazendo exercícios aeróbicos, que pra mim funcionam como se fosse uma espécie de balizador, todo o resto do dia flui de forma bem mais saudável com eles.
Video muito necessario. Na real todo conteudo do Pinho é top . Obrigado
Você resumiu o livro - O milagre da manhã. Acredito que você já tenha o lido. Caso não, vai amar o livro.
Muito obrigado pelo conteúdo... Estou precisando por em pratica tudo isso ai.
Eu prático involuntariamente algumas dessas coisas e hj presto mais atenção pra me guiar melhor nesse processo
Não há mais direto que isso. O que me surpreende é que meu psicológo nao é um terço do que vc faz pra minha vida! Todo sucesso! Admiro 😃
Conheci seu canal hoje e acho que já vi uns 30 vídeos kkk
Parabéns pelo conteúdo, curti o estilo dos vídeos e os assuntos abordados!
Que conteúdo, irmão! Irado! Devorando seus vídeos desde ontem! Inspiração.
Valorizar o processo com o mesmo peso do resultado. Eu só focava no resultado, isso é um caminho pra infelicidade.
mano a imagem ta muito boa, as cores estão dando mais vida ao videos
Conheci hoje o seu canal, e gostei bastante, vc se expressa muito bem, e consegue incluir a propaganda dos produtos patrocinados, sem atrapalhar no conteúdo do vídeo. Parabéns!
Obrigada pelos ensinamentos e essas dicas!! Você e fera demais Pinho.
Pinho. Muito Obrigado pela dica. Vou aplicar as dicas que você me deu.
Incrível! Comecei vendo um vídeo ou outro do pinho e agora quando percebo estou vasculhando os vídeos querendo aprender algo novo. Gratidão Pinho por essa semente maravilhosa que é o seu canal. ❤️
meu Deus, seus vídeos são tão proveitosos! muito obrigada
A qualidade desse video tá absurda, conteúdo muito massa também!
Esse foi um dos videos mais necessários que ja vi na minha vida. Gratidão pelos ensinamentos!!!
Os vídeos do Pinho desaceleram os pensamentos. Excelente canal!!!
Vídeo mais do que necessário, gratidão por compartilhar tudo conosco Pinho! 💪🏻👏🏻
Confesso que fiquei um tempinho pensando que "e aí galera, beleza?" era uma das perguntas mais feitas desde o início da humanidade.
Sempre necessário.
Obrigado Pinho!
Mais um excelente vídeo!!
Ja uso o modo tela cheia e estou a aprender o saúde simplificada!
Só que como a ver os vídeos :)
Você tem me ajudando muito, obrigado Pinho.
Vídeo perfeito Pinho, ouso dizer que é um dos melhores do canal, abração!!
O mundo precisava ouvir mais o Pinho!
esse me vídeo me lembrou um pouco de 2019/2020, o cenário ta mais parecido com os antigos.. gostei mto!
Obrigada por esse vídeo, essencial!
o seu canal é sensacional.
Tudo que eu queria. 🙏💛
Excelente! 😍👏🏻👏🏻
Pinho como sempre fazendo videos construtivos, e que particulamente me ajudam
Eu não sei se só vejo vídeos antigos, mas este está com uma qualidade muito boa tanto de filmagem quanto de conteúdo.
Parabéns!
Obrigado
Você é uma inspiração! Sigo quase todas as dicas! Obrigado, Pinho!
Seria legal se tivesse os capítulos no vídeo indicando a publicidade para q fique mais fácil pular
Muito bom nossa, rápido e direito ao ponto, e que anergia boa.
q vibe boa desse canal
Meu amigo... que vídeo poderoso.
o pinho falando da "filosofia de tela cheia" e eu jogando vídeo-game enquanto ouço o vídeo kkkkkkkk
Ele falando sobre fazer apenas uma coisa por vez, e eu assistindo o vídeo (de forma focada) enquanto amamento minha filha!
Pinho, comenta o livro ''Sociedade do Cansaço''' do Byung Chul-Han. Tem muito a ver com oq vc sempre vem falando...
Muito bom!
Grande Pinho
Muito bom, excelente.
Falando de saúde simplificada e eu não tenho coragem de postar isso no meu perfil verdadeiro é que últimos anos estou tendo um problema enorme de focar em algo, ter motivação e as vezes até energia e até procurei um medico psicólogo e etc.. Até funcionou por um periodinho de tempo tomando remédio, mas cheguei a conclusão meu problema é alimentação e cara ultimamente esta um pouco dificil a situação em casa e estamos comendo só arroz e feijão na maioria das vezes e tipo uma alimentação desregulada causa diversos outros problemas certo ? É foda, mas vamos vencer um dia de cada vez.
sempre um vídeo necessário 🙌🙌🙌
Pratico atividade física. Abraço Pinho .
Obrigada Pinho, mais um vídeo excelente!!✔
Excelente dicas👏🏻 bora colocar em prática 😀
Obrigado pinho!🙏
conteúdo extremamente necessário, valeu pinho!!
Pinho, fã de anos
Video incrivel cara, agradeço pelos conselhos, abraço
Canal ta numa vibe muito boa
obrigado por mais um otimo video .
Mais um excelente video, esse um dos cabeça de chave!
Conteúdo sensacional!!!
ótimo vídeo, Pinho!
Excelente trabalho Pinho!
ótimas dicas, sempre bom demaisss
Gratidão!!
Muito bacana ver a evolução do Pinho tanto na qualidade de produção de vídeos, quanto como pessoa. Nem da pra acreditar que eu já acompanho o canal a mais de 3 anos kkkkkkkk
Este vídeo está muito bom!! Em relação ao "não precisa de ir todos os dias à academia como eu" pode não ser verdade porque para criar um habito (segundo o livro Hábitos Atómicos) é irmos todos os dias ao ginásio nem que sejam 30 minutos :D Abraço Pinho, continua com a enorme qualidade de trabalho
Esse livro é muito bom, estou lendo há um tempo.
@@Enrique_Brito eu já finalizei e adorei o livro!! O melhor de tudo é colocar as coisas em prática
@@manuhca37 Com certeza mano, já estou pondo em prática algumas coisas também. Abraço 👊🏼
Você foi cirúrgico, ótimo vídeo!
Obrigado Pinho
Boa noite 🌃📝📱🎧😀👍🏾
Mano como o pinho adivinhou que eu sai e voltei pro video kkkkkkkkkkk top demais
Perfeito !🥰
Queria muito adquirir insider, porém acho os cortes simples demais.Poderiam investir em outros cortes de blusa
Já vi esse vídeos umas 5 vezes
me ajuda demais ❤
Vídeo perfeito.
Estou trabalhando a tela cheia 💕 é Oq tenho mais dificuldade, parece q minha mente me sabota kkkk
Top
Vídeo top
bacana
To feliz que os 3 itens que ele comentou no primeiro minuto eu nunca comprei na vida kkkkk
MUITO BOM
👏👏👏👏
alguem tem o link deste aplicativo pomofoco?
Eu estava comendo e assistindo o vídeo, ele falou “se for comer, só come” eu pausei o vídeo, bloqueei o celular, terminei de comer e voltei aqui KKKKK
👍👍
Meu TDAH rindo da minha cara comigo pensando que posso conseguir fazer uma coisa de cada vez
Talvez a quietude curativa seja meu caminho.
Up
Ela pega pelo? Pode bater com roupas de outra cor exemplo toalhas? Rs
Eu ouvindo o vídeo e fazendo outra tarefa junto. 😶
🤡
@@Pinhotube 😂😂😂😂😂😂😂
Achei que a caneta na thumb fosse um beise 🚬💨🥴
brabo