불면증땜에 밤에 운동하신다거 했는데 불면증은 밤에 운동하면 몸이 각성 상태가 되고 자율신경계 깨서 더 잠이 안오는 상태가 되요ㅠㅠ엠제이 님은 새벽 2~3시쯤 자거 11시쯤 일어나면 8시간 이상자는데 전혀 불면증은 아니고 그냥 늦게자고 늦게 일어나는거 같아요ㅎㅎ😀그리고 커피는 불면증에 최악ㅎ
보건소 가셔서 신체검사?인가 현재 내 몸 상태를 측정해주는 서비스가 있어요(구 마다 다른 것 같아요 무료인데도 있어요). 거기서 전문 선생님이 앞으로 몸을 어떻게 관리해야 하는지 등등 여러가지 알려주더라구요. 저도 받고 어떤 운동을 하는게 좋고 어떻게 식사를 해야하는지 알려주셔서 넘 유익했던 기억이 있어요. 생각나서 글 적어보아요. mj님도 해보시면 좋을 것 같아요😊😊 진짜 추천합니당 ㅎㅎ
삼십대 중반이 되니, 좋아하는 걸 하는것보다 싫어하는 일들을 해나가는게 중요한것 같아요...😅 너무나 하기 싫지만 어른이기에 해야만 하는 것들... 현실을 생각하며 내 꿈 하나 접고가고, 애써 스스로를 위로하며 또 하루를 버티고. 이렇게 늙어가나봅니다. 엠제이님은 이십대 초반 친구들같이 순수하셔서 보기 좋아요~
우울증에 공황장애 였는데 몇개월 꾸준히 기도 한 보람에 천천히 다시 밖에 나가고 있습니다, 힘들때마다 엠제이님이 하는거 조금씩 흉내 내면서 밖에 나가는 연습부터 했더니 어제 진짜 오랜만에 삼십분 걷고 왔어요… 얼마만에 바깥 생활을 잠깐 했을 뿐인데 진짜 상쾌 하더라구요… 1월 목표 5섯개 정한거 3개 이루고 나니까 벌써 2월 이 코앞이네요… 아픔만 안겨준 사람들은 뒤로하고 내 앞날만 챙기기로 했어요. 새해복많이 받으시고 건강 수시로 챙기세요~!
불면증에는 아침 8-9시 사이의 햇빛을 쬐면 도움이 된다합니다. 한번 야행성으로 습관이 들면 일찍 일어나기 힘들고 밤늦게까지 안자면 배고파서 다이어트 힘듭니다. 그리고 식단도 집에서 직접 해드시고 나물같은게 추가되면 좋을것 같습니다. 냉동식품,배달식품, 외식하면 살빼기 힘들더라구요.
꾸밈 없이 사는 모습 자연스럽고 보기 좋아요. 언젠가부터 미디어에서 보여 주는 이상적인 삶의 모습처럼 살지 않으면 지탄의 대상이 되던데 각자 자기가 실천할 수 있는 만큼의 노력을 하면서 사는 것도 좋아 보여요. 좋은 방법이 있으면 서로 공유하고 권유하는 건 좋지만 비난하지 말고 남에게 피해주지 않는다면 다른 사람의 삶의 방식도 존중해야 한다고 생각해요.
저탄고지 하지말고 저탄고단을 해요ㅡ 단백질이 중요해요 다이어트땐ㅡ 집에선 커피머신으로 마실컵이나 식사때 거의 플라스틱 쓰시던데 그거 오래쓰면 몸에 환경호르몬 쌓여서 지방배출이 더 안되는 몸이되어 장기적으로 더 살찝니다 커피마실때 사기잔 이나 밥도 사기그릇이나 스텐그릇이 밥맛도 더 잇지않나요?
맞아요 엠제이님 이런 말 어떻게 들릴지 모르는데 저도 엠제이님처럼 성실하고 독립적이며 노력파인데(잘난 척이면 지송) 엠제이님 영상보고 힘을 얻고 가거든요 다른 분들도 그럴 것 같아요! 응원해주고 관심주는 누군가가 있다는 건 정말 큰 힘이죠 감사합니다~~ 세상은 좋은 사람으로 넘쳐난다는 생각이 들어요 엠제이님 영상보면요^^
새해 복많이 받으세요~♡ MJ님의 씩씩한 모습에 힘을 받습니다. 저도 개인사정으로 가족을 찾기전에는 혼자 명절음식 사먹었었어요. 홀로 명절 보내는 사람들 나만 있나? 했는데 아니다라구요^^.. 저도 외롭지 않게 해주는 친구가 책, 산책, 커피입니다. 요즘은 검진이후 멘붕으로..잠과 친구하고 있습니다^^;..건강보험 가입 잘 하셨습니다!!! 산부인과검사시 미혼은 유방검사 1년에 1번은 꼭 받으라고 하더라구요. 건강 잘 챙기세요~ and 새해 복많이 받으세요~💕
![[MJ] 스위스 떠나기 전에 먹고 싶은거 먹는 브이로그 VLOG](http://i.ytimg.com/vi/mq0pk-eEVP8/mqdefault.jpg)
![[MJ] 스위스 떠나기 전에 먹고 싶은거 먹는 브이로그 VLOG](/img/tr.png)
![[MJ] 마흔이 되고나니 느꼈던 것들 브이로그 VLOG](/img/1.gif)
mj님 조금 특이하신게 음식관련해선 엄청 tmi일정도로 상세정보를 많이 주시는데
대부분 영상마다 서점,책읽기, 다독 강조하시는거치곤 단한번도 서평이나 간단한 책 소개조차없..;;
추천은 아니더라도 저정돈 짧은컷으로 담을수있으실텐데 ㅠ
자기 마음이죠
그러니 평생 편의점
불면증땜에 밤에 운동하신다거 했는데 불면증은 밤에 운동하면 몸이 각성 상태가 되고 자율신경계 깨서 더 잠이 안오는 상태가 되요ㅠㅠ엠제이 님은 새벽 2~3시쯤 자거 11시쯤 일어나면 8시간 이상자는데 전혀 불면증은 아니고 그냥 늦게자고 늦게 일어나는거 같아요ㅎㅎ😀그리고 커피는 불면증에 최악ㅎ
돼
집에 가시져 대전가서 부모님도 뵙고하면 좋았을텐데
책상 지저분해서 치우면 좋겠다는건 악플 취급하고 정작 유튜버한테는 뭐뭐 해라 , 해보라 하면서 훈수 두는 아이러니 ㅎ
무엇보다 건강한 한해 되세요~~~
응원합니다.
꾸준하신 모습보면서 자극 많이 받아요~^^
오늘도 감사합니다. 항상 건강 잘 챙기시고 2023년 운수대통하세요~
늦게자도 늦게 일어나면..불면증아닌데ㅎㅎ
0:32 에 도봉산은 별로라고 하셨는데..전 한라산만 수십번을 가서그런지, 잠깐 나온 도봉산 관경이 멋있네요. 도봉산한번 가보고 싶어지네요.
혼자라도 꿋꿋 씩씩한 mj님 항상 응원 지지합니다 ! ㅎㅎ 힘내세요~
얼른 어깨 회복하시고 하고싶은일에 매진하시길~♡♡♡
항상 응원해요~
보건소 가셔서 신체검사?인가 현재 내 몸 상태를 측정해주는 서비스가 있어요(구 마다 다른 것 같아요 무료인데도 있어요). 거기서 전문 선생님이 앞으로 몸을 어떻게 관리해야 하는지 등등 여러가지 알려주더라구요. 저도 받고 어떤 운동을 하는게 좋고 어떻게 식사를 해야하는지 알려주셔서 넘 유익했던 기억이 있어요. 생각나서 글 적어보아요. mj님도 해보시면 좋을 것 같아요😊😊 진짜 추천합니당 ㅎㅎ
제가 찾아보니 지역마다 다른 것 같아요. 제가 말한 거랑 같은게 도봉구 보건소에서 진행하는 체력측정이에요!큰 가격 아니니 꼭 받아보시는걸 추천드려용😊😊
도봉산도 멋있어요!!! 대략 성북구? 그쪽까지 쫘악 서울 시내가 다 잘보여요!!! 특히 가을에 이뻤는데...
다음달에 새로운 시작하시는군요~화이팅입니다
커피머신도 있고 멋지네요!!
고기반찬말구 다른반찬도
챙겨 먹어요♡♡!!
다음달이면 뭔가 새로운 시작이 있으시군요! 기대하고 있을게요~😄
MJ님 도전을 응원합니다♡
집이 고시원처럼 됬네요 원룸으로 와도 고시원처럼 살진 않으셨으면...
미정씨 화이팅해요!!
빨간모자 잘 어울려요^^
항상 응원 하고 있어요~~ 화이팅
언니❤ 댓글은 안 달아도 항상 응원하며 챙겨봐요..❤ 새해 복 많이 받으시고 어깨 빨리 낫기를 기도할게요🙏
삼십대 중반이 되니, 좋아하는 걸 하는것보다 싫어하는 일들을 해나가는게 중요한것 같아요...😅 너무나 하기 싫지만 어른이기에 해야만 하는 것들... 현실을 생각하며 내 꿈 하나 접고가고, 애써 스스로를 위로하며 또 하루를 버티고. 이렇게 늙어가나봅니다. 엠제이님은 이십대 초반 친구들같이 순수하셔서 보기 좋아요~
전 십대 때부터 그러고 살았는데 인간으로 태어난 이상 하기 싫은 걸 참고 해야 한다고 봅니다…. 하고 싶은건 해야 할 일들을 다 해 놓은 다음에나 만끽하는 거고요
오랜 편의점 알바일로 어깨가 아프신건지..
암튼 어서 나으시길..
자정너머 공원운동은 사람이 있어도 무섭고 없어도 무섭다ㅎㅎ
항상 조심하시구요 아자!!!❤❤
썸네일~~😆
웃음주기위해 노력하시고,
또한 삶을대하는 자세에서 감동도 느끼고갑니다~~
하고자하시는일 잘되실겁니닷~~~^^♡
우울증에 공황장애 였는데 몇개월 꾸준히 기도 한 보람에 천천히 다시 밖에 나가고 있습니다, 힘들때마다 엠제이님이 하는거 조금씩 흉내 내면서 밖에 나가는 연습부터 했더니 어제 진짜 오랜만에 삼십분 걷고 왔어요… 얼마만에 바깥 생활을 잠깐 했을 뿐인데 진짜 상쾌 하더라구요… 1월 목표 5섯개 정한거 3개 이루고 나니까 벌써 2월 이 코앞이네요… 아픔만 안겨준 사람들은 뒤로하고 내 앞날만 챙기기로 했어요.
새해복많이 받으시고 건강 수시로 챙기세요~!
건강하세요! 응원합니다
힘내세요! 실패란 없습니다 과정만 있을뿐.. 더디더라도 묵묵히 꾸준히 과정들이 지나고보니 다 추억할수 있는 일이 되더라고요~ 할수 있습니다^^
애낳고 밖에 그렇게 나고싶던데 혼자 할수잇는 일이없어서 , 저는 이거 보면서 혼자사는것도 좋다 라는 생각 드네요
힘내세요 !!!!
항상 영상 잘 보고 있습니다 캡슐커피 여러 잔 마시면 잠이 안 올 거에요 (일을 안 하면 카페인 분해도 잘 안 되는 것 같아요. 유 경험자) 그래서 전 디카페인 캡슐도 사서 같이 먹어요. 쿠팡에 파니깐 사서 번갈아 드셔보세요. Happy New Year 🎊
Mj님 그동안 바쁘게 열심히 살아 오셨으니 잠시 몸과 맘도 쉬어가는 타이밍 이라고생각 하시고 맘편히 가지세요
항상 먼곳에서 응원합니다~^^
항상 씩씩하게 생활하는 모습이 저에게 많은 귀감이 됩니다. 언제나 건강하셨음 합니다.
불면증에는 아침 8-9시 사이의 햇빛을 쬐면 도움이 된다합니다.
한번 야행성으로 습관이 들면 일찍 일어나기 힘들고
밤늦게까지 안자면 배고파서 다이어트 힘듭니다.
그리고 식단도 집에서 직접 해드시고
나물같은게 추가되면 좋을것 같습니다.
냉동식품,배달식품, 외식하면 살빼기 힘들더라구요.
우리 MJ님 항상 믿고 응원합니다~♡
편의점 다니실때는 일이 있어 그럴수도 있지만 명절에도 항상 본가에는 안가네요.. 따로 이유라도 있으실까요?🤔
저도 본가 잘 안가요 부모님만 짧게 주중에 뵙고 명절은 혼자보냈어요 전 가까워도 그러는데 대전까지 가려면 더 번거로우실거같아요 얼마전 오빠댁 다녀오신걸로 아는데 겸사겸사아닐까요?
실례가 되는 질문일수도...;;
여전히 행복하시네요 ^^
꾸밈 없이 사는 모습 자연스럽고 보기 좋아요. 언젠가부터 미디어에서 보여 주는 이상적인 삶의 모습처럼 살지 않으면 지탄의 대상이 되던데 각자 자기가 실천할 수 있는 만큼의 노력을 하면서 사는 것도 좋아 보여요. 좋은 방법이 있으면 서로 공유하고 권유하는 건 좋지만 비난하지 말고 남에게 피해주지 않는다면 다른 사람의 삶의 방식도 존중해야 한다고 생각해요.
저희 동네에 오셨네요 ~ 밖에서 보기만 했는데 저런곳이었군요 ~ 시간날때 가봐야 겠네요
2:50 cj 사골곰탕이 영상에서 보여주신 외국산과 국내산이 있는데, 국내산이 당연히 비싼데, 그래도 한박스씩 사면 살만해요. 그리고 국내산은 나트륨은 800대인데 지방이랑 포화지방은 1정도씩 더 많고, 국내산은 cj 자체 공장에서만 생산합니다.
내용들이 넘 교훈이 되요~ 의지만 있음 되는구나.. 늘 공감하고 있어요 MJ님 추위 조심하시고 늘 화이팅~~!! 응원합니당❤
운동*식단 하셔서 그런지 얼굴이 엄청 밝아지신것 같아요! 치팅데이 했다치고 다시 다욧고!
엠제이님 늦었지만 새해 복 많이 받으세요.
다음 컨텐츠가 매우 기대되는 영상이네요 ㅎㅎ
모든 영상에 댓글을 달지는 않지만 저처럼 늘 지켜보고 있는 구독자가 많다는 걸 기억해주세요~
동갑내기 친구님...복마니마니 받으시공...항상 재미난일..좋은일만 가득하길 바라요.
오 턱선이 살아나요 👍
공복운동 대단하네요
항상 좋은 말씀과 일상 이야기 잘보고 있어요^^
화이팅하세요 😀
원룸이라 집이 좁은건 뭐 어쩔수없지만 마우스패드에서 식사하고 리모컨 항상 보이는거 정말 봐도봐도 적응이 안되네요. 책상정리를해서 밥먹는 신만이라도 좀 깔끔하면 좋을텐데.
남이 어디서 먹던지 ᆢ 무슨상관인가요 불만이면 않보면되지 않나요
적응않되면 않보시면되지 ᆢ책상정리를 해서먹던지 정리를 않하던지 그런것 까지 말하는것은 ᆢ상대방을 비난하는것이 아닌가요
@@user-qx6qw2wn2k 님은 마우스패드에 밥차려 드시나요? 책상을 치우면 안그래도 될것같은데 이상해보여서 말한거에요 뭐 신경쓸것같진않지만요.
신경쓰지 않을것 같은데 굳이 비난하는건 무슨 심술보에요ㅋㅋ
@@user-ol1hg6wu9o 화면에 보여지는 부분을 위해서 신경쓰는 사람도 많아요 저렇게 신경안쓰는게 참 신기할정도라 말해봤네요.
닭가슴살볼, 닭가슴살소시지 추천드립니다! 저두 10키로 빼려해요^^ 화이팅!
새해 복 많이 받으세요~
밥 안먹고 어찌 살아요ㅠ
양을 조금씩 줄이거나 정제된 탄수화물만 아니면
드세요~
엠제이님이 부러운건 그냥 집에만 있지 않는다는거,,전 문밖 나가는게 쉽지
않아요,, 어째요,,, 스스로 콘트롤하며 강해지는 법 알려주세요,,,,
뭐든 자기만의 방식이 있는거지요ㅎ 식이습관 식성 상황 등등 다 다른데 같은 다이어트를 할 필요는 없는 것 같아요. 저도 저만의 다이어트를 자극받아 시작했답니다 고맙고 언제나 응원한다는거! 아시쥬♡
어깨 재활하시며 잘 회복하시구 좋은 모습으로 돌아오시면 좋겠어용 ㅠ ㅎㅎㅎ
영상 잘 보구 갑니다:) 이번 주말도 행복하게 보내세요!!!
저도 집에서 캡슐커피 3잔정도 마시는데 캡슐커피 드시고 네스프레소 부티크 가시면 회수용 지퍼백 주는데 사용한 캡슐 모아서 가져다주면 환경보호도 되고 좋아요
(인터넷으로 커피캡슐 주문할때 회수신청하시면 회수하러 오기도 합니다!)
화이팅입니다 ♡♡♡♡♡♡♡
빨리 나앗으면 좋겠어요
떡국먹는걸 못봐서 짠~하네요👍👍
요새 편의점 샐러드진짜 먹을만함 콥샐러드인가 존맛탱
야채안좋아하는 내가 반함
도봉산도 경치가 넘 좋네요. 얼렁 팔이 완벽하게 회복되시길 바래용 5:15 탄수화물은 나의힘
늘응원합니다 행복하세요 :)
같은 느낌이라 더더더 잼있게 잘 보고 있어요
❤
저도 MJ님과 함께 다이어트 하고 있습니다ㅋㅋ 우리 꼭 성공해요!
저탄고지 하지말고 저탄고단을 해요ㅡ 단백질이 중요해요 다이어트땐ㅡ
집에선 커피머신으로 마실컵이나 식사때 거의 플라스틱 쓰시던데 그거 오래쓰면 몸에 환경호르몬 쌓여서 지방배출이 더 안되는 몸이되어 장기적으로 더 살찝니다
커피마실때 사기잔 이나 밥도 사기그릇이나 스텐그릇이 밥맛도 더 잇지않나요?
맞아요 엠제이님 이런 말 어떻게 들릴지 모르는데 저도 엠제이님처럼 성실하고 독립적이며 노력파인데(잘난 척이면 지송) 엠제이님 영상보고 힘을 얻고 가거든요 다른 분들도 그럴 것 같아요! 응원해주고 관심주는 누군가가 있다는 건 정말 큰 힘이죠 감사합니다~~ 세상은 좋은 사람으로 넘쳐난다는 생각이 들어요 엠제이님 영상보면요^^
새해복많이 받으세요
Happy new year🩷
가르나시아먹지마세요ㅠ 간에치명적이에요
중랑천브이로그 ㅎ^^
밥양 보고 오래못가실줄 알았어요!! 그냥 예전대로 드시고 운동 더 많이 하면되요~~
공복운동 상쾌하고 좋죠 !! ㅎㅎㅎ 운동하고 맛있는거 먹는게 행복 중 하나에요 😊
다이어트 정말 힘들죠~ ㅋㅋ
해물완자 맛나보여요
걸어다니시는거부럽네요 저허리터져요안ㅇ중.,,밖에못나가요.,,
새해 복많이 받으세요~♡
MJ님의 씩씩한 모습에 힘을 받습니다. 저도 개인사정으로 가족을 찾기전에는 혼자 명절음식 사먹었었어요. 홀로 명절 보내는 사람들 나만 있나? 했는데 아니다라구요^^.. 저도 외롭지 않게 해주는 친구가 책, 산책, 커피입니다. 요즘은 검진이후 멘붕으로..잠과 친구하고 있습니다^^;..건강보험 가입 잘 하셨습니다!!! 산부인과검사시 미혼은 유방검사 1년에 1번은 꼭 받으라고 하더라구요. 건강 잘 챙기세요~ and 새해 복많이 받으세요~💕
탄수화물 끈키심드시면 곤약 밥 드셔보세요. 맛시답니다.
공복운동,책사랑 멋져요.^^
돌체 스벅캡슐을 하루 2~3잔 마시는거면 인터넷으로 100알정도 한꺼번에 사면 5~600원골로 살수 있어요. 마트에서 사면 비싸요.^^
낮에 먹고 싶은거 다 먹고 오후 6시 이후부터 다음날 오전 10시까지 금식해서 공복 16시간 정도 유지하면 확실히 살 빠질거에요. 지금 mj님 상황에선 이 방법이 훨씬 쉬울 것 같아서 말씀드려요.
새해복많이받아요~~❤❤
뚝섬유원지 저도 다녀간곳인데 너무 반갑네요ㅎ
실제로 MJ님 만날 날이 있을까요?ㅋ
우연히라도 보고싶네요
추운데 감기 조심하세요^^
Mj님 살빠지셨네요👍저는 탄수화물은 안끊고 맥주등 알콜을 끊었더니 좀 빠진듯하네여..
엠제이 님 언제나 항상 응원합니다 아자아자 파이팅
아이디 옆에 미정씨 캐릭터 그림 너무너무 귀엽고 예뻐요 찰떡!!!
❤🩷🧡💛💚💙🩵💜
ㅋㅋㅋㅋ너무공감
가르시니아 간에 최악인데..
요요 두려워 하지 마시고 다이어트 길게 보세요ㅎㅎ요요 두려워 하다 보면 강박생기고 죄책감 가지게 되더라구요
참 저도운동 열심히해야는데ㅠ그래도 걷기좋아하고..엠제이님은..ㅎ휴ㅠ 진짜 노력해야긋습니닥ㅋ 혼자라생각말기 구독자가있어요
내방의 까페 너무부러워요 저도 커피쟁이라서 모닝커피 완전좋아하거든요 엠제이님 저도 쉬어봐서아는데 한 일주일까진 괜찮은데 그뒤부턴 하루하루가 나태해지고 의욕안생기고 입맛도없더라구요 다시 일하기위해 텐션끌어올리기도 버겁구요 그래두 엠제이님은 부지런히 운동도하시니까 저보단 최고의 컨디션을 잘유지하시네요 정신력 대단하세요 늘볼때마다 의지력 상승하게 해주셔서 감사해요
나이들수록 탄수화물 끊는거 힘들어요ㅜㅜ mj님이 무슨 일을 하고싶은지 궁금해지네요 화이팅입니다👍👍
뭔가모르게 예뻐지신 듯!
얼굴만 봐도 기분 좋은 사람❤
늘 응원하고 있어요 ❤🎉
댓글 첨 써봐요 긍정적인 모습 닮고 싶어요
새해 복 많이 받으세요 ♥
현미햇밥드세요 하루에두끼. 일반반찬으로.국은드시지마세요.글구 운동은,너무많이하지마세요.더 배고픔.
탄수화물도 필요한 양은 먹어야돼요ㅠㅠ 필수영양소라
과일 당/설탕/튀김/밀가루
이런 탄수는 줄이고
밥은 적당량 드세요 근육빠져요
여행 컨텐츠로 바꾸는건 어떨까요? 각지방에 가서 그지방의 유명 식당이나 농촌 일손 돕기 그런 걸로 해도 조회수 잘 나오고 괜찮을것 같은데요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅅㄱ
살 많이 빠지셨네요. 응원해요~^^
밥 양 넘 많이 줄여서 힘들거 같았어요
평소 먹던 양에서 조금씩 줄이고 운동 열심히 하면 됩니다
스트레스 받을거면 그냥 안 하는게 좋아요
오이나 당근썰어서 냉장고에 보관하믄서 입 심심할때 하나씩드세요 다이어트에 도움대요..
친구가는 세월에 연연하지말자구^^(차유리)
살이 좀 빠지셔서 미모가 살아나는것 같아요. 나도 운동해야 하는데 매일 걱정만 하고 살고 있습니다. 날이 춥다는 핑계로
기찮다는핑계로 저는...하루한시간씩해야할텐데 ㅠㅠ
살이좀빠진게 느껴져요
Mj님 눈썹문신해보세요
인상달라보일꺼에요
쿠팡플레이좋음
먹방 너무 잘찍으셔 배고파..
나레이션 너무 좋다.. 목소리도 내용도
3등!!
열심히 사시는 mj님💜
밥은 드시고 조금씩 자주 드셔요
밥먹고 싶은데 못 먹는게 더 스트레스 받아요
병원에서도 조금씩 자주 섭취하는게 좋다
했어요~~ 그러니 너무 스트레스 받지 마세요~~
날씨 추운데 감기 조심하시구요
편안한 밤 되세요~~~^^🌠💖
앗 메인옆에뜨는모자쓴사진사진 넘귀여워요