달달하고 꾸덕한 바스크 치즈케이크🎃🧀✨ 먹고싶은데.. 다이어트 중이라 칼로리.. 당.. 걱정 때문에 꾹 참고 있다면 요거 한 번 만들어보세요 단호박으로 만든 #단호박바치케 인데 치즈는 1도 안들어갔는데 치즈맛이 난다니까요!!🧀 ✅단호박 효능 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 다이어트에 좋은 음식인거 다들 알고 계시죠? 고구마보다 GI지수가 낮아 혈당도 높히지 않고 안정적이게 먹을 수 있는 음식인데요 소화를 돕고 튼튼한 장에도 도움을 준다고 하니 안 먹을 이유가 없겠죠? 📌재료 삶은 단호박 200g, 달걀 2개, 무가당 요거트 200g, 스테비아 20g or 알룰로스 40g, 아몬두가루 30g 1️⃣삶은 단호박을 볼에 넣고 잘 으깨준 다음 달걀, 무가당 요거트, 스테비아(대체당) 넣고 2️⃣마지막 아몬드 가루 채에 곱게 쳐 넣어준 다음 잘 섞어주세요 3️⃣에어프라이어에 180도 25~30분 정도(사양마다 다름) 구워주면 완성이에요 냉장고에 넣어두었다가 한김 식혀 먹으면 더 맛있는데요 🧀정말 치즈맛이 나더라고요 여기에 그릭요거트나 그래놀라, 견과류 등 더 달달하게 드시고 싶으면 알룰로스 올려 다양한 토핑으로 즐겨 먹으면 부담없이 즐길 수 있는 다이어트 버전 바스크 치즈케이크 즐기실 수 있답니다🥹👍🏻 도움이 되셨다면 앞으로 다양한 다이어트 레시피를 계속 보고 싶다면 좋아요, 구독, 알림설정 부탁드려요🩷
달달하고 꾸덕한 바스크 치즈케이크🎃🧀✨
먹고싶은데.. 다이어트 중이라
칼로리.. 당.. 걱정 때문에 꾹 참고 있다면
요거 한 번 만들어보세요
단호박으로 만든 #단호박바치케 인데
치즈는 1도 안들어갔는데 치즈맛이 난다니까요!!🧀
✅단호박 효능
칼로리가 낮고 섬유질이 많아 다이어트에 좋은 음식인거
다들 알고 계시죠?
고구마보다 GI지수가 낮아 혈당도 높히지 않고
안정적이게 먹을 수 있는 음식인데요
소화를 돕고 튼튼한 장에도 도움을 준다고 하니
안 먹을 이유가 없겠죠?
📌재료
삶은 단호박 200g, 달걀 2개, 무가당 요거트 200g,
스테비아 20g or 알룰로스 40g, 아몬두가루 30g
1️⃣삶은 단호박을 볼에 넣고 잘 으깨준 다음 달걀, 무가당 요거트, 스테비아(대체당) 넣고
2️⃣마지막 아몬드 가루 채에 곱게 쳐 넣어준 다음 잘 섞어주세요
3️⃣에어프라이어에 180도 25~30분 정도(사양마다 다름) 구워주면 완성이에요
냉장고에 넣어두었다가 한김 식혀 먹으면 더 맛있는데요
🧀정말 치즈맛이 나더라고요 여기에 그릭요거트나 그래놀라, 견과류 등
더 달달하게 드시고 싶으면 알룰로스 올려 다양한 토핑으로 즐겨 먹으면
부담없이 즐길 수 있는 다이어트 버전 바스크 치즈케이크 즐기실 수 있답니다🥹👍🏻
도움이 되셨다면 앞으로 다양한 다이어트 레시피를
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꼭 먹어볼깨여♡♡ 진짜 치즈케이크는 사랑❤❤
단호박으로 만든거라 칼로리, 당 걱정 없답니다..🩷 댓글 감사해요^^
아몬드가루가 중요한역할을하나요? 없으면 안넣어도되는지궁금해요! 대체한다면 뭐로하면좋을까요
안녕하세요 다이어트 버전이라 밀가루 대신 아몬드가루를 넣는건데요^^ 풍미와 고소한맛 그리고 포만감도 같이 줍니다 없으시면 생략하셔도 되는데 질감이 빵 보단 그릭요거트바치케 느낌이라고 생각하시면 돼요^^
어제 밤에 만들고 냉장고 넣어놨다가 오늘 먹었는데 진짜 맛있네요!! 남은 단호박도 다 이거 해먹을 것 같아요🥹
우아 맛있다고 해주시니 기분이 너무 좋아요❤ 소중한 댓글 너무 감사해요 좋은 오후되세요!!
요거트 어떤거쓰셨어요?^^😊
기억이 안나는데 묽은 그릭요거트 마트에서 당 낮은걸로 샀던거 같아요^^ 그때 그때 마다 가격 보고 사거든요ㅠㅠ!!
고구마나 늙은호박으로 대체해도 되나요?
고구마로 대체해도 됩니다^^ 늙은호박은 안해봐서요 ㅎㅎ ㅠㅠ
아몬드 가루 꼭 필요한가용?
아몬드가루가 있어야 좀 빵같은 느낌이 나요!!
전자레인지도 가능할까용~?
전자레인지도 아마 가능할거에요!!
안녕하세요!!대박 레시피라서 좋아요 누르고 따라해보려고 하는데 혹시 몇 호 틀 쓰셨나요~?😊
안녕하세요 1호 사용했습니다^^
@@dcong_diet 감사합니다 너무 귀한 레시피에요😉
@@holdloves 좋은 말씀해주셔서 너무 감사해요^^ 맛있게 만들어드세요..🩷🩷🩷
이거는 단호박 요거트케이크라고 불러야죠....치즈1도 안들어가는데 치즈케이크라뇨.....이 무슨....생선튀겨놓고 돈까스라고 할판..
아..맛이 치즈케이크 맛이 나서 그렇게 표현했어요 불쾌하셨다면 죄송합니다!!