MENU QUINCENAL👌RECETAS SALUDABLES!!Desayuno||Comida||Cena✅️🌿
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Aquí les comparto estas Recetas deliciosas,Saludables y Fáciles de hacer🌿Recetas con muchas Verduras 😋 para tu día a día 🌞aquí podrás encontrar algunos Desayunos,Comidas y Cenas
❤Hola Ale, excelente recetas y muy variadas. Como consejo asegúrate que el aceite de oliva que usas sea para cocinar y soporte altas temperaturas para no sea dañino. El aceite de oliva hay uno para cocinar y otro para las ensaladas. Saludos para todos 😊
Luz gracias amiga por el consejo voy a checa eso 🙏✨️gracias uno liego no sabe pero muchas gracias 💕
hola y cual es para cocinar???
El aceite de oliva extra virgen tiene muchas propiedades excelentes para la salud: a nivel digestivo, cardiovascular, en la obesidad y la diabetes…. Por ello me quiero detener a hablar sobre él y las dudas y/o cuestiones que giran a su alrededor.
Se piensa que es sólo bueno consumirlo crudo y que no es adecuado para cocinar. Cocinar con aceite de oliva extra virgen no es perjudicial, es la mejor opción conocida para cocinar entre las grasas existentes.
Cuando cocinas o fríes en altas temperaturas (180ºC) todos los aceites se oxidan por el contacto con el aire generando aldehídos y peróxidos que son perjudiciales para la salud.
Tenemos que los aceites que generan más aldehídos al calentarse son los que tienen más grasas poliinsaturadas (como el aceite de maíz, de soja, girasol) pero los que tienen más grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, no generan casi aldehídos. Es el aceite de oliva extra virgen el que aguanta mejor la temperatura de la fritura, pudiendo llegar hasta los 180ºC sin alterarse ni degradarse, mucho más que cualquier otro aceite que podamos encontrar en el mercado.
Hola mi hermosa Ale.que deliciosos platillos todos se me antojaron muy buenas y deliciosas ideas semanales.te vez guapísima y tienes mucha fuerza de voluntad para seguir cuidandote felicidades por todo lo que realisas en tu lindo hogar.te quiero y admiro mucho.saludos a la bella princesa de la casa.un abrazo❤
Hola ale que ricas tus ensaladas y gracias por compartir tus ideas y besos a day
Hola ale muchas gracias por darnos mas ideas para cosinar saludos y vendiciones un saludo a tu nema y a tu esposo me encantan tus videoas solo q aveces no te ecribo seguido para no aburrirte 😂 gracias hermosa
Hola tu todo muy rico sobre todo la sopita y caldo con verduras se me antojo ahora que estoy con mucha gripa 😮 bendiciones para ti y tu familia ❤❤
Todo, todo se me antojó Ale, gracias por compartir, Besos para tí y para Day
Saludos inmensos desde buenos Aires Argentina 😗me encantó tus resetas.🏳paz mundial 🌎
Todo muy antojable Ale😋y comidas saludable 😊bendiciones hermosa para ti y la bella Daylin🩷❤️
Se nota mucho tu cambio, eres una mujer ejemplar ❤ un abrazo Ale
Hola ale saludos si veo tus videos pero no te habia comentado me da gusto q este año tengas ese proposito te ves muy bien ❤❤
Hola Ale muy sabroso tu menú y nutritivo saludos 🙏🙏🙏👍👍👍👍
Hola Ale, te comparto una receta con lentejas para ahora que empieza el calor.
Es ceviche de lentejas: lentejas cocidas (sin el caldo) jitomate, pepino, aguacate y mango, todo picado en cubos, les pones limón, sal y pimienta y mezclas, lo puedes comer con tostadas horneadas y listo, espero que la intentes y te guste 😊
Andrea gracias linda por la receta seguro que la preparo para esta semana ✨️🌿❤️muchas gracias
ALE YA VIMOS QUE NO ES SOLO EL GIMNASIO SINO TAMBIEN LOS RICOS PLATILLIOS FELICIDADES A MAS DE RICOS Y NUTRITIVOS SON MUY VARIADOS Y ESO ES MUY BUENO PARA NO ABURRIRSE BESITOS A LA MUÑEQUITA Y SIGUE COMO VAS TU ESPOSO DEBE ESTAR MUY ORGULLOSO DE TI
Me encantaron todos los menús que preparaste 😋que pena que acá en Bolivia no encontré el nopal.
Muy rico todo gracias por compartir
Cristina saludos amiga ❤gracias a usted por estar aquí 😊
Hola Ale Todas tus comidas se ven muy deliciosas seguro tu casa huele muy bien con tus guisados. Gracias x enseñarnos estas recetas para comer mas sano. Te mando Muchos Besos y Abrazos para Ti Daylin y Marcos. Cuidense Mucho 🌻🌼🌹❤😘😘
Silvana gracias amiga 💕🙏✨️si huele rico cuando me pongo a cocinar luego Day me anda preguntando mamá ya esta la comida 🙏✨️jeje cuídate un abrazo
😊buenos días☕✨Ale desde sonora aver aver las resetas bonito inicio de semana
Buenas noches amiga muchas gracias por acompañarme ✨️❤️
Hola Ale no te olvides de los carbohidratos buenos, como arroz integral,bquinoa y camote esta perfecto tu plato solo agrega carboidrato no lo saquew de tu alimentación
Exacto un buen plato saludable debe incluir todos los tipos de alimentos para que esté balanceado
Hola gracias por compartir espero más recetas saludables q bien nos asen
María gracias amiga 🌿❤️si ay les voy pasando las que prepare en mi día a día
Hola Ale muchas gracias por tu menú. Me has dado muchas ideas. Saludos y bendiciones.
María gracias amiga que bueno que le gusto 🌿❤️🙏saludos y abrazos
Hola amiga me encanta tu receta,una nueva sucritora
Daniusky hola linda muchas gracias ❤Bienvenida
Deverdad que fuerza de voluntad para todos los cambios en tu alimentación, muchísimas felicidades te ves guapísima ❤
Verónica gracias amiga ✨️🙏no te niego que aun me sigo acostumbrando,pero ay vamos paso a pasito,gracias amiga Bendiciones
Ale muchismas gracias por compartirnos tan riquisimas recetas .
Lizbeth gracias amiga ❤️🙏🌿un abrazo enorme y feliz semana
Amiga me da mucho gusto que tu familia y tú están comiendo muy saludable❤saludos desde Phoenix, Az
María gracias amiga 💕🙏✨️saluditos ⚘️
Ale hola dé nuevo!
Deliciosas r y nutritivas recetas , estás con todo!! mi querida Ale, debes sentirte muuuuuyyyy orgullosa pues tú constancia y esfuerzo por lograr tus metas no es fácil,muchas fuerzas de voluntad de tú parte.
Mis respetos y apoyo incondicional ,, aportando con un granito de arena para personitas como tú tan llenas de sueños ,metas y con ésa actitud siempre tan positiva 😅
APOYANDO SIEMPRE 👍
Alba gracias amiga ✨️🙏❤️si amiga aun no se muchas recetas Saludables pero hago lo que más puedo para comer más sano día a día 🌿pero poco se irá aprendiendo como todo 🙏✨️muchas gracias por verme y un abrazo enorme
Amen eres de mi club yo hago arroz espagueti y caldito de pollo para 3 días y así ya no cocino
Hola se ve bien rico todo más recetas saludables gracias
Elvia gracias amiga ❤️🌿gracias
Holabella que deliciosas recetas y saludables las verduras y el pollito me gustan mucho tendre en cuenta todas tus recetas y desayunos comer saludable es salud un fuerte abrazo y bendiciones y a tubella famili❤
Lucrecia hola amiga muchas gracias ✨️🙏🌿❤️si amiga muy ricas las recetas,la verdad sentí que comimos muy bien con muchas verduras
Bendiciones amiga y un beso
Hola ale,gracias x las recetas saludables xq m bloqueo ala hora de alimentarme y yo alas habas si les pongo un jitomate molido con ajo y cebolla ,y los nopales los guiso sin nada de agua solo con sal ,cebolla en rodajas oregano y chiles de arbol seco y lo revuelvo y quedan riquisismas especiamente para la cuaresma,saludos ale❤
Laura gracias linda a ti por verme ❤️✨️🙏oye no las e echo así pero suena muy bien 🙏gracias por la receta lo voy a intentar para esta cuaresma 🙏
Ale me encantan sus recetas.muhas; gracias, Las puedo hacer para compartir en mi perfil??
Hola Ale muy buen día😊 como siempre muy buenos menús gracias por darnos ideas que cocinar ,me gustaron mucho todos los platillos además de muy saludables,toda mi admiracion para tí por tu fuerza de voluntad para cambiar tu alimentación ya que hay tantos platillos 😋 que se antojan mucho pero por salud es mejor no comerlos tan seguido, te felicito Ale👏🏼👏🏼👏🏼 por tu lindo video voy a tratar de comer asi de saludable,aprovecho para decirte que me da gusto por ti tu cambio te vez muy bien y felicidades de nuevo por lo que has bajado de peso eres increible amiga se te quiere mucho🤗saludos para todos y besitos para tu princesita Day 🥰
Lupe hola amiga linda muchísimas gracias por acompañarme siempre ❤️✨️te cuento amiga que si me cuesta aveces y más por que no me se muchas recetas Saludables,pero pues ahí vamos aprendiendo al paso de los días ❤️🙏gracias amiga saludos y abrazos
Buenas tardes Ale muy ricos tus almuerzos comidas y cenas gracias por el consejo de como hacer un platillo nutritivo con muchas verduras amiguita❤🎉. 👌👍🫶👏👏💕💕💕💕
Blanca gracias amiga ❤️🙏✨️que bueno que le an gustado 🙏✨️yo tambien apenas voy aprendiendo pero alguna idea no esta de más
Saludos
Que ricos los platillos que preparase Ale, muchas gracias por tus ideas yo los guisos los voy a poner a lo que encuentro acá😊teando un gran abrazo
Hola Ale Buenas Tardes muy ricas sus recetas yo a las habas le pongo su ramita. de hierbabuena .
Hola amiga buenas noches ❤️🙏que que rico an de saber
Yo les pongo ramita de cilantro pero esta vez no tenia igual saben buenas
Ola ami megustan tus recetas siempre das buenas recetas y economicas gracias q Dios te bendiga
Margarita gracias mi amiga 🙏✨️💕⚘️Dios la bendiga
Todas las comidas muy ricas y saludables❤
Saludos
Martha gracias amiga ❤️🙏un abrazo enorme
Hola Ale, ya tenía un buen que no pasaba a ver tu canal por falta de tiempo , todas las recetas súper deliciosas y porsupuesto que las voy a preparar lo que más me llamo la atención 🤔🤤 fue tu 🍌 con 🥜 de verdad se me antojo demasiado , tengo que hacerme de un tiempo para ver tus videos saludos y besos a la pequeña dai la amo porque siempre anda cantando ❤😘😍💞 saludos y bendiciones Ale 🙋🏻♀️
Hola Ale, que delicia de recetas todas me encantaron , felicidades , tu siempre haciendo pura delicia, saludos
Mary gracias amiga ❤️🙏✨️por el apoyo incondicional,te quiero mucho gracias por siempre.verme
Platillos sencillos pero muy saludables 👏👏
Magdalena gracias 🌿❤️
Bendiciones ❤❤❤ Gracias por tus recetas 😊😊
Claudia gracias amiga ❤️✨️🌿
muchas gracias Ale por sus recetas
Myriam gracias linda ✨️❤️un abrazo
Qué rico todo, como siempre me he antojado de varias cositas jajaja 🤣🤣🤣🤣
Besitos ❤❤❤❤
Itzi gracias preciosa ✨️🙏❤️un besito
Que rico gracias hermosa ale 🫶🙋
Antonieta muchas gracias amiga linda 🌿🙏❤️✨️un abrazo 🤗
Hola Ale felicidades muy rico menú nutritivo y barato saludos a tu familia y besos a Daylin😊
Monica gracias amiga 🙏✨️💕un abrazo grande
Hola Ale amiga hermosa 🥰 que bien todas las recetas 😋
Bendiciones 🙏✅ 522
Gracias amiga linda 🙏✨️❤️🤗un abrazo enorme
Hola Ale ,me encantaron los menús que nos compartiste 😍😍ya me ahorraste el trabajo de andar pensado que hacer esta semana jaja
Saludos 🤗
Caro gracias amiga 🤗 yo con gusto te las comparto
Buenos días amiga esperaba el vídeo de comida gracias 😊
Jazz gracias linda 🙏✨️❤️feliz semana
Hola Ale, ricas comidas 👏👏👏. Besos a mi niña Day. Desde Venezuela saludos ❤
Tibi gracias preciosa ✨️❤️🙏
Besos también para ti y excelente semana
Aquí empezando a ver este video .... !! Saludos
Ana Karen gracias amiga Feliz semana ✨️❤️
Que rica recetas saludables amiga ❤
Gracias amiga 🤗
Me encantan estos nuevos menus saludables. El aceite de oliva no se usa en temperaturas altas, usalo mejor en tus vinagretas, la nutriologa me recomendo el capullo. Saludos ❤.
Merida gracias linda por el consejo
Lo tomare 🌿🙏saludos y abrazos
Me gustaron las recetas le quedaba de título recetas con pollo... 👍
Hola Ale apenas estoy viendo tu vídeo lo disfrutaré, un saludo desde Jalisco y un fuerte abrazo 🫂
Marychuy gracias hermosa por verm e ❤️🙏un abrazo grande de igualmente manera hasta Jalisco
Bonito dia Ale .. me gusto la variedad de verduras y si las prefiero con pechuga, hay que bajarle a la carne roja ...bien por ti !❤
Lilia gracias amiga ❤️🙏si amiga ahora trate de incluir más carne blanca 🌿saludos y abrazos
Hola ale linda!! Me da muchos gusto que tu menu esta mas completo, menos frituras, todo muy rico, nena nose que tan cierto sea pero segun no es tan bueno el aceite de olivo para guisar, es mas para aderezos que es mejor el de coco o aguacate tebdigo no se que tan cierto sea si alguien por aca pudiese sacar la duda seria perfecto saludos ❤ y claro que dejo mi like todo muy ricooo
Yami gracias linda ❤️✨️me informaré sobre el aceite de oliva yo sabía que si era bueno utilizarlo pero investigaré
Un abrazo
El aceite de oliva si sirve para cocinar, elque se echa en crudo en aderezos de ensalada es el que pone aceite de oliva virgen o virgen extra. Soy de España donde se proce mucho aceite 😊😊
Hola milisantin eres de España?. Entonces todo aceite que dice extra virgen se puede usar para freír. Siempre he tenido esa duda. Agradecería si nos dieras un poquito más de información. Mil gracias
@@jazminpenaflores5921 si soy de España, si se puede usar para freír solo que a altas temperaturas se deteriora y pierde las características que lo hacen mejor como los antioxidantes, protege del colesterol malo,su sabor, en España se usa en crudo para aderezar ensaladas, en tostadas con tomate etc, tb está comprobado que tiene propiedades beneficiosas como la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer de mama, enfermedades neurodegenerativas
Hola amiga ahora sí pude ver pronto tu vídeo como siempre buenas recetas económicas y faciles me gustó el te que hiciste con piña y Jamaica todo muy delicioso muchas bendiciones y abracito para Daylin ❤️😃
Mary amiga muchas gracias 🌿❤️✨️si amiga ahora yo me tarde en contestar 🙏😅pero muchas gracias por verme abrazos y besos 💋
Hola Ale Recién comencé a ver tu video. Espero que todo esté bien abrazos. ❤
Amber gracias linda ❤️🙏✨️por verme
Si estamos muy bien y tu ?
@@alestilodeale Bien gracias amiga hermosa 💖
Hola ale q gusto ver como estas comiendo un poco menos y mas sano😊 animo si podemos 😅 saludos
Juana gracias amiga 🙏✨️❤️si amiga bueno poco a poco luego me cuesta quisiera comer de todo y más jejeje pero me aguanto
Si podemos amiga 🤗
@@alestilodeale hay ya se siempre se antoja mas cuando t dicen un no jaja :(
Mi querida Ale un consejo el aceite de oliva trata de que no saque humo de lo caliente porque no soporta tan altas temperaturas
Dolores gracias amiga ❤️🙏✨️si amiga es lo que me falla aun,saber estos tip gracias por el dato
Hola amiga saludito ❤❤
Angélica hola amiga saluditos ✨️❤️
Que rico ese omelet de huevo, spinacas y queso me lo estoy desayunando!!! Te comparto le puedes poner a la pechuga el adobo de chiles chipotles o hiervas finas y te queda la pechuga riquisima❤ pruébala para que no te aburras de lo mismo. ... mommycienta ❤
Melissa gracias por el tip ✨️seguro que lo pruebo gracias
CuHola Alex estás recetas fueron con mucho pollo la mayoría cuantos kilos de pechuga comprastes para todas tus recetas el domingo es dia libre puedes comer lo que tu quieras sin exsederse
❤❤❤❤😊
Martha gracias amiga ❤️🙏🌿un abrazo
Hola Ale como desinfectas tanta lechuga. 😊
Hola yo solo la lavo con agua y un chorrito de vinagre blanco 🙂
Hola amiga!!! Me ha gustado todo, todo, todo. Veo que has reducido mucho las grasas y los fritos, es lo mejor que para seguir una dieta sana, lo que no quita que, si te apetece alguna vez, lo comas.
Creo que no os gusta el pescado😂😂😂.
Amiga, unos lomos de salmón a la plancha con una buena ensalada también es un plato muy completo, o lenguado, no sé cómo lo llaman por allí, merluza, coquinas, gambas.... En fin, una gran variedad de pescado que podemos alternar con la carne blanca a la plancha.
Pero bueno, que me ha gustado mucho como estás cuidando la alimentación.
Ánimo para seguir en el gym😊.
Besos corazón, y también para la pequeña Daylin 😘😘❤️
Carmen hola hermosa 🙏❤️🌿si linda muy buenas opciones que me haz dado
El salmón es un. Poco caro aquí
Al igual que el pescado y mariscos
Pero poco a poco primero Dios podré ir incluyendo todo eso 🙏gracias amiga por las ideas
Un abrazo
Amiga el click de la alveja lo había puesto en un vídeo anterior,pero así no se nos olvida
Elmi si amiga las lentejas las había puesto en un vlog pasado de mi día 🙏✨️pero muchas gracias por verme
Ahora si te pirateo el menú, tú muy bien 💪🏽💪🏽💪🏽
Maiden gracias linda que bueno que te gusto ❤️🙏✨️un abrazo
Esta muy bien tus platillos pero la verdad comer saludable no significa solo comer pollo todo el día todos los días es aprender a comer de todo pero en proporciones adecuadas si está bien que sea para perder peso pero hay diferentes proteínas que puedes utilizar no solo pollo y huevo
Hola para qué se echa el pollo después que se ha calentado el agua?
Hola yo lo pongo para que hierva más rápido 🙂
Hola Ale dónde compras tu pan 🤔
Jazz en el super amiga,yo lo compro en Chedraui
Pero igual an de venden en soriana,aurrera,Walmart solo busca en el pasillo de pan de caja,o pregunta 🙂❤️
El aceite de oliva no es bueno para cocinar ya que se quema muy rápido
Es lo que he escuchado y según a una investigación que hice es mucho mejor el de coco para cocinar el de olivo es más para aderezos no se si estoy en lo correcto
Es difícil saber eso porque unos dicen una cosa y otros doctores dicen otra yo tengo bastante tiempo cocinando con aceite de oliva
Hola, buenas recetas, solo te aconsejo no frías las salsas, bájale al consumo de aceite ..otro quítale la grasa cada vez que hagas caldo de pollo, anda toda la grasa y eso te comes 😱, otro el plátano con cacahuate muy fea y cero agradable la presentación, come tu plata y en un flanera pon tus cacahuates, las elegante sin ser grotesco...