ВОССТАНОВИЛ 97% ЗРЕНИЯ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА.
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Эту гимнастику можно делать в течении дня, сидя, когда Вы устанете. Умеренный приток крови к голове Вас взбодрит. Упражнения развивают глазные мышцы, усиливают приток крови к ним и улучшают кровоснабжение мозга. Неделю как возобновил гимнастику для глаз. Уже сейчас вижу улучшения. Картинка стала четче. Посмотрим, что будет через месяц-два. Делаю упражнения, которые уже один раз восстановили мне зрение.
Зрение у меня ухудшилось за последний год и я не стал выдумывать, а вернулся к упражнениям, которые восстановили мне зрение после инсульта. Тогда была полная катастрофа изображение двоилось на столько, что я не мог понять например кто передо мной стоит. Распознавал - человек, но кто это??? Не понимал. Делал гимнастику каждое утро в постели как только просыпался. Мне это нравилось. Не надо вылезать из под тёплого одеяла. Не надо напрягаться, настоящая ЛЕНИВАЯ ГИМНАСТИКА. Ленивая-то ленивая, но результат от неё отличный. Зрение восстановилось, сначала прошло двоение, потом изображение стало четким, контрастным и ярким. Как только зрение восстановилось я перестал делать гимнастику для глаз. Зачем? Нормально же вижу.
И вот я вновь делаю каждое утро «ленивую гимнастику для глаз». Стал хуже видеть вблизи. Уверен что упражнения которые помогли мне после инсульта, помогут и теперь.
Выполняю лёжа утром сразу после сна. Голова лежит на маленькой подушке, так чтобы не было закидывания или сгиба вперед. Лицо в потолок.
Не забывайте открывать окно и активно дышать всю гимнастику. Я почему-то при выполнении упражнений задерживал дыхание. Приходиться контролировать и этого не допускать.
ВАЖНО лежать ровно и удобно.
Упражнение 1.
Движение глазами вправо и влево. Глаза пытаюсь сдвинуть максимально до упора, и зафиксировать в крайнем положении на секунду. Это движение у меня после инсульта получалось плохо, особенно в левую сторону. Сейчас амплитуда получается больше.
10 - 15 повторений.
ОТДЫХ перед следующим упражнением
Упражнение 2.
Движение глазами вверх и вниз. Глаза пытаюсь сдвинуть максимально до упора, и зафиксировать в крайнем положении на секунду.
10 - 15 повторений.
ОТДЫХ перед следующим упражнением
Упражнение 3.
Движение глазами по кругу (по часовой стрелке). Старался, что бы была максимально возможная амплитуда вращения.
10 - 15 повторений.
ОТДЫХ перед следующим упражнением
ВАЖНО выполняя эти упражнения не двигать головой вслед за глазами. Голова не двигается. Только глаза)))
Упражнение 4.
Движение глазами по кругу (против часовой стрелки). По максимально возможной амплитуде вращения.
Движения глаз были рваными из-за плохой управляемости глазных мышц. Скачками. Теперь получается плавно
10 - 15 повторений.
ОТДЫХ перед следующим упражнением
Упражнение 5.
Зажмуриваю глаза крепко-крепко, с напряжением и удерживаю в таком положении, считая до пяти (не торопясь).
Открываю глаза, расслабляю считая до пяти (не торопясь).
10 повторений.
ОТДЫХ перед следующим упражнением
Упражнение 6.
Закрываю глаза и ЛЕГКО надавливаю на веки тремя пальцами руки. Указательным, средним и безымянным и удерживаю в таком положении, считая до пяти (не торопясь).
Убираю руки. Открываю глаза, отдыхаю считая до пяти (не торопясь).
10 повторений.
ОТДЫХ перед следующим упражнением
Упражнение 7.
Закрываю глаза. Ладонями рук (тыльная сторона, подушечки показать) ЛЕГКО надавливаю на глаза делаю вращательные движения по часовой стрелке (не торопясь).
Убираю руки. Открываю глаза, отдыхаю считая до пяти (не торопясь).
5 повторений.
ОТДЫХ перед следующим упражнением
Упражнение 8.
Закрываю глаза. Ладонями рук (тыльная сторона, подушечки показать) ЛЕГКО надавливаю на глаза делаю вращательные движения против часовой стрелки (не торопясь).
Убираю руки. Открываю глаза, отдыхаю считая до пяти (не торопясь).
5 повторений.
ОТДЫХ перед следующим упражнением
Упражнение 9.
Вытягиваю руки перед собой, указательные пальцы свожу вместе. Удерживая взгляд на кончиках пальцем медленно и плавно приближаю руки к лицу, до тех пор пока могу сфокусировать зрение на кончиках. Как только фокус пропадает медленно отвожу руки в начальное положение. Глазами продолжаю следить за кончиками пальцев.
10 повторений.
ОТДЫХ перед следующим упражнением
Упражнение 10.
Выбираю точку на потолке, над собой и фокусирую на ней глаза. Затем перевожу взгляд на кончик носа и пытаюсь сфокусировать глаза на нём. Сфокусировать не получалось раньше и не получается сейчас. Это вообще возможно?!))
10 повторений.
ОТДЫХ перед следующим упражнением
Упражнение 11.
Моргаю глазами. Часто-часто на сколько могу считая до пяти считая до десяти (не торопясь). В начале мои «частые»моргания больше походили на полусонное закрывание глаз.
Перестаю моргать, отдыхаю считая до пяти (не торопясь).
5 повторений.
Всё! Можно вставать)))
Отличное начало дня. Ты не вскакиваешь как малахольный, а плавно переходишь ото сна к бодрости. Дальше я делаю зарядку иду на неё лениво в анабиозе и сонный. А я уже бодряк.
‼️🔴‼️ВАЖНО для ИНСУЛЬТ БЛОГ ТВОЯ ПОДДЕРЖКА: карта Тинькофф банк 5536 9139 4192 9909
Здравствуй, Виталий!!! Спасибо за видео!!! Отличного настроения и всего самого наилучшего!!! ❤️
Татьяна здравствуйте. И Вам доброго и позитивного)))
Плохо звук
Спасибо за подробный пример гимнастики. Супер полезности!
Татьяна на здоровье. Вам спасибо за поддержку)))
Приветствую Вас, Виталий и всех коллег!
Спасибо Вам за видео!
Здравствуйте 😉Рад, что ИНСУЛЬТ БЛОГ Вам полезен))) Приятно общаться с благодарным человеком.
✅✅✅ Поделитесь пожалуйста ссылкой на это видео с близкими, в соцсетях. Благодаря Вам люди не допустят инсульта, а те кто после него быстрее восстановятся. Это лучшая благодарность Инсульт Блог. Спасибо!
Спасибо вам Виталий за ваши видео!
Здравствуйте 😉Рад, что ИНСУЛЬТ БЛОГ Вам полезен))) Приятно общаться с благодарным человеком.
✅✅✅ Поделитесь пожалуйста ссылкой на это видео с близкими, в соцсетях. Благодаря Вам люди не допустят инсульта, а те кто после него быстрее восстановятся. Это лучшая благодарность Инсульт Блог. Спасибо!
Делаю так, один в один (у Тебя на сайте лет 5 назад посмотрел, правда не помню, как тогда прочитал, не мог... Сестра наверное прочла... ) , со временем добавил ещё пару упражнений))... Сечас тоже начал опять делать, второй день, всё лето не делал... Проблемы те-же со зрением сейчас (примерно), что и у Тебя... Стало намного лучше за 5 лет, но продолжаю делать, надеюсь...
Олег здравствуй. Это именно та самая гимнастика. Статья на сайте была, теперь есть и видео именно для тех кто на может прочитать)))
Здравствуйте Виталий! Мы делали нечто подобное. Это называется снежинка. Глаза, верх, низ. Затем в бока, затем на искось, в обе стороны. По десять раз каждое, четыре подхода. Теперь, добавим ещё ваши. Огромное спасибо! Здоровья, сил и удачи! 🤝
Здравствуйте 😉Рад, что ИНСУЛЬТ БЛОГ Вам полезен))) Приятно общаться с благодарным человеком.
✅ Приглашаю Вас в нашу группу ИНСУЛЬТ БЛОГ Telegram. Вот ссылка: t.me/+1XoDEzk6lz0xODky
Здравствуй 👍🏼
Олег здравствуй.
Срасибо. Зздоровья Вам!
✅ ✅ ✅ Здравствуйте. Рад общаться с благодарным человеком. Поделитесь этим видео. Оно пригодится людям, а кому-то и жизнь спасет! Лучшее спасибо от Вас😉
Зарядка хорошая Виталий спасибо 👊 Она класс 😉
Роман здравствуйте.
Здравствуйте!)
Татьяна здравствуйте.
Спасибо большое!
✅ ✅ ✅ Здравствуйте. Рад общаться с благодарным человеком. Поделитесь этим видео. Оно пригодится людям, а кому-то и жизнь спасет! Лучшее спасибо от Вас😉
Зарядка хорошая, спасибо Виталий.
Роман здравствуйте.
Спасибо за информацию доктор.
Галина здравствуйте. Я не доктор. У меня был ишемический инсульт, стволовой (поражены обе стороны левая сильно очень, правая меньше). Инсульт был в декабре 2014 года. Мне было 46 лет. Тут подробно: ruclips.net/video/QWzYkW7pobQ/видео.html
БРЕСТ ПРИВЕТ!!!!ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО!!!
Дмитрий здравствуйте.
Благодарю Вас
🔴 Уверен, Вы не равнодушный и не ленивый человек. Поделитесь этим видео. Оно пригодится людям, а кому-то и жизнь спасет! Спасибо!😉
Здраствуйте доброгоь вам дня .Скажите пожалуста сколка раз в день можно повтарять эти упражнение
Здравствуйте. Делал гимнастику для глаз каждое утро 1 раз в день, сразу после сна, в кровати.
Здравствуйте,порожённая сторона тяжёлая. Ковыряюсь как неволяшка. Руку не чувствую не понимаю в каком положении находится. Раздражает жутко .Можете подсказать как с этим недорозумем боротся ? Спасибо.
Татьяна здравствуйте. Чувствительность в руке специально не восстанавливал. Она возвращалась вместе с восстановлением движений.
Уважаемый автор, подскажите, возможно уже есть средства, которые можно вводить себе с помощью шприца (или орально), если увидел признаки инсульта? Это было бы идеальным решением в самопомощи. Интересуюсь, т.к. сам опасаюсь инсульта. Буду признателен за ответ.
⛔️ Здравствуйте. Я с подобным не сталкивался, опыта нет.
Разве что антикоагулянты сильные
в скорую звоните, или пусть родственники скорее везут в больницу с неврологическим отделением.
А у вас Донат не получается перевести. по карте Получилось Спасибо вам
Большое спасибо за поддержку.
Добрый день, Виталий! Я после инсульта 4 месяца. Проблемы со зрением, видать, как у всех. Попробовала выполнять ваши упражнения, появилась резкая боль в висках. Было ли у вас так? И как это преодолеть?
Марина здравствуйте. У меня не было болей при выполнении упражнений.
✅ Если есть боль не занимаюсь. Боль для меня сигнал СТОП. Ищу упражнения и движения, которые могу сделать без боли.
Спас сибо
✅ ✅ ✅ Здравствуйте. Рад общаться с благодарным человеком. Поделитесь этим видео. Оно пригодится людям, а кому-то и жизнь спасет! Лучшее спасибо от Вас😉
👍👍👍👍👍👍
ПРИВЕТ!!!!ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО!!!
Здравствуйте 😉На ИНСУЛЬТ БЛОГ много информации, как быть здоровым и счастливым человеком)))
✅✅✅ Поделитесь пожалуйста ссылкой на это видео с близкими, в соцсетях. Благодаря Вам люди не допустят инсульта, а те кто после него быстрее восстановятся. Спасибо!
😉
... А я после гимнастики пойду суп варить))...
То же тренировка! Для рук и координации... С кипятком аккуратнее)))
@@INSULTBLOG я стараюсь))...
Так результаты какие! На первых твоих видео я с замиранием сердца смотрел, вот вот навернется. А сейчас уже когда с топором/ножом/кипятком я спокоен. Ты уверенно все делаешь. Это результат того что ты не филонишь и много делаешь практического и конечно тренировки!
@@INSULTBLOG Спасибо...
@@Oleg_Nadezhdin гимнастика для глаз Шабанова помогла?
Лікар сказала що В мене полопали кровоносні судини,чи можна робити таку зарядку
Здравствуйте. Не знаю. Это вопрос к Вашему доктору. У меня сосуды не лопались
Тоже вблизи плохо вижу
Здравствуйте 😉На ИНСУЛЬТ БЛОГ много информации, как быть здоровым и счастливым человеком)))
✅✅✅ Поделитесь пожалуйста ссылкой на это видео с близкими, в соцсетях. Благодаря Вам люди не допустят инсульта, а те кто после него быстрее восстановятся. Спасибо!
Спасибо огромное.
Здравствуйте 😉Приятно общаться с благодарным человеком.
✅✅✅ Поделитесь пожалуйста ссылкой на это видео с близкими, в соцсетях. Благодаря Вам люди не допустят инсульта, а те кто после него быстрее восстановятся. Это лучшая благодарность Инсульт Блог. Спасибо!