Für dich nicht gegen dich Trainieren !
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- Hallo Freunde,
Ja, viele fragen mich immer wieder, wie ich dann wieder ins Training rein komme, nachdem man entweder eine lange Trainingspause hatte, eine Verletzung hatte oder irgendetwas anderes. Vielleicht einfach mal anfangen will. Hier in diesem Video möchte ich euch ein paar Tipps geben, wie man diesen entgegen gehen kann. Ich selber bin auch wieder in diesem Stadion und hoffe, dass ich euch somit helfen kann. Auch hoffen wir, dass euch das Koch Video gefallen hat, vielleicht habt ihr ja ein paar Wünsche und können diese dann im nächsten Video umsetzen.
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Schön, dass du wider am Eisen bist Ercan 👍💪😊ein sehr schönes Video ! 👍
💪🏾🍀
Lieber Ercan,
es tut so gut, Dich wieder am Eisen zu sehen und ist sehr motivierend!!! Ich vermisse Dich und das Body Gym nach wie vor im Münchner Schlachthofviertel….. 😥, aber bin dankbar, dass ich die Zeiten überhaupt erleben durfte…. Lass es Dir ganz gut gehen! Sende Dir herzliche Grüße aus München! Dein alex
Hi Ercan, genau so ist es mit dem Training. Bin jetzt über 60'zig und trainiere nur noch so das ich fit bin guten Körper habe und gesund bleibe. Schön immer wieder was von Dir zu hören und sehen.
SG
Willi
Cool Lg
Ercan abi, sensiz RUclips, limonsuz mercimek corbası gibi. Yani tadı tuzu yok.
😂😂💚
Hallo Ercan, wird es in Zukunft wieder "Ercans Body Gym" T-Shirts geben? Würde mich sehr darüber freuen!
Ercan abi, du bist der beste Mann ! devam, cok sevindim abi tekrardan antreman cekimlerine başladığına, afiyet olsun ikinize.
👌🙏🏼
🙏❤️
Es ist schön anzusehen, wie du zu deinen Wurzeln zurückkehrst und es mit Leidenschaft lebst und wir es miterleben. Macht weiter so ihr zwei.😄🤙
🙏🏼
Tolles Video Ercan!
Danke Adrian
Ercan abi is back, umarım birgün beraber idman yapma şansımız olur
Hi Ercan, ich habe früher alle deine Videos immer sehr gerne gesehen…und freue mich, dass du endlich wieder da bist :) Sehr gut und LG 💪
Bist ein guter Typ, schön, dass du wieder am Start bist! Sportliche Grüße aus dem Ruhrgebiet!
Hallo lieber Ercan, sage mir mal Bitte wo du jetzt dein Studio hast und wo ich Dich erreichen kann, grüß Burkhard
Tolles Video ihr lieben. Und Jenny ich glaube das letzte message zum Thema essen zubereitung war für dich. 😅 bei uns läuft nicht anders. 🤫 Schönen sonntag ihr lieben
💚🍀✅😂
👍 Genau so funktioniert es 👍
Noch kurz etwas zu den "Anfänger" von jemand Jahrgang 1966
Prägt euch das von Ercan ein. Ihr braucht keinen Plan zu kaufen, mit der Zeit bekommt ihr das Gefühl was ihr macht. Vor allem hört am Anfang auf euch mit 6 Übungen pro Muskel zu beschäftigen. Macht am Anfang erste Jahr eure Grundübungen konzentriert euch den Muskel im Training zu spüren. Wenn ihr das spürt wird euch der Körper auch eure Pausen vorgeben. Nicht das größte Gym oder modernste Geräte sind dafür wichtig, erster hauptpunkt ist euer Kopf und Einstellung.
Also macht weiter 💪, es braucht Zeit aber es ist was sich Letzt endlich lohnt 👍
Moin, ich bin 1967er und denke genauso wie ihr beiden und deswegen noch immer dabei seit 37 Jahren‼️
Lieben Dank für die wertvollen Tips zum Thema Training. Die Bowl schaut köstlich aus und schön bunt und Vitaminreich, LG aus Österreich 💖
Ich mache seit 33 Jahren Krafttraining Ausdauer und vie Radsport. Kniebeugen ist und bleibt eine Königsdisziplin für den gesamten Körper.
*Sehr erfrischend besonders das 2. Kapitel, gerne mehr davon‼️*
💪🏾
Pumping is Back ❤
Süß,.........solange mir das jemand zubereitet, habe ich kein Problem mit vegetarischer Ernährung.....😉
😂
Freue mich das Ercan wieder Videos macht :D
💪🏾✅
Ercan 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
💪🏾💪🏾✅
Hosgeldin kardesim Seni tekrar Gym de görmek ne güzel💪👍Evin altina Gym yapmakla cok iyi yaptin 👍 cok selamlar Mustafa
💪🏾💪🏾
Kenzo zamanları ne izlerdik sizi be Ercan baba. Güzel videolardı.
Bi tane çakma hesap paylaşmış. Çoğu video duruyo hâlâ, aratınca çıkıyo
Das freut mich deine Trainings Videos an zu sehen bist besser als karl ess
hi ercan
Ercan Abi dein Tipps sind unbezahlbar
💚💪🏾
Klasse! und aktuell bestimmt für viele ein passendes Thema. Danke Ercan!
Hi Ercan, welche Geräte benutzt du und kann man diese in der Türkei kaufen? Was hältst du von den Geräten bei Decathlon? Habe selbst ein Haus in Bodrum und würde mir ebenfalls ein kleines Fitnesstudio einrichten. Vielen Dank im Voraus für deine Antwort!
Bodrum ein Traum 🍀ja die Geräte werden in der Türkei verkauft.. Lg
@@PumpingErcan darf ich fragen, welche Marke das ist? Vielen lieben Dank!
Schnelles funktionelles Kochen mega!!
👌🏻
Schön den Ercan wieder im Gym zu sehen. Top!
😂💪🏾
Ich wünsche euch einen schönen 2 Advent 🤗
Sehr sympatisches Team 💪👍Weiter so!!!!!😊
Supper vidio
Danke für das Video 🦾
Lütfen Türkçe dilinde de video çek Ercan Baba.
Hallo Ercan Abi,
super das du wieder mit deinen Videos angefangen hast. Du hast mich seid Tag 1 inspiriert und bist für viele ein Vorbild, danke hierfür.
Ich stimme vielen zu, dass der 2. Kapitel (Ernährung/Kochtipps) sehr interessant war.
Vielleicht (wenn du Natürlich Lust hast) kannst du ja eine Serie "Pumping Küche" machen . :)
Bleibt gesund ve selamlar.
Oktay
Ercan, es ist sehr schön wieder mehr von dir zu sehen!DANKE!
Du glaubst garnicht wie oft ich über die Jahre deinen Film geschaut habe & mache es immer wieder so gerne !
Grüße & mach so weiter
Sascha 💪🏼
👍🏋️♂️
Ercan pass auf! In der Bowl ist Tofu. Sie will Dich vergiften! 😅
Ich freue mich echt über die Super-Motivation von dir . Du bist sportlich und menschlich ein großes Vorbild für mich (55) .
Dank und Gruß aus Hamburg Germany von
Stephan
Bitte mach Sophia Thiel wieder geil 👍
Verstehe ich nicht, was meinst Du. Sophia ist nach wie vor ein hübsches Mädchen ( in meiner Sprache ) früher sehr muskulös jetzt mehr Frau.
@@hansiz1806 ja sie ist am sich noch hübsch, aber zu rund finde ich. Vorher war sie schön schlank (leider wegen Stoffen) aber wie es jetzt aktuell ist ist es nicht gut, hat sie ja auch gesagt wegen ess Attacken usw... Sie "könnte" besser Aussehen