PAURA DI VOLARE? CONSIGLI E INFORMAZIONI PER COMBATTERLA
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- Paura di Volare? Ecco una serie di suggerimenti utili per combatterla
Quali sono le tipologie di paure più comuni per chi vola?
Ho interpellato esperti che mi hanno fatto pensare e ho condensato i loro consigli in un unico video che spero possa aiutarti.
Ma ti ho dato anche la mia idea e le mie opinioni sulla pausa di volare.
00:00 Intro e Informazioni
01:23 Premessa importante
02:26 Le 2 grandi macro paure di volare
05:07 I momenti che spaventano di un volo
06:32 Conoscere come funzionano i voli
07:23 Crea una routine di distrazione
08:34 La sicurezza è primaria, l'equipaggio volerebbe in caso contrario?
09:17 Le turbolenze sono normali
10:15 Acquista delle cuffie con riduzione del rumore
11:16 Impara tecniche di rilassamento e di respirazione
11:53 Concentrati e guarda il volti di un'assistente di volo
12:41 Perché non mi piace volare?
13:51 Corsi e Libri
15:23 Conclusione e Risorse
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Hai mai sofferto di paura di volare? Come l'hai risolta? Condividi con noi la tua esperienza nei commenti... aiuterai chi nella community ne soffre ancora 😊
Scrivo ancora prima di guardare il video (poi lo guardo eh) perché è un argomento che mi interessa in prima persona. Sono una ex fobica dell’aereo,una di quelle che aveva l’ansia solo all’idea di prenderlo,che non ci avrebbe mai messo piede, cresciuta con mio padre che mi diceva che erano mezzi pericolosi,cadevano,la gente moriva ecc. Tutti mi forzavano a prenderlo “dai, che vuoi che sia, è il mezzo più sicuro, ecc” tutti bla bla bla che non servivano a nulla perché nemmeno io sapevo di cosa avevo paura. Che fosse il mezzo più sicuro lo sapevo, basta leggere i dati, che la macchina è più pericolosa lo sapevo, faccio il medico, di incidenti ne vedo parecchi. Sapevo anche che non era un problema di altezza, ma avevo paura, ma nemmeno io sapevo di cosa. Alla fine ho iniziato un percorso per provare a superarla,da sola, senza dire nulla a nessuno. Mi sono iscritta al corso di easyjet sulla paura di volare, si fa online quindi nemmeno la scusa del non avere tempo, sono dei video da guardare,niente di più. Una parte sul funzionamento dell’aereo una parte con una psicologa che ti aiuta a capire di cosa hai paura e quali tecniche possono essere utili per controllare la paura. Perché alla fine io non avevo paura dell’aereo ma avevo paura di aver paura in aereo e dopo non è che ti facciano scendere. In pratica mi fasciavo la testa prima di romperla, io avevo già deciso che una volta salita mi sarebbe venuto un attacco di panico, ma non essendoci mai salita questa cosa era solo nella mia testa. Finito il corso ho aspettato qualche mese e poi ci ho voluto provare. Ogni tanto passavo in aeroporto a vedere gli aerei partire (cosa che prima del corso non avrei mai fatto) ed era una figata assurda! Poi sono entrata in aeroporto a vedere dove si fa il check-in, i controlli, a vedere la gente che stava per partire, bambini tranquillissimi, famiglie. Insomma alla fine ho provato a comprare un biglietto per Londra, accompagnata, un volo di due ore potevo reggerlo (speravo)per vedere una città che era il mio sogno. Arrivato il giorno ero tranquilla, mi sono portata dietro mille mila farmaci per l’ansia e gli attacchi di panico perché “non si sa mai” ma alla fine non ne ho preso nemmeno mezzo. Insomma l’ansia che mi ero immaginata non c’è mai stata, ero tranquillissima. Da quel giorno di due anni fa ho preso altri 10 aerei e non vedo l’ora di riprendere il prossimo. Ora viaggio anche in solitaria senza nessun problema. Spero che la mia esperienza serva a qualcuno, perché io il terrore di volare lo conosco e lo capisco, ma se ce l’ho fatta io lo possono fare tutti
Ti ringrazio per aver condiviso la tua esperienza, può davvero aiutare anche altri. E mi fa piacere aver detto nel video diverse delle cose che tu dici... 😃Grazie davvero!
Anch'io ho seguito il corso di Easyjet e l ho trovato utilissimo. Mi sono scaricata in podcast gli esercizi di rilassamento e me li sono portati in volo ed ascoltati. Consiglio di provarli più volte a casa , in modo poi da eseguirli con facilità. Il mio problema è la claustrofobia...che supero anche ..... chiacchierando !!! Cerco logicamente di non essere invadente con nessuno, ma, parlando più lingue straniere non ho "confini", mi è capitato di scambiare due chiacchiere mentre ero sul bus che porta alll'aereo con due signore inglesi oppure con la persona seduta vicino a me in tedesco. Non viaggio mai da sola, ma per me funziona di più se parlo con estranei. Forse perché se stranieri mi devo impegnare di più nello scegliere i termini da usare o se italiani perché non conoscendoli ascolto con curiosità qualsiasi cosa. Ho ancora il contatto di due ragazze pachistane che andavano a Londra al college e quello di una pittrice francese conosciuta su un volo verso Madrid....se proprio non mi è possibile chiacchierare , mio marito ha un metodo quasi infallibile....ascoltiamo assieme ( una cuffia per ciascuno) le nostre canzoni preferite e io seguo il testo, sottovoce, si capisce!!! Oppure mi impegno in un cruciverba di quelli tosti. O scrivo, mi piace scrivere e alcuni dei miei racconti migliori sono stati scritti in aereo......insomma tutto aiuta !!!! L'importante é non focalizzare l'attenzione sulla propria paura ed usare il metodo del qui ed ora. La cosa di cui ho paura sta succedendo adesso, in questo momento? No. Quindi è nella mia testa, nelle idee, ma non sta succedendo e probabilmente non succederà proprio. .... Perciò distrarsi, rilassarsi con un buon metodo e pensare in modo positivo e soprattutto reale. Se ce l'ho fatta io che non prendo nemmeno l ascensore......ecco..l'ascensore proprio non ci riesco da sola, ma vabbè chissenefrega, qualcosa me lo concedo,...fare le scale rassoda i glutei...:) e sa il Cielo quanto ne ho bisogno........
Grazie della tua condivisione!
Io piango ho la paura sudo freddo
Grazie per la tua testimonianza mi sarà utile. Tra due mesi prenderò un volo per Parigi dopo 12 anni che non prendo un aereo (e anche prima non è che ne ho presi tanti) ho rinunciato al viaggio di nozze lontano per paura di volare e anche a tante altre cose. Due anni fa è morto mio padre, di un infarto all'improvviso e da lì sono sprofondata in una depressione. Piano piano mi sto riprendendo e oltre a prendermi cura di me, ho deciso che non voglio più farmi condizionare dalla paura, la vita va vissuta perché ogni esperienza è importante e va vissuta.
L'idea di prenotare questo volo mi ha messo molta ansia, poi l'ho fatto, ho fissato e nel frattempo mi sto informando su tutto, ma proprio tutto e sto cercando di organizzare le cose al dettaglio perché questo mi aiuta, devo eliminare più cose possibili che mi danno agitazione (per esempio banalmente sapere come funzionano i controlli, vedere dove è il terminal all'arrivo e come prendere il treno per Parigi, vedere i video di decolli e come è fatto l'aereo dove salirò) insomma avere più consapevolezze possibili.
Ad oggi a distanza di un mese dalla prenotazione e due dal viaggio mi sento euforica di fare questo viaggio e vogliosa di affrontarlo. Grazie per questo video
Io un po' di paura ce l'ho ma la voglia di vedere posti nuovi è più grande della paura!😊
Questo è lo spirito giusto!
Ciao Cristiano! Davvero l’atterraggio è la fase del volo di cui si ha più paura o tensione? Per me è il momento più tranquillo visto che tocchiamo terra😂
Sì, dati alla mano lo è. Tecnicamente poi è in realtà meno pericoloso del decollo, in quanto i motori sono a una potenza molto minore. Ma per l'utente è visto come pericolo.
ViaggioVero bella curiosità, questa non la sapevo!
Giusto. Anche per me
Anche secondo me!!!! :-)
Finalmente qualcuno che dice che ricordare a chi ha paura che è il mezzo più sicuro non serve a nulla....te lo dice una che ha davvero paura di volare ma che ha anche tanta voglia di vedere posti
😊
Sono una ex assistente di volo, nel mio periodo di attività ho visto tanti di quei passeggeri avere paura! Addirittura una volta il comandante ha dovuto sbarcare una passeggera che era così tanto in panico che non riusciva a decidere di sedersi, voleva rimanere in piedi e piangeva come una fontana. Mi ricordo di un passeggero terrorizzato, che ha parlato in maniera logorroica durante tutto il volo con il malcapitato vicino di posto.
Invece, il panico è successo anche a me una volta, a causa di un passeggero che, causa ritardo del volo, ha tirato un pugno ad un finestrino e ha rotto il vetro interno... l
Urca! L'ultimo episodio avrebbe terrorizzato pure me 🙀
Metti Cristiano in cuffia, passa la paura e inizia il relax 🤣
Battute a parte, credo che questo video possa essere estremamente utile anche per permetterci di aiutare qualcuno a nostra volta. Mai avuta paura di volare (in compenso ho il terrore di guidare), e mi è capitato più volte di aiutare in voli parecchio turbolenti altri passeggeri molto agitati, pur non conoscendoli. Il consiglio sugli assistenti di volo è davvero valido, spesso aiuta a rassicurare il passeggero pauroso. Anche perché trovandoci già sul mezzo, vuol dire che solitamente stanno provando ad affrontare la cosa.
Dall'alto della mia ignoranza e non studio nel campo, mi permetto di suggerire anche di fare una bella chiacchierata, cercando di distrarre la persona sul cosa la spaventa e aiutarla a pensare alla meta, alle attività che svolgerà o a parlare proprio di altro (casa, animali domestici, evitate il lavoro che può innervosire) insomma, parlare di qualcosa di positivo e rilassante per la persona.
Bel video come sempre Cristiano ☺️
Giulia se fossi un buon ausilio per il relax mi ascolterei da solo ahahahah, comunque GRAZIE 😊 sei stata preziosa con i tuoi consigli e dolcissima con il sottoscritto. Un abbraccio 🙏
Un meritatissimo like 👍
Grazie! 😊
Io non ho paura di volare , parto avendo già un problema di fondo la claustrofobia ma non è neanche quella in quel caso a crearmi disturbo… le mie paure che mi portano poi a caricarmi d’ansia prima del volo sono le turbolenze , vuoti d’aria etc … quelle cose lì poi non mi permettono di essere tranquilla durante il viaggio! Anche essendo claustrofobica ho provato una volta a prendere l’aereo ed il viaggio è stato tranquillo, non si è percepita neanche una turbolenza .. in quel caso sono stata benissimo! Quando invece ho fatto un volo con turbolenze varie che mi portavano ansia e giramenti di testa da lì ho avuto paura e quindi ogni volta che devo volare mi carico d’ansia già da prima!! A dicembre ho un volo e ho davvero paura perché non so come affrontare veramente questa situazione oltre a un aiuto psicologico …. Ho paura di trovarmi da sola senza nessuno che capisca come mi sento (quindi senza aiuto)
Hai visto il video? Ci sono anche compagnie che realizzano corsi sull'argomento e dicono aiutino molto
Un bellissimo video informativo, grazie come sempre Cristiano. La tua professionalità è indiscutibile. Io ho 26 anni e viaggio da quando sono piccolo. Prima della pandemia ho viaggiato tantissimo (sia con amici/parenti e molte volte da solo). Non ho mai avuto paura di volare, o meglio, non ho mai avuto problemi con altezze, paura di incidenti o turbolenze. Il mio problema appartiene più alla seconda categoria da te citata. Ci sono dei periodi dove sono molto agitato e prendo comunque i voli. Il pensiero della paura che alimenta la paura è un problema specialmente al decollo o al momento pre-decollo. Mai avuto problemi durante la tratta o durante l'atterraggio. Il pensiero di avere un attacco di ansia o di sentirmi male scatena la paura stessa. Sia chiaro, non ho mai avuto problemi e ho sempre volato, questi pensieri non sono mai sfociati in un qualcosa di grosso. La distrazione è un ottimo metodo, io commettevo il grandissimo errore di non essere distratto affatto, anzi mi concentravo esclusivamente su quei pensieri. In alcuni voli non succedeva nulla, in altri ogni tanto la paura saliva. Ma viaggiare è la mia passione e comunque posso dire per esperienza personale che non affrontare il problema non sarà mai la soluzione. Più si vola, più il corpo e la mente si abituano in fretta. Magari per la gente che ha veramente paura, consiglierei (oltre alle indicazioni date da Cristiano) di fare inizialmente tratte brevi (scegliendo mete europee o comunque vicine) e successivamente viaggiare anche con voli intercontinentali. Prima di un volo magari fatevi un giro per conto vostro all'aeroporto per capire come funziona ed entrare nel mood giusto, o guardate qualche video online. Mi scuso per il lungo commento Cristiano, grazie ancora per il tuo lavoro !
Grazie Antonio, per tutta la tua esperienza e i consigli che hai condiviso... preziosissimi!
Domenica tornerò a volare dopo 6 anni, gli ultimi dei quali ho sofferto di ansia, conto di farcela con una leggera ansietta 😆 sarà un grande traguardo!
In bocca al lupo!
ciao cristiano volevo dirti se durante il decollo si avverte la velocità. avendo terrore da passeggero dietro una moto o sopra una giostra tipo montagna russa , volevo sapere se è il caso che prenda l'aereo oppure lasci perdere, ( in sostanza la sensazione è simile su un aereo ? )
grazie!
In partenza e finché non si stacca da terra si percepisce la velocità, è indubbio. Meno più è grande l'aereo, però la velocità e le vibrazioni in partenza si percepiscono.
Io amo il volo, amo gli aerei, gioco ai simulatori di volo, conosco bene tutte le superfici mobili, so distinguere i rumori a bordo e so anche cosa li causa, eppure, ogni volta che devo salire su un aereo mi viene una specie di ansia. Un'ansia dettata non dalla paura di volare, bensì dalla paura di poter avere un qualche tipo di malore e di dover richiedere cure mediche o peggio, di causare un atterraggio di emergenza nel più vicino aeroporto. Lo so è stupido, infatti la paura svanisce nell'esatto momento in cui mi siedo al mio posto e guardo fuori dal finestrino; da quel momento comincio a concentrarmi sulle fasi del volo: dall'accensione dei motori, all'estensione dei flaps fino al decollo vero e proprio. Nel mio caso, in sostanza, cerco di superare le mie fobie restando concentrato sui dettagli tecnici del volo, seguendo la rotta attraverso il GPS e guardando il paesaggio scorrere via sotto l'aereo.
Bravo, hai trovato la tua tecnica. E le paure sono tante e diverse
Io non ho paura, ma mi annoio a stare la in aria ! A breve ho un volo da Milano a Catania , mi son scaricato Harry Potter mi metto su quello e ciaoneeeee😂
Io sono partita che avevo già una leggera labirintite, non vi dico il decollo cos'è stato. Non ho paura di volare ma il terrore che mi venga la crisi di labirintite,perché non puoi controllare se non assumendo le pastiglie ma queste, non fanno miracoli
Capisco, purtroppo non ci sono grandi rimedi.
Ti e mai capitato di trovarti in un volo.turbolento ? Ecco la mia paura più grande e sentirmi male durante un volo o vedere qualcuno che si sente male e non poter scappare ...ahimè.non sopporto vedere qualcuno che si sente male
Come dico nel video è proprio quella una delle paure più concrete, non tanto il disastro che è rarissimo.
Cristiano avrei bisogno di un aiuto , è stato cancellato il mio volo di andata e ritorno per Napoli ho chiesto il rimborso il 02/05/2020 il volo era dal 18 al 22 di maggio ma non ho ancora ricevuto nulla come posso contattare, tramite Chat non riesco, cosa posso fare? grazie.
Giovanni devi armarti di pazienza e provare a contattare la compagnia aerea (che non menzioni). Chat o telefono che sia, vai sulla pagina contatti della compagnia stessa, segnati tutto e poi, con calma e pace devi provare ogni giorno finiché non riesci a contattarli.
Anch'io ho una domanda...Easyjet ha cancellato il mio volo del 7 maggio, Fatto richiesta di rimborso sul sito ( che lo prevedeva) , prima mi dicono " ok abbia pazienza, abbiamo tante richieste, ci vorrà parecchio " , ieri mi scrivono " abbiamo emesso un voucher" . Gli dico che voglio il rimborso e non un voucher,mi dicono che non è più possibile un rimborso, che il sito non lo prevede più. . Ma....scusate, PRIMA la possibilità c'era, se ADESSO l'avete tolta fatti vostri. Non può essere una regola retroattiva. Non mi rispondono sono più.... cosa posso fare ? Grazie infinite.
Donata, in realtà sono stati i vari paesi che hanno dato la possibilità alle compagnie di rinfondare con un voucher e non con il rimborso. Prima c'era quello perché i vari paesi obbligavano a dare il rimborso. Prova a pensare: se tu avessi un'azienda e il tuo paese ti dice che puoi dare rimborsi sotto forma di voucher, inizieresti a farlo? Io sì. Puoi comunque comprare qualsiasi altro volo in futuro, non sono soldi persi.
@@CristianoViaggioVero ti ringrazio per la risposta, anche se continuo a non capire come possono rendere la regola retroattiva.....quando ho inoltrato la richiesta il rimborso era previsto, quindi non riesco a capire perché possono cambiare in corso d'opera. Se mi dici "da ora in poi" mi va bene ma non "siccome adesso posso anche per il passato lo faccio valere". Questo non lo capisco proprio e nemmeno lo condivido. Ti ringrazio comunque e ti auguro una buona serata,
Per fortuna mi addormento abbastanza facilmente e quindi non penso al volo! )))
Secondo me tutte le fobie dei mezzi di trasporto andrebbero trattate e superare, perché avere limitazioni nello spostamento personale secondo me è troppo penalizzante...
Quelle che sono fobie trattabili sicuramente, altre che riguardano anche altri aspetti psicologici temo sia più difficile, anche perché non riguardano poi il solo volare.
Ho la fobia terrore puro panico. Che posso fare?! È terribile
Hai visto il video? 😂
Io Solo il Pensiero che Dovrei Volare a 10 mila metri non lo farei
Non è mai un obbligo farlo, purtroppo però bisogna rinunciare a diversi viaggi. Se questo non crea problemi allora perché crucciarsene? 😊
Dove e il problema?