মজাদার চিংড়ী মাছের মালাই কারী রেসিপি ❤️❤️❤️😋😋
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- চিংড়ী মাছের মালাই কারী রেসিপি,
@nupurafrin3612
========================================== @nupurafrin3612
উপকরণ,
চিংড়ী মাছ,
নারকেল বাটা এক কাপ,
লিকুইড দুধ,
হলুদ গুরো পরিমাণ মতো,
মরিচ গুঁড়ো পরিমাণ মতো,
আদা বাটা ১ চা চামচ,
পেঁয়াজ বাটা ১চা চামচ,
জিরা বাটা ১চা চামচ,
রসুন বাটা ১চ চামচ,
কাঁচা মরিচ স্বাদমতো,
লবন স্বাদমতো,
@nupurafrin3612
==================================================================================
@nupurafrin3612
বাগদা চিংড়ি বা চিংড়ি মাছ আমাদের বেশ পছন্দের খাবার। তবে চিংড়ি নিয়মিত খেলে স্বাস্থ্যগত সুবিধা পাওয়া যেতে পারে। সে বিষয়ে আমাদের হয়তো অনেকেরই ধারণা নেই। একটু সেদিকে মনোযোগ দিয়ে দেখা যাক।
@nupurafrin3612
প্রোটিনের উৎস
তিন আউন্স পরিমাণ চিংড়িতে অন্তত ২০ গ্রাম প্রোটিন মিলবে যা দৈনিক চাহিদার ৪০ শতাংশ পূরণ করে।
@nupurafrin3612
খনিজ চাহিদা পূরণে
চিংড়িতে এমনিতেই ক্যালরি কম। তাই চিংড়ি খেলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কম। তবে চিংড়িতে ফসফরাস, পটাশিয়াম ও জিংক পাওয়া যায়। জিংক দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া ম্যাগনেশিয়াম হাড়ের গড়ন এবং রক্তপ্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে।
@nupurafrin3612
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
চিংড়িতে প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করার ক্ষমতা আছে। এতে এইকোসেপানটেনইক এসিড, ডেকোসাহেক্সানোইক এসিড আছে। এছাড়া ডিএইচএ পাওয়া যায়। এসকল উপাদান হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
@nupurafrin3612
পারকিনসন রোগ প্রতিরোধে
চিংড়ি মাছে নিউরনগত রোগের প্রতিকার পাওয়া যায়। পারকিনসন রোগ প্রতিরোধে চিংড়ি উপকারী। এতে এক্সটাজেনথিন নামক উপাদান প্রদাহজনিত সমস্যা দূরীকরণে সাহায্য করে।
@nupurafrin3612
গর্ভাবস্থায় উপকার দেয়
গর্ভাবস্থায় শিশুর নিউরোকগনিটিভ গঠনে চিংড়ি মাছ উপকারী। বিশেষত সামুদ্রিক মাছ গর্ভবতী মায়েদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণে সাহায্য করে।
@nupurafrin3612
মজার মজার সব রান্নার ভিডিও পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে পাশে থাকুন ধন্যবাদ সবাই কেমন ❤️❤️ #চিংড়িমাছেরমালাইকারি #cooking #recipe #youtubevideo #easyrecipe
👌👌
❤❤
তাই নাকি 😊
খুব সুন্দর beta❤❤❤ পাশে থাকলাম🎉
Thank you ❤️❤️❤️