Hola! pues yo llevo 1año y 5 meses desde que empecé a correr. Antes solo pádel con los amigos. Uno de ellos me animó a apuntarme a un trail. Hace días hice 2h57' después de 15 semanas de preparación.No tengo entrenador ni nada, todo por mi cuenta. No es fake ni nada es realidad.
Podrías hacer el mismo vídeo pero para bajar de 4 horas? GRACIAS
gracias
Hola! pues yo llevo 1año y 5 meses desde que empecé a correr. Antes solo pádel con los amigos. Uno de ellos me animó a apuntarme a un trail. Hace días hice 2h57' después de 15 semanas de preparación.No tengo entrenador ni nada, todo por mi cuenta. No es fake ni nada es realidad.
fake
@@adrianm6094 porque dices eso?? Es verdad todo lo que cuento.
Yo 50 2horas. 50m.
Ciudad real 2005
Campeo. De España
Veteranos M. 50 años
Buen video gracias !! Las abdominales se recomiendan siempre después de correr ? Saludos
Que distancia son las series, tanto largas como cortas
GRACIAS
800, 1000, 2000
Con 52 anos debute con tres horas ,3 h 00
Yo soy de esos que entrena poco con un sub 3:15h en mi primer maratón
No aprendí nada en este video