生理前の暴食はダイエットでどうコントロールするか？女性ホルモンやPMSとの付き合い方を管理栄養士が解説！

女性がダイエットで悩む、生理周期での食欲の乱れ。女性ホルモンやPMS（生理前症候群）との付き合い方を管理栄養士の彩子さんが解説します。
彩子
管理栄養士
米国NTI認定栄養コンサルタント
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[@copiusa]

PMSが年々酷くなって、自分ではない何者かに乗っ取られてるのでは？てぐらい怒りが増幅してひどい時は暴れてしまいます…
食事から見直します。

[@momokubori7160]

45歳ですが20歳頃からpmddとpmsがあり、当時は情報量もそれほど多くはありませんでしたが、いろいろ調べて知識を入れました。
現在は更年期で軽減されてきていたpmddもpmsが再び悪化しており、少しでも知識を得られればとこちらを拝見しましたが、あまりにも基本的な内容で、、。
今は知ろうと思えばそれなりに情報を得られる時代です。
情報過多で困ることも多々ありますが、もっと自分の体について知る努力をして欲しいです。
需要があるかはわかりませんが、更年期と栄養、ダイエット、トレーニング等の動画投稿も検討していただけると嬉しいです。

[@user-vh1fr3vf6j]

今丁度PMSで食欲が増してて辛かったのでこの動画を見れて良かったです…😭

[@megumi.58]

彩子さんにいつもお世話になってます。悩みを解決していただき感謝してます。

[@user-vc3zb1uk4l]

私は月経前はすーっと体重が減ったり、特に困るような症状も出ず楽に過ごせるのですが、月経中〜後にかけて食欲が増したりイライラしたりします。毎月この時期はいまいちだなぁと思い過ごしていましたが、これが私のパターンなんですね。自覚していれば無理しなくて楽に過ごせるかなと思いました。

[@mh4136]

PMSの不調に悩んでたので色々知れて個人的に神回！！

[@user-lo5ox9me7m]

ちょうどお風呂で見てました！
すごく甘いものを欲するので栄養気を付けようと思います

[@fuji_1151]

生理前で、食欲増してお菓子などは一切手を出してないのですが2日続けてさつまいもを食べすぎてしまって焦っていたので仕方ないんだなと思い少し安心しました。

[@user-zf3lz7hw8v]

森さーん！⤴️
メリークリスマス🍰✨🎉