1/8葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

[@許智鈞-p9g]

揹娃娃輕輕的抖10~20秒一回合起來，每次做三回合，拉大腿筋3~5分鐘，最多彎90度。骨架回正=收下巴，虛領頂頸。十個腳趾頭微微抓地，重心在後腳跟。
同一秒鐘做到以下的動作：1.右腳踏地吐氣，2.縮小腹，3.提肛，4.瞪眼，意念從（尾閭關=尾骨端與肛門之間）沿脊椎到（玉枕關=墊枕頭的地方），再穿過頭的大腦中心松果體來到眼球往前用力，用意不用力，用念不用勁。
沉肩，墜肘，塌腰，翹臀，蹬地，彈膝，縮腹，提肛，瞪眼

[@秀妹]

感謝主耶穌❤❤❤感謝葉子老師葉子很有愛心教學😂😂😂願上帝祝福大家平安健康喜樂😢😅😅🎉🎉🎉

[@素華陳-w8d]

老師晚安😴我的小蘿蔔！很強壯💪❤每天踩地鼠🐭真的讓我走路腳很輕！尤其我的工作長時間久站！感恩❤所有的一切❤

[@jessiechen6892]

謝謝葉子老師的分享和帶領
祝福老師有美好的每一天❤🙏

[@筱琪-n1r]

早安😊
感謝老師❤

[@李玉霞-r2c]

感恩葉子老師講解分享祝福大家都平安健康吉祥🎉🎉🎉

[@黃彩玉-y2e]

頸連至胸 椎響一串 緊痛幾個月的肩頸 一下子鬆了 緊痛的感覺忽然消失
小小的反應大大的信心🎉🎉🎉 克服惰性第22天猿猴跑紀錄 謝謝
❤❤❤❤❤

[@吳麗香-j1r]

感恩葉子老師的發心❤開示，謝謝🙏

[@黃怡淨-w6q]

很棒的標語！寧可孤獨也不上心於消耗你的人！ 謝謝葉子老師😊

[@王麗祺]

感恩老師，祝老師身體健康事事順心平安🎉

[@楊美鳳-b3c]

早安～感恩❤

[@余梅美]

謝謝您老師謝謝您

[@sjchen5431]

1/8報到，謝謝自己、謝謝老師❤

[@黃惠君-c6v]

我剛剛做完晨練在七點以前，謝謝老師!❤

[@shu-mayyang5303]

謝謝葉子老師，每天都有新的領悟🙏

[@智鳳曾]

感恩謝謝葉子老師🙏

[@yingluo9248]

謝謝🙏老師

[@淑鄭]

謝謝老師：感恩！

[@蔡雲英-v7v]

我從113年一月18日有福，開始堅持一同作，發現長肉，屁股也有肉，較好看美麗耶！

[@eriliu77]

❤謝謝老師❤

[@鄭思成]

謝謝老師....

[@美榕薛]

❤感恩您

[@郭秋桂-x5h]

早安

[@JS-go6gk]

謝謝老師

[@陳鳳嬌-o9i]

1月8號開始 報到

[@user-ui3tj4hk1n]

🎉🎉🎉

[@user-ui3tj4hk1n]

謝謝您

[@shu-mayyang5303]

❤❤❤❤❤

[@liusnowling2224]

❤

[@RR-nd9fd]

114/1/8❤❤❤❤❤

[@雨寧-z4r]

真的唉
我腸道不好
現在都便秘
我跑身體都在發冷...
右邊腰側會癢痛唉
我月經來第二天就快沒了...這次
唉真的很爛這身體

[@pattyliang8132]

感恩葉子老師❤

[@shuhongchao1392]

謝謝，葉子老師

[@蓉仔]

謝謝老師😊

[@C熙-v2i]

❤❤❤

[@古淑榆]

❤