Allenarsi a DIGIUNO è sbagliato? Ecco i pro/contro e come comportarsi.
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- L'allenamento a digiuno è possibile previo alcune considerazioni, come durata e intensità dell'esercizio, e sua tipologia. L'organismo affronta meglio l'allenamento a digiuno ad una intensità aerobica, utilizzando il sistema degli acidi grassi a scopo energetico. Per gli allenamenti ad alta intensità, come ripetute, HIIT, lavori in soglia, è meglio consumare una colazione completa, o se non c'è modo/tempo, almeno assicurare una fonte di carboidrati.