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(20분) "왜 하필 나한테 이런 병이.." 혹시 최근 스트레스 많이 받지 않았나요? 우리가 스트레스 관리를 해야만 하는 이유 | 사피엔스 월요특강
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- Опубликовано: 14 авг 2024
- 월요일마다 찾아오는 사피엔스 pick! 명강의📝
00:00 류마티스 관절염
02:30 스트레스 처리 기관
06:30 보이지 않는 무서운 병,00
07:53 우울하다면 00을 체크해보자
10:00 스트레스는 생명까지 위협한다
13:45 스트레스 해소, 부신을 다스려라?
15:07 피로가 바꾼 우리 민족의 역사
16:20 좋은 컨디션을 유지하는 방법
18:40 불면증 탈출하는 5가지 꿀잠노트
#사피엔스스튜디오 #월요특강
![죽기 직전에 이런 생각 들더라고요 f.고명환 작가 [신과대화]](http://i.ytimg.com/vi/dKYFs8Gl_FY/mqdefault.jpg)
![가족들을 사랑하지 마세요 - 김창옥 [김창옥tv 몰아보기]](http://i.ytimg.com/vi/LOjyg8ZGv14/mqdefault.jpg)
스트레스의 주범 불안! 불안에서 동력을 얻는 방법-> ruclips.net/video/etPLP13Gi6k/видео.html
몸이 약하게 태어난데다,스트레스가
만병의 근원이란걸 알기에
웬만한 일엔 스트레스 안 받고
맘을 편하게 가지려 했지만.
집 옆 공사로 인해 피할수 없는
스트레스로 홧병,우울증이 왔고.
너무 몸을 혹사 안하려고 했지만,
아버지의 중풍으로 떠맡은 집의
일과 아버지를 돌보다 보니
몸이 많이 망가졌다.
쉰 중반을 넘긴 지금은
이렇게 피할수 없는 일도 있지만,
항상 스트레스에 대해
'어쩔수 없지 뭐!' 이런 심정으로
편안한 맘을 가지려고 하고,
몸이 망가지면 안되니까
너무 힘든 일은 피하려 한다.
옆에서 어머니께서
"몸이 망가지니 정신도 다 망가진다"며
한탄하시는데,동감한다!
저도 제 속을 몰라서 늘 불안하고 우울하고 별거아닌것에 예민 하고 일하면서 스트레스 받으니 결국 갑상선 항진증이 와서 결국 약을 먹기시작한지 6개월 됐네요~~ 지금은 스트레스 안받고 살려고 취미생활과 마음을 비우기를 시작 했습니다 ~~ 모든분들 스트레스 받지 말고 건강하게 삽시다
👍❤️
안되는것을 포기하고 되는것 위주로 일을하며 모든상황 모든경우에 100% 승리하려고 하면 스트레스가 오더군요 마음을 비울줄 아는것이 매우 중요한것 같습니다
공감 합니다 저도 갑상선항진 약 먹고 있어요 지금은 운동 열심히 해서 엄청 건강해 졌어요^^
스트레스는 현대인의 병이래요 ㅠ
피할수도없고? 의사선생님들말~~
피할수없으면 즐겨라?~ㅠㅠ
저도 갑상선 항진성인데요 무슨 약 드시나요? 타파졸 약 드시나요? 제 병원에선 자꾸 방사선 치료하라고 해서?
직장 인간들 때문에 스트레스가 너무 심해요
스트레스가 가장 위험하지요. 극도로 스트레스를 받으니 진짜 병이 생기더라구요..
스트레스가 결국 병이되는거 공감해요 같은생각 안좋은생각 절대하지말아야해요 생각이 행동이되고 행동이 습관이되고 결국 몸 다 망가지더라구요 멘탈관리 열심히합시다 !!!!
감사합니다. 조심해야 겠습니다.
취미거리도 있어야되고ㅜ
정말 위험하다고 생각합니다. 저는 요즘 절실히 느낍니다.
근데 그게 참 어렵고 힘들지요
하루에도 수십 번 스트레스를 받지만 날려버리려고 노력 합니다. 우리 스스로 서로 서로 스트레스를 주지 않도록 노력해야 하겠습니다. 여기서 댓글 남기면서 스트레스 줄여 봅니다. 모두 모두 건강하시고 행복하시길 기도합니다. 스트레스 받지 맙시다!
스트레스 뇌와 관련 있는게 맞습니다 직접 겪고 있습니다 항상 원장님을 신뢰하고 있습니다 구독
스트레스 받을 일들이 자꾸 생기는데
파도 처럼 몰아치는데 어떻게 안 받을 수 있을까.....먹고 사는 일이 녹록치 않고 노후준비 하느라 허리띠 졸라 매고 지내는
서민이 한 마디 남깁니다
제일 힘든게 내가 내 마음 다스리는 것
같습니다
저는 자기전에 “생각 중단” 이라는 주문을 외웁니다. 상당히 도움이 됩니다. 잠도 잘 자고요. 그전에는 부정적인 생각으로 잠을 이루지 못했는데 지금은 잘 잡니다.
정말 동감이에요. 스트레스는 큰 병을 초래해요.
회사 상사에게 미움을 받아 스트레스를 받다보니 예민해지고 그게 쌓이다 보니 결국 쓰러져져 신경쪽 병이 생겼어요.
지나고나서야 아.. 그때 그게 전조증상이었구나 라고 알게됐어요.
처음은 환청이 들렸어요.
머리속에서 갑자기 어느 노래가 들렸어요.
(장범준 벚꽃엔딩)후렴부분만요.
이노래에 트라우마가 생길정도 였어요.
지금은 약 꾸준이 먹고있어서 괜찮아졌지만, 한동안 이노래 나올때마다, 전조증상 올까봐 식은땀이 날 정도였어요.
그리고 일본어 공부할때인데 일본어도
들리구요.(그냥 일본어가 들렸어요)
처음에는 벚꽃엔딩이라는 노래도몰랐어요.
기억이 안나서요. 증상이 몇번이나 반복되고
나서야 알게된거에요.
그리고 갑자기 머리가 멍해져요.
회사에서 일할때 갑자기 머리가 멍해지고
다시 정신이 돌아오기까지 시간이 걸렸어요.
손에 볼펜을 쥐고있는데도 내가 뭘 하려고 했는지도 모를정도루요.
이증상들이 반복되는게 피곤해서 그런가보다
대수롭지 않게 넘겼는데 .. 뇌신경쪽 병이라네요.
그리고 나중에 의사에게 들은 충격적인 얘기는
제 생활습관도 한몫 했다고 하네요.
불안끄고 자는 습관, 밤에 티비 틀어놓고
자는 습관(소리가 안들리면 잠이 안와서요)
핸드폰 보고 자는 습관 등등
뇌에 자극을 많이 준다고 하네요.
지금은 그 습관 많이 고쳤어요.
그리고 잘먹고 잘자야한다고 합니다.
혹시라도 저랑 비슷한 증상있으면 뇌신경쪽
병원 가보세요.
저도 그렇는데요 불켜고 자고 티비소리크게 틀어놓고 핸드폰 크게 틀어놓고 자야 잠이와요ㅜ 어쩌죠ㅠ
그 노래 유행할때 사방에 여기저기 틀어댈때 일하면서 데미지 받으신듯
먹고살려니 스트레스지 ....
너무 좋은 강연 감사합니다.
과로와 스트레스를 피해서 살아볼랍니다.
와 진짜 스트레스 받으면 헐었다.. 이거 진짜 사실입니다.. 지금도 스트레스 받아서 오른쪽 입술이 헐었습니다.. ㅠㅠ
최근에 직장 스트레스를 너무 많이 받아서 힘들었는데.. 운동이랑 마인드키퍼랑 같이 먹으면서 그나마 괜찮아졌는데... 좀 더 노력해야겠습니다..
스트레스는 정말 위험한거같아요
이 댓글을 발견한 소중한 당신의 마음이,인생이 편안해지길 응원합니다.
왜 나한테 이런병이…자가면역질환에 걸리고서 평생 하는 생각이네요
저두요...
건강이 회복되기를 바라겠습니다.
하루에 8시간정도자야 건강하다는데
그럼 퇴근하고 거의 바로 자야됨ㅠ
뭘 할시간이 안됨ㅠ
쉴때는 무조건 쉬라
스트레스가 정말 무서워요 갑자기 실직하고 스트레스가 왔는데 뒷골이 화끈화끈 등도 화끈 팔한쪽도 화끈거리고 아파 살수가 없어 다 내려놓았는데도 완전히 회복이 잘 안되네요.
저도 11년전부터 피부가 후끈후끈하고 따갑고 그렇습니다. 2년간 온 몸이 불타듯이 고춧가루 뿌려놓은 듯한 피부통증으로 매일매일 고통속에 있었어요
종합병원 여러 과를 가도 원인불명 ....결국 호르몬 때문에 그런 것 같다고 하여 2019년도 부터 산부인과 에서 호르몬제 먹고는 있는데 완치는 안되네요...ㅠㅠ
@@user-vu1ff7di1j 비타민 C를 드셔 보세요.비타민 C만 있는 것.1알에서 부터 시작해서 서서히 늘려 보세요.설사 직전까지.서울대 의대 이왕재 박사님 이론인데 치유될 것입니다.제가 경험하고 있거든요.
@@user-km4qp9dr2b 그래요? 효과를 보신다니
놀랍고 부럽네요!! 저는 비타민C 1알 먹고 있어요 그것도 하루이틀에 1알이요
제가 알기론 비타민C 하루적정량 넘는 건 소변으로 배출된다고 알고 있어서 1000mg 1알씩만 복용중이에요
귀한 조언 감사합니다!! 교수님 영상 정주행 해봐야 겠어요!!
스트레스 넘 무서워요
순간 쓰러집니다
탈출구찾아서 해소 하세요
멘탈이 강하게 때로는 별대수롭지 않다
신경끄기연습
나는 행복하다
기쁘다 넘좋아
자꾸되세기세요
@@choeui664 그게 참 어려워요.
하루는 그냥 보내고
하루는 우울해서 그냥 눈물이 나고...
코로나에 걸려 잠시 정신이 없는 사이에 화끈거리는 증세가 많이 없어졌어요..
그나마 다행인데 코로나 후유증도 보통아니네요.. ㅠㅠ
서재걸 박사님의 소중한 말씀 너무나 감사합니다^^
7시30분을자야 뇌가건강하다
스트레스 엄청받었는데 결국 고혈압에 갑상선저하증 진단받고 약먹네요ㅜㅜ
멋진 강의이네요~!!!
단순한 삶도 좋겠네요.
맞아요ㅠ신경정신과선생님말이
바보는 불면증이 없다네요?
생각이없고 생각을안하고단순해서ㅠ
오늘날 현대인의병 스트레스 ㅠ
잘 먹고 잘 자고 잘 쉴수 있는게 큰 축복이죠.
스트레스를 조절해야 한다는 것에 완전 공감합니다. 전 직장에서 기분 안좋으면 업무와 상관없이 막말하던 상사 때문에 스트레스를 너무 받았었고 퇴사 후 긴장 풀리니까 바로 쓰러져서ㅎ 중환자실까지 갔었거든요.. 지나서 생각해보니 전조증상들이 계속 있던거 같네요 피부발진이 생기고 피가 안통해서 하얘지고 소화불량에 가슴 두근거림 등등ㅎㅎ 퇴원 후에도 2년 가량 병원 다녔네요, 스트레스 안받을 순 없으니 본인에게 맞는 해소법을 찾고 사소한 변화라도 지나치지 말고! 미리 대비하여 건강 잘 챙기시길 바랍니다.bb
저두요 스트레스가 나도모르게 우울하고 속도 답답하구요
스트레스를 다스리는게 굉장히 힘들어요.
교통사고 후 척추를 다치고 난 뒤 잠자기 힘들고 감정조절도 잘 안되고 두통이 지속되면서
온 몸에서 안좋은 증상이 나옵니다.
어떻게 다스려야할지 아주 난감합니다.
약에 의존하는 것도 한계가 있는데 말아지요.
시간 될때 자연 속에서 가볍게 걷기 해 보세요.
재활은 하셨나요?
스트레스로 더 깊은 공부를 하다 위.장이 너무 나빠졌어요 그리고 살도 엄청불어났어요
부종도 엄청심하고 관절마디마디 다 아파요
저랑 완전..증상이 같으시네요;;;ㅜㅜ
@@judylove0422
이런 증상 주위에서많이봤어요
전 십년넘게 층간소음으로 스트레스를 받고살았어요 죽고싶을 만큼 힘들었습니다 그결과 이명이오고 어느날 갑자기 온 관절 마디마디가 툭툭소리가 나면서 너무 아프네요 침도맞고 정형외과를 다니고있어요 스트레스가 이렇게 무서울줄 몰랐어 너무 힘들어요
넘 좋은강의 보약입니다 헌데 저는 위집에서 게임기 하는소리 천정 벽타고 웅웅 하는소리 때문에 조용한밤 늘 날밤 샙니다 진짜 왠수을 만났죠
부신 부신 부신 다스려라 적극적인 휴식
스트레스는백퍼 만병의근원ㆍ
옆에서지켜본결과ᆢ파킨슨ㆍ치매ㆍ식도암ㆍ함께오드라구요
젊은데~
이시대에 스트레스 받는사람 많죠. 스트레스받으면 입맛도없고 밥을못먹겠더라고요. 위에안좋고 특히. 혈압이올라가 너무힘들어요. 왠만하면 스트레스받지 않게 다스려야겠어요
하하 그러려면 법정스님처럼 살아야지 됩니다 🙏
100%공감 합니다,
전 기분안좋을때 음식억으면 트림이 쉴새없이 나와서 고통스러워요
나도 스트레스2년간 받아서
요몇달 온몸 마디마디가 염증증상으로
졍형외과다니는중
테니스엘보 어깨 통증
무릎까지 말썽이네,,,ㅠ
정말 이해 쏙쏙 명강의!!
좋은 강의 감사합니다!
윽 저도 아랫집 스토커한테 스토킹당해서 6개월 정도 밥을 잘 못먹고 호텔을 전전했는데요. 스트레스 너무 받아서 담즙 분비가 잘 안되더니 담낭에 염증 생겨서 응급실 가고 수술했어요.
유익한 정보 감사하게 듣고갑니다👍👍👍
건강을 젊을때 잘못 챙겨서 중반나이에 고생 ㅋㅋ
스트레스 받지 말고 삽시다. 단군이 계십니다. 단군을 믿으면 에너지가 생기고 병균을 소멸 시키는 힘이 생깁니다.
저도 스트레스를 거의 2주 동안 너무 심하게 받아서 괴로웠는데 저는 그게 스트레스 때문인줄 몰랐는데 결국 다리가 좋지 않게 되서 재활 좀 하다 지금은 괜찮아졌네요.
스트레스 줄이는법 어차피 세상은 내가 원하는대로 되지도 않고 바뀌지도 않음 그냥 자신을 조금 바꾸는 방법 밖에 없음 세상탓 남탓 해봐야 소용이 없으니까 근데 보통 여자들이 예민하고 사소한거에도 스트레스 받고 남탓하고 이러니까 면역력 저하로 잔병이 많은거임
워라벨 누릴 능력 안되는 분은 걍 돈은 포기하고 집에 쌀 안떨어질만큼만 법시다 ㅠㅠ
해질녁 저녁 산책이 좋아요!
서재걸 선생님의 강의는 진짜 이해도, 재미도 최고네요. 감사합니다
첫번째 강의하시는 선생님이 누구시죠? 예리하고 정확한 분석인것 같습니다.
서재걸
의사선생님 이십니다 ㅋ
전문과의사 시고요
의사선생님도 명의가 있으시죠
사람들이 암이걸리거나 하면
그부분에 유명한의사선생님은
찾아가잖아요?의사잘만나는것도
운이고 복입니다
으므나 어쩌면 이렇게 설명을 잘하실까요? 머리에 쏘옥 들어오네요.
점막 헐은것은 어찌 되돌리나요
감사합니당 구독과 좋아요 하구 갑니다 🙏
ㅠㅠ 전 엄젠부터인가 스트레스를 넘 많이 받으면 한쪽 머리가 심하기 찌르는 통증과 함께 구역질을 다하고 나야 이 무서운 토네이토는 저를 놓아 줍니다 ㅠ 병원에서 긴장성 편두통이라 하던대.... 진짜 넘 무서워여 😰
영상잘봤습니다😀
방송잘보고있어요. 짜증안나요.이경재선생님.나오셨네요. 😃🍀반갑습니다
스트레스ㆍ피로
부신이피로해진것
참 존경스러운분
어쩜이리도 귀에 쏙 들어오게 강의를 잘 하시는지요. 국보로 모셔야될분.
서 재걸 화이팅👍😍
스트레스 가 만병의 근원인데
스트레스 를 안받을수없고
풀어줘야되는데
그것또한 쉽지않네요
서재걸 박사님 명강의 👍👍👍👍👍
티비좋아하는 사람들은 같은 부류를
만나야되는데 꼭 반대로 만나산다
난 티비소리가 너무싫고 스트레스인데
누구는 그티비가 힐링이라니...ㅠ
00:00 ~ 09:55 까지만.. 서재걸 스트레스와 우울 (류마티스, 인슐린 저항성, 항우울제)
어쩐지 목욕탕 갔다오면 희안하게 잠이 잘오는 였구나,.....
맞아요 👍 목욕이좋다네요
저는 탈모가와서 병원다니는데
질문이 스트레스 많이받으시나요??
별로 안그런성격이라고 생각하는데
알게모르게 예민한건가??
심박수하고 비슷 잠잘때 심박수가 제일 낮던데
((의료혁명 종부원리를)) 유투브알면 !! 그어떤 병도 두렵지않습니다 우리나라 의사 한의사 정형외과 신경과 외과 모든 의사 박사님들 분발 하셔야될듯요 !~~ 전세계 의학적 으로 고칠수 없는 병 그환우분들도 본인 스스로 건강을 유지할수 있도록 알려 드립니다 (( 이방송을 보시는분들도 관심을 가저보시면 앞으로 복권 당첨 1등 되신겁디다♡ 감사 합니다
감사히배우고.인생일과를걸러가며살겠읍니다.구독하고.좋아요로감사마음보냅니다.~~
세상에 !! 스트레스에 몸이 그렇게 반응하는구나....
내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14)
'나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시면 주님이 길을 인도해주십니다.
맞는말쓰입니다
심령평안이 중요하지요.^^**
이의사분.말씀.은잘하시죠
그병원찻아가면.약구입.안할수가.없어서.구입하게됩니다
진짜.돈너무많이.받아요
그런데.돈만큼.약효력도.ㅇ.ㅇ.ㅇ
적당한 스트레스 ㅇ
지나친 스트레스 ×
쓸데없는 건강특강..모르는게 약이다.
그냥 마음을 다스리고 살아라
아프면 병원가고..
토끼들아,봐봐 불안하게 인간일때 스트레스 받고 살지마. 단군이 있으니까, 잉
시파 브라더, 뭐 하러 스트레스 받고 사냐,
단군을 믿어 스트레스 사라지게 하는 힘 줘 믿어봐. 다 잘될거야
부신피질저하증...
이미 방어속에서 사는데 그게않조은 거였넹
불면증으로 3~4시간정도 수면인데요 낫에 졸음올때 자야할까요 ? 참아야할까요 ? 답 글 부탁드립니다
님한테 맞을지 모르지만 ... 저는 잠자는 시간이 습관이 되어야 한다고 생각해서 낮에 졸려도 밤에 잠자리에 들어야하는 시간까지 미루려고 했어요. 지금은 그래도 이전보다 잘 자는 편이에요.
@@J.H.2024 네 감사합니다
낮에 운동 열심히 하면 밤에 잠 잘옵니다^^
불면증으로 고민할때 의사선생님이
몸이 억수로 피곤하면 사람은
자게 되어있데요? 낮에움직여라고
무조건 참으라고 하는 분들 있는데. 요즘 뇌과학 책들 보면 30분 정도 낮잠은 오히려 좋다고 얘기하는 것도 많이 나와요. 그렇게 잠을 보충하 위인들도 많다고 알고 있어요. 저도 너무 피곤하면 잠 보충 2-30분 자 줘요. 그러니 자기 전까지 덜 지쳐 할 일 제대로 하고 밤 잠을 자더라고요.
가은씨 여자가 봐도 참 예뻐요 ❤️
코티졸
04:23
개그맨님도,
식당운영하시는구나?
👍👍👍👍👍
부신 ㅠㅠ
음악 짜증나요
저도 친구때문에 스트레스를 많이 받았는데, 위가 안좋아졌어요.
홍걸씨 좀 제발 나오지 마세요 돈 그만 밞히세요 부인이랑 똑 같아요 그자리 후배들에게 좀 물려주세요
나간다
변호인영화의 실체
ruclips.net/video/yVIjNFiNqtI/видео.html
홍혜걸이 여기 왜끼나...ㅎ 루스벨트가 피곤해서 우리가 분단됐다니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 bull shit을 편집해서 올리고 핀포인팅까지... 수준이...
결혼
40년이 되어도
노답입니다
서로
존중밖에요
기대하지 말고
묵언하고
행동하세요
입이 항상 문제네요
이승만대통령님이 루즈벨트 대통령님께 암소같은 者라고 욕했답니다 홍박사님감사드립니다 축복합니다
홍씨싫어
ㅕ
ㅑㅑ
ㅕ
8
8
혼전임신으로 결혼하고 와이프의 투정과 우울감을 전달하는것에 지쳐서 진짜 기절할정도로 스트레스를 받았는데..얼마안되서 류마티스가 생기더군요. 참 힘듭니다..말씀처럼 왜나한테 이런병이..
... 아이고..ㅜ 저도 비슷한걸 겪었는데 저는 아직 괜찮네요.. 잘치료하시길 바랍니다
@@abc-eo4zi ㅁㅁㅁㅋㅋㅁㅁ½ㅋ
그런사람은 같아살기 힘들지요
@@sunshine7853 지금도 같이 살고있습니다. 아직도 꾸준히 싸우는데..너무 힘든데..그럼에도 불구하고 같이 살고있는건 아무것도 모르고 티없이 잘자라고 있는 아이의 가슴에 대못박는짓을 도저히 저는 할수가없어서..조금만 더 참아보려고 참고 참으며 살고있습니다. 결혼 하신분인지? 안하신분인지? 잘모르지만 결혼만큼 신중할 문제는 이세상에 둘도없다고 느낍니다. 혹시 안하신분이라면 무조건 이해심 많은 여자랑 결혼하세요. 그게 제일입니다ㅎ
@@user-up3rq1wo8g
44 년결혼 생활 하는중인데요
서로 잘해야 합니다
우리 연애 결혼해서
너무많이 싸웠습니다
남자 생각은 시집왔으니
여자는 아이키우며 살림
하면서 또남자 부모형제들에게 잘해야된다
강요 하고
아마 님에 부인도 스트레스
받아서 병이 있을꺼예요
여자에게 이해 바라지
마시고
님이먼저 이해 해보세요
남 여 만나서 맞는 사람
1 도없습니다
그냥 맞추어 가며살아
갑니다
때리고 맞고 머리통깨지고
얼굴멍들고
속으로 욕하며 살다
보니 이렇게 세월이 흘렀습니다
지금 도 정으로 살지요
마음속에 아직도 앙금 이
싸여 있지요
님에 부인도 앙금이조금
싸여 있을때
서로 할발씩만 물러서서
이해 해야된다
생각 합니다
앙금 조금 싸이면 없어지는
것도 빠르지만
많이 싸이면 없어지지
않고 늙어서도
겉으로 는웃어도 속으로
는 못된 인간 욕을합니다
저는 스트레스 를 받으면
머리가 터질듯이 아파요
심장에 열이 많아서 그럴수도 있다고 해요
스트레스가 온몸 망쳐요
심호흡해봐요
튕겨내는연습
괜찮아 괜찮아하면서 긍정적생각해요
따뜻한차드셔보세요
속이 따뜻하면 마음도 편해져요
저도 스트레스 엄청받고 쓰러졌어요
이방송 보면서 도움받아요
스트레스 안받아야겠다
노력해요
저는 참 쌩뚱맞지만 항상 건강검진 할 때마다 위내시경을 하잖아요 그런데 위내시경 할 때마다 팬티가 축축할 정도로 젖어 있답니다 왜 그런지 이해를 할 수가 없어서 사실 겁이 납니다 내년에 건강검진 할 때는 생리대를 하고 가야 하나 걱정입니다 마취중이라 잘모르니까 답답합니다 👹👹👹