언위치 Unwich｜이거 먹으면 절대 살 안쪄요😳 빵없는 샌드위치 만들기｜껌,easy Recipe [에브리맘]

패딩에서 벗어나 옷차림이 점점 가벼워지는 요즘
다이어트로 고민 많으시죠?
이것만 먹으면 절대로 살 안 찝니다‼
굶지 말고 맛있게 다이어트 하세요 ~ 😉
* 재료
토마토 1개, 양파 1/2개, 파프리카 1개, 적채 80g, 양상추 적당량,
닭가슴살 1개, 스리라차 소스 적당량, 매직랩 2장
* 레시피
1. 양파와 적채는 채 썰고, 토마토는 슬라이스 해주세요.
파프리카는 꼭지와 밑부분을 자르고, 안쪽의 씨 부분을 제거한 뒤, 채 썰어 준비합니다.
2. 깊이가 있는 그릇에 매직랩을 깔아준 뒤,
양상추, 양파, 토마토, 스리라차 소스, 파프리카, 닭가슴살, 적채, 양상추 순으로 차곡차곡 올려줍니다.
*언위치에 들어가는 재료들은 취향에 따라 넣어주시면 좋아요!
*소스는 취향에 따라 허니 머스터드나 마요네즈를 넣어주셔도 좋아요!
3. 매직랩의 끈적이는 부분이 바깥쪽으로 가도록 깐 뒤, 단단하게 감싸주세요.
*단단하게 감싸야 자른 단면이 예쁘게 나와요!
4. 매직랩의 끈적이는 부분을 안쪽으로 해서 한 번 더 감싸준 뒤,
반으로 자르면 언위치 완성입니다.
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[@everymom]

* 재료
토마토 1개, 양파 1/2개, 파프리카 1개, 적채 80g, 양상추 적당량,
닭가슴살 1개, 스리라차 소스 적당량, 매직랩 2장