Ottimi consigli. Sopratutto quello di rimanere attivi durante il giorno. Si dovrebbe trovare ogni scusa per restare in movimento, prendere le scale piuttosto che un ascensore, parcheggiare più lontano per camminare un po' di più. Sembra niente, ma può fare la differenza. ;)
Ciao Daniele, complimenti per il video, non mi perdo mai i tuoi video, da quando ho scoperto il metodo di Correre Naturale mi ha cambiato la vita in meglio…Buone corse a tutti!
Dopo un infortunio mi sono scaricato due corsi di Correre Naturale: tecnica di corsa e mobilità articolare. Dopo neanche un mese corro felice e contento e sto facendo esercizi tutti i giorni 👍👍♥️♥️
Quando ho cominciato a vedere i tuoi video un anno fa' ho iniziato dalla formazione dei piedi, poi ordinai il kit pallina, maglietta e bracciale per continuare gli esercizi,poi lo squat..non riuscivo a tenere l'equilibrio..appena si poté uscire dopo la chiusura iniziai a camminare..e a correre a naso chiuso, senza orologi..a sensazione..poi per la mobilità articolare mi sono iscritto a gyrokinesis e girotonic..beh dopo un anno di sacrifici mi sto godendo la corsa grazie ai consigli di un grande gruppo 💚Correre Naturale💚e di una straordinaria persona: Daniele Vecchioni ❤️
Ciao Daniele , “I magici due” importantissimi . Faccio il riscaldamento, ma spesso il defaticamento lo ignoro , o lo dimentico, appagato dall’’ allenamento . Grazie per i tuoi consigli 👌
A quanto pare sono uno dei pochi che usa il passo a km per rallentare e non andare troppo forte così da godermi meglio la corsa... ogni qualvolta mi accorgo di andare sotto un limite di velocità senza neanche averci fatto caso allora rallento e mi godo appieno la mia corsa, il mio allenamento, il mio momento magico. Scusate l'enfasi ma io sono innamorato della corsa sin da quando avevo 16 anni, ora ne ho 44 e la magia della corsa è rimasta sempre la stessa ❤️
Ciao Daniele!! Volevo complimentarmi con te perché i tuoi tutorial si stanno rivelando davvero utili, tuttavia volevo chiederti un consiglio. Intanto mi chiamo Antonino ed ho 36 anni, altezza 1,75 ed un peso corporeo di 98kg al momento. Mi rendo conto che ho sforato almeno di una 15cina di kg, negli ultimi anni e questo mi ha spinto a cimentarmi nuovamente alla pratica della corsa. Negli anni ho sempre fallito a causa di dolori in particolare alle tibie, agli stinchi insomma. Da 2 mesi circa a questa parte ho cominciato di nuovo, ma dopo una settimana il dolore agli stinchi ha “rallentato” la motivazione fino a quando, in cerca di consigli su RUclips ho trovato il canale correre naturale, ovvero te. Dopo 2 mesi ancora pratico la corsa, cercando sempre di attenermi ai tuoi tutorial il più possibile preciso. Arriviamo al punto. Le gambe inizialmente mi facevano molto male, poi seguendo i tuoi consigli sono diminuiti ma comunque ogni volta che esco a correre, circa 5 volte a settimana, nonostante la corsa rigenerante, il riscaldamento, l’alternare corsa e camminata, le gambe mi impediscono di proseguire più a lungo. Vorrei, la mia resistenza è aumentata drasticamente, respiro col naso, sudo e non muoio più di fatica, ma questo problema degli stinchi mi impedisce di progredire. Cosa mi consigli? Credi il problema sia il peso corporeo eccessivo, credi dovrei fermarmi qualche settimana nuovamente come ho fatto ma è servito a poco...?? Cosa puoi consigliarmi? Mi rendo conto che sarai molto impegnato ma te ne sarei grato se potessi consigliarmi qualcosa. Sono un autista, vivo a Londra e il lavoro che faccio non mi permette molte occasioni di movimento in 10-11 ore al giorno, cerco di arrangiarmi un’ora a sera al momento. Grazie del tuo tempo.
Ottimi consigli!!! Anch'io che devo stare diverse ore al giorno per studiare, oltre alla corsa e al potenziamento ogni ora faccio qualche esercizio o se posso sto in piedi; farlo è anche utile semplicemente alla concentrazione perché ti tiene sveglio e attivo!!!
Prima facevo l'errore di pensare a mantenere sempre almeno il mio ritmo di 5,30 e cercavo di far sempre meglio...poi ascoltando i tuoi video ho iniziato a non pensarci più e a godermela...
Ho sempre guardato il passo al km. Risultato? Andando veloce (e spesso senza riscaldamento) mi sono fatto male e sono stato fermo tre settimane. Ora l'ho appena tolto dalla schermata dell'allenamento sul mio orologio. Oggi pomeriggio corsa respirando solo con il naso. Grazie per i consigli!
Hai ragione anche io ero fra quelli per poi per cosa!della respirazione mi avevano detto di farlo con la bocca e invece è logico che sia di naso ,comunque quando mi passa la tendinite so come fare anche grazie a te, grazie
Si …li faccio tutti. Perché? Perché corro da tempo e credo di avere sempre la soluzione in mano. Beh tutte le volte che ti ascolto mi ricordo cosa mi perdo ….. Ricomincerò…lo prometto, come i primi tempi quando non sapevo nulla di corsa e seguivo su RUclips Daniele Vecchioni….e ho comprato anche il suo libro 📕…. …meglio non dimenticare questi preziosissimi consigli e fare due passi indietro finché sono in tempo 🙏…buon lavoro 😊
Che dire... cardiofrequenzimetri...GPS... velocità...ho smesso...utilizzo solamente il mio naso...e mi immergo nella natura...e tornare a casa...con il sorriso sulle labbra perché stai bene...e con il desiderio di ritornare a correre...beh...vedete voi...non finirò mai di ringraziarti...Ad maiora
Buongiorno a tutti! Posso confermarlo: fino a qualche anno fa anch'io mi ero un po' fissato con il passo a chilometro e mi sono infortunato.. Da diversi mesi uso quel dato solo come riferimento e preferisco "ascoltarmi".. In sostanza, se sento che il mio corpo "ha voglia" ci provo, sennò vado più piano e non mi danno l' anima.. Molto meglio! 😉👍🏻
Condivido tutto quello che hai detto È senza saperlo lo pratico da anni ma....ci vuole una certa maturità e modestia personale... altrimenti ci vuole un coach personale che ti dà gli ORDINI
Ciao Raffaele, grazie per averci scritto e grazie mille per il complimenti!😍 Tutto il merchandising viene spedito direttamente da noi, quindi se hai piacere puoi scriverci una email a info@correrenaturale.com e ti daremo tutte le informazioni utili! Grazie ancora per il supporto, ciao! 😊🏃♂️
Fa bene riascoltare questi consigli ogni tanto perché l'ego dopo un po' prende il sopravvento e continuo a guardare il passo al km....invece mi devo godere la corsetta
Io corro per staccare dallo stress e godermela. Molti guardano il mio passo al km e giudicano, e io continuo a condividere i miei allenamenti giornalieri “lenti”. È un buon esercizio anche per allenare il proprio EGO a stare a bada. Grazie 🙏
Corro da tanti anni ma non ho mai utilizzato la fascia del cardiogps. Non ho mai capito come calcolare i miei ritmi cardiaci. Ho corso sempre ad andatura.
Non sono completamente d'accordo sul discorso di guardare il passo al km. Personalmente lo guardo per un mio miglioramento personale! E sono consapevole che ci sono giorni in cui riuscirò a spingere di più e altri di meno per un' infinita di fattori che possono influenzare la performance. Sono d'accordo però che il passo al km è strettamente personale ed è inutile confrontarlo! Io corro per me, perché mi piace! E continuerò a farlo per auto migliorarmi e tenermi in forma e in salute.
![LA CORSA RIGENERANTE [la Corsa di Recupero]](http://i.ytimg.com/vi/nyFHOGYGez4/mqdefault.jpg)
![LA CORSA RIGENERANTE [la Corsa di Recupero]](/img/tr.png)
Ottimi consigli. Sopratutto quello di rimanere attivi durante il giorno. Si dovrebbe trovare ogni scusa per restare in movimento, prendere le scale piuttosto che un ascensore, parcheggiare più lontano per camminare un po' di più. Sembra niente, ma può fare la differenza. ;)
Ciao Daniele, complimenti per il video, non mi perdo mai i tuoi video, da quando ho scoperto il metodo di Correre Naturale mi ha cambiato la vita in meglio…Buone corse a tutti!
Siamo in due...
In tre..
Dopo un infortunio mi sono scaricato due corsi di Correre Naturale: tecnica di corsa e mobilità articolare. Dopo neanche un mese corro felice e contento e sto facendo esercizi tutti i giorni 👍👍♥️♥️
Infatti i benefici del metodo Correre Naturale sono molti!!!
Facile commettere errori sopratutto se fai tutto da solo, grazie dei consigli, sono illuminanti.
Quando ho cominciato a vedere i tuoi video un anno fa' ho iniziato dalla formazione dei piedi, poi ordinai il kit pallina, maglietta e bracciale per continuare gli esercizi,poi lo squat..non riuscivo a tenere l'equilibrio..appena si poté uscire dopo la chiusura iniziai a camminare..e a correre a naso chiuso, senza orologi..a sensazione..poi per la mobilità articolare mi sono iscritto a gyrokinesis e girotonic..beh dopo un anno di sacrifici mi sto godendo la corsa grazie ai consigli di un grande gruppo 💚Correre Naturale💚e di una straordinaria persona: Daniele Vecchioni ❤️
Ragazzi speriamo che ci sia presto un evento dal vivo sarebbe fantastico!
Ciao Daniele , “I magici due” importantissimi . Faccio il riscaldamento, ma spesso il defaticamento lo ignoro , o lo dimentico, appagato dall’’ allenamento . Grazie per i tuoi consigli 👌
Sei la mia luce Grazie daniele prezioso come sempre
Grazie mille per le dritte 🔝🔝🔝
Ho fatto pure io molti errori...ma ora con i tuoi consigli tutto è cambiato...! Tempo permettendo 💪🏃♂️
A quanto pare sono uno dei pochi che usa il passo a km per rallentare e non andare troppo forte così da godermi meglio la corsa... ogni qualvolta mi accorgo di andare sotto un limite di velocità senza neanche averci fatto caso allora rallento e mi godo appieno la mia corsa, il mio allenamento, il mio momento magico. Scusate l'enfasi ma io sono innamorato della corsa sin da quando avevo 16 anni, ora ne ho 44 e la magia della corsa è rimasta sempre la stessa ❤️
Adoro questo metodo!!!! Il metodo piu naturale che c è!
Come al solito OTTIMI CONSIGLI. Grazie mille !
Grazie sempre questa è la giusta filosofia della corsa.
La corsa regenerante ha cambiato il mio modo de allenarmi! Grazie 🙏
Ciao Daniele!! Volevo complimentarmi con te perché i tuoi tutorial si stanno rivelando davvero utili, tuttavia volevo chiederti un consiglio. Intanto mi chiamo Antonino ed ho 36 anni, altezza 1,75 ed un peso corporeo di 98kg al momento. Mi rendo conto che ho sforato almeno di una 15cina di kg, negli ultimi anni e questo mi ha spinto a cimentarmi nuovamente alla pratica della corsa. Negli anni ho sempre fallito a causa di dolori in particolare alle tibie, agli stinchi insomma. Da 2 mesi circa a questa parte ho cominciato di nuovo, ma dopo una settimana il dolore agli stinchi ha “rallentato” la motivazione fino a quando, in cerca di consigli su RUclips ho trovato il canale correre naturale, ovvero te. Dopo 2 mesi ancora pratico la corsa, cercando sempre di attenermi ai tuoi tutorial il più possibile preciso. Arriviamo al punto. Le gambe inizialmente mi facevano molto male, poi seguendo i tuoi consigli sono diminuiti ma comunque ogni volta che esco a correre, circa 5 volte a settimana, nonostante la corsa rigenerante, il riscaldamento, l’alternare corsa e camminata, le gambe mi impediscono di proseguire più a lungo. Vorrei, la mia resistenza è aumentata drasticamente, respiro col naso, sudo e non muoio più di fatica, ma questo problema degli stinchi mi impedisce di progredire. Cosa mi consigli? Credi il problema sia il peso corporeo eccessivo, credi dovrei fermarmi qualche settimana nuovamente come ho fatto ma è servito a poco...?? Cosa puoi consigliarmi? Mi rendo conto che sarai molto impegnato ma te ne sarei grato se potessi consigliarmi qualcosa. Sono un autista, vivo a Londra e il lavoro che faccio non mi permette molte occasioni di movimento in 10-11 ore al giorno, cerco di arrangiarmi un’ora a sera al momento. Grazie del tuo tempo.
Ottimi consigli!!! Anch'io che devo stare diverse ore al giorno per studiare, oltre alla corsa e al potenziamento ogni ora faccio qualche esercizio o se posso sto in piedi; farlo è anche utile semplicemente alla concentrazione perché ti tiene sveglio e attivo!!!
Thanks, purtroppo ne facevo 5 all’inizio e adesso ne faccio ancora tre.. correggerò 💪
Prima facevo l'errore di pensare a mantenere sempre almeno il mio ritmo di 5,30 e cercavo di far sempre meglio...poi ascoltando i tuoi video ho iniziato a non pensarci più e a godermela...
Consigli molto utili, bellissimo video 😊🏃♂️
Ho sempre guardato il passo al km. Risultato? Andando veloce (e spesso senza riscaldamento) mi sono fatto male e sono stato fermo tre settimane. Ora l'ho appena tolto dalla schermata dell'allenamento sul mio orologio. Oggi pomeriggio corsa respirando solo con il naso. Grazie per i consigli!
grazie per i tuoi video, perle di saggezza.
Quante Sante verità grande Daniele!!!!😎
Hai ragione anche io ero fra quelli per poi per cosa!della respirazione mi avevano detto di farlo con la bocca e invece è logico che sia di naso ,comunque quando mi passa la tendinite so come fare anche grazie a te, grazie
Consigli molto utili! Grazie ❤ 👍
Si …li faccio tutti. Perché? Perché corro da tempo e credo di avere sempre la soluzione in mano. Beh tutte le volte che ti ascolto mi ricordo cosa mi perdo …..
Ricomincerò…lo prometto, come i primi tempi quando non sapevo nulla di corsa e seguivo su RUclips Daniele Vecchioni….e ho comprato anche il suo libro 📕….
…meglio non dimenticare questi preziosissimi consigli e fare due passi indietro finché sono in tempo 🙏…buon lavoro 😊
Grazie degli ottimi consigli
Grazie per queste informazioni
Ciao Daniele
Ci siamo visti oggi ad asiago
È statun piacere 👍👍👍
Che dire... cardiofrequenzimetri...GPS... velocità...ho smesso...utilizzo solamente il mio naso...e mi immergo nella natura...e tornare a casa...con il sorriso sulle labbra perché stai bene...e con il desiderio di ritornare a correre...beh...vedete voi...non finirò mai di ringraziarti...Ad maiora
Sei un grande ❤️
Video interessante. C'è da lavorare un po' sulle imitazioni iniziali :D
Grazie 👍
Buongiorno a tutti! Posso confermarlo: fino a qualche anno fa anch'io mi ero un po' fissato con il passo a chilometro e mi sono infortunato.. Da diversi mesi uso quel dato solo come riferimento e preferisco "ascoltarmi".. In sostanza, se sento che il mio corpo "ha voglia" ci provo, sennò vado più piano e non mi danno l' anima.. Molto meglio! 😉👍🏻
Condivido tutto quello che hai detto È senza saperlo lo pratico da anni ma....ci vuole una certa maturità e modestia personale... altrimenti ci vuole un coach personale che ti dà gli ORDINI
Ciao puoi fare un video su tutti i benefici del cuore e del sistema cardiocircolatorio che si hanno con la corsa?
Correre guardando la frequenza cardiaca è veramente un toccasana...non pensare mai alla velocità e rallentare quando le pulsazioni salgono è un bene!
Ciao Danieleeeee 😙😙😙😙😙
Buongiorno, quale potrebbe essere secondo voi un buon tracker per calcolare le calorie bruciate in una giornata? Grazie mille della risposta
Molto bravo .. concordo su tutto. Sei marchigiano??
Ciao, periodo Covid correvo e basta ed ero simpatica e piena di amici, adesso che sono tornata ad allenarmi sono tornata antipatica e sola.
Ciao, quanto tempo consigli di stretching al giorno?
Davvero non riesco a non pensare al passo al km, voglio migliorarlo continuamente.
Gran bel video, come sempre del resto. Ma la maglietta di correre naturale dove si può acquistare?
Ciao Raffaele, grazie per averci scritto e grazie mille per il complimenti!😍 Tutto il merchandising viene spedito direttamente da noi, quindi se hai piacere puoi scriverci una email a info@correrenaturale.com e ti daremo tutte le informazioni utili! Grazie ancora per il supporto, ciao! 😊🏃♂️
Salve e’ possibile alternare la corsa con camminate veloci?
Fa bene riascoltare questi consigli ogni tanto perché l'ego dopo un po' prende il sopravvento e continuo a guardare il passo al km....invece mi devo godere la corsetta
Io corro per staccare dallo stress e godermela. Molti guardano il mio passo al km e giudicano, e io continuo a condividere i miei allenamenti giornalieri “lenti”. È un buon esercizio anche per allenare il proprio EGO a stare a bada.
Grazie 🙏
Devi correre per te!
Per tenerti in forma e stare in salute!
Bravo! non devi correre per gli altri ma per te stesso!
TOP😉
Eh sì! La devo piantare di guardare questi maledetti tempi!!! Primo errore: presente! 🙋🏻♂️🤣🤣🤣
SEI UN MITO HAHAHAHA
Corro da tanti anni ma non ho mai utilizzato la fascia del cardiogps. Non ho mai capito come calcolare i miei ritmi cardiaci. Ho corso sempre ad andatura.
Non sono completamente d'accordo sul discorso di guardare il passo al km.
Personalmente lo guardo per un mio miglioramento personale!
E sono consapevole che ci sono giorni in cui riuscirò a spingere di più e altri di meno per un' infinita di fattori che possono influenzare la performance.
Sono d'accordo però che il passo al km è strettamente personale ed è inutile confrontarlo!
Io corro per me, perché mi piace!
E continuerò a farlo per auto migliorarmi e tenermi in forma e in salute.
Bisogna fare attenzione a non finire con l’avere l’ansia della corse
Purtroppo pure io... Sono fissato col passo al km. Non riesco a fare una bella corsa rigenerante.
Il tendine fa male...corro male
..
dall'ossessione per la velocità sono passato al vero godimento nel correre......tra l'altro....ma dove vai se la tecnica non ce l'hai?.....
Nel mio caso c'è anche l'errore della birretta di troppo
Inizio stagione faccio fatica esco dallo sci di fondo le gambe dure
Che la velocità sia una cosa relativa l’aveva ben spiegato Einstein nella Relatività Ristretta.
Già fatto altrimenti mi tiro il collo sempre se le gambe girano
Like anche prima di aver finito il video
ormai nn guardo piu il passo al km....
Godo tanto di sentire livero quando corro con un giro divertente simplemente con il mio passo
Ginocchio e caviglia non danno tregua
Mandami casa na Maietta....uffi
Grazie 🙏