10 утренних привычек, которые испортят ваш день
HTML-код
- Опубликовано: 2 фев 2019
- Встали не с той ноги сегодня утром? Возможно, это произошло потому, что вы переборщили с кофе или сразу же запрыгнули в горячий душ? Или, может быть, открыв глаза ранним утром, вы не можете совладать с желанием побыстрее проверить соцсети? Это не самый лучший способ начать ваш день.
От старых привычек не так просто избавиться. Именно поэтому мы делаем некоторые вещи, совершенно не задумываясь, насколько они вредны. Особенно утром, когда у нас совсем нет времени. Сегодня мы расскажем вам про 10 таких привычек, которые вредны для каждого из нас. Вы узнаете, как сделать свое утро и грядущий день гораздо лучше!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
12 Вещей, Которые Лучше Делать Вечером, а Не Утром • 12 Вещей, Которые Лучш... ;
Всегда Вставайте до 6 Утра • Всегда Вставайте до 6 ...
10 Утренних Привычек, с Которыми Стоит Распрощаться Раз и Навсегда • 10 Утренних Привычек, ...
Тайм-коды:
Вы откладываете будильник 0:32
Вы сразу смотрите в телефон 1:38
Вы начинаете день с кофе 2:33
Вы не заправляете кровать 3:40
Ваш завтрак состоит только из углеводов и сахара 4:19
Вы не открываете шторы 5:11
Вы откладываете зарядку и упражнения на вечер 5:58
Чистка зубов после завтрака 7:15
Вы делаете звонки 7:49
Вы принимаете горячий душ 8:33
#утренниепривычки #плохиепривычки
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ОБЗОР:
- Хотя каждый из нас и поступает так, откладывая сигнал будильника, вы совершенно точно поступаете неправильно. Ненадолго заснув в перерыве между сигналами, вы начинаете новую стадию сна, но не заканчиваете ее. В результате вы будете чувствовать себя более заторможенно и потерянно, чем проснувшись после первого сигнала.
- Этой привычкой страдают многие, однако, проверяя телефон сразу же после подъема, вы рискуете получить дополнительный стресс и тревогу еще до того, как почистите зубы!
- Нет ничего плохого в том, чтобы утром насладиться ароматным напитком, однако лучше, чтобы кофе не был вашим первым напитком за день.
- Заправляя кровать каждое утро, вы совершаете полезный здоровый ритуал, который поможет вам в течение дня: вы будете более продуктивным и легко справитесь со всеми вызовами.
- Лучше выбирайте завтрак, богатый белком! Вы останетесь сытым гораздо дольше, а энергия от такого завтрака позволит вам быть эффективным и сохранять концентрацию весь день.
- Консультант по личностному росту Киркланд Шейв утверждает, что естественный свет стимулирует выделение кортизола в организме. Этот гормон помогает вам концентрироваться и принимать правильные решения в течение всего дня.
- Однако не стоит начинать интенсивные тренировки, как только вы проснетесь. Вы рискуете получить травмы, так как ваши мышцы и межпозвоночные диски еще недостаточно разогрелись.
- Чистка зубов после завтрака может принести больше вреда, чем пользы. Если вы ели пищу с повышенной кислотностью, кофе или фрукты, кислота в ней портит зубную эмаль. Поэтому лучше всего чистить ваши белоснежные зубки сразу после подъема.
- Людям, как правило, нужно сначала проснуться, сориентироваться, а лишь потом приступать к важному разговору по телефону. Лучше всего подождать до 9:30 утра, прежде чем начинать звонить.
- Холод заставляет мозг выделять больше эндорфина и адреналина. Если вы не можете вынести холодный душ, то примите чуть теплый.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на RUclips: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ 
Развлечения
- в чем секрет вашего успеха?
- я заправлял кровать.
shadomoon ржака
😂
😂😂😂
клещи сожрут тебя и ты умрешь молодым
Некоторые советуют кровать проверить, чтоб выветрить пот, дабы не поддерживать среду благоприятную для клещей микроскоп чешских..
Из за таких советов я пошел на пару не проверив соц сеть. А пару отменили
😂
Зашибись!
Весь день коту под хвост......?
Ага
ну в ролике говорится чтобы не брать телефон сразу же как откроете глаза. а у вас в принципе было время прийти в себя после сна пока вы умывались одевались и завтракали.
А я не иду в душ утром, потому что принимаю душ перед сном. Утром просто умываюсь. У меня столько времени нет, чтобы в душе зависать по утрам!
Самое худшее что вы можете сделать утром это резко встать с кровати
Ага, такой, резко встаёшь, в глазах темнеет и ты теряешь сознание)))
Фраза «Мы проспали» даёт мне энергию на это
@@bRUhlomeS Вы правы! А ведь многие этого не знают!
Муж вскакивает с кровати сразу после звонка. Сколько не переубеждала, что это нагрузка на сердце - не действует. Армейская привычка. А прошло более 30 лет.
Все индивидуально. Кому-то это подходит, кому-то нет. Лично я пробовал вскакивать сразу, был разбитый весь день после этого. А вот пробуждение с помощью будильника с повтором каждые 15 минут в течение 0.5-1 часа для меня норм. Идеально, конечно, просыпаться к звонку будильника (обычно тоже в течение часа +/-), но так не всегда получается.
Когда звонит будильник, ты всегда смотришь в телефон 😅
Логично
Ага 😅😂🤣
Женская логика!
а еще и убрать телефон в другую комнату, когда будильник в телефоне)
Только хотела об этом написать 😄
Чтобы ваше настроение было хорошим весь день, вам необходимо проснуться в трёхэтажном коттедже за городом, хорошенько потянуться и, когда дворецкий принесёт вам завтрак, попросить его, чтобы он распахнул шторы и немедленно обзвонил всех ваших врагов. Позитив на целый день обеспечен.
Класс.
Мне кажется в этом видео только один нормальный смысл -это стакан воды утром.😂💧💦
@Дима Жестков игровой канал дело в травах. Если это хороший чай, а не г в пакетиках, то там идёт звар, добавляются калории, появляется вкус. Организм воспринимает это как еду, а воду он просто всасывает и она выводится быстро, промывая органы пищеварения, всасываясь окончательно в кишечнике. Чай же...намного дольше.
Профессиональный врач советует пить утром не просто воду , а горячую воду с лимонным соком
@@gospozha_Milochka а горячая вода с лимоном ещё и окисляет организм от этих вредных веществ
@@russiannestling988 не знаю, мне нельзя такое пить, повышенная кислотность.
Black Unicorns тёплую воду
Не уверен, что зимой в 6 утра светит солнце
Сейчас февраль, мне как раз в 6 часов вставать надо))
У нас в 6 часов солнце зимой светит... 😎😎
@@gusi9762 в 6 утра и в 6 вечера солнышка нет((. В 8.30 только светлеет, а 17.30 уже темнеет
@@lesi1982 все зависит от места, где ты живешь. У нас так вообще, в 10 00 светло, а в 13-14 уже темно.
у нас солнце появляется в десятом часу утра, когда многие уже давно на работе, в школе...
Раздражает Ваше - "прежде чем узнать - подпишитесь!" Зачем это принуждение?
А где парень который озвучивает?у него позитивный настрой
Таблы кончились
Они по очереди
Не зоправил кровать
4:45 ну, да, я не открываю шторы, но это потому, что У МЕНЯ ИХ НЕТ!!!!
😂
А я из за того что зимой в 7 утра ещё темно, поэтому смысла открывать шторки нет😁
CoolMilk 56 потому что темно ,зима
CoolMilk 56 🤷🏻♀️🤣🤣🤣🤣
А когда я в школу встаю , солнца ещё нет на небе😦🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Я когда слышу звук будильника на телефоне, я ещё во сне сильно пугаюсь и просыпаюсь со стрессом потому, что я не хочу идти в школу!!🤣
Жиза
Лучше сними видео про утриние привычки которые наладят день)
Марія Галяс ,лучше снова пойди в первый класс,двоечница
@@vrishchikalagna6172 умник нашёлся🙄
Ьэ
Отличная идея, но у меня уже есть видео про правильное начало утра и не только. Думаю, будет полезно)
всё в видео есть. Вставай по первому сигналу будильника, открывай шторы, пей воду натощак, делай зарядку, прими холодный душ, ешь полезный завтрак
Я встаю в 6 часов утра, поэтому когда раскрываю шторы света не видно)))
Но всё равно огромное спасибо за видео. Для меня лично было очень познавательно
🤣🤣🤣🤣🤣
А я встаю в 9:00 часов, и свет виден. Вторая смена люблю тебя 😘😍
А я и шторы открываю и свет включаю. Мне доставляет удовольствие пить кофе и видеть смену света.
Любительниц... Солнце не видно в 6 утра только зимой.
А я встаю в 5:00 😢 нам в школу в 6:30😭
На счет "пускать свет в комнату"... Ребята, ало, мы в России живем, в 6 утра большую часть года - темно!
Светло в 6 утра - только с апреля по сентябрь включительно. Вот-вот. Летом светать начинает уже в 3 ночи.
Так не все встают в 6 утра, кто то в 7
@Дима Жестков игровой канал а мы работаем даже летом(((
включите свет. тоже самое
@@annsmile2825 нееееет вы ошибаетесь искусственный свет не естественный! Неужели вы даже по ощущениям это не заметили? Если вам с утра люстру включить, как настроенице будет?
Очень благодарна. Спосибо!
Насчет откладывания будильника. Надо просто рассчитывать фазы сна. И вставать по ним. Да, лучше сразу. Насчет уборки кровати: если сразу заправить, мы улучшаем условия для жизни бактерий-клещей, тепло и сырость, кровать надо проветрить перед заправлением, так что не соглашусь.
точно. + ещё непонятно как заправка кровати это "полезный ритуал, который поможет в течение дня"?? усцатся просто))
@@user-zs1wn4vk2e вот-вот
Зелёный Слон . Если усцаться , тогда точно нельзя заправлять кровать😄
Но она же не сказала заправлять сразу после того как проснулся. Ты можешь умыться, позавтракать и потом только заправить.
Я заправляю кровать перед выходом из дома. Она успевает остыть и никаких бактерий в ней нет. А это действие даёт завершающий штрих в подготовке к выходу из дома.
Трудно вставать после первого звонка будильника. Оооох, как плохо!
Ставьте лайк, если у вас точно также!
У меня так бывает что 1 будильник я выключаю во сне, (хотя специально ставлю его далеко от себя )2 раз я в уже просыпаюсь, но встать лень, на 3 раз тоже самое и только на 4 и на 5 я уже просыпаюсь, и то с трудом, а иногда даже 6 не помогает😂
Реально всё правильно и работает очень точно.
Я уже несколько месяцев практикую это и моя жизнь стала меняться. Жил как в тумане и упал на дно.
Теперь все по другому.
Я благодарю за такие видео и становлюсь более счастливым.
В целом заниматься спортом нужно тогда, когда ты чувствуешь, что твоему организму комфортно
утренний секас!!
Мама: синок вставай в школу будильник звонить Я: скажи что я эму перезвоню)
И ещё ... постарайтесь не работать больше 4-х часов в день)😂
Я именно так и делаю, и нисколько не теряю эффективности, чистая правда (без сарказма)
@Дмитрий Жестков когда у тебя уроки до 5, иеще плюс эти уроки учить надо и к экзамену готовится
*Вы тоже зашли просто позалипать, но ничего из этого видео не применить?)*
просто скучно)
Пля первый пункт уже не выполним...Адски сложный
Нет🗿
СЕДЬМОЕ ВООБЩЕ ТУПОСТЬ. РАНЬШЕ У ВАС ВЫШЛО ВИДЕО, ЧТО НЕ НУЖНО ЗАПРАВЛЯТЬ КРОВАТЬ УТРОМ ИЗ-ЗА ВСЯКИХ МИКРОБОВ И Т.Д. А ТЕПЕРЬ, ВЫ ГОВОРИТЕ, ЧТО НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАПРАВИТЬ УТРОМ КРОВАТЬ ?!
Interesting Kristalik во во, сами себе же противоречат 🤣🤣🤣
Ага про пылевых клещей
Ну заправь и расправь
Я зашёл в комментарии чтобы поискать именно этот комментарий потому что я тоже об этом подумал что раньше говорили не нужно заправлять а теперь говорят нужно заправлять я думаю не нужно заправлять.
В десяточку)))
Первые два сразу совпали. Спасибо за советы.
То чувство когда зимой утром все равно ночь
Самая ужасная привычка: ЖРАТЬ ВСЁ
Не люблю шум по утрам даже когда кто то говорит ,
Всегда ставлю два будильника, это помогает медленно проснуться, а не вскакивать. Вода, каша, постель заправленная - всё верно))
Оставьте телефон в другой комнате , там сработает будильник вы его не услышите и проспите
При чем тут телефон? Есть обычный будильник.А рядом с телефоном спать вредно!
На этом канале есть всё !!
Самый лучший канал
Спасибо!!👍❤🌹
Когда живёшь в Сибири:
А что такое яркое солнце???
😂😂😂😂😂😂😂У меня тоже так
Всегда откладываю будильник, и опаздываю...
Жиза
А как иначеxD
Я например без будильника просыпаюсь.
Сахар и еже сним это не завтрак , а дисерт.
Когда у меня дзвонит будильник я откладываю на 10 мин но через 5 минут просыпаюсь но все равно ещё лежу до будильника и я не опаздываю
Спасибо очень полезный совет
Очень полезные советы, спасибо!)))))
Россия, зима, утро. Открываю шторы - темень, свет от уличных фонарей 👌
У меня по утрам встаёт кое что другое
БлагоДарю!)
Народ!Доброе утро и Божьих благословений во всем😂😂😂!!
10. Не откладываете будильник
9. Не смотрите в телефон
8. Не начинайте день с кофе
7. Заправляете кровать
6. Ваш завтрак состоит только из жиров и белков
5. Открываете шторы
4. Делайте зарядку
3. Чистить зубы сразу после подъема
2. Не говорите по телефону утром
1. Принимайте холодный/прохладный душ
Нам говорят , говорят , а сами скорее всего сами ничего не выполняете)
Спасибо!
Спасибо большое за информацию по поводу предметов личной гигиены и привычек поведения!!!
Не отлаживаю,не смотрю, не пью, не заправляют, ем что увижу на столе, встаю как получится, не делаю зарядку, а вот зубы чищу, не звоню и душ лучше - прохладный и на работу иду с отличным настроением. Потаму - что ночью спала не одна!
У меня, как и у многих, будильник на телефоне. Мне что теперь всю семью в 6 утра поднять, положив телефон в другую комнату?! Обычного будильника у меня нет и не будет!
Хорошие советы!!! Спасибо
Встаю утром на работу в 6 сама без будильника.И чтобы снять с себя остатки сна делаю контрастный душ,заканчива холодным.Он прекрасно тонизирует , освежает и главное настраивает на позитив,а как полезен с косметической т зрения!!Подтягивает кожу всего тела,за неделю преображает лучше пластики в любом возрасте и в самых запущенных случаях.Организм просто оживает!!!Заметила,что на работе все с утра с отечными лицами,а мне делают комплименты!
Телефон в другую комнату, а возле кровати просто будильник.
Чистит зубы все таки я люблю после еды
Я вообще не понял какой смысл до?!
Артём Сикора после сна остаются бактерии во рту, и вместе с едой вы их съедаете😉
Я тоже чищу зубы после еды. Перед едой только полощу водой с ополаскивателем для рта. Но... решила попробовать чистить до и в итоге зубы потемнели, т.к я кофе пью по утрам и полосканием после тут не поможешь. В итоге делаю, как делала раньше, чищу до еды и совсем же другое дело теперь.
@@cardamomess7139 они ж сдохнут во время жевания
Спасибо за Советы
🤣У меня в 4.00 утра солнышко ещё спит 😆
А как же утреннее 🌅 правило 📖 с молитвой 🙏 молитва оптинских старцев 🎅 это фантастический заряд 🔋 на целый день
Это для верующих.
согласна, утро надо начать с Богом, даже есть такое видео
Просыпаюсь в темноте и домой возвращаюсь в темноте.
Спасибо за советы
*классно, спасибо Адми!*
Вроде бы на этом канале раньше говорили что не стоит сразу заправлять кровать а теперь вот надо, не понятно...
это очень хорошая привычка сразу как только встал с кровати заправить ее. ато потом откладываешь откладываешь а потом думаешь уже почти вечер все равно спать лягу и остается. потому что ЛЕНь
kadir kadiroviç раньше говорили они что нельзя скразу заправлять кровать
Надо заправлять не днём а утром, после того как позавтракали заделали зарядку и т.д. Это не сразу
УЖЕ НАДО! ЗАКОНЧИЛАСЬ ХАЛЯВА!!!
@@Anatol_SG ))) Кто не успел, тот обречен на заправку кровати.
Зимой вставая в 6 утра. Какое солнце за окном ?!
Бывают у нас ть дни в 11 светает а к 16 часам полный мрак . А высказывает что и вообще солнышко не встаёт .
@@toniashangina9278 ленивое солнце у нас, ему тоже наверное встать трудно
Спасибо
То чувство, когда не заправляешь кровать и всё ещё успешен
в другом ролике они говорили что нельзя сразу заправлять кровать,типа клеши в кровати размножаются в кровати при тепле
С чисткои зубов чтото перемудрили:-)
Здравствуйте. Лично для меня было очень познавательно. Спасибо за труд .ролик то до надо🆒️🆒️🆒️
Спасибо большое! Хорошее видео
Я наоборот принимаю горячий душ перед сном, и он даже немного помогает мне расслабиться когда я не хочу спать)
А речь идёт об утреннем душе. Он должен быть холодным или прохладным .
@@millafilin3050 Я в курсе, я не глухая
Простите. Уже понятно. Не глухая, а просто дурно воспитана.
@@millafilin3050 Да я вроде вам и не грубила. Где вы увидели в моём ответе грубеж?
*топ!!!!!!*
Видео просто класс!💖😎👍
Очень познавательно. Понял, почему, возможно, я такой сонливый весь день. Мое утро построено абсолютно не правильно. Спасибо за информацию!
Заправлять кровать-сохранить все клещи от тела в кровати .Клещи боятся света и прохлады от картинного воздуха.Не направляйте утром кровать!
Лайк если нет будильника)!
Как нет будильника??? А маме не будильник что-ли???
Не уменя дедушка будильник!
Ребенок лучший будильник
@@persona1724 оо да ахахаха
Bar
Благоларю:)))
Здорово
Подождите. У Вас 2 видео с п.7 которые ПРОТИВОРЕЧАТ друг другу. В прошлом видео Вы говорили - что лучше не заправлять постель, чтобы не завелись в постели пылевые клещи, чтобы они не размножались и т.д., А тут Вы говорите - что надо, так как не застеленная кровать - ухудшить Ваш/Наш день.
Определитесь пожалуйста.
АDME ты самый лучший канал в мире!!!! 😉😉
Ага
Дада
Самый лучший канал В мире Брайан мапс
Очень рабочие способы, сегодня попробовала. Тяжелее всего не откладывать будильник
Понравились ,замечатеьные напоминание!
Привет. Сегодня у меня День Рождения!!!🎂🎂🎂🎂
Поздравляю
Кт
Ххх
С др! )
P. S я видел дату комментария
вапро тв С Днем Рождения!!!! Друзей!!! Энергии!!! Успеха!!!
А я слышала, что сразу застеленная постель - рассадник для пылевых клещей
Хороший совет, благодарю!!!ЛАЙК,толстый, 100%.Жду, ещё.,,В,,
Все правильно,даже очень)
Да какая разница, открываю я шторы утром или нет, на улице то темно зимой :)
Встаю и сразу в соцсетях, очень сложно будет избавиться
Если ты АРМИ, то даже поспать нормально нельзя.
Так, что избавиться от этой привычки будет ооочень сложно
Интересное видео , спасибо ! 😊
Хорошие советы 👍
А у меня будильника не бывает ,встаю когда мне по кайфу 😁😁
Ага, зимой в 6 утра так много солнца за окном...открываешь шторы, а там ночь.
Лучший канал ™
Хорошие советы 👍🏻
Интересно, чтобы мне сказал мой препод по физиологии, если бы я ему сказал, что с утра надо отказаться от сахара и есть белки. Завтрак - это примерно 15% от суточной нормы ккал, и должен включать в себя быстрые и медленные углеводы, а так же небольшое количество белков, так как основной прием белков должен происходить в обед и ужин, а вот углеводы только утром и можно есть. Короче, отличный топ. Просто охурмительный, если я правильно понял. Надежный, блин, как швейцарские часы.
Вы абсолютно правы . Все врачи советуют в завтрак включать углеводы
тут треплют о том, что сами прочитали где-то и не имеют представления вообще, о чем говорят. Не понимаю, почему так много коментов с возмущениями)) Мы же не бьем книгой по морде каждого, кто в общественном транспорте высказал мнение, отличающееся от нашего)
От углеводов, особенно быстрых, подскочет инсулин и быстро утилизирует ваш завтраки из крови, сахар в организме упадёт и вот вы уже опять ужасно хотите есть(((
Мне будет сложно всего не выключить утренный будильник
Ставлю лайк за приятный женский голос с позитивными нотками. Инфа позновательная, хотя не со всеми пунктами я согласен
Я встаю и включаю музыку, слушаю и просыпаюсь))
А в другом видео говорится что не надо заправлять кровать после сна потому что там находится микробы
Сейчас зима, с утра темно
Если я открою шторы нихера не изменится
Но почему не измениться , ещё и ротозеи в окна вставляться .
Подтверждается другими учёными, так, что лайк. 👍
Просто надо собраться, найти силу воли и делать .😊
Хорошие советы)
Насколько я знаю, то кровать надо застелать через 20 минут после сна. Так микробы частично уйдут! Это только то что я знаю.
У них очень маленькая скорость, они не успеют уйти за 20 минут, тем более это ещё надо уметь заставить их уйти)))
Кортизол - гормон стресса 🤦♀️!!!
Да, искала такой коммент .. ) и из за него откладывается жир , появляется целлюлит ..(
Reyan Taylor, вот она рубрика картизола!
Ни одной привычки нет плохой ) круто
спасиба
Когда я встаю темно за окном так что не имеет разницы открывать шторы или нет