TOP tier forkkuliikkeitä 6kpl
HTML-код
- Опубликовано: 5 апр 2024
- Forkkujahan voi tehdä melkein joka treenissä ainakin flexorin osalta ja olen yksinkertaistanut sitä treeniä ja tässä valitsemani 6 liikettä.
► IG: / pakkismike
► Liity kanavan tukijäseneksi 2,99€/kk | tinyurl.com/5ywvsdd4
► RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU | adtr.co/8LnHj0 | -15% KOODILLA PAKKOTOISTO15 useista merkeistä
► nikotiinipussit.com | -5% normihintaisista koodilla PAKKOTOISTO
► GAZOZ: www.gazoz.fi | -10% kaikesta koodilla PAKKOTOISTO
► FORUM: keskustelu.pakkotoisto.com
► PORTFOLIO: mikesirenphoto.com
► SKL: www.suomenkehonrakennusliitto.fi
► NOCCO: nocco.com/fi/
► H&T Sport Future Health: www.ht-sport.fi
► Jos haluat tukea Pakkotoistoa, kiitos! www.paypal.com/donate?hosted_... 
Спорт
![Remble - Colors (ft. Mozzy & Stoneda5th) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/KF-3AU9g9xg/mqdefault.jpg)
Kiitos vinkeistä. Asiallista sisältöä✌🏻
Menee testiin
Sidewinder se näyttää karulle! voi vaan kuvitella että on paine hurja kun sillä veivaa aikansa 💪
Joitaki näitä olen itsekin nytkyttäny. Ja kohtahan on t-paitakelit niin saa muhkeat forkut loistaa, ja vaikka ei kasvaiskaan niin saapahan makiat paineet lihaksiin.
Aika vaikee ainakin itellä saada brachio kasvamaan. Sitä kun ei voi hakata joka päivä.
Tuo sidewinderin liike näyttää samalta mitä ne kädenvääntäjät tekee niihin riisisankkoihin
Roikuntaa lisäpainon kanssa, tanko räkin päälle, jotta se pääsee pyörimään.
Kyssäri! : Ensimmäinen liike, tuo hammerkääntö tuolla narulla, onko siihen joku syy että ei tarvitse venytystä ala-asennossa? Toisin kuin tuossa käsipainoversiossa?
Eristää paremmin brachioradialiksen.
On siinä mietitty mikä toimii 👍
Ite teen suurimman osan liikkeistä tangolla.. taljassa on varmaan parempi vastuskäyrä..
Puristusvoimaan on tehny vuosia farmarikävelyllä ,mikä lienee todella typerää lihaskasvun kannalta.. mutta on semmonen ego-liike 😁
Ei grippivoimista ole mitään haittaa forkkutreeneihin, enemmänkin hyötyä.
Todellakin grippi auttaa moniin forkkuliikkeisiinkin
Mitä oot mieltä tulisko ihan hyvin kehitystä forkkuihin jos ne paukuttais 2x viikkoon jonkun reenin päälle?
Flexorit joka treenin päälle 5 sarjaa ja brachioradialis mukaan kahteen treeniin viikossa.´max
@@pakkismikeTuli tänään kokeiltua tota flexori liikettä alataljassa ja oli kyllä aivan killeri. Kiitos vinkistä
@suppotaalasmaa2260 Se on yksi parhaista liikkeistä. Saa hyvän kuorman.
Onko puristuskahva täysin hyödytön lihaskasvun kannalta?
Ei todellakaan ole, osana forkkutreenejä varsin kelpo vekotin.
mp fat gripit forkkujen treenaamisessa?
Ihan hyvä flexorikäännöissä, ite käytän välillä vaihtelun vuoksi.
Milloin teet top 6 seksiliikettä?
Sulle riittää 1, oikea käsi