Kohti uutta kyykkyprogea
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Aloitettiin intensiivinen 5 viikon sarjaprogressio, videolla näätte mitä kaikkea kyykyn lisäksi me tehdään.
► IG: / pakkismike
► Liity kanavan tukijäseneksi 2,99€/kk | tinyurl.com/5y...
► RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU | adtr.co/8LnHj0 | -15% KOODILLA PAKKOTOISTO15 useista merkeistä
► nikotiinipussi... | -5% normihintaisista koodilla PAKKOTOISTO
► GAZOZ: www.gazoz.fi | -10% kaikesta koodilla PAKKOTOISTO
► FORUM: keskustelu.pak...
► PORTFOLIO: mikesirenphoto.com
► SKL: www.suomenkeho...
► NOCCO: nocco.com/fi/
► H&T Sport Future Health: www.ht-sport.fi
► Jos haluat tukea Pakkotoistoa, kiitos! www.paypal.com...
Isä kyykännyt yli 30 vuotta ja sillä naksuu usein polvet saakelin kovaa ja monet sitten siitä huomauttanut niin isä on aina kysynyt että "mitä sitten?".
Mulla on nyt ollu 1 jalan koukistukset, ojennukset ja prässi jo puolisen vuotta treeneissä mukana, välillä yietenkin muutakin. Mutta huomannut itellä toimivan jalka kerralla paremmin menevän perille. ja kun vasen jalka oli voimatasoltaa jäljessä. niin saanu tasapainotettua ne. 1 sarjan tein alussakoukistusta ja ojennusta alussa enempi mitä oikealla jalalla ja saman prässissä
Kovaa settiä. Minkä verran meni ajallisesti tuohon? Onko kyykyissä sarjatauko vain sen mitä toinen tekee + painojen vaihdot vai otatteko enempi lepiä?
Aika nopeeta tehdään, esim 7x12 progessa yhteensä 14 sarjaa kesti tunnin.
Taattua laatua aina kun Bettina saatu videolle 👍
Joskus alkuvuonna joku jalkatreeni kun ei ollut varsinnaista suunnitelma niin haastoin reidet 100kgx100 etukyykky 15min
Ei todellakaan mikään yli mahdoton suoritus mutta reidet olit tulessa
Päälle kans vähän takareisia ja POHKEET…ei nittä saa unohta 😉
Hyvät mänärit
Kaunista, ihan liikuttavan hienoja kyykkyjä
Bettinalle kesäisiä terveisiä😊😊
Hiki polttaa
Bettina on ihan paras 🥰
Todella hyvän olonen progressio.. tän vois meikäläisenkin keuhkot kestää 👍
Hyvää tekemistä teillä mayorsin hurjat!👍💪
Itselläni jalat alkoi turpoamaan välittömästi, kun uskalsin tiputtaa kuormia ja nostaa toistomäärät 15 kieppeille, entisestä alle kympin seteistä. Jotenkin koen että tuntuma on näin paljon parempi ja sitä kautta myös lihaksen toiminta on parempaa. Kyykkyjä todella syvältä, kunnon venytys reidellä ja lihaksella ylös, kyllä toimii!💪
Jumalan armoa ja siunausta Mike ja Bettina!🙏❤️
Pitkät sarjat toimii useille
@@pakkismike Kyllä. Sen minkä tiedän omasta kokemuksestani, että yli raskaat lyhyet huonolla tekniikalla tehdyt sarjat, ei toimi kenellekään.😅
Kiitos näistä hyvistä videoista missä on valtava määrä hyviä tipsejä ja asiaa.💪❤️