شيف عمر | وجبات للرياضيين لبناء العضلات مع مكون سري لحرق الدهون 😱 😅 😍🏋
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- شيف عمر | وجبات للرياضيين لبناء العضلات مع مكون سري لحرق الدهون 😱 😅 😍🏋
المكونات:
التتبيلة الاولى:
350 غرام صدر دجاج
ربع ملعقة صغيرة ملح
رشة فلفل أبيض
رشة اوريغانو
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
2 ملعقة كبيرة خل تفاح
للتقديم:
سلطة(فيكم تعملوا اي نوع سلطة معي هي التتبيلة)
نضع الدجاج المشوي على وجه السلطة
التتبيلة الثانية(دجاج بالكاري):
350 غرام صدر دجاج
ربع ملعقة صغيرة ملح
رشة فلفل أبيض
نصف ملعقة كبيرة كاري
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
2 ملعقة كبيرة خل تفاح
للتقديم:
فليفلة خضرا, حمرا,صفرا
رز طويل (بسمتي)
فيكم تحطوا شطة (حسب الرغبة)
التتبيلة الثالثة:
350 غرام صدر دجاج
ربع ملعقة صغيرة ملح
رشة فلفل أبيض
ربع ملعقة صغيرة قرفة
ربع ملعقة صغيرة زنجبيل
ربع ملعقة صغيرة بابريكا
ربع ملعقة صغيرة بودرة ثوم
1 ملعقة كبيرة صويا صوص
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
1 ملعقة كبيرة خل تفاح
للتقديم:
خضار سوتيه جزر ,كوسا,بروكلي
رشة ملح
رشة فلفل
رشة اوريغانو
لطهي الدجاج في كل وجبة:
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
مكعب زبدة
ألذ تلات وصفات من صدر الدجاج صحية للدايت والرياضيين
• شيف عمر | تلات وصفات م...
دجاج بالكريمة والفطر أكلة بدون جلي
• شيف عمر | دجاج مع كريم...
رابط تحميل تطبيق الشيف عمر للأندرويد
play.google.co...
رابط تحميل تطبيق الشيف عمر للآيفون :
apps.apple.com...
شكر خاص لشركة ديزيتك الألمانية للبرمجة والتصميم والتسويق لتصميمهم موقع وتطبيق الشيف عمر وإدارة صفحات السوشال ميديا
رابط صفحتهم على فيسبوك :
/ desitech.eu
رابط موقعهم :
www.desitech.eu
ويوتيوب:
/ @obaidapro5632
موقع الشيف عمر:
www.chef-omar.com
الفيس بوك:
/
جروب الشيف عمر على الفيس بوك لنشر صور تطبيقكم للوصفات:
/ 40091...
الانستغرام:
...
@chef1omar
تيك توك:
vm.tiktok.com/...
😂😂😂 اهم شي النادي تسلم ايدك احلى واهضم شيف بالدنيا كلا
شيف عمر انت رجل رائع وشيف ممتاز واكلاتك خرافيه وابداااع دائما
للاسف أنا من مدينه عدن لما اشوف الاكلات الذي تعمل يصير عندي احباط لأن السكان في هذه البلد لا يقدرون يعملون هذه الاكلات اسفي على بلادي الذي أصبحت تعيسه جدا جدا
شكرا لك شيف عمر اتمنى الك التوفيق
شكرا إلك بالوقت المناسب صارلي خمسة ايام صيام متقطع ممكن تعطينا أكثر مثل هيك وجبات صحيه
تسلم إيدك شيف متابعه من العراق
شو صيام متقطع
@@user-nx5dj8fk6b يعني ناكل وجبتين باليوم
اول وجبه ساعه 12 الظهر وثاني وجبه ساعه 7 باليل نشرب ماي اثناء الصيام كثير وعصير حته منحس بالجوع وممنوع اكل الخبز والسكريات
اللهم صل على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم ربي اغفر لي و للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
احلى شيف الله يسعدك والله عن جد ضحكت ان شاء الله ماتبلا هالعضلات 😂😂♥️♥️
شيف لو سمحت كترلنا من هالوصفات خصوصا يلي مافيا كاربوهيدرات او فيا نسبة قليلة
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا
يعطيك العافية شيف
ليش ماورجيتنا طريقة عمل السلطة
نحنا بنحبك لانك بتعمل كلشي امام الكامير عندك مصداقية مو متل باقي الشيفات ...... نحنا منحبك كتير
ياريت تكتر عن جد اكلات للريجيم وخبز خاص للتنحيف منتشكرك كتير روعااتك
شيف عمر👑 تحياتي من لبنان، شكراً كتير على الوصفة واذا في مجال تعمل بعد مع بطاطا مشوية او مسلوقة او ترويقة... للنادي والديت🍱🥗🍳🍤 بتمنى تقرأ تعليقي وشكراً كتير كبير لحضرتك ولمدامتك الله يكون معكون بالتوفيق 🤗❤️❤️
ولله انو انت شيف محترف منجد وصفاتك تجنن وياريت انك تتنزل بشكل يومي مين يوافقني الراي 🥺😊
انا
انت قليل عليك كلمه شيف لو في أكبر من هالكلمه لقلتلك هيه اليوم عملت و صفه الجاج و طلعت فعلا اكتر من رائعه كنت اكره شي اسمو جاج بالبيت بعد وصفتك عشقت شي اسمو جاج بالبيت فعلا انت معلم المعلمين ❤️❤️❤️❤️الله يوفقك ويسعدك ويسعد عيلتك
تسلم هالايدين شيف ويا ريت تكترلنا منها هالوصفات عشان الدايت 💪🏻
اخي شيف عمر ياريت تعملنا انواع لقشطه لتزين لكيك🌷 🌷
يعطيك العافية شيف
يا ريت دايماً تعملنا وصفات صحية للدايت
عنجد فنان...كنا بحاجة لهالاكلات من زمان..ياريت تعملنا كتير فديوهات أكلات رياضية
هي الوجبات الي بحبا بحب الأكل الصحي شكرا كترلنا منن هدول الوصفات للدايت ولصحة الجسم كلو
ياسلام عليك أحلى شيف والله ياريت تكتر من هالوصفات المفيدة خاصة للرياضيين 😋😋😍😍👍👍
يعطيك العافيه شيف عمر الغالي ممكن كل فتره تعملنا من وصفات للرياضه شكرا الك وعلى تعبك
الله يعطيك العافية ياشيف ياريتك من زمان مسجل بنادي الجمجمة وتعملنا هالدجاج الي بيشهي
يعطيك ألف عافية والله شي صحي وبيشهي القلب💓😍
لو سمحت ساويلنا وصفة خبز للدايت طيب وظريف وما بيسمن متل الخبز الأبيض 🥺💔
احلا شيف عمر تسلم الايادي...ياريت لو تعمللنا سلسلة لاكل الرياضيين والله منكيف😍😍😍
ما شاء الله بساعتين صار عندك عضلات 🙂
الله يحميك ويحفظك يا شيف
وصفاتك ولا أروع من هيك
📌 انتي عينك جت ع الدعوه دي هيرضي قلبك والفترة اللي انتي فيها هتعدي وهيعوضك خير❤️😍و هيجبر بخاضرك زي ما هتجبري بخاطري وهتا بعيني وتشجعيني وجبر الخاطر عبادة عظيمة اللي بيجبر بخاطر حد ربينا هيجبر بخاطره🤍🥺
امين يارب
الله يسعدك ويوفقك يا رب ويحقق كل امنايتك يا رب العالمين
ماشالله تبارك الله ربي يحفظك والله نفس اكلات بعملها ابني
كتير منيح الله يجزيك الف الخير يارب واصفات ال تعملها روعه مقدير مظبوطه ماشالله
يعطيك العافيه شيف عنجد ياريت تكثر من وصفات الدايت وشكرا الوصفات الي بتقدمها اكثر من رائع
😂😂😂نادي الجمجمة وحركت فراشة والله فرطت ضحك بل مقدمة
شيف بدنا وصفات منشان الواحد يسمن بشكل صحي يعني مثلا أذا كان وزنو 40 يصير 50 هيك تقريبا
ههههه
أحسنت جميع الرياضيين يحتاجون هذه الوصفة
لك الله يباركلووووو وأخيرا وجبات صحي متل ايام زمان
اي هاه باباتي من زمان كنت مستني هيك اكلات منك كابتن عمر ههههههههههههههههه
نادي جمجمة شغل اب راتب
شكرا كثير ياريت تعمل لنا اكلات صحية كمان ربي يجعله بميزان حسناتك
بتشكرك من البي شيفنا الغالي انا قبل ١٠ ايام شفت فيديو يلي حكيت عنو عن الكيتو دايت ومبلشه فيه واجا بوقتو هاد الفيديو الله يسعدك ويخليلنا ياك ونضل نشوف ونتعلم وناخد من وصفاتك يلي مضمونه❤️😍
يعطيك الف عافية شيف 👏👏 كترلنا من هالوصفات ❤
شيف عمر تحياتي لك نصيحة اعتبرها من اخوك الصغير لا تترك النادي ولله العضيم في ناس بده بس شوية وقت وغذا لتدخل نادي انتا متوفر عندك كلشي ماشالله
عاشت ايدك كثر من هيك وصفات
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا
تسلم الأيادي وصحتين وهنا على قلبكم 🍽😋😘👏👍👌🤣😍❤️😂
تسلم ايدك شيف وياريت تكتر من افكار مختلفه للأكل الصحي
الللللللله عليك يا شيف والله هاد الفيديو المنتظر😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
يسعد قلبك ياشيف شو هل هضامه كلها مبدع بكل شي وبتزيدنا طاقه اجابيه وقت نتابعك 🤗🤗🤗
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا
ممكن تعمل لنا وصفات كتير للكيتو سهله وبمكونات بسيطة ..تسلم ايدك
برافوووووووو كتير حلوة فكرة الفيديو .... ان شاءالله بتطلع شيف 🤩🤩🤩
يسلم ايديك شيف مبدع ومتألق دائما
مافي بعد اهل الشام بالطبخ. رَبّـ❤ـيٌ يسعدك
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا
مزيد من وصفات الصحية من فضلك
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا بك في
فيديو رائع شكرا جزيلا شيف عمر
دائما قبل ما اشوف الوصفة احط لايك من شان ما انسى 😁
شيف عمر انتي على راسي ❤️✖️
صدقا وانا عم اتفرج بدون ماانتبه بلعت بريقي لك شطت الريالة ياشيف يسلم اديك شي طيب وشكرا لاهتمامك بصحتنا 😉
حبيب القلب ساويلنا وصفة صحية متلها باللحم البقري.. يعني تنويع 🖤🤍😘
شكرا كتير يسلم ايديك بدنا حلويات للدايت
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني
يا سلام عليك يا شيف ✨💕💕
I feel happy when I get a notification that you have uploaded a new video 🥰😘😍. Thank you very much for uploading the video. Your videos fill me with so much positive energy 🍓♥️🥰😍🍓🥰🥰
عنجد يسلمو... كتير ناجحة الوصفة واجت بوقتها.. وفعلا صار يطلع صدر الجاج مو ناشف وكتير طيب وسهل
اني فوت عاليوتيوب واشوف فيديو للشيف عمر وما اشوفو مستحيل 💙
دايما متميز بوصفاتك...شكراالك شيف❤❤❤
اي بلة زحمه عوف اكل ثريد والرز خلينا ع اكل صحي
بدنا فديو تاني يكون هل مرة عن ستيك لحم بقر
وثالث عن سمك
ارجوك ماترد طلبي
ماشاء الله عليك ياشيف مبدع وفنان بكل شي الله يعطيا ألف عافية مدام نور 🌹
واوووووو شكرااااا ابوووو عميررر
اللهم صل على محمد 💚
اي كتر من هذي الفيديوهات 🤍
عن جد انك تشجع الواحد على كل انواع الاكل ...الصحي والغير صحي بس لذييييييييييذ
مشكور يا شيف يسلم ايدك مبدع بكل معنى الكلمه👏👏👏
والله أتذكرت والدتي لما كانت مريضة أخذناها على مشفى الفرنسي بي شام جابولها نفس أكل والوجبات يعني هيدا أكل مرضى كمان
لا إله إلا أنت سبحانك إنا كنا من الظالمين اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
ماشاء الله تبارك الله دائما مبدع ومتالق ومتميز باافكارك
أطيب وصفات شيف عمر
يعطيك العافيه شيف عمر شكرا كتير بدنا وصفات كمان متل هيك الله يقويك يارب
وصفاتك رائعة كلامك يقطر عسل مثل كل اخوانا السوريين ماشاء الله كلامهم كل شعر والحان الله يحفظك شيف وشكرا على كل ماكولات الهنا على قناتك وعلى التلفزيون تسلم
انت كنت عيني بس هلأ صرت عينتيني ، بدنا فيديو عن كم نوع كوكتيل عالي السعرات يرحم اهلك 😘😍
كنا منتظرين هيك فيديو يا ريت تكثر من هذه الفديوهات
شتهيت ادخل نادي كرمال هيك وصفات😅😅منيح زوجي بالنادي كرمال نعمل هيك وصفات وبالمعية مناكل معو
ضلو عملولنا اكل صحي كتييييير حلوة الفكرة
والله عجبتنا طريقه سهله وأنا لحالي بيرك عجبتني كتيير وسهله😅كترنا أكلات كونو سهلات ولا لرياضيين.والله يجزيك الخير
عاشت ايدك شيف الفديو اجة بوقتة ياريت تنزل دائما فديوهات للأكل الصحي وحابة اعرف شنو يعني شغل عمك ابو راتب دائما تكولهة متابعتك من العراق
هههه اهم شي توسيع البواب ماشالله كلك طاقة ايجابية أفضل شيف بكل المجرة
وصفات رهيبة
بتجنن تسلم ايديك يا أحسن وأهضم شيف بكل المجرة 😍😍😍
وقت بتاكل شيف بشتهي الاكلات اكتر
من احلا وافيد الفيديوهات ياريت تعمللنا سلسله للاكلات والحلويات الصحيه الرياضيه وتكون مكوناتها متواجده بالبيت مانضطر نلجئ لنظام غذائي معين
ولا اهضم شيف عمر
الله يباركلك
شي رائع يعطيك العافية وألف صحة وعافية ❤
يسلمووو ايديك شيف عمر انا جربت اكلتك وطلعت بتجنن بس بدي اطلب اكلات للكيتو دايت الصراحة بدنا شي جديد صرلي شهرين بالكيتو الله وكيلك مليت من الاكلات من التكرار بدنا شي جديد من حضرتك
نفس هي الأكلات بس زيدي الدهون وشيلي الشغلات الممنوعة
شيف ممكن طريقة خبز الكيتوني الصحيحة مشكور سلف
شي فاخر عالآخر
تسلم الايادي
اي هيك ها
كترلنا من هل وصفات
تسلم ايدك شيف عمر ...ممكن تساوي وصفات صيام متقطع 😅
صابونيه التفتيح الفوري الصحراويه بدبس التمر والكاكاو
كسر الفيديو شيف عمر 💪💪
يعطيك العافية ،عن زكاتك ساوي كيكة التمر
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا
ماشاء الله
يعطيك العافيه شيف عمر اكلك ولا اروع من هيك وصفاتك بتجنن ماشالله لو سمحت بدي طريقة الخبز الصحي بل الشوفان ويعطيك الف عافيه متابعتك من سوريا 🌹🌹
نطالب بوصفات أكثر للرياضيين
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا بك
بانتظار الوصفات الباقية من هالنوع
شكرا شيف❤
شيف شيف لو سمحت بدنا اكل يشبع وصحي للدايت
شيف عمر بنصحك تعمل نظام دايت عام نبلش نحنا وانت شغلة اسبوع ويلي بده بيرجع بكمل لان حتى المدام عندها معلومات مفيدة جدا ممكن تساعد ايضا
الله يعطيك العافية شي ب شهي
القميص زكرني بوالدتك لما قالتلك طالع متل علبة الألوان الله يحفظها
من زمان ناطرين هيك فيديوهات 😍😍😍😍😍يسلمن شيف
اعمل خبيزة
يعطيك العافيه يا شيف. انا غرامي الدجاج.وصفات خرافية بتهبل مش طبيعي.
تسلم ايديك كلهن بشههو
كنت بدي اطلب منك تحضير وجبات للدايت بس انت سبقتني يجزيك الف خير ابو لونا يا غالي 💖💖💖💖