Stop Over Thinking | Complete Book Summary In Hindi | Audiobook Hindi Summary | Creator Audiobooks

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Hello Everyone 👋
इस RUclips वीडियो में आप जानेंगे Overthinking तब होती है जब आप किसी चीज़ पर, आमतौर पर किसी समस्या या निर्णय के बारे में सोचने में बहुत ज्यादा समय और ऊर्जा (energy) खर्च करते हैं, जिससे आप unproductive और तनावपूर्ण (stressful) हो जाते है।
यह वैसा ही है जब आप अपने दिमाग में एक ही तरह के विचार दोहराते रहते हैं, अलग-अलग scenarios की कल्पना करते हैं या इस बात की चिंता करते हैं कि क्या हो सकता है। चीजों के बारे में सोचना ठीक है, लेकिन जब आप इसे बहुत ज्यादा करते हैं और यह आपको तनावपूर्ण या अटका हुआ महसूस कराने लगता है, इसे ही overthinking कहा जाता है।
यह ऐसा है जैसे आपका दिमाग कोई clear और मददगार समाधान ढूंढने के बजाय इधर-उधर घूम रहा है। आज इसी समाधान को हम ढूंढ़ने वाले हैं। अगर आपकी भी समस्या अत्यधिक सोच की हैं, तो आज यह इस समस्या का आखिरी दिन है।
आज हम बात करने वाले हैं “Stop Overthinking” किताब के बारे में, जिसे Nick Trenton ने लिखा है। इस किताब के summary में, आप चिंता को कम करने और अपने दिमाग पर नियंत्रण हासिल करने के प्रभावी (effective) तरीके सीखेंगे। भटकता हुआ मन दुखी मन होता है। अगर आप पिछली घटनाओं को analyze करने और आने वाले पलों के बारे में इस हद तक चिंता करते हैं कि एक मामूली काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं, तो आप ज़रूरत से अत्यधिक सोच रहे हैं।
हम में से बहुत से लोग आदतन over thinker बन गए हैं क्योंकि इससे हमें यह भ्रम (illusion) होता है कि हम जिस समस्या के बारे में ज़्यादा सोच रहे हैं, उसके समाधान के बारे में कुछ कर रहे हैं। ऐसी सोच के साथ अत्यधिक सोच से छुटकारा पाना लगभग असंभव है, भले ही आप एक सही plan बना लें, लेकिन अगर आपकी चिंता बढ़ेगी तो दिमाग overthinking करता रहेगा।
आपकी चिंता को तेजी से कम करने और दिमाग को नियंत्रण करने के लिए इसकी जड़ों पर काम करना होगा, जो आप इस summary में सीखेंगे।
किताब को आसानी से समझने के लिए हमने इसके महत्त्वपूर्ण बातों को 7 chapters में explain किया है। तो चलिए शुरू करते हैं।
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