Powerup 11 - "Nie chcę już o tym myśleć" - jak uwolnić się od natrętnych myśli?

Czy zdarza Ci się nieustannie wracać do tych samych myśli, które odbierają Ci spokój i radość życia? Natrętne myśli mogą być wyjątkowo uciążliwe, ale istnieją skuteczne metody, aby się od nich uwolnić.
Dołącz do naszego webinaru, gdzie nauczysz się, jak skutecznie radzić
sobie z natrętnymi myślami i odzyskać wewnętrzny spokój.
Czego się dowiesz?
- Natrętne myśli - co to jest i skąd się biorą?
Czego się nauczysz?
- Uważność - jak odpuszczać myśli i skupić się na teraźniejszości.
- Techniki poznawczo-behawioralne - praktyczne wskazówki i narzędzia,
które pomogą Ci na co dzień.
Webinar powstał w ramach projektu “Modernizacja Fundacji “Dbajmy o Siebie” finansowanego ze środków Krajowego Planu Odbudowy.
Ekspertka: Dorota Kułakowska
Dorota Kułakowska - psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z Poradni AMiE, posiadająca wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą oraz w oświacie.
Dołącz do naszego webinaru i odkryj praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zadbać o zdrowie psychiczne!