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庶民さーーん❗️私もつくばに向けて35キロ走やりました❗️暑かったですよね…💦全然大丈夫ですよ😮毎月300キロ走られてます❗️そんな日もあります😅
一年間練習はちゃんとこなしていると思うのでこの1回の練習であまりネガティブにならなくていいと思います。つくばで最高のコンディションで挑めるよう応援してます💪
ズバリ日差しと気温だと思います。自分も3週前、2週前のRP30km走共に大撃沈し、不安を払拭するために10日前にあたる昨日夜にハーフに下げて再度挑戦したところ、かなり余裕を持って達成出来ました。自分は日中では15℃を下回ると疲労が急に感じづらくなり、パフォーマンスが上がります。去年も秋レースは脱水でDNFして2月に大幅PB更新しました。実力や練習量とは関係のない問題だと今回はっきり再確認出来て、悩むのをやめました。秋レースの難しいところですが、当日の天任せと開き直って攻めのレースをしようと思います！
お疲れ様です。僕も4日全く走れずで来月のフルが不安になりました。予定通りいかないこともあると思いますが想定外のダメダメは凹みますよね。土曜日いいペース走になることを願ってます！
暑さや日差しは、夏とかならわかりますが、今はないかなと思います。気合いの空回りで、力んでいたんだと思います。普段通りリラックスして走ればいい結果につながると思います。一旦苦しくなったらレース通り、少しペースを落としてリラックスを心がけるといいと思います！
あ〜力みはあったかもしれませんw やったるで〜、みたいなw 今週末、もう一度ロングやってみますのでそれ次第ですかね
空腹が原因の1つだと思います。私も空腹で30km走したので。全にバテましたので。
空腹・・・可能性はなくはないですよねぇ。 とりあえず今週末にもう一度ロング走やるのでそれ次第ですかねぇ
原因のわからない撃沈、何度か経験しています。ただまあ、人間毎日同じではないってことなのかもしれません。ランニング食道さんはどんなにたれても5ｋｍ20分はかからないと言っています。僕はどんなに絶好調でも20分切れなさそうですｗ圧倒的に強くなればいいんだと自分に言い聞かせています。
レガシーハーフの時みたいにきっと本番はうまくいくことを願っています🏃♂️➡️落ち込まずファイトです。私もネオビスタで先日、フルを走りました。フルでも充分にいけます。ご自身の感覚を大切にしてくださいね。
ネオビスタ、いいですよね！！ なんならつくばでもネオビスタでいいんじゃないかってチラッと思ったりしましたw
低血糖だったんですかね？無理せず、頑張りましょう！
低血糖…そうならないように前日から糖分多めにしてたんですが…その可能性もなくはないんでしょうね。 とりあえず今週末にもう一度ロング走やってみます！
ロング走で外すと落ち込みますよね。それでもリベンジするメンタル、流石です
いや〜ほんと凹みましたw でもこのペースは普段の練習ではこなせてるのでリベンジしました。 今週末にもう一度、ロングやってみます！
いつも楽しく動画を拝見させてもらってます。初コメントとなりますが、自分もつくばに出ます。同じく11/3にRPの30kmに挑戦しましたが、やはり暑さを凄い感じ18kmで撃沈しました😂今年は暑さが長引きなかなか思うように練習が重ねられずでしたけど、後は当日に向けてコンディションを整え、ベストコンディションで当日つくばに挑みたいと思います。お互いにつくばが良いレースになると良いですね👍
コメントありがとうございます！おお、ほとんど一緒ですねw今週末にロング走やり直したりしないんですか？
自分は、30km走をやり直すというよりは、18kmで撃沈した後少し休憩して20秒位落としたペースで7km走その後更に5kmのダウンジョグをしました。レースまでの期間も無いのでやり直しは考えてません。つくばでのレースペースは、今週やる20km走で落とすかどうか判断しようと思います😁
RPは20㎞までで十分です。ただ安心感を得るためのRP30kmは必要ないと思います。30km走は20～30秒遅くても本番ではいけます。必要なのは自分を信じ切ることだと思います。
このペースなら30kmはいけるっていう安心感こそが欲しいんですw つくばMでのペースをその結果で決めようと思ってるんですよねぇ。
お疲れ様です！走る前に緊張してるっておっしゃってましたよね？気負いとか焦りとか…メンタルの部分が多少影響しているのでは？中一日での20kmレースペースは出来ている訳だし。本番は気負いがなければ、普通に3時間45分イケると思います。
お疲れ様です！原因がよくわからなくて…陽射しにやられたのか、気負いとかそんなのなのか…とりあえず明日もう一回挑戦しますのでそれ次第かなぁとは思ってます。明日どうなるんだろう
お疲れ様ですm(_ _)mこの日暑かったですよね😢私も皇居3周走りましたが、3周目は暑さでバテバテになってしまいました。
お疲れ様です！確かに暑かったのでそれが原因ならいいのですがよく分からんというのが正直なところです明日再度挑戦しますのでそれ次第でしょうかねぇ
ペースらんの30はやりたくないというか、落としてやってます😊もしくは、変化走の30キロにしました。
練習としてなら少し控えめのペースでいいんだと思うんですが、このロングの結果でレースペース決めようと思ってるので最低20kmは越えたいところなんです。今週末、もう一度やってみますよ〜
走り始めたらなんか調子が悪くて、仕切り直したらちゃんと走れたなんてことはよくありますけどね。
仕切り直そうか走りながら考えてたんですが辞める勇気がなかった感じです。明日、再度挑戦します！
庶民さん30㎞Mペース走お疲れ様でした。15キロにて終了しましたから、仕切り直しで20㎞走をした方が良いと思いますよ。頑張ってくださいね。
今週末、もう一度ロングやりますよ！ 20〜30kmくらいで身体の状態と相談しつつ走れればいいなぁw
@runningvlog 庶民さん仕切り直しのロング走頑張ってくださいね。可能なら…レースに向けましたロング走はなるべく夜ではなく、朝または昼間の方が良いと思いますよ。レースは朝ですから…本番レースとの環境が全く違ってしまいます。夜は基本的に走りやすいです。紫外線の影響が少なく、筋肉や関節が既に柔らかくなっています。更に風も冷たくなり、気温も下がります。応援しています。
お疲れ様ですボクもその日レースペースで30kmやりましたが、後半足が攣りそうになって撃沈しました😅暑さと風も強かったですよね…練習で失敗したときの方が以外と本番上手くいったりすることもあると思いますので✋つくば本番は涼しくなるといいですね🙂
お疲れ様です！ つくば本番、気温低めになってくれないと厳しいそうかなぁなんて思ってます今年の気温だと、20℃とかありえそうでこわいです
ペース走、お疲れさまでした。やっぱり暑さのせいじゃないですか？いつも庶民さんが言っている、涼しいは正義ですよ❗
長い距離を走られてるようなので、スポーツ貧血の疑いはないですか？自分の周りで結構多くの人がスポーツ貧血で悩んでたもので...。
今のところ貧血は疑ってない…ですかね。 この日以外はさくっと15〜20kmいけてますし。 今週末にもう一度ロング走やろうかと思ってます！
庶民さーーん❗️
私もつくばに向けて
35キロ走やりました❗️
暑かったですよね…💦
全然大丈夫ですよ😮
毎月300キロ走られてます❗️
そんな日もあります😅
一年間練習はちゃんとこなしていると思うのでこの1回の練習であまりネガティブにならなくていいと思います。
つくばで最高のコンディションで挑めるよう応援してます💪
ズバリ日差しと気温だと思います。
自分も3週前、2週前のRP30km走共に大撃沈し、不安を払拭するために10日前にあたる昨日夜にハーフに下げて再度挑戦したところ、かなり余裕を持って達成出来ました。
自分は日中では15℃を下回ると疲労が急に感じづらくなり、パフォーマンスが上がります。去年も秋レースは脱水でDNFして2月に大幅PB更新しました。
実力や練習量とは関係のない問題だと今回はっきり再確認出来て、悩むのをやめました。
秋レースの難しいところですが、当日の天任せと開き直って攻めのレースをしようと思います！
お疲れ様です。
僕も4日全く走れずで来月のフルが不安になりました。
予定通りいかないこともあると思いますが想定外のダメダメは凹みますよね。
土曜日いいペース走になることを願ってます！
暑さや日差しは、夏とかならわかりますが、今はないかなと思います。
気合いの空回りで、力んでいたんだと思います。普段通りリラックスして走ればいい結果につながると思います。
一旦苦しくなったらレース通り、少しペースを落としてリラックスを心がけるといいと思います！
あ〜力みはあったかもしれませんw やったるで〜、みたいなw
今週末、もう一度ロングやってみますのでそれ次第ですかね
空腹が原因の1つだと思います。
私も空腹で30km走したので。全にバテましたので。
空腹・・・可能性はなくはないですよねぇ。 とりあえず今週末にもう一度ロング走やるのでそれ次第ですかねぇ
原因のわからない撃沈、何度か経験しています。
ただまあ、人間毎日同じではないってことなのかもしれません。
ランニング食道さんはどんなにたれても5ｋｍ20分はかからないと言っています。
僕はどんなに絶好調でも20分切れなさそうですｗ
圧倒的に強くなればいいんだと自分に言い聞かせています。
レガシーハーフの時みたいにきっと本番はうまくいくことを願っています🏃♂️➡️落ち込まずファイトです。
私もネオビスタで先日、フルを走りました。フルでも充分にいけます。ご自身の感覚を大切にしてくださいね。
ネオビスタ、いいですよね！！ なんならつくばでもネオビスタでいいんじゃないかってチラッと思ったりしましたw
低血糖だったんですかね？
無理せず、頑張りましょう！
低血糖…そうならないように前日から糖分多めにしてたんですが…その可能性もなくはないんでしょうね。
とりあえず今週末にもう一度ロング走やってみます！
ロング走で外すと落ち込みますよね。それでもリベンジするメンタル、流石です
いや〜ほんと凹みましたw でもこのペースは普段の練習ではこなせてるのでリベンジしました。 今週末にもう一度、ロングやってみます！
いつも楽しく動画を拝見させてもらってます。
初コメントとなりますが、自分もつくばに出ます。
同じく11/3にRPの30kmに挑戦しましたが、やはり暑さを凄い感じ18kmで撃沈しました😂
今年は暑さが長引きなかなか思うように練習が重ねられずでしたけど、後は当日に向けてコンディションを整え、ベストコンディションで当日つくばに挑みたいと思います。
お互いにつくばが良いレースになると良いですね👍
コメントありがとうございます！
おお、ほとんど一緒ですねw
今週末にロング走やり直したりしないんですか？
自分は、30km走をやり直すというよりは、18kmで撃沈した後少し休憩して20秒位落としたペースで7km走その後更に5kmのダウンジョグをしました。
レースまでの期間も無いのでやり直しは考えてません。
つくばでのレースペースは、今週やる20km走で落とすかどうか判断しようと思います😁
RPは20㎞までで十分です。ただ安心感を得るためのRP30kmは必要ないと思います。30km走は20～30秒遅くても本番ではいけます。必要なのは自分を信じ切ることだと思います。
このペースなら30kmはいけるっていう安心感こそが欲しいんですw つくばMでのペースをその結果で決めようと思ってるんですよねぇ。
お疲れ様です！走る前に緊張してるっておっしゃってましたよね？気負いとか焦りとか…メンタルの部分が多少影響しているのでは？中一日での20kmレースペースは出来ている訳だし。本番は気負いがなければ、普通に3時間45分イケると思います。
お疲れ様です！
原因がよくわからなくて…陽射しにやられたのか、気負いとかそんなのなのか…
とりあえず明日もう一回挑戦しますのでそれ次第かなぁとは思ってます。
明日どうなるんだろう
お疲れ様ですm(_ _)m
この日暑かったですよね😢
私も皇居3周走りましたが、3周目は暑さでバテバテになってしまいました。
お疲れ様です！
確かに暑かったのでそれが原因ならいいのですがよく分からんというのが正直なところです
明日再度挑戦しますのでそれ次第でしょうかねぇ
ペースらんの30はやりたくないというか、落としてやってます😊もしくは、変化走の30キロにしました。
練習としてなら少し控えめのペースでいいんだと思うんですが、このロングの結果でレースペース決めようと思ってるので最低20kmは越えたいところなんです。
今週末、もう一度やってみますよ〜
走り始めたらなんか調子が悪くて、仕切り直したらちゃんと走れたなんてことはよくありますけどね。
仕切り直そうか走りながら考えてたんですが辞める勇気がなかった感じです。
明日、再度挑戦します！
庶民さん
30㎞Mペース走お疲れ様でした。15キロにて終了しましたから、仕切り直しで20㎞走をした方が良いと思いますよ。
頑張ってくださいね。
今週末、もう一度ロングやりますよ！ 20〜30kmくらいで身体の状態と相談しつつ走れればいいなぁw
@runningvlog
庶民さん
仕切り直しのロング走頑張ってくださいね。可能なら…レースに向けましたロング走はなるべく夜ではなく、朝または昼間の方が良いと思いますよ。
レースは朝ですから…本番レースとの環境が全く違ってしまいます。
夜は基本的に走りやすいです。
紫外線の影響が少なく、筋肉や関節が既に柔らかくなっています。
更に風も冷たくなり、気温も下がります。応援しています。
お疲れ様です
ボクもその日レースペースで30kmやりましたが、後半足が攣りそうになって撃沈しました😅
暑さと風も強かったですよね…
練習で失敗したときの方が以外と本番上手くいったりすることもあると思いますので✋
つくば本番は涼しくなるといいですね🙂
お疲れ様です！ つくば本番、気温低めになってくれないと厳しいそうかなぁなんて思ってます
今年の気温だと、20℃とかありえそうでこわいです
ペース走、お疲れさまでした。
やっぱり暑さのせいじゃないですか？
いつも庶民さんが言っている、涼しいは正義ですよ❗
長い距離を走られてるようなので、スポーツ貧血の疑いはないですか？
自分の周りで結構多くの人がスポーツ貧血で悩んでたもので...。
今のところ貧血は疑ってない…ですかね。 この日以外はさくっと15〜20kmいけてますし。 今週末にもう一度ロング走やろうかと思ってます！