구독.알람.좋아요 정말 좋아서 누르고 갑니다. 좋은 영상들 더 기대가 됩니다 질문 몇개 드려봐요 예를들어, 하루 두파트(가슴등/하체전면)진행 시 80% 정도의 힘"으로 운동하시며 맥스 실패지점까지 안가시니깐 휴식시간을 조금 짧게 잡으시나요? ☆(세트 넘어갈때)휴식시간과 ☆해당부위의 (세.네종목) 넘어갈때 휴식시간 ☆가슴등> 하체 부위로 넘어갈때 낮.저녁으로 텀을 두고하는지 알고 싶습니다~ ☆이런 비시즌은 다이어트 기간이 아니라서 본인체중 매크로에 맞춰진 식사량&운동을 하고있는데 최저치 탄수화물양보단 좀 더 올려야지 맞는걸까요?
관심과 댓글 감사합니다! 제가 하는 운동방식은 6주 선형주기화로 1~2주는 가볍고 3~4주는 적당하고 5~6주는 무겁게 중량이 설정됩니다. 하지만 메인운동은 가벼운 중량이더라도 2~3분이상 충분히 휴식하고 강도가 높을땐 3~5분이상까지 휴식시간을 같기도 합니다. 보조운동도 강도에따라 쉬는시간이 조금 달라지는데 보통은 2~3분 휴식합니다. 다음종목으로 넘어갈때도 2분내외로 쉬구요! 하루에 두부위의 운동을 하는데있어서 저는 더 높은 집중력을 위해 오전,오후로 나누어 이중분할합니다! 식단은 기본적인 패턴에서 체중이 6주당 2~3kg정도씩 증가되도록 탄수화물 섭취량을 조절합니다^^
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
진짜 제 롤모델 이십니다!
과분한 칭찬입니다 더욱 정진하겠습니다 감사합니다!
타이쬬의 인간모드가 제법이다
인간모드요?ㅋㅋㅋ😂
가슴 광배가 너무 이뻐요!!
칭찬 감사합니다!😊
타이쪼! 너무 멋있으십니다
브랜든 내추럴 시절? 암튼 코칭 받기 전 몸이 떠오르네요..
오메.. 몸둘바를 모르겠네요 좋게봐주셔서 감사합니다!
왕가슴 유튜버 모계가 바스트가 크신건지 유추해봅니다 .. 유전자 👍🏻👍🏻
ㅋㅋㅋ 가슴은 좀 자신있슴다😂
몸 좋은 저라뎃이네
저라뎃이 누구에요? 못생겼나요?🥲
타이쪼..! 신조 44게5!
심장을 바쳐라🙂
갑옷 거인의 몸 경이롭다 ㄷㄷ
댓글 감사합니다! 더 발전할수있도록 정진해보겠습니다🔥
zzzzzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 센세 '요로이노'로 채널명 변경하셔야 되는거 아님까?ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Hyeok89 ㅋㅋㅋㅋㅋ생각못했는데 진짜 그래야하려나요ㅋㅋㅋ😂
요즘 내추럴 운동법, 내추럴 프로그램이 운동유튜브트렌드인거같아요 ㅎㅎ 조회수도 엄청 잘나오는거같더라구용~ 저도 경선님 프로그램에 대한 영상 봤는데 좀더 자세히 알고싶은 맘도 들어서 파벨 책 집에있던것도 다시 꺼내봤네요~ 감사합니다
관심과 댓글 감사합니다! 권혁님 채널에 공개된 제 운동 프로그램보신건가요?ㅎ 개인적으로 내추럴 운동법이라 표현하고싶진않고 더 강한 힘과 근성장을 이끌어낼수 있는 효율적인 방법 중 하나라고 말씀드리고싶습니다^^!
감사합니다>
프레임이..진짜 거인이십니다...😮
나 : 자야지
유튜브 : 근성장 숏츠영상 안볼래?
나 : 와 자극 오지게 오네 내일 운동 빡시게 조지러 간다
근성장훈련소님 운동자극받아갑니다 !! 부상조심하시고 득근하십쇼
의미있는 댓글감사합니다 오늘도 득근하세요!^^
멋시서
Sbd 팔찌 정보 얻을 수 있을까요. 영상에서 보일 때마다 멋져요!
멋지게 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ 선물받은건데 지인이 수제로 만든거에요ㅋㅋ
구독.알람.좋아요 정말 좋아서 누르고 갑니다.
좋은 영상들 더 기대가 됩니다
질문 몇개 드려봐요
예를들어,
하루 두파트(가슴등/하체전면)진행 시
80% 정도의 힘"으로 운동하시며
맥스 실패지점까지 안가시니깐
휴식시간을 조금 짧게 잡으시나요?
☆(세트 넘어갈때)휴식시간과
☆해당부위의 (세.네종목) 넘어갈때 휴식시간
☆가슴등> 하체 부위로 넘어갈때 낮.저녁으로 텀을 두고하는지 알고 싶습니다~
☆이런 비시즌은 다이어트 기간이 아니라서
본인체중 매크로에 맞춰진 식사량&운동을 하고있는데
최저치 탄수화물양보단 좀 더 올려야지 맞는걸까요?
관심과 댓글 감사합니다! 제가 하는 운동방식은 6주 선형주기화로 1~2주는 가볍고 3~4주는 적당하고 5~6주는 무겁게 중량이 설정됩니다. 하지만 메인운동은 가벼운 중량이더라도 2~3분이상 충분히 휴식하고 강도가 높을땐 3~5분이상까지 휴식시간을 같기도 합니다. 보조운동도 강도에따라 쉬는시간이 조금 달라지는데 보통은 2~3분 휴식합니다. 다음종목으로 넘어갈때도 2분내외로 쉬구요! 하루에 두부위의 운동을 하는데있어서 저는 더 높은 집중력을 위해 오전,오후로 나누어 이중분할합니다! 식단은 기본적인 패턴에서 체중이 6주당 2~3kg정도씩 증가되도록 탄수화물 섭취량을 조절합니다^^
@@fmgym6378 휴식시간이 좀 타이트하게 갈줄 알았는데 그건 또 아니군요 답변 감사합니다. 또 다른 영상 기대합니다^^
스트렝스 트레이닝 위주로 하시는데도 몸이 너무 좋으세요.
좋게봐주셔서 감사합니다! 근비대트레이닝도 병행하고있긴하지만 어쨋든 스트렝스가 증진되는 만큼 몸이 좋아진다는 사실은 부정할수없다고 생각합니다🔥
@@fmgym6378 운동을 좀 대충 끝내야한다는 느낌이 있지만 무게증량하는데 있어선 또 매력적이죠 ㅎ
거인예비신병 인사드립니다!
신조오사사게오🔥
@@fmgym6378 신조오사사게오!!
제가 2시간30분정도 전신운동을하는데 끝나고 프로틴먹으면 전신 효과가있나요?
운동을 잘하셨다면 운동후에 뭘드시든 효과가 있으실겁니다😊🔥
3대670에서나오는 저 몸은...
650입니다ㅠㅠㅋㅋ670을 넘어설수있도록 정진해보겠습니다🔥
대박 쩔어서 1빠!
ㄷ
@@데드리프트하는제리 ㅋㅋ
항상 1빠를 놓치지않으시네요ㅋㅋㅋ
선수님 키와 시즌몸무게가 궁금해여!!!
176~177cm에 당시 74kg쯤 됬습니다^^!
@@fmgym6378 와👍감사합니다 응원할게요!!
@@안시윤-s2o 감사합니다 정진하겠습니다🔥
진짜....너무너무멋지고근육진짜이쁘세요; 아니남자몸영상에댓글처음달아봅니다..와
좋게봐주시고 좋은말씀해주셔서 정말 감사합니다! 더 열심히 정진해보겠습니다^^!
@@fmgym6378 다른영상에서운동설명해주시는분이랑 지금영상에나오시는분이랑같은분인가요????
@@똘망이-l8u 넹.. 지금은 살이 많이 쪘습니다ㅠㅠㅋㅋㅋ
ㄷㄷ 혹시 운동은 홈짐에서만 주로 하셔서 몸만드신건가요?
댓글 감사합니다! 헬스장에서도 운동하고 홈짐에서도 운동하고 반반인데 당시에는 코로나때문에 거의 홈짐위주로 운동하긴했습니다ㅎㅎ 바벨위주로 운동하다보니 헬스장에서 운동할때나 홈짐에서 운동할때나 루틴은 거의 동일해서요!😃
고마위.잘기야
어깨가약해보여요
맞습니다ㅠ 보완할수있도록 정진하겠습니다!
가슴이 너무 커요 ㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋ다른곳도 커질수있도록 정진해보겠습니다🔥