У меня 183-83 такой формы не было, но силовые показатели большие. Идущий к реке занимается принципом статодинамики, развил выносливые волокна, а сеты сымый правильный путь для такого развития. Амплитуда не полная, чтоб держать кислоту и не выпускать из волокон, если работать малыми весами с полной амплетудой и с большим отдыхом то толку не будет. Идущий красава.
@@ivanivanich3848 на фарме он был бы надутый. На самом деле в жизни он очень небольшой и такого впечатления как на видео не производит, на фото и видео такие парни кажутся объёмными, накаченными, а в жизни дрыщи, просто рельефные за счёт низкого количества жира это тип телосложения и много кардио вот и всё.
Тот кто говорит : Я не могу накачаться , у меня нет оборудования, денег на зал и прочего то вспомните Сергея который достиг отличной формы подручными средствами
Я тоже качаюсь на работе тяжёлой задвижкой и фланцами от фонтаной арматуры и накачался не плохо и даже попросил друг заменить его на сцене по мужскому стриптизу и до сих пор умаляют в их клубе работать и очень большие деньги предлагали но для меня это будет позор
Сергей, просто Аполлон! Красава! Но не могу сюда этого не написать, не процитировать: "Вспыхнуло солнце закатом, На дворе - благодать! Мир абсолютно понятен, Но тебе не понять... Небо целуют кометы, Ты смеёшься опять. Мир абсолютно понятен, Но тебе не понять"!...
вот вы смеётесь над его отжиманиями, а я скажу, что с очень широкой постановкой рук и неполной амплитудой подъема грудные мышцы ОЧЕНЬ хорошо чувствуются. если подниматься до конца, то больше работают плечи, нежели грудь. я только что проверил на себе
Серега, у тебя искривление позвоночника вправо. Посмотри внимательно как ты отжимаешься, у тебя левая рука отставлена в сторону сильно, корпус под наклоном. То же самое, когда ты держишь штангу свою, тебя перекашивает вправо, плечо поднимается. Проработай с массажистом триггерные точки.
ты сам с этим сталкивался? или врач? может подскажешь врача хорошего в москве или другом городе кто может исправить искривление? у меня у самого проблемы
серж руки выпрямляй при тренировке и отметить для каждой руки золотую середину на трубе чтоб нагрузка была равной. я запарился лично левую теперь докачивать... такие ошибки были
Ты такой же как у меня одноклассник, не вконя овес, такой же жилистый от природы, а железо тегаем, он просто тупо мышечную массу гонет,так что маме с папой спасибо скажи.
Как и приседания не в полную амплитуду, но при этом не достигая верхней и нижней точки, мышцы в подходе в тонусе и после 50 приседаний совсем другие ощущения.
Я удивился что герой ролика так хорошо физически сложен,думал фитнес тренер,но делает все технически неправильно и неумело,что присяды неполные ,что отжимания и др.упражнения,но видно у парня генетика хорошая и поэтому у него физуха и так прет.
@@nokama4911Все кто занимается спортом давно,в курсе что такое статодинамика,речь о том что исполняет он упражнения коряво,то есть технически неправильно.
Идиот, он просто набрал жир +15 кг, любой будет выглядит как овощ если он сначала был максимально сухим а потом пожирнеет, да и стероиды не малых денег стоит а он не богач даже близко, + даже не смотря на то что он потолстел у него физическая сила осталось
Между подходами он отдых не делает, либо делает но минимальный. В этом и весь стиль тренировок, они у него изнурительные, как он сказал. Они у него с небольшими весами но с большим количеством повторений. Все что он показал в видео, в частности где выполнял упражнения в последовательности, это надо делать как один подход, между упражнениями отдых минимальный либо вообще отсутствует, потом после такого большого подхода вы уже можете дольше отдыхать или сколько вам нужно но не перебарщивать, таких подходов надо выполнить 6-7 не меньше за тренировку. Но перед этим упражнения должны быть правильно поставлены в последовательности, чтобы не устать слишком быстро, и правильно и более равномерно смещать нагрузку на крупные или нужные вам мышечные группы, чтобы избежать дисбаланса в распределении нагрузки, а то одно сможете выполнять а другое нет, из-за того что какие-то мышцы забьются (устанут раньше) а какие-то нет. Тренировку Сержа называют - супер серия, супер сет, или просто комплексная тренировка всего тела, они как раз и выполняются по такому принципу который описал Серж в своем видео (большой подход из разных упражнений на все тело, делать не меньше 6-7 таких сетов). Не знаю зачем это пишу, надеюсь вам эта информация понадобится спустя два года то.
Говорит бе подтягивался, гантели, и так далее, а это смотря уакие гантели, модно так гантелями раскачаться , все тело модно прокачать, так что этот сет это не все ято нужно
мололец,дейтвительно сумел в молодости построить самое гармоничное тело из всех блогеров этой твое трубой . по крайне мере лучше тела я не видел в сети. У других как по мне идет перекачка, а тут античный идеал. ps разжирел как кабан ты рано. давай берись за себя,мужчина вполне себе до 60 может в натураху держать очень хорошую форму.
Накачался на мотыге лучше, чем многие на стероидах. Вот она сила бесконечно-вечного....
UPD: Привет пацанам с прАтеина☝️)))
На агрофитнесе каждый сможет, а ты попробуй на походах в зал
Вы качки едите по 20 раз в день
И срете
👍
Переведи белок на английский через Гугл переводчик если не знаешь англ сочувствую
Эх,столько лет прошло,но до сих пор приятно посмотреть))
Прикольный чувак. Показалось по виду - гопник. А он грамотный и умный. Побольше бы таких людей
Поумнее тебя неуча
@@M_19colты типо меня зацепить решил? Ты вообще кто?). Давай мож в Москве встретится, скажешь мне в лицо это. Херню какую то буркнул
У меня 183-83 такой формы не было, но силовые показатели большие. Идущий к реке занимается принципом статодинамики, развил выносливые волокна, а сеты сымый правильный путь для такого развития. Амплитуда не полная, чтоб держать кислоту и не выпускать из волокон, если работать малыми весами с полной амплетудой и с большим отдыхом то толку не будет. Идущий красава.
Ну-ну, и фарма тут не причем))
Только святой дух, черенок лопаты и свежий кубанский воздух
@@ivanivanich3848 на фарме он был бы надутый. На самом деле в жизни он очень небольшой и такого впечатления как на видео не производит, на фото и видео такие парни кажутся объёмными, накаченными, а в жизни дрыщи, просто рельефные за счёт низкого количества жира это тип телосложения и много кардио вот и всё.
@@ВладимирСильный-ч4щ он профессионально занимался ТА. Фарма разная бывает, от нее необязательно "раздуваться"
Как кислота может не выходить??? Типа если ты в статике
Или как он в полудинамике
Просто правильно питаться умейте бжу нормальный сделайте
И как школьники тут не будете говорить про добавки ваши)))
Кому они нужны вообще
...а где-то уже варили халву,которая всем тренировкам положит конец.
иди сюда гликоген э банны
😂😂😂
сбился немного с пути, но вернулся
Ору
Шар - идеальная форма
Я иду как глубокий старец, узривший вечное....
Шёл кризисный 2023 год, а видео Сержа до сих пор актуальны!)
Агро-фитнес - это Круто!! ))
Вот это крутой результат. Так не привычно делаются упражнения, а эффективность агонь. Нужно попробовать недельку))
Ну и как результат?)
6:50 когда нет лопаты, а лунки делать надо)
родину мать
как не стыдно
когда нет девушки, а детей делать надо
Уже тогда речь была отличной, состояние ума - как часы.
Молодец,я сейчас ещё немного полежу,сконцентрируюсь,и подрыгаюсь немного👍я вдохновился,спасибо,тоже дачу звхотел.
ЛЕГЕНДА.
и зачем я оплачивал качалку?..
Моё восхищение!!😘 Красавчик!
Серж знал тему тренировок, до того как это стало популярно
спасибо, что вы живы
Тот кто говорит :
Я не могу накачаться , у меня нет оборудования, денег на зал и прочего то вспомните Сергея который достиг отличной формы подручными средствами
Он заебался так делать уже, поэтому бросил
Да не, он в зал ходил, рассказывал в ролике Сарычева. Дачные для поддержания и сушки похоже
Я тоже качаюсь на работе тяжёлой задвижкой и фланцами от фонтаной арматуры и накачался не плохо и даже попросил друг заменить его на сцене по мужскому стриптизу и до сих пор умаляют в их клубе работать и очень большие деньги предлагали но для меня это будет позор
он в качалке с 14 лет
Уже все, отмена - он сказал, что это не нужно от слова " совсем"
Прям Спартанец.. тело здорово выглядит
Есть люди у которых тело от природы уже атлетичное
Красавец нереальный 😍
Сергей, просто Аполлон! Красава!
Но не могу сюда этого не написать, не процитировать:
"Вспыхнуло солнце закатом,
На дворе - благодать!
Мир абсолютно понятен,
Но тебе не понять...
Небо целуют кометы,
Ты смеёшься опять.
Мир абсолютно понятен,
Но тебе не понять"!...
Гладиатор!
когда-то Сержа не станет. И мы обработаем его видео Нейросетями в 60fps в 4К! Будем плакать и идти к реке
руки у тебя огромные серега кайфово смотрится
Круто слепил себя в начале '10-х. А то разожрутся, шея шире черепа...
Видео 2013 года, а такое ощущение, что запись делалась для рубрики А вам слабо? (Сам себе режиссер), которая выходила в 90-х
Оо это же идущий к реке )
7:00 здорово )
Нихуя он преисполнился
отжимаешься ты мастерски))))
Главное результат есть
это статодинамика
Ждём видео с 2012 года
ме кажется это такой толстый троллинг что даже тонкий
Хорошая генетика и работа на земле!!
спортом тренироваться это плюс)
правильное питание и работа дот отказа - работает =)
Агрофитнес в массы!!!
Я сделал 1000-й лайк
Золотое сечения.
Красава
Литая труба ))))) ну выдал ..........труба всегда полая потому она и труба ))))) а у тебя в руках прут холодного проката
молодчина
Аполлон, респект
21 Июня 2023 год, мне попалось это видео
Совпадение? Не думаю)
красиво
вот вы смеётесь над его отжиманиями, а я скажу, что с очень широкой постановкой рук и неполной амплитудой подъема грудные мышцы ОЧЕНЬ хорошо чувствуются. если подниматься до конца, то больше работают плечи, нежели грудь. я только что проверил на себе
Машина )
красава
Подписка и палец в верх однозначно, Псих конечно,Я так с тремя детьми и женой, такого не могу позволить, Круто)
у меня тоже такой тренинг будет, подпишись
с 7 лет...
Серега, у тебя искривление позвоночника вправо. Посмотри внимательно как ты отжимаешься, у тебя левая рука отставлена в сторону сильно, корпус под наклоном. То же самое, когда ты держишь штангу свою, тебя перекашивает вправо, плечо поднимается. Проработай с массажистом триггерные точки.
Вряд-ли уже поможет
@@chinaimportcoltd2199 хороший костоправ тебе может всё что угодно сделать
ты сам с этим сталкивался? или врач? может подскажешь врача хорошего в москве или другом городе кто может исправить искривление? у меня у самого проблемы
@@sabotagetransceptortechnol761 в клинике Ткачева Епифанова в Москве могут помочь. Не обязательно лечить у них грыжи, можно просто прийти на приём
Доктор Косик загугли в Москве. ТОп спец.
Почему все упускаю в комментах то , что ты 12 лет занимаешься , будто ты за год накачался)
Смею предположить, что такую форму он приобрёл как раз таки в районе 1-2 лет, а все последующие года просто поддерживал её, и развивал выносливость
@@хулумулум неверно
Красава, пример
Маладддець! Пан
Все таки спорпит имел место быть. Я так никогда не смогу хоть и пытаюсь 😅😊
Пиковый дур-дачник оч хорош
Лысый из бразерс до того как стал известен
Ахахаааа! 😆 в точку! 🙃
после
красавчик
пик формы Сержа
истинный ариец
6:45 Фантастика
серж руки выпрямляй при тренировке и отметить для каждой руки золотую середину на трубе чтоб нагрузка была равной. я запарился лично левую теперь докачивать... такие ошибки были
левая у всех меньше чем правая, это нормальная ассиметрия
@@bronson1105 конечно да,успокаивай себя
@@Roman-cs9gn ты видимо не знаешь анатомию человека
И ни одного диванного критика 😅 что лишний раз подтверждает данную методику
Очень все странно конечно , но здоров был ни чего не скажешь
Не то что странно, мне кажется это чрезмерная нагрузка на сердце, пока молодой конечно норм..
6:50 когда нет девушки, а детей делать надо
👍
Инженер перезапусти пожалуйста жизнь, а то все по 3,14зде пошло
💪🏼
6:48 это что за упражнение такое? 😆
ну да выглядит странно конечно,но пресс отлично прорабатывает ;)
Авторское упражнение Сержа "Выеби дорожку"
@@user-uw6sq6ko6o или е6и землю-матушку)))
познание бесконечно вечного.
《Я весь мир е6ал!》вот откуда пошло видать! 😀 Прям как чакнорис 😁
Ван пач мен
Наказала по итогу Сержа карма, за ложь что стероиды не принимал😂
Ты же выкладывал это видио!
Я впервые вижу это видива,так что не надо
Ars Balotelli то, что ты впервые его увидел, не значит, что раньше его не выкладывали
Попробуй тест Купера
СЕРЖ ТЫ РАМА
Агрофитнес 🤣🤣🤣🤣🤣
Шорты что за фирма? Где покупал?
А сколько по времени тренировка занимает? и сколько раз в неделю вы вообще тренируетесь? тело конечно отличное! шикарное сухое!
посчитай, если сет занимает где то 3 минуты, таких 5-6 за тренировку и + отдых между сетами 3-5 минут
курс химии , вот и вся тренировка . Не ведись на сказки , береги здоровье .
@@KopchikRUкакой курс) я занимаюсь также , еще суше, питание стандарт , вес 76/183, рука 37-39 , жим лежа 90
6:48 это что за упражнение?) подготовительное?
Трудное детство,скользкий подоконник да деревянный конь вот наглядный результат упорных тренировок камнями и палками😁
Ты такой же как у меня одноклассник, не вконя овес, такой же жилистый от природы, а железо тегаем, он просто тупо мышечную массу гонет,так что маме с папой спасибо скажи.
Твои результаты, твоя генетика.
Очень необычные отжимания🤔
Как и приседания не в полную амплитуду, но при этом не достигая верхней и нижней точки, мышцы в подходе в тонусе и после 50 приседаний совсем другие ощущения.
@@Maximko23life он про последнее упражнение
почитай про стадодинамику
Я удивился что герой ролика так хорошо физически сложен,думал фитнес тренер,но делает все технически неправильно и неумело,что присяды неполные ,что отжимания и др.упражнения,но видно у парня генетика хорошая и поэтому у него физуха и так прет.
он кмс по тяжелой атлетике, тут просто на видео он рофлит,знаю его лично
Забавно, что все упражнения он делает неправильно, но все равно выглядит хорошо из-за отсутствия жира
И неправильно и неумело,но видно у парня генетика хорошая,поэтому у него и так физуха прёт.
почитайте про статодинамику, а потом говорите что "неправильно"
@@nokama4911Все кто занимается спортом давно,в курсе что такое статодинамика,речь о том что исполняет он упражнения коряво,то есть технически неправильно.
не труба, а пруток
Голос как у советского актера
Как будто какую-то советскую передачу включил))
Молодец пацан.
Братан всё круто, удели время ногам
Видно у парня генетика хорошая. Так как делая такую туфту и чтоб расла мышечная масса.
Почему это выглядит как видео из 90х?
Этому типу спонсора и хороший спорт зал. Была бы машина для убийств килл 115 !
Так Грег Плитт тренировался
Последние 2 упражнения надо делать на бабе!💪
Эх Серж, результаты конечно есть, но они могли быть лучше и быстрее с применением другого стиля тренировок и с правильной техникой.
не припоминаю чтобы он жаловался.
А подскажи как нужно пожалуйста
Он же просто показал как тренировался когда только начинал
Ему не до этого
натурально , натурально у него в 2024том😂
Но судя по тому как сейчас заплыл , видать всё же баловался чем-то! 😂
Идиот, он просто набрал жир +15 кг, любой будет выглядит как овощ если он сначала был максимально сухим а потом пожирнеет, да и стероиды не малых денег стоит а он не богач даже близко, + даже не смотря на то что он потолстел у него физическая сила осталось
@@supchikkasha5373 идиот твой батя,понял клоун!
Да он явно постарел после 30 начинаешь набирать вес
Так он и не скрывал что курсил, у Сарычева говорили же.
качество как из 83
А сколько отдых между подходами?
Между подходами он отдых не делает, либо делает но минимальный. В этом и весь стиль тренировок, они у него изнурительные, как он сказал. Они у него с небольшими весами но с большим количеством повторений. Все что он показал в видео, в частности где выполнял упражнения в последовательности, это надо делать как один подход, между упражнениями отдых минимальный либо вообще отсутствует, потом после такого большого подхода вы уже можете дольше отдыхать или сколько вам нужно но не перебарщивать, таких подходов надо выполнить 6-7 не меньше за тренировку. Но перед этим упражнения должны быть правильно поставлены в последовательности, чтобы не устать слишком быстро, и правильно и более равномерно смещать нагрузку на крупные или нужные вам мышечные группы, чтобы избежать дисбаланса в распределении нагрузки, а то одно сможете выполнять а другое нет, из-за того что какие-то мышцы забьются (устанут раньше) а какие-то нет. Тренировку Сержа называют - супер серия, супер сет, или просто комплексная тренировка всего тела, они как раз и выполняются по такому принципу который описал Серж в своем видео (большой подход из разных упражнений на все тело, делать не меньше 6-7 таких сетов).
Не знаю зачем это пишу, надеюсь вам эта информация понадобится спустя два года то.
@@zxcutekai понадобится, как раз после армейки щас форму возвращать надо :)
@@uruzmag2241 Ясно. Тогда желаю вам успехов в этом, и удовольствия от тренировок.
Говорит бе подтягивался, гантели, и так далее, а это смотря уакие гантели, модно так гантелями раскачаться , все тело модно прокачать, так что этот сет это не все ято нужно
мололец,дейтвительно сумел в молодости построить самое гармоничное тело из всех блогеров этой твое трубой . по крайне мере лучше тела я не видел в сети. У других как по мне идет перекачка, а тут античный идеал.
ps
разжирел как кабан ты рано. давай берись за себя,мужчина вполне себе до 60 может в натураху держать очень хорошую форму.