【6分間ネイマール】家でできる！ネイマールの腹筋3種！【サッカー 腹筋】

[@uiire10]

5:59 ありがとうございます♪

[@shuu9746]

最近このトレーニングやってるけど平然とやってるTAKUYAさん凄い✨👏

[@あつもっち]

今の状況に適した家トレーニングありがとうございます‼️自分の自主練に取り入れてみます‼️😁

[@たろう房総]

僕が毎日体幹トレーニングと一緒にやっていた「クリロナ」の腹筋に続き、今度は「ネイマール」‼️今日からやってみます🔥ありがとうございます🤗

[@sansankokoyo8050]

あの僕とまったく同じメニューと考え方ですね笑笑

[@たろう房総]

@@sansankokoyo8050
なんか嬉しいです😊

[@ジョンマサリー]

最初結構楽かなぁと思ったらめっちゃ辛かったこの努力が実ることを信じて続けて頑張ります😅

[@ネイマルマール-h8i]

ありがとうございます、自分、ネイマールがすきなので投稿ありがとうございますこれからのかんばってください！

[@CR-di9fl]

要望にお答えいただきありがとうございます😭
クリロナ筋トレと長友選手のトレーニングに加えて、新しくネイマールのトレーニングも早速行わせて頂きます🙇（今までレガテさんが挙げているトレーニング系動画全て行わせていただいてます！）
これで更に強くなれます💪
レガテさんも更に強く、上手くなってください👍そして、頑張ってください!!応援してます🎉

[@ayay-dn2xc]

凄い、参考になります🙌

[@ごり-d2b]

ネイマール好きなので教えてくれてありがとうございます

[@maurisu9687]

クソきつい！けど今日から頑張ります‼️いつもありがとうございます😊

[@kawasaki1044]

毎日がんばります💪

[@セナ-k3r]

ネイマールに憧れてドリブルばっか
練習しています。
ネイマールになりたい。
このメニューです！このメニューを
取り入れることで少しでも
ネイマールに近ずけると思います！
ありがとうございます！頑張ります！

[@なぁー-b4d]

僕もネイマール憧れてます！一緒に頑張りましょう！ でも、僕はドリブルが下手で全然出来ません……何か向上する方法とかあったりしますか…？ 具体的には
1.ボールばっかり見てしまう
2.ワンタッチが大きい
3.そもそもドリブル技がない

[@なぁー-b4d]

@@nkksm さん
なるほど！！本当にありがとうございます😭✨ 分かりやすくてタメになりました！しっかり練習して頑張ります🔥

[@セナ-k3r]

@@なぁー-b4d 僕もまだまだなので
絶対これ！というアドバイスは
出来ませんが、やっぱり
基礎がサッカーの土台となるのは
間違いないです！
僕はドリブルばっか練習しています。
でもやっぱり1番大切なのは
自分はリフティングだと思います。
リフティングはネイマールのような
ドリブラーになる第1歩だと僕は
思っています！リフティングは
色んな部位で無回転でしっかり
面に当てることを意識してます！
そして次はコーンドリブルですね！
コーンドリブルはドリブルが
上手くなりたいのであれば
絶対した方がいいと思いますよ！
後は30分、40分走れる
体力をつけることですね！
自分は練習前、体幹トレーニングを
してから練習を行っています！
このレガテさんのネイマールの
トレーニングをこれから
自分はしてみます！
そしてまず、ラダーをしています！
そしてリフティング、コーンドリブル。
ラダーが絶対！ではないですが、
ステップワークはとても大切だと
思います。
そして自分の限界まで走りましょう！
ネイマールとか自信満々で
ドリブルしてますよね？
そのためにはドリブルの楽しさを
学ばないとダメだと僕は思います。
それは、とにかくネイマールの
プレイを見て例えばネイマールダンス。
あのような自信満々のドリブルを
とにかく練習します。
そしてできた時の達成感。
あの達成感がドリブルの楽しさを
教えてくれます!絶対に！
そしてもっとたくさんの
ドリブル練習したい！そういう
気持ちになるとどんどんドリブルが
上達すると僕は思います！
これは本当に全て自分の意見なので
これが正解!とかではないです！
でもあの達成感を自分は感じて
そこからドリブルするのが
めっちゃ楽しくなりましたよ!
お互いネイマールに憧れ、
サッカーIQを高め、サッカーの技術を
高め。サッカーにおいて全ての
能力を高めてプロになって
お互い活躍しましょう！
長文本当にごめんなさい！

[@なぁー-b4d]

@@セナ-k3r 本当に長文ありがとうございます😭😭 熱意がとても伝わってきました！
なるほど…リフティングが大事なのですね…お恥ずかしい話僕はリフティング50回もできないんです……笑笑 しっかりリフティングを身につけます！ コーンドリブルは全然やってきていませんでした…… なのでこれを機にやってみようと思います！
あと体力も大事なのですね！僕は左サイドハーフでスピードを活かしたプレーをしてるんですがなかなか60分体力がもたなくて……笑 しっかり体力つくように走ったりなどをします！！
ネイマールは自信満々にドリブルしていますよね… 僕はボールが来ると焦ってしまったりしてしまいます…なので次のプレーが決めれなくなって取られるということがおおいんです……
しっかりネイマールのドリブルを見て成長していきたいと思います！お互いチームのエースになれるように、サッカーの技術をあげていきましょ！！ 本当にありがとうございます😭

[@REGATE]

これでまた近づけるね！笑😆👍

[@白い妖精-n5h]

ガチでやるぞ～　　あ、ちょっとトイレいってから
まってこれ見たいから見よー
あ、　　やっぺやんの忘れてた～！
って今度はならないように、計画的にね！

[@こうゲーム]

このトレーニングすごくききますありがとうございます

[@沙織比江島]

ありがとうございます

[@yuheinoguchi6395]

怪我しているからすごくためになりますありがとうございます。

[@-l-7809]

サッカーって何故かチームに所属してるわけでもないのに見て練習したくなるんだよなぁ

[@aqua._.sama_]

これマジで効く笑笑

[@ky9811]

これ毎日やってたら確実に上手くなるわ

[@bkasuke_7217]

この腹筋やり続けて6ヶ月だけどクソ変わった

[@Tadanohiyoko2-x7z]

何が変わりましたか？教えてください🙏

[@bkasuke_7217]

@@Tadanohiyoko2-x7z ジャンプがかなり高く飛べるようになりヘディングも強くなりましたねあとは足がほんとに早くなりましたボランチからサイドバックにポジション変更してスタンプになれました

[@evolcobra]

@@bkasuke_7217体幹強くなりましたか？

[@bkasuke_7217]

@@evolcobraかなり強くなりました自分は元々ボランチでだったんですかこれやってたら足早くなって右ハーフにコンバートされてゴールも決めれるようになりました

[@evolcobra]

@@bkasuke_7217この腹筋以外にも何かやってますか？あとこの腹筋やる時に意識することはありますか？

[@末満-g7h]

参考になりました。
ありがとうございます。

[@MasaYamada-c7c]

楽しい

[@いはらちえ]

今度ファルカンドラッグシザースのやり方教えてください！！！！！！！
お願いします！！！！！！！

[@デール-t7h]

きつすぎる‼️
と思ったら
↓😂😂😂😂😂

[@granp_as]

僕も腹筋毎日やってます❤️

[@しんそくのふるぴっぴ]

今足ケガしてたので助かります

[@jr-gq6fg]

個人的にすごいと思う、スポーツ選手の腹筋(筋肉トータル)は、現阪神の糸井嘉男w

[@陣内涼佑]

腰死ぬて‪𐤔‪𐤔

[@Tadanohiyoko2-x7z]

１ヶ月します
2月11日〇
2月12日〇
2月13日〇
2月14日〇
2月19日〇

[@Tadanohiyoko2-x7z]

2月20日〇

[@evolcobra]

@@Tadanohiyoko2-x7zおわってるやん

[@はとうよしひろ]

効くな、これ

[@neymarj.r8994]

これって１日に3セットを1回でいいんですか？

[@ワセリン-m4f]

1セットも出来ませんでした、

[@こうき-g3h]

初めてやりました。めちゃくちゃきつかったですw

[@聖來サッカー部]

これで、ネイマールみたいな腹筋が作れるかもしれないってこと？

[@サッカー-m7d4e]

今やろ

[@煌琉-j9g]

小６でもいいですか？

[@ピーリー-s8g]

俺も小6

[@小林家家族共用]

俺は3ねん

[@前田大自然-b1e]

これインスタに記事であってやってるからびっくりしたw
村上さんのパクった？w

[@REGATE]

レッドブル×ネイマールのインスタアカウントの動画と、海外のトレーニング動画を参考にしてつくったよ😊👍

[@サッカー-m7d4e]

一コメ‼️

[@Kさん-t3x]

きつい😱

[@mutou_tintin]

足上げのやつクソきつい

[@ro-bo6zx]

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